關於 腸道是青春之源 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

對了‼️你知道5/29今天是腸道健康日嗎⁉️

講到腸道，我們最直接聯想到跟嗯嗯有關…
但其實腸胃健康還可以讓你擁有自然好氣色哦‼️
腸胃不健康👉代謝差👉壞東西堆積體內👉臉色黯淡無光…

好氣色除了日常外用的保養品外，身為專業的營養媽媽認為更重要的是由內而外打好基礎…
#做好體內環保
#體內代謝好氣色自然好

快要40的營養媽媽跟許多辛苦的女性一樣，每天一早睜開眼睛就開始處理家中大小事務
小孩吃喝拉撒
居家環境整潔
工作大小事務
但就算再忙也不能忘記照顧自己…

來分享日常小撇步給所有為了生活辛苦努力的你們
✔️養好規律排便習慣👉千萬不要忽略便意，便意一去不回頭阿….
✔️適度運動👉120-150分鐘/週
✔️足夠飲水量👉每天至少2500-3000C.C.白開水
✔️幫腸胃【存好菌】促代謝👉好氣色關鍵！

營養媽媽平常都補什麼好菌呢...
#要選擇經實驗確定可以通過胃酸與膽鹼的菌種
#成功抵達腸道才有辦法發揮作用

雷特氏B®菌👉一般B菌進入人體後的存活率約10%以下，但雷特氏B®菌存活率可高達80%‼️

不過雷特氏B®菌哪裡來⁉️
#擁有國家認證的優酪乳
#腸胃兩項健康食品認證
猜到了嗎⁉️👉就是AB優酪乳‼️
✔️方便購買又好喝
✔️嚴選雷特氏B®菌
✔️增加腸內益生菌、減少胃幽門螺旋桿菌
✔️促進新陳代謝
✔️提升身體防護力

沒有太多時間的營養媽媽內在保養就靠它了❤️❤️

營養媽媽都甚麼時候喝呢⁉️
👉早餐飲品
👉運動後
👉宵夜肚子餓

營養媽媽日常分享

#腸道是青春之源 讓我們一起存好菌，維持腸道健康，從內散發好氣色~~😍😍
#AB優酪乳
#好氣色養成邀約分享

Wendy 曾因長期極端減肥，在23歲的青春歲月中突然遭遇雙腳骨頭壞死，整整五年無法正常行走！後來靠著健身恢復健康，為了想幫助他人、想活出真正想要的人生，而勇於放棄穩定的公務員工作，轉職成為健身教練！你將能透過Wendy的現身說法，深刻地體會到：人生最大的福祉並不是透過瘦身來獲得自信與他人的肯定。擁有身體與心理全方位的健康，才是你一生最重要的資產！ 不滿意自己的狀態，就勇於做出不同的行動來打破現狀！你想要的生活都藏在你不喜歡的改變裡面💪🏻 負面轉正面的能量✨來自於感恩與感謝自己目前已經擁有的事物❤️

(00:00:00) 精彩引言節錄
(00:00:48) 來賓介紹
(00:01:52) 23歲雙腳膝蓋壞死的故事
(00:07:22) 開始健身奇蹟康復？！
(00:12:47) 生病帶來的啟發與禮物
(00:14:21) 公務員勇於轉職健身教練的過程
(00:18:18) 轉職後理想與現實面的落差
(00:22:50) 不強調瘦身的健身教練
(00:25:12) 極端誇張的瘦身之路
(00:34:34) 送給聽眾的一段話
(00:36:04) 總結時間

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本集節目由統一陽光贊助播出，統一陽光高纖豆漿搭配蔬食，補充每日膳食纖維，膳食纖維可以幫助腸道蠕動，增加飽足感。到統一陽光粉絲團看看：https://www.facebook.com/unisunshinelife
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1️. 心態致勝/潛意識 - 戒斷所有壞習慣、設定簡單高效環境：深入檢視妳目前運動營養睡眠、愛自己模式，植入新習慣，去除阻礙因素⁣⁣⁣⁣，掌握潛意識
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3️. 療癒金字塔 - 睡美容覺、釋放壓力、學會好好呼吸、荷爾蒙平衡飲食、聰明功能性訓練：訂定妳的優先順序，享受美食，快樂運動/動起來。妳「為什麼」要做、什麼在妳身上是最佳永續策略、不再盲目接收網路上各種錯誤訊息⁣⁣⁣⁣，卻看不到蛻變成果
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Love, 蘿菈教練

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⬇️ 影片中提到的資源，持續精通學習 ⬇️

為什麼積極接洽出版社翻譯這兩本拯救華人女性的書？（In The Flo & Woman Code by Alisa Vitti）蘿菈教練為這兩本書寫中文版序！

❣️Woman Code: Perfect Your Cycle, Amplify Your Fertility, Supercharge Your Sex Drive, and Become a Power Source
https://bit.ly/3jEEvCN

❣️In the Flo: Unlock Your Hormonal Advantage and Revolutionize Your Life
https://bit.ly/2WVTnTz

感恩宇宙💫好好向宇宙下訂單

✅ 86：[破除迷思] 男女大不同，科學已證實 - 月經、減脂、情緒波動、營養飲食｜平衡荷爾蒙＋療癒腸胃道「女性必修課」金字塔原則
https://www.youtube.com/watch?v=gvg28P4MoWU&t=14s

✅ 79：喚醒野性女人生命力、創造力、直覺力的骨盆冥想觀想練習引導｜子宮週期循環、月經與月亮能量 - 女人的身心療癒地圖 Wild Feminine - Power, Spirit & Joy in...
https://www.youtube.com/watch?v=f2OqtVebJoA&t=2844s

✅ 70：聚焦女超人客戶 - 療癒精油師仙女｜月經不再一年來兩次、自信減脂、快樂運動，擺脫高壓工作❤️知道自己是誰，重新愛上食物，與身體和平共處
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✅ 67：每日閱讀10分鐘 - 防彈腦力 HEADSTRONG 防疫＋啟動大腦超限能量，反轉發炎、疲憊、腦霧、健忘
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✅ 81：花甲年華媽咪給予20,30,40,50歲女人的美麗自信秘方｜蘿菈媽咪與10億美元女企業家Sara Blakely - SPANX創辦人
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✅ 31： 減脂減重卡關的秘密 - 9個女性健康必須認識的荷爾蒙Hormones - 女超人健康支持圈系列主題
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✅ 22：愛美女人大哉問 - 怎麼用女性荷爾蒙做到回春、逆齡、永保青春？
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✅ 20：營養飲食打造夏日身材 - 不算卡路里夯觀念、吃好吃對、行動力加倍
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✅ 13：夏日夢想身材必修課 - 荷爾蒙與女性健康 Women Hormones
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✅ 催眠是什麼？揭開潛意識中，4個不同的你 = 身心靈情緒｜22堂自我催眠課
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