哈囉各位大家好，我是物理治療師Amber～
📱使用手機真的會讓你姿勢變差嗎？
🤘🏻先評估你的脖子是否有姿勢變差，前傾問題？
測量顱頸角度（craniovertebral angle, CVA）來當作頭部前傾的指標，小於50-53度則代表有頭部前傾的問題，角度越小，代表脖子障礙問題越大。
👀脖子前傾和手機使用是否有相關性呢？
📚根據2018年的研究：
🔍發現有手機成癮問題的人：
1.手機成癮者，有頭部前傾比例高，顱頸角度小。
2.手機成癮者：女生頭部前傾的角度問題比男生來的嚴重。
3.手機成癮者：頭部前傾的問題與性別、身高、BMI相關。
4.頭部前傾角度變小，會讓上胸椎形成後彎，導致肩胛骨的內收肌-中斜方肌無力，和肩胛骨失衡很大相關性。
🙋🏻♀️Amber要說的：
1.大家在測顱頸角度時，一些文獻建議可以站著測，會提供更準確的結果。
2.擁有理想的姿勢很重要，但不代表就不會受傷，最重要的是控制！
3. 理想的姿勢當中，最重要的是不要維持一個姿勢太久，盡量30-60分鐘就起來動一動休息一下。
🥰 下次會分享頭部前傾矯正運動唷🥰
🤘🏻🤘🏻🤘🏻最後附上手機成癮的表格讓大家來填看看吧～
#物理治療
脖子前傾物理治療 在 脖子前伸的大危機，頸椎想要再撐500年｜啾c物理治療師 的必吃
0:00 前情提要1:08 評估1:40 躺著訓練動作2:31 靠牆站立訓練動作3:55 趴著訓練動作4:40 總結駝背圓肩的原因：胸椎活動度 ... ... <看更多>