我本身有輕微敏感,特別轉天氣時有風癩,加上小朋友有輕微濕疹,飲食和皮膚護理上都要特別小心。
今次參加了Biomed 益生菌 腸道治療講座
教授👨🏫和醫生👨⚕️嘉賓分享了腸道健康的重要性,原來腸道微生態平衡同過敏濕疹、肥胖、便秘、腹瀉都有關。
香港腸道微生物組學會
發表了一個本地大型研究,研究顯示要改善以上健康問題,可先做檢測,個人化「度身訂做」益生菌,效果非常顯著。當中包括有8成過敏、9成腹瀉及7成便秘患者在服用益生菌兩個月後症狀有明顯改善,腸道菌群情況好轉,持續服用效果更明顯!
講座提到小朋友濕疹、敏感,以及平時容易緊張或者睡眠不穩,可以從調理腸道改善。
我即席問我教授們有關我的子女有輕微濕疹,想補充益生菌去改善,腸道敏感,食益生菌的份量可以如何調節❓
醫生建議可先試一半份量,如服用幾天後無腹瀉問題,可慢慢增加至建議份量每日一包,再配合均勻飲食,腸道更健康。
今次研究由PGut準腸康技術贊助,更有推出針對不同症狀的腸道DNA🧬檢測和益生菌,更有小朋友👦🏻👧🏻裝,之後參觀了實驗室🧪,即場揀了一款益生菌,希望可以幫到手啦!
學會將會推出有關兒童濕疹同睡眠質素的研究,
如果大家有興趣試用精準益生菌療程,記住上佢地Facebook 📲留意啦!我都會參加架~
BioMed
https://biomed.hk/
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同時也有91部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅營養師媽媽Priscilla,也在其Youtube影片中提到,如何攝取益生菌? 腸道便秘, 腸易激綜合症, 益生菌幫到你! 營養師介紹6大益生菌食物, 如何揀益生菌食物, 如何吃益生菌食物. 益生菌如何吃 #營養師媽媽Priscilla #益生菌如何吃 #益生菌食物 0:00 益生菌如何吃 3:11 益生菌食物 乳酪 3:57 益生菌食物 奶類食品 K...
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「腸腦軸線」如何影響幼童腦部發展
所以今天又來分享腸道議題。
今天說的是腸腦軸線(Gut-Brain Axis)
「腸腦軸線」已經不是個新議題,
我今天想提的是「腸道健康對應幼童發展」
有些豐富經驗的醫師,會利用「腸道治療」作為其一治療自閉症的方式
為什麼腸道治療,竟然可以影響到腦部呢?
其實說來話長(因為會牽扯到一大堆免疫細胞、signal之類的東西...)
我就長話短說好了
(可同繪製的圖片一起服用)
「腸腦軸線」其實是雙向的:腦部會影響腸道健康、腸道也會影響腦部健康
a. 當腦袋過度緊張時:
透過神經系統、神經內分泌激素 ->
影響腸道健康、腸菌相分佈、腸道免疫系統
b. 當腸道不健康(EX: 黏膜破損、腸道菌相異常)
腸道透過腸道分泌的荷爾蒙、細胞激素、
免疫激素 -> 影響腦部發育/發展
輕則腦部小小影響沒大礙,
重則可能誘發幼童注意力不集中、自閉症等
身為一位家長,不同時段你都可以有不同的應對方式
I. 於懷孕、餵母乳期間:
腸道健康對嬰兒重要性,從媽媽懷孕期間
就可能開始淺移默化的影響胎兒
有研究發現於懷孕、餵母乳期間,
媽媽補充益生菌可給胎兒免疫調節方面保護
(出生兩年內異位性皮膚炎的風險顯著下降)
II.於孩童開始吃副食品或開始成人共同飲食時:
A.其實孩童從這個時候開始,
吃進去的食物就會影響腸道健康/菌相
若與成人共同飲食時,盡量避開餵孩童
生食(例:七分熟牛肉、生菜沙拉..)
B.多攝取膳食纖維:許多孩童胃口不好,
父母或長輩會給孩子吃主食,
好像覺得吃飽就夠了
其實膳食纖維(尤是水溶性膳食纖維)
是腸道好菌的養分來源
務必要多加攝取(例如:蔬菜、水果類
含有果寡糖,就是腸道的益生元)
C.寶寶能吃益生菌嗎?
很多家長會問寶寶能不能補充益生菌,
其實1⃣️歲後寶寶適量攝取益生菌是沒問題
如何挑選益生菌
(下方舉例一些益生菌菌種,給父母參考)
* 有些家長在銜接配方奶時
會找「含有益生菌的配方奶」,
也是一種攝取益生菌的選擇。
建議家長可以選擇挑選獲得國家認證、
有人體實驗證實幫助好菌增加的品牌,
這樣喝起來安心又有保證。
(記得如上述的,必須多補充益生元類膳食纖維,如:果寡醣,讓菌種在腸道健康生長)
* 有些父母會給寶寶吃「益生菌粉包」
但建議父母在給寶寶吃之前,
不妨看看包裝上的標示,
是否有添加人工香料、色素等,
不要吃進健康的益生菌,
卻吃進更不安心的添加物了
可攝取與腸道相關的益生菌菌種,幫助寶寶的成長及腦部發育:(舉例下面幾項)
A菌嗜乳酸桿菌(益生菌):
能夠在小腸中生長,調整腸道環境,
減少壞菌侵入。
B菌比菲德氏菌(益生菌):
常駐於大腸的菌種,容易定殖於
腸道粘膜而形成保護層,減少壞菌
入侵,主要功效訴求為調整腸道菌
叢生態。
C菌副酪乳酸桿菌(益生菌):
能在小腸中生長,改善腸內細菌菌相。
#三益菌x世界腸道日
#菌腸腦軸線
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上月中踏入一歲的雙胞胎姐姐呂可悅,是一名壞死性腸炎及短腸症病童。出世至今經歷過四次手術,將腸道由128公分切剩12公分,再駁回30公分;肝臟因為長期注射營養液維生出現慢性衰竭,至今仍在兒童深切治療部觀察。父母相信孩子來到這個世界有她的「任務」,或許是為家庭帶來凝聚力、為醫護帶來歡樂、為其他罕見病童家庭帶來關注和了解。原來有這麼一個愛笑小天使,即使面對苦難,仍然充滿堅毅與勇氣。
媽媽Yuka還記得懷孕初期發現懷上雙胞胎(可悅、可納)、爸爸Chris興高采烈的樣子。「他第一次聽胎兒心跳,差點感動到在醫生面前哭。」然而懷孕18周時,他們在廣華醫院產檢照結構,發現其中一個胎兒(可悅)的血流不正常,疑似有輸血症,遂將Yuka轉介到威爾斯醫院,醫生建議動手術切斷胎兒間的血流或減胎。「針對我的狀況,手術只能確保:萬一可悅有任何狀況,可納不會受到影響;所以我們決定不做這兩個選擇,希望兩姐妹共同進退。」
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210604/7VTRGD4GDRHF3F25QUTJNEGAY4/
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