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好想念十天前的自由自在
這十天以來
每天在家都會收看新聞
期待確診數下降
期待疫苗普及化
期待早日解除三級警戒
然而事與願違
也越看越心慌
看所有店家從業績下滑到門可羅雀到暫停營業
我也會想
這段日子 他們該怎麼辦 該如何生活呢
但仔細想想
我們的任務是安分待在家 無聊無聊就好了
辛苦的醫護人員
卻每天要全套裝備的在最前線打仗
累了直接攤在椅子上睡覺
臉上被口罩繩和護目鏡勒出深深的痕跡
但下了班卻要面對歧視
室友不想同租 房東不想續租等等
看了心裡真的真的很難過
如果是自己的家人該作何感想
本來因為大熱天戴口罩
悶出了好幾顆痘痘 身體又莫名起了濕疹
卻無法就醫 感到無比煩躁
現在看來這好像也沒什麼了
我已經算很幸福的了
你們呢？
❤️疫起加油居家中醫保健❤️ 近日濕氣重 #提供簡易排濕飲品🥤
#大家有空可以自煮防疫💪🏻
#防疫宅在家記得做點運動排汗排濕喔！別一直打開冰箱喝冰飲喔!!
複習一下排濕氣的方法在這裡 ↘️↘️ https://drhsin.pixnet.net/blog/post/8599706
體內濕氣重的人，是健康的隱憂，一旦與外來的濕氣裡外相合，就更加糾纏不清了，這也是濕氣重的人一遇到陰雨天或梅雨季節，濕濁阻遏氣機與清陽，時常會覺得頭昏沉、提不起勁、很想睡覺、四肢沉重無力、大便變的軟黏的排不乾淨、胃口不好、嘴巴淡淡的沒什麼味覺，甚至皮膚濕疹發作搔癢加重…
(一).發汗是排濕氣最好的方法之一
a.利用有氧運動，訓練心肺功能，促進脂肪燃燒，較佳的方式如健走、健身車、滑步機、踏步機、慢跑等運動，運動的熱效應促進排汗，也可以幫助消除水腫。
b.可以多泡澡、使用烤箱、蒸汽浴，藉由溫熱發汗加速新陳代謝及水分的排除，記得結束後多喝水補充流失的水分
c.發汗排濕法寶~寒體質多吃「老薑」料理；熱體質多吃「嫩薑」料理
生薑性味辛溫，發散風寒，發汗去濕，溫中止嘔，溫肺止咳 ，簡單來說生薑可驅逐身體的寒氣，幫助發汗袪濕，溫肺顧胃。此外，透過發汗來排除濕氣，消除浮腫，同時能消耗熱量，據研究指出生薑含有一種有助瘦身的成分「薑辣素」，可促進末梢血液循環，提高新陳代謝，促進脂肪燃燒，幫助瘦身！
尤其不少女生肥胖的原因是長期喝冰飲或寒性食物，造成體內「寒濕積聚」，體內累積的水分無法順利排出而造成水腫、肥胖，生薑可以幫助發汗、去除濕氣，生薑皮利水消腫作用更強！
平時多吃生薑料理或簡易自製生薑紅茶飲，可以溫暖身體提升新陳代謝，炒菜時也可多放點薑，因為老薑比較辛辣溫熱，燥熱體質的人（容易嘴破、便祕、痔瘡的人）可以改用溫和的嫩薑代替。
(二).利小便也是一個消水腫的好方法
積極作法可多攝取利水消腫的飲食：薏仁水、紅豆水、玉米鬚茶、冬瓜、絲瓜、蛤仔、鯽魚、鯉魚等
a.利小便排濕法寶：薏仁水
薏仁健脾滲濕，利水消腫，《神農本草經》提到：「久服輕身益氣」，此外薏仁還有清熱排膿，改善痘痘，養顏美容的功效！
如果想吃薏仁料理，建議妳可以在早上或中午溫熱食用比較不會發胖，因為薏仁屬於澱粉類，溫熱多少可以兼制薏仁的微寒之性。
〔薏仁水煮法〕：
洗淨泡軟（用熱水泡較快軟，大約泡一小時，若用冷水則大約須泡6小時）後，放入水中煮沸，再以小火煮20分鐘，可加少量冰糖，增添口感。
★想加強消暑清心火，養顏美容：加蓮子（去心）同煮
★如果比較沒胃口，容易拉肚子：加茯苓、山藥同煮
薏仁水當飲料喝
想積極控制體重的女生可不加糖、不吃薏仁，因為薏仁是澱粉，吃太多容易發胖，建議妳可以只喝薏仁煮出來的水，但一天不要超過500cc，因為裡面還是有澱粉溶在水裡，不宜喝過多。
b.利小便排濕法寶：玉米鬚茶
玉米鬚茶近年來在韓國掀起一股旋風，許多韓國女生很喜歡泡玉米鬚茶包當日常生活的茶飲來消水腫，其實玉米鬚也是一種中藥材，味甘性平，有利水消腫，利濕退黃，調解血壓的功效，臨床上與其他中藥材搭配應用於調理水腫、黃疸、高血壓等病證，但泡來飲用時要注意茶包或玉米鬚來源是否經過合格安全檢驗，因為玉米鬚較容易殘留農藥。
c.利小便排濕法寶：紅豆水 加上黃耆更加事半功倍!
提醒各位美人，想要消水腫的話最好自己煮紅豆水，因為市售的紅豆湯甜度偏高，以超商販售的為例，紅豆湯一碗300cc有366大卡，甜品店賣的稍大碗，約427大卡，再加入湯圓就突破500大卡，等同於吃了兩碗白飯的熱量，如此一來消水腫不成反而增胖，得不償失。
〔紅豆水煮法〕：
手抓一把紅豆，用水清洗過後，放入600至800cc剛燒開的熱水中，關火，蓋上鍋蓋悶泡30分鐘後，將紅豆撈出，只喝紅豆水。
紅豆皮富含有助利尿的皂角化合物，因此煮紅豆水時，盡量不要將紅豆皮煮破。
張醫師的小叮嚀~正氣虛的時候，人不但會容易疲勞，排濕的功能也會下降，經常疲累的人可加入黃耆3錢一起悶泡，效果更加顯著，因為黃耆有補氣效果建議白天飲用為主
黃耆性味甘溫，能補氣升陽，益衛固表，利水消腫
(三).記得避免重口味食物
努力遵守「少醬、低鹽分飲食」，以免水分滯留在體內，出現身體或臉部浮腫的現象！不只做菜時須減少使用鹽分、味精，也不要添加辣椒醬、沙茶醬、甜麵醬、豆瓣醬、番茄醬等醬料。此外，許多加工食品在製作過程中早已添加大量食鹽或味精，這些看不到的鹽分，很容易讓人不知不覺吃下肚。
💟體內濕氣重，好發濕疹怎麼辦?http://drhsin.pixnet.net/blog/post/32684174
💟體內濕氣重，白帶偏多怎麼辦?http://drhsin.pixnet.net/blog/post/22506051
#張文馨醫師 #中醫排濕 #中醫調理水腫體質
更多張醫師的簡介👉 http://drhsin.pixnet.net/blog/post/3516481
門診遇到有一個女生做湖水藍的光療指甲，很漂亮，來求診。我卻發現有一隻腳趾的指甲是沒有做光療的。病人『醫生，為什麼我的這個腳指甲長得這麼醜？我好幾個月都不敢做美甲！』我『你不孤獨！你不是第一個因為這樣指甲情況來看病的人！』
距離我上次指甲看起來這麼漂亮應該是結婚的時候，不過新祕也只有幫我擦上指甲油而已，我從沒做過美甲。在我粗淺對美甲的認知裡，大約分成兩種，#水晶指甲(acrylic nails)跟 #光療指甲(gel nails，又叫 #凝膠指甲)。水晶指甲是混合液態跟粉狀的丙烯酸樹脂(acrylates)來強化指甲，不需要照光(photocuring) ; 然而光療指甲是用丙烯酸酯單體(acrylate monomers)的指甲油，需要照光讓它聚合還有變硬。
指甲弄的漂亮可以讓心情好，而且整個人的質感提升，但是對指甲本身會有什麼危機呢？
#指甲變色：指甲油會讓指甲的角蛋白染色，尤其指甲油留在指甲上超過一個星期較為可能。最常見會染成紅色或黃色。
#甲床分離：指甲遠端的白色部分變多，甚至向指甲近端延伸。有時候也跟你拿尖尖的物品想要清指甲縫裡的髒東西有關。甲床分離在做水晶指甲的病人很常見，因為水晶指甲跟你的指甲黏得比你指甲跟甲床還來得緊，而且水晶指甲又會做得比較長，所以容易會甲床分離。
#角蛋白去顆粒化：指甲上會看到白色的線條或是點點，塗指甲油的時間越久對指甲越有傷害。
#接觸性皮膚炎：主要是對丙烯酸樹脂類的化合物過敏有關。最常見在指甲周圍出現像濕疹的病灶，但其實手的其他部位，像是指腹、還有臉、甚至眼皮，都有可能會出現皮疹！
#指甲磨損：這不意外吧？美甲過程中會打磨你原本的指甲，會讓遠端的指甲變薄，出現三角形或是半月型紅紅的樣子。
#偽乾癬樣指甲變化：病例大多跟做水晶指甲有關。除了甲床分離外，也會有指甲下方角質增厚，被認為跟對聚甲基丙烯酸甲酯過敏有關。
當然其他還有 #指甲變脆、#指甲層狀分裂、#甲溝炎、#指甲發育異常、#其他感染……等。
講這麼多，但如果 #你還是很想做美甲 該怎麼辦？
1.選擇光療指甲(凝膠指甲)對指甲的傷害會比水晶指甲來的小一些。
2.光療指甲的照光選LED燈會比螢光紫外燈好。
3.千萬不要把指甲根部薄薄的那層小皮修掉！
4.不要用尖銳的物品去清指甲縫！
5.做腳指甲的美甲前24小時不要剃腿毛！因為要是你刮腿毛有小傷口，再去做腳的美甲會有感染的風險。
6.重要日子再做美甲ＸＤ
大家要記得，指甲變得不健康、不好看要找皮膚科醫生幫忙，而不是做美甲把它遮掉就算了！此外，指甲有問題也要暫停做美甲喔！
Ref :
DERMATOLOGICA SINICA 36 (2018) 218e221
J Clin Aesthet Dermatol. 2016;9(4):39-44.
Skin Appendage Disord. 2015 Sep; 1(2): 91-94.
圖片來源：取自於參考文獻
#林政賢皮膚科
病毒疣也可以稱疣，台語的所稱魚鱗贅，學名是人類乳突病毒，病毒疣是由某一型人類乳突病毒(HPV)感染引起的，造成病毒疣的原因有使用公共淋浴、從事肉類工作、濕疹患者及免疫力不佳者等等這些。
#病毒疣 可以分成這幾種：
1.尋常疣：外觀為往外凸起的棕色、粗糙角化的顆粒或斑塊，常出現於手部、指甲周圍或四肢。
2.足部疣：出現在腳底，由於在足底不易提早發現，當病灶長太大時可能會疼痛紅腫，造成行走不適。
3.扁平疣：突起面與上述的疣不同，較平滑、扁平、粉膚色，常出現在前額、臉部、前臂和小腿，很常被忽略或誤以為是老人斑。
4.生殖器疣：俗稱的菜花，好發於男女生殖器及肛門周圍，主要是不安全性行為接觸所引起的，生殖器疣和上述的三種病毒疣是不一樣的表現和傳染途徑。
病毒疣外型通常很小，粗糙，堅硬、其顏色與其餘皮膚相似。
病毒疣經常發生的部位有哪些？
病毒疣可以100%預防不發生嗎？
這一集莊盈彥醫師跟蕭全佑醫師會跟大家分享如何 #治療病毒疣 以及 #預防病毒疣。
偷吃步時間表：
0:00 魚鱗贅??
0:48 菜花&病毒疣如何分辨
3:11 病毒疣病因及預防
5:30 病毒疣治療方法
6:50 關於子宮頸疫苗
延伸閱讀-什麼是協同式 #痘疤治療►►http://bit.ly/2HXSTns
延伸閱讀-#疤痕治療 的方法有這些►►https://reurl.cc/X27rR
延伸閱讀-如何做 #青春痘治療►►https://goo.gl/P4gWNR
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時序進入冬天，天氣愈來愈冷，如果沒有做好對肌膚的保養，有的人的皮膚就會開始癢起來，甚至脫屑、破皮或發炎，範圍從臉頰、脖子、軀幹到四肢外側都有，很可能就是冬季癢找上門了。全球有超過三百萬人有濕疹的困擾。
這一集很高興邀請到施丞修中醫師來到現場探討這個問題。
本集內容主題如下：
1.何謂冬季癢？有哪些症狀？
2.哪些人容易產生冬季癢？
3.中醫如何治療？
4.如何利用經絡穴位做保健
5.改善冬季癢 日常生活注意事項
(1)洗澡怎麼洗？
(2)乳液怎麼擦？
(3)暖爐怎麼開？
(4)衣服怎麼穿？
(5)睡覺熬夜怎麼辦？
6.『飲食注意事項』
7.潤燥止癢粥
Q&A
8.冬季老年人要天天洗澡嗎？
2長濕疹還和人的精神狀態有關係，有時候精神不好的話也會長濕疹的，經常失眠的人就容易長濕疹。患者的過敏素質是引起濕疹的重要因素，與遺傳有關，可隨 ... ... <看更多>
臉上濕疹怎麼辦 在 Re: [分享] 臉部濕疹的保養- 精華區allergy 的必吃
看了大家一系列的分享，我還是不知如何是好，
我大約六、七年前開始在臉上出現濕疹，
開始只有嘴角上一小塊，一開始以為是痘痘，不以為意，
過了一年多（我還真有耐性）沒好才去看醫生，
前幾個醫生也都當成痘痘治療，拖了一兩年也沒見好轉。
後來有位醫生說並非痘痘而是過敏，所以開了藥膏給我擦，
慘的是他並沒說明那是類固醇，當然也沒有提醒我副作用...
以上是惡夢的開始，
我從一開始的擦個幾天會好，到後來不擦就會發作，
到最後，濕疹在我臉上大爆發了，從嘴角一元硬幣不到的面積，
擴散到整個U字部位（就是額頭和鼻子沒有）.....
當我這時跑去找醫生的時候，
類固醇已經擦了半年以上（是的，現在打出來我也覺得很驚悚）
從醫生當時微微吃驚的反應，我才意識到那是類固醇，
但他仍把我的臉當作一般小發作處置，給我開吃的藥和類固醇，
好像那樣做我的臉就會好了 T_T...
之後換過兩三個醫生，處置法都差不多，吃中藥也沒有明顯起色，
唯一慶幸的是還沒出現所謂的皺折或反黑...
整張臉局部性的分佈著一塊塊的紅色小丘疹，
嚴重的時候發紅發癢且刺痛，伴隨整臉大脫皮....
看大家文章中的建議好像跟也我很不相同，
之前我徹底停掉所有保養，只用清水洗臉，什麼也不擦，
（我原本就很少保養），近半年轉為在家工作不出門，防曬也沒擦，
但是五個月來，我並沒有看見臉上的情形有明顯好轉，
停用保養品---> 沒影響，最近勤保濕有好轉，但只有一點點而已
環境----> 從中部搬到北部，沒影響
食物型態----> 從嗜吃油炸到近半年幾乎不吃，沒影響
吹不吹風----> 沒影響，也不常出門
早睡和運動 ----> 早睡沒影響，開始運動兩年了也沒影響
我完全找不到任何因素會使濕疹明顯好轉或惡化，
因為臉上的情況一直很平均，要不就慢慢變壞（刺痛脫皮），
要不就漸漸好一些（不癢不刺痛，但還是可怕的大花臉）
現在也不敢去看醫生，覺得只是拿類固醇和消炎藥來壓，
雖然吃藥擦藥會短暫好轉幾天，但停藥後又會發作的更厲害，
按照我這樣的情形，究竟該怎麼辦呢？
請大家給我點建議吧T_T，我真的不想頂著花臉一輩子！
※ 引述《whispery (景氣真差)》之銘言：
: 我是嬰兒期就有濕疹的人，長大後也懂得跟它和平相處。
: 我是愈濕熱的環境愈容易長一些怪東西，但長大後有好一點。
: 所以A問題好了，下次有可能出B問題，所以不符您的條件。
: 我也是皮膚白的人，能了解愛美女生的蘋果臉突然變黑
: 變醜的心情。
: 皮膚發炎的臉一定要使用「無」皂鹼的產品，推薦妳
: 看一下宋奉宜醫生的BLOG，他有很多關於正確洗臉的文章
: （但其他推銷文就不用看了，因為很貴消費不起><）
: 皮膚很敏感很敏感要不要考慮停掉理寶的保養品、停止防
: 曬呢？再怎麼低敏的保養品還是化學藥品，鎖水暫用凡士
: 林，出門怕髒怕風吹臉吹痛就戴口罩，我這陣子跟未來一
: 個月都要這麼做。
: 我有個同學，也是體質問題造成紅臉的痘痘肌，她的臉
: 坑坑疤疤的都不會好，看西醫吃藥吃一年，後來看中醫
: 配合吃藥外，嚴格執行新生活運動：晚上11點睡，禁止
: 吃會引發過敏因子的食物（妳也知道，中醫禁止的食物
: 可多了）
: 半年後，她也沒長痘，皮膚愈來愈穩定，三年後，也沒
: 看她長什麼痘，皮膚也不會一直紅紅的，而且不需要保
: 養品（她很省不像我愛買保養品）膚色均勻而且非常明
: 亮~
: 所以治療過程真的很長很辛苦，但要有耐心，要找對醫
: 生，要有決心~
: 一起加油囉~
: ※ 引述《keying (何時才能寫錄取文)》之銘言：
: : 請問板上有得過長期反覆發作濕疹的人
: : 有人真的完全好不再發作的嗎
: : 我是指並非那種從小就異位性皮膚炎的人
: : 而是成年後因為壓力情緒食物作息造成的濕疹
: : 我也是臉部濕疹10個月了
: : 12月中旬靠著飲食運動作息正常
: : 大約好到七成
: : 不過年底壓力大
: : 情緒有點不穩定
: : 有哭
: : 只要一天就整個臉部發紅
: : 到現在三天還沒好
: : 瞬間掉回到正常膚質的五成
: : 想請問真的有人可以發作一年以上
: : 然後吃藥控制到完全痊癒不再發作嗎
: : 我覺得我的臉部就跟原PO講的一樣底部是焦黑
: : 外加表面是紅紅的發炎
: : 膚質跟底色跟我的手比起來
: : 簡直天壤之別一黑一白
: : 我就只有臉上發作身體沒有
: : 脖子也沒
: : 不過偶爾會發點蕁麻疹
: : 看過3.4個西醫
: : 2個中醫
: : 所有西醫都跟我講濕疹會好
: : 可是我到1月中就滿十個月了
: : 發病之後
: : 我一直很小心吃東西
: : 吃中藥調養 有一點效
: : 不過停吃就容易發作
: : 還有保養品 我用的是理寶的乳液
: : 其他的我都不擦
: : 洗臉用低皂鹼
: : 板上討論的該做的我都做了
: : 類固存也是發作到受不了才擦
: : 但是一直沒有辦法找到濕疹發作的原因
: : 不過我發現情緒跟壓力影響很大
: : 只要一哭可以瞬間再變回爛臉狀態
: : 之前的努力都白費
: : 真的很沮喪
: : 在我最年輕應該要最漂亮的時候
: : 居然在臉上長這種怪東西
: : 現在要十個月了
: : 以後也不知道會不會好
: : 老實說
: : 我心裡一直覺得應該會好
: : 只要底層停止發炎
: : 肌膚就會自己修護
: : 而且往好處想 長濕疹只會留色疤
: : 久了會退去
: : 忍耐不抓就不會有皺紋
: : 不像長痘會留痘疤的凹洞
: : 是永久性的傷害
: : 但是我的臉這10個月來
: : 就是莫名奇妙的一直發炎
: : 只用清水洗臉也發炎
: : 出去買東西吹個風回來也發炎
: : 用手抹乳液 擦完也發炎
: : 同樣的步驟明明昨天就不會 今天做就發炎
: : 弄到整張臉血管擴張
: : 紅得不得了
: : 又紅又黑我都沒辦法讓他停止
: : 真是沮喪
: : 倘若有人在成年之後
: : 曾經長期得過濕疹
: : 後來又好不再發作的
: : 可以站出來講一下保養方法嗎
: : 讓我有點信心
: : 謝謝
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