所以說你們要接吻，
為什麼不去不會淋到雨的地方再親🤣🤣🤣（小芋圓）
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#朴寶英 #徐仁國 #某一天滅亡來到我家門前 tvN 드라마(Drama)
腿要炸了 在 ETtoday星光雲 Facebook 的最佳貼文
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腿要炸了 在 雙寶娘 （譚惋瑩） Facebook 的精選貼文
《#人生沒有什麼是一場運動不能解決的：12週運動計劃week1day2》
昨天跳完Heather的12週運動計劃的第2支影片，當下流了很多汗，可是感覺還可以，並沒有覺得太勉強。
今天醒來後發現：我錯了！我錯了！我錯了！大腿要炸了！大腿要炸了！大腿要炸了！
連上廁所蹲下來都會唉唉叫！
「有沒有這麼誇張！」老公說，「一副生芒果的樣子。」(台語，意思請自查google)😅
「那你親自來試試看啊！」我眼眶含淚抗議。
「我每天運動的強度都你還強！」
這倒是事實，雙寶爹自從改在家裡接案工作之後，每天只要有空都會運動，他運動可不像我這麼花俏，只是開合跳和原地跑步。
光是這兩樣，就讓他減重成功，現在瘦得連臉頰都凹陷。
人比人真的氣死人，他比我吃得多，運動的時間少，可是卻能減重成功，原因大概是他的肌肉比例原本就比我多，有運動員的底子還是有差的。
/
運動的經驗讓我忍不住思考起來，人生是否有當下不覺得怎樣，日後卻在某瞬間回憶起，一下子被痛苦擊倒的經驗嗎？
似乎是有的。
前幾天，中國廣東省修定家暴法，明定未成年人目睹家暴也是受害人。新聞底下的留言熱烈，很多成年人都說，童年目睹家暴的經驗，成為影響他們終生的一道陰影。
有句留言特別深得我心，一個女孩說，小時候她覺得爸媽打架是天經地義的事情，反正他們三天一小吵，五天一大打架，吵到打到她都已經習以為常。
心裡正覺得她麻木的時候，又讀到她寫的這句話「#眼睛看到的傷害都深深烙印在心裡。」😭
我突然就掉下了眼淚，可不是嗎？小時候看到爸爸打媽媽，打我們兄妹三人，因為無力解決又太痛苦了，我也用麻痺自己的感情做為逃避。
躲得了一時，躲不了一世，小時候曾經逃避過的痛苦，等到長大之後，一一又回到自己的身上。
從小到大累積的痛苦太多了，多到我無力負荷，那正是自己曾經憂鬱的原因。
過往的歲月再也無法追回，至少從現在開始，不要再試圖逃避自己的痛苦，抑或，做點什麼來緩解轉化自己的痛苦。
/
我決定之後的每一天，只要運動完都要好好徹底地拉筋，把身體累積的疲累和痛苦，透過拉筋，配合呼吸吐吶，一點一滴地釋放出去。
人的身體是一個容器，能夠容納的空間有限，如果身體都被痛苦和傷心佔滿了，美好和快樂如何進來呢？
寫到這裡，有個突發奇想，法律應該把那些有暴力傾向的人都強制拉去運動，把精力發洩在正確的地方上面，操他個筋疲力盡，應該就不會胡亂發脾氣打人了吧？
12週運動計劃第二天結束，身體沒有什麼特殊變化，只是有點累，但還在忍受範圍，明天繼續努力。
#7/31
照片故事：
有氧加拉筋結束，流汗過後通體舒暢。
昨天有留言加1，或有今天有運動的朋友，歡迎在底下蓋樓分享你運動後的美照。
時間沒有限制，不要有壓力。
不過，交功課是一定要的，別害羞，有美圖app，人人都能逆齡生長😆
腿要炸了 在 吳品妍 Facebook 的最佳貼文
超狂超熱血的ㄧ天💦上山下海
感謝 陳嘉君加油站的邀約，謝謝 王岳豐的建議，ㄧ大早4:30到宜蘭衝浪🌊看日出🌅 ，接著爬抹茶山⛰️再到礁溪溫泉泡腳♨️
接連著上山下海，我覺得我已把我上半年度的運動量都補足了😅
很青春、熱血的ㄧ天。
回到家，腳已廢
張峻曜Yao
楚翔 TROY CHU
陳嘉君
王岳豐
#原來爬山運動這麼多人
#青春熱血
#美好的ㄧ天
#辛苦大家了
#腿要炸了
腿要炸了 在 白瑜 心星占星 Youtube 的最佳解答
#星座 #料理 #美食
感謝
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廚具要高級、精緻、CP值高
❓有一種食材，代謝不太好的人吃了可以流流汗，代謝好的人吃了能保留營養在體內。這週三 #星座廚房籤 的美食料理，大家猜猜會是什麼呢？😉
食材
腰果 32g 浸泡1小時
板豆腐 450g
無糖優格 120ml
洋蔥 1顆
馬鈴薯 1顆
雞腿肉 1塊
白飯
蔥油餅
佐料：
生薑 4g
大蒜 5瓣
辣椒粉 13g
日式咖喱塊 4塊
鹽、孜然粉、茴香粉、黃薑粉少許
蕃茄罐頭 1/3罐
蜂蜜 少許
椰奶 半罐
椰子油 少許
芹菜 少許
檸檬汁 少許
白瑜 心星占星
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腿要炸了 在 蝴蝶兒 Youtube 的最佳解答
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小蝶公開自己的愛情觀 與小波聊聊憂鬱症的過往 ft.小波妞
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小蝶英雄聯盟
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小蝶愛開箱
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小蝶好聲音
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腿要炸了 在 日本人夫婦の台湾生活 Youtube 的最讚貼文
今天分享用烤箱做的不炸的炸雞塊。
因為不油炸所以很健康。
再加上一點功夫就很好吃了，請一定要做一下喔！
〜材料〜
雞腿肉 2塊
大蒜 1瓣
生薑 2瓣
醬油 2大匙
米酒 2大匙
酥炸粉 2大匙 + 麵糊用
【影片內使用的酪梨油】
網址:https://gbf.tw/wauvm
日本人夫婦專屬折扣 不限金額享95折
折扣碼:Nihonjinfufu (第一個字大寫)
【影片內營養補助食品】
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感謝您一直以來的鑑賞。
Music：
Dreamland - Aakash Gandhi
blue
One Step Closer - Aakash Gandhi
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