嗨我的朋友，分享給你改善
腳底不舒服的方法💡
如果你沒有這個問題，也可以透過影片
的動作來幫你找回健康的腳底🍎
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如果你有問題一直無法解決，可以在底下留言
你的問題，並且hashtag #佳緯救救我
我會從中選出一位幸運的朋友，來
「免費」幫助你改善問題🌟
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足底筋膜會先從跟骨（腳跟）比較薄的位置，
連到腳掌中間結締組織比較厚的地方
再經過屈肌肌腱，最後連接到
五個蹠骨頭（腳趾骨）🦴
同時足底筋膜的脂肪墊會吸收移動時的衝擊力，
在走路的時候可以到體重的1.1倍，跑步的
時候則是可以到達到體重的2.5倍🏃🏼
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足部有一個很重要的機制，就是在走路的時候，當腳要離開地面時，大腳趾會在背曲的位置，這個時候會拉緊足底筋膜，讓足部不需要
太多肌肉來幫忙就能利用足底
筋膜來協助穩定⛰
所以當大腳趾的活動度受到限制時，會無法
啟動這個機制，進而讓足底筋膜無法
提供適當的穩定，在腳底中央、
內外側產生不適感🚨
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不過別擔心，影片中的動作可以幫助你增加
大腳趾的活動度、以及足底筋膜的彈性，
可以每天重複10次，每次停留10秒，
總共做3個回合🌞
除此之外也別忘了訓練足底穩定肌群，來增加足部的穩定，如果不會也沒關係，記得追蹤我，我會在後續的貼文分享給你，來幫助你
找回健康的足部🦶
有任何問題都可以在
貼文下方留言👇🏻
最後也祝福你有個美好的一天🧧
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這部影片穿的是 Unlimit Original的服飾
材質很有彈性，穿起來很舒服🎽
Unlimit的衣服，可以在下面的連結找到，
官網🔍www.unlimit.style/
結帳時輸入『Unwei』會有95折優惠
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如果這部影片對你有幫助的話
可以請佳緯喝一杯咖啡☕️
用行動支持佳緯，連結在下方
以及自我介紹中可以找到👇🏻
https://linktr.ee/cwrehab
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⚠️免責聲明：此專頁僅作知識分享，
不能夠取代醫療建議，如果有
疼痛問題、功能受限，仍需
尋求專業人員的協助。
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