《#人生沒有什麼是一場運動不能解決的：12週運動計劃week1day2》
昨天跳完Heather的12週運動計劃的第2支影片，當下流了很多汗，可是感覺還可以，並沒有覺得太勉強。
今天醒來後發現：我錯了！我錯了！我錯了！大腿要炸了！大腿要炸了！大腿要炸了！
連上廁所蹲下來都會唉唉叫！
「有沒有這麼誇張！」老公說，「一副生芒果的樣子。」(台語，意思請自查google)😅
「那你親自來試試看啊！」我眼眶含淚抗議。
「我每天運動的強度都你還強！」
這倒是事實，雙寶爹自從改在家裡接案工作之後，每天只要有空都會運動，他運動可不像我這麼花俏，只是開合跳和原地跑步。
光是這兩樣，就讓他減重成功，現在瘦得連臉頰都凹陷。
人比人真的氣死人，他比我吃得多，運動的時間少，可是卻能減重成功，原因大概是他的肌肉比例原本就比我多，有運動員的底子還是有差的。
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運動的經驗讓我忍不住思考起來，人生是否有當下不覺得怎樣，日後卻在某瞬間回憶起，一下子被痛苦擊倒的經驗嗎？
似乎是有的。
前幾天，中國廣東省修定家暴法，明定未成年人目睹家暴也是受害人。新聞底下的留言熱烈，很多成年人都說，童年目睹家暴的經驗，成為影響他們終生的一道陰影。
有句留言特別深得我心，一個女孩說，小時候她覺得爸媽打架是天經地義的事情，反正他們三天一小吵，五天一大打架，吵到打到她都已經習以為常。
心裡正覺得她麻木的時候，又讀到她寫的這句話「#眼睛看到的傷害都深深烙印在心裡。」😭
我突然就掉下了眼淚，可不是嗎？小時候看到爸爸打媽媽，打我們兄妹三人，因為無力解決又太痛苦了，我也用麻痺自己的感情做為逃避。
躲得了一時，躲不了一世，小時候曾經逃避過的痛苦，等到長大之後，一一又回到自己的身上。
從小到大累積的痛苦太多了，多到我無力負荷，那正是自己曾經憂鬱的原因。
過往的歲月再也無法追回，至少從現在開始，不要再試圖逃避自己的痛苦，抑或，做點什麼來緩解轉化自己的痛苦。
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我決定之後的每一天，只要運動完都要好好徹底地拉筋，把身體累積的疲累和痛苦，透過拉筋，配合呼吸吐吶，一點一滴地釋放出去。
人的身體是一個容器，能夠容納的空間有限，如果身體都被痛苦和傷心佔滿了，美好和快樂如何進來呢？
寫到這裡，有個突發奇想，法律應該把那些有暴力傾向的人都強制拉去運動，把精力發洩在正確的地方上面，操他個筋疲力盡，應該就不會胡亂發脾氣打人了吧？
12週運動計劃第二天結束，身體沒有什麼特殊變化，只是有點累，但還在忍受範圍，明天繼續努力。
#7/31
照片故事：
有氧加拉筋結束，流汗過後通體舒暢。
昨天有留言加1，或有今天有運動的朋友，歡迎在底下蓋樓分享你運動後的美照。
時間沒有限制，不要有壓力。
不過，交功課是一定要的，別害羞，有美圖app，人人都能逆齡生長😆
眼睛看到的傷害都深深烙印在心裡 在 心灵归路- 《邪淫給我帶來巨大傷害，學佛後戒除邪淫 - Facebook 的必吃
記得在台長一本160問的書裡，其中第109寫到有關於邪淫的問題，如果從小就有這種不好的思想一般是前世的烙印，一定要好好通過念經修心來改變。於是我每天都會堅持做功課念小 ... ... <看更多>