關於 脂肪囤積 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 【減肥大作戰】脂肪囤積一部位最危險醫生教「4句口訣」減體脂

減肥除了看體重變化，更重要的是減體脂、避免過多内臟脂肪囤積。台灣減肥專科醫師邱正宏指出，脂肪若大量囤積在人體一部位，將對健康造成嚴重風險。

#12. 害你胖肚子！醫師：戒掉7 種生活、飲食習慣，避免腹部囤積脂肪

害你胖肚子！醫師：戒掉7 種生活、飲食習慣，避免腹部囤積脂肪 · 1. 吃的不專心. 現代人吃東西的時候，經常手頭上還同時做著其他事情，只是繼續把食物送進 ...

#13. 肚子怎麼瘦？「降低內臟脂肪堆積，跟假性小腹告別！」日本名 ...

... 脂肪儲存起來，維持我們的生命所需。 一旦攝取太多醣類，醣就會轉化為中性脂肪囤積在體內。這些囤積下來的脂肪，就是內臟脂肪或皮下脂肪。換句話說 ...

#14. 小腹贅肉很難瘦？少吃兩類食物降低「內臟脂肪」有感瘦小腹

... 脂肪已漸漸累積在自己的肚子上，囤積成厚厚的「游泳圈」，然而那一圈囤積在腹部的脂肪其實就是「內臟脂肪」！內臟脂肪有別於女性較容易累積的皮下脂肪 ...

#15. 小腹突出小心內臟脂肪亮健康警訊

項目符號 內臟脂肪囤積過多容易導致生病. 內臟脂肪有好有壞，一旦內臟脂肪開始囤積，會使身體從小腹突出演變成高血壓、高血糖、高血脂等代謝性疾病，甚至致命性的心肌 ...

#16. 改減的是「糖」還是「醣」？原來是它才會轉化成脂肪開始囤積⋯ ...

想要打造易瘦體質，就要先了解人體的脂肪是如何囤積的。碳水化合物、蛋白質、脂肪是人體所需的三大營養素，而其中又以碳水化合物最容易影響血糖波動。

#17. 內臟脂肪是什麼？消除內臟脂肪飲食5招，計算標準公開

內臟脂肪：指腹部周圍的脂肪，我們常講的大肚腩就是內臟型肥胖。 · 皮下脂肪：指的是皮膚下面的脂肪，大多囤積在下半身，一般來說女性較容易有皮下脂肪過多 ...

#18. 胖在哪，男女有別！性別與荷爾蒙決定自己的減肥方式

體脂肪減少後，雌激素也會跟著降低，所以男生如果下定決心減脂，會蠻順利的。 女性肥胖和睪固酮有關. 水果. 與男性相反，女生的脂肪容易囤積脂肪 ...

#19. 瘦子也會有脂肪肝！只靠「減肥」，內臟脂肪囤積更多

瘦子也會有脂肪肝！只靠「減肥」，內臟脂肪囤積更多 ... 癌症已經連續36年排行台灣人死因的第一名，而十大癌症中，肝癌又一直都徘徊在前兩名，可以說是台灣 ...

#20. 別再亂減肥了，大腿脂肪可是好東西！日本醫師道出「皮下 ...

囤積 在腹部的內臟脂肪會分泌造成發炎的細胞激素（cytokine）。它會降低細胞對胰島素的敏感性，促使動脈硬化。可是，皮下脂肪分泌的是名為瘦體素（leptin）的 ...

#21. 下半身肥胖、皮下脂肪囤積怎甩肉？跟著專家練肌力再做有氧

你有惱人的下半身肥胖問題嗎？每次逛街，都只能看別人穿著俏麗的短裙、熱褲、緊身褲，而對自己一雙胖腿搖頭興嘆？專家表示，想要避免皮下脂肪過度囤積、造成下半身 ...

#22. 脂肪囤積

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#23. 認識體脂肪與內臟脂肪

內臟脂肪相較於皮下脂肪更危險，因為內臟脂肪跟動脈硬化、高血壓、糖尿病 ... 而內臟脂肪的囤積，主因在於飲食不正常。喝酒、吃油炸食物、高糖份食物 ...

#24. 你有甩不掉的囤積脂肪？多吃溫熱食物！

最近很多朋友都會跟我抱怨，每次一到冬季就開始大吃大喝，原本夏天一天吃三餐，現在一天至少要吃四、五餐，不但要擔心體重飆升、還要擔心脂肪快速囤積 ...

#25. 減輕胰臟負擔減少脂肪囤積｜苦瓜胜肽 - YouTube

苦瓜胜肽 日本專利穩定血糖 https://bmai.cc/57eg6g.

#26. 防疫居家上班胖好多？！這4個部位最易囤積肉肉…醫曝妙招

... 脂肪，但卻無法針對局部雕塑，尤其像肚子、副乳、蝴蝶袖、大腿等脂肪特別容易囤積的地方。另外有些媽媽懷孕時因為子宮擴大造成腹部器官改變位置，腹肌 ...

#27. 為何少吃也會胖？讓你秒懂囤積脂肪的秘密

高GI或低GI為什麼和胖不胖有關係，脂肪囤積，是在血液中的糖分變成脂質的同時產生的現象。如果攝取了容易使血糖值上升（高GI）的食品，為了降低突然上升的 ...

#28. 呼吸也會胖是真的！醫吐2原因吃進營養「全變脂肪囤積」

代表她的胰臟會過度運動，不斷分泌胰島素，一旦過量，進食很大一部分營養會轉化為脂肪囤積於體內。胰島素阻抗嚴重的患者，再加上原本就有肥胖問題，就容易 ...

#29. 你的脂肪囤積在什麼位置？對照看看原因出在哪裡？

專家解讀：腰腹這個位置，女性更容易堆積脂肪，尤其是更年期女性，因內分泌失常、激素水平的改變導致，這其實是正常的生理現象，當然，如果這個部位的肥胖 ...

#30. 認清9大易囤積內臟脂肪的甜鹹食物

... 脂肪對健康而言是必要的，但當體內脂肪過多時，對健康就是一個問題，尤其是有「活性脂肪 ... 囤積脂肪. 在眾多糖類之中，以常被添加在食品和飲料中的果糖（ ...

#31. 想減肥.吃不會囤積脂肪的食物_健康新知

不過，根據美國波士頓兒童醫院肥胖防治中心的研究顯示，不只控制卡路里，食物種類會決定囤積在身上的脂肪量。 過去在控制體重方面，認為食物熱量進去，和出去熱量的 ...

#32. 經常多吃少動脂肪囤積終成「腹婆」！

肚臍左右旁開2寸處， 約莫3指寬度，左右各一。 · 大腸經氣聚集之所，按壓可促進大腸蠕動，避免便秘，減少腹部脂肪囤積。 · 雙手拇指或食指指腹同時置於兩側 ...

#33. 飲食三原則，擺脫內臟脂肪！

關由佳進一步解釋，內臟脂肪囤積問題除了可能造成腹部肥胖、影響外表美觀 ... 而關由佳過去的經驗中，甚至有患者在持續做一段日子後腰圍少了9.5cm，脂肪肝 ...

#34. 你的脂肪囤积在什么位置？它们长在哪里都是有原因的

最近网上有张图，描绘了人体六处易囤积脂肪的部位，并且分别做了原因描述。不过，在杭州市红会医院针灸科的施萌中医师看来，有一定道理但也不能尽信。 图1 ...

#35. 為何贅肉偏愛腹部？醫師分享瘦小腹7個秘訣

常見四種不良習慣，會導致脂肪「跑」到腹部囤積：. 飲食：飲食不規律、吃過多精緻碳水化合物、喝太多含糖飲料、飲酒過多、缺乏飲用大量水等。

#36. 身體脂肪的囤積，不只有保護的功能，還會包藏攻擊性？

... 脂肪的另一個用處：不只是保護我，更是減脂, 42R, 增肌減脂, 療癒, 療癒實務, 脂肪, 與身體和解, 身體, 脂肪 ... 身體脂肪的囤積，不只有保護的功能，還會 ...

#37. 針對查詢「脂肪囤積」依關聯性排序顯示文章。第1頁的結果

睡眠是生活中不可或缺的重要因素。不過睡眠不只影響自身的疲勞程度，更會影響體重？內分泌新陳代謝專科蔡明劼醫師於社群指出，睡眠不足問題與肥胖大有關聯。最重要的機轉則 ...

#38. 脂肪囤積有原因！醫曝2禁令：勿吃零食 - Facebook

魅力無編：原來都是嘴饞惹的禍QQ 脂肪囤積 有原因！醫曝2禁令：勿吃零食○2020最新「標準體重表」公布這些都做到才是瘦身 ...

#39. 脂肪囤積

#脂肪囤積. 周邊靜脈營養 牙痛止痛 斷食善終 口乾舌燥 大腿拉傷 能量棒 發燒 喝水 疫苗 登革熱 新冠肺炎 ...

#40. 瘦子也會囤積內臟脂肪！日教授公開內臟脂肪和脂肪肝

... 脂肪會引發高血壓、糖尿病、高血脂症等疾病，甚至會提高罹患動脈硬化、心肌梗塞、腦中風的風險。因此，不論你是的脂肪囤積在不同的部位，BMI（身體 ...

#41. 脂肪囤積只會發胖？這款幹細胞讓脂肪廢物變寶物！

「脂肪」一向是大家想除之而後快的身體負擔，但其實脂肪中富含幹細胞，加上取得方式較其他幹細胞來源容易，所以成為再生醫學中幹細胞研究的熱門材料來源。

#42. 小腹肥肉甩不掉？快揪元凶：賀爾蒙失調導致脂肪囤積

一旦雌激素分泌脫序大亂，當卵巢釋放出的雌激素越來越少時，身體會迫切依賴其他產生雌激素的部位如脂肪組織，此時雌激素中的雌素酮會努力囤積腹部脂肪，這 ...

#43. 身體脂肪囤積的原因到底是什麼？快來一探究竟吧！ - 小樽世界

身體容易囤積脂肪的原因有很多，為了讓大家在減脂的路上少走彎路，這篇就帶大家來了解一下，對於大部分人來說更容易造成脂肪囤積的幾個原因。

#44. 有沒有只瘦局部的運動？

【專家認為】然而，身體的脂肪利用，的確可能因本身脂肪囤積量而有所不同，例如腹部為脂肪囤積最多的區域，減重時腹部的確可能有較多的脂肪被利用。雖然局部減脂目前是 ...

#45. 局部脂肪易囤積難消除有解

局部脂肪易囤積難消除有解 ... 今年中秋節有些地區不能戶外烤肉，不過能和家人齊聚非常溫馨，該吃的月餅當然還是要吃起來，. 可是在健身風氣盛行下，大家對 ...

#46. 脂肪容易囤积在体表哪个地方？内脏脂肪对身体有何影响？

大腿内侧：大腿内侧囤积脂肪的情况在女性身上十分常见，有时也会发生在男性身上。而导致女性此处更易囤脂的原因在于女性盆骨的宽度较男性更大。 大腿外侧 ...

#47. 五招打擊腹部脂肪，拒當小腹人（圖解懶人包） - 照護線上

腹部內臟脂肪愈多，腰圍愈寬，與慢性疾病脫不了關係。而這幾個方式，能讓你減少腹部脂肪！

#48. 減肥｜脂肪積聚1部位恐致命男子4招激減60公斤防重病

肥人瘦人都要小心體內積聚過多脂肪！有醫生指，脂肪若囤積在1個部位最可怕，因可能導致全身慢性發炎，嚴重損害健康。真人實測，1種方法有效消耗熱量， ...

#49. 棕色消耗熱量！醫生揭秘年後靠吃「它」就能啟動棕色脂肪 ...

不同顏色的脂肪作用大不同！「白色脂肪」囤積脂肪、「棕色脂肪」消耗熱量. 人體的脂肪組織有許多種，一種是負責囤積脂肪的「白色脂肪」，另一種則是可以消耗脂肪產生 ...

#50. 不顯眼更危險！內臟囤積的脂肪才是隱形殺手！

內臟脂肪囤積的隱性肥胖是萬惡淵藪！ 》明明不胖，卻有一堆內臟脂肪！？ 挺著鮪魚肚的中年男子、肥臀粗腿的脂肪女 ...

#51. 減肥效果將不如預期。因為蔬菜中也含少量碳水化合物

苦瓜中的苦瓜素(RPA)可以降低40~60%食物中所攝取的脂肪和多醣類，不管是代謝差造成的水腫或是內臟型肥胖、便秘型肥胖，苦瓜都有助減肥，瓜類品種以山苦瓜及綠苦瓜的減肥 ...

#52. 【強效控】28片--阻截卡路里吸收+對抗脂肪囤積

《強效控》 (28片)輔助性的產品瘦身，特別適合外出用膳時服用減少身體對脂肪的吸收天然梨果仙人掌精華幫助阻截卡路里吸收，再排走，對抗進食過多、外出用餐的脂肪囤積 ...

#53. 內臟脂肪怎麼瘦？日本名醫公開蛋白質飲食法+限醣飲食

胰島素平常分泌不多，但若吃了醣類含量高的食物就會大量分泌，這正是內臟脂肪囤積的起點。身體在攝取醣類後血糖急遽上升，胰臟便會大量分泌胰島素降低血糖 ...

#54. 體脂肪| 誠品線上

話說回來，「體脂肪」原本就分為皮下脂肪和內臟脂肪，其囤積和消除的難易度也各有不同。 當然，只要體脂肪增加過量就會造成「肥胖」。基本上，扣除身體從飲食所攝取的必要 ...

#55. 吃對油！有助於不易囤積體脂肪 - 新北市藥師公會

而一般以長鏈脂肪酸為主的食用油，會先經淋巴管和靜脈運送，再經肝臟分解以產生熱量，因吸收途徑不同，過多還是會在體內囤積形成體脂肪。 健康吃油法則： ...

#56. 因為太晚吃導致體內瘦體素下降，造成脂肪堆積與食慾提高

... 脂肪就愈容易屯積之外，體質也會轉換為易胖體質。 不過，如果我們從長遠的角度來看，內臟脂肪會加速囤積其實又是另一個層面的問題；因為，無論我們在 ...

#57. 【Fitness】辦公室伸展運動！擺脫脂肪囤積下半身，有3招式！

1 伸展能舒緩肌肉酸痛、放鬆緊張的心情 · 2 拉拉筋，促進血液循環，保持柔軟度呢！精神力更好！ · 3 脂肪不在囤積，恢復肌肉彈性讓線條更美麗～！

#58. 教你徒手量是否有內臟脂肪！醫：少碰「這3大地雷食物」

王姿允指出，內臟脂肪是不正常的「異位性脂肪」，囤積在心臟、肝臟、腸子等腹腔內的器官周圍，可能會導致疾病。 一聽到「內臟脂肪」，很多人直覺會想到 ...

#59. 醫師揭秘年後靠吃「它」啟動脂肪剋星「棕色脂肪Brown fats」

「白色脂肪」囤積脂肪、「棕色脂肪」消耗熱量. 人體的脂肪組織有許多種，一種是負責囤積脂肪的「白色脂肪」，另一種則是可以消耗脂肪產生熱量 ...

#60. 別再妖魔化脂肪！破除脂肪攝取6迷思安心吃油

聽到脂肪兩個字，應該不少人都會感到害怕，通常是因為害怕吃油會補油，造成身上的脂肪囤積，肥肉越來越多，也因此不少人都會避開脂肪的攝取，不過其實脂肪有不少被妖魔 ...

#61. 減肥｜大腿粗幼與健康有關？脂肪囤積腹部增糖尿病、高血壓 ...

在腿粗的情況下，是肌肉可以，但若是大量脂肪，仍屬於不健康的狀態。另外，台灣國健署補充，若體重腰圍都正常，肚子看起來卻很大，表示脂肪開始囤積在腹部 ...

#62. 【飲食健康】改變吃飯時間可有效降低肝脂肪囤積

那究竟除了生理時鐘之外，是什麼因子讓三酸甘油酯還有規律性呢？既然脂肪的來源是食物，所以最直接的可能性應該是老鼠的吃飯時間。一天當中老鼠一般會在 ...

#63. 別凍！喝冰水會容易累積脂肪，真的嗎？

內文圖片：美的好朋友提供。 上週六團隊整理了一篇有關喝水減重的文章，裡面提到喝冷水「可能」有助於減重 ...

#64. 脂肪細胞的分化發育過程中這些調控因子會相互作用且互相 ...

在動物體內決定脂肪囤積程度的調控因子中，有許多是直接參與脂肪細胞分化及發育的調控，這些因子包含有：CCAAT/enhancer binding proteins (C/EBPs), SREBP 以及PPARg等。

#65. 認識低胰島素減肥法

... 脂肪囤積，同時抑制脂肪的分解，高胰島素分泌接著使血糖急速下降，因此兩餐間容易有飢餓感，導致過量進食。血糖係數的觀念比較適合用在碳水化合物上，對於脂肪及蛋白質 ...

#66. 消除體脂肪，飯後關鍵30分鐘

不想長出比現在多的脂肪，首先要做的就是飯後動一動。 因為體脂肪是吃下去的油、碳水化合物囤積而成。油變成脂肪很容易理解，但是碳水化合物呢？碳水 ...

#67. 愈晚吃飯更易餓脂肪囤積量也飆高 - 台灣醒報

愈晚吃飯更易餓脂肪囤積量也飆高 ... 【台灣醒報記者杜聿鎧綜合報導】又跟同事、家人吃宵夜了？愈晚吃飯愈容易變胖是真的！梅歐睡眠與成癮醫學中心研究指出 ...

#68. 別再以為喝酒、肥胖才會有脂肪肝！營養師教你四招保護肝臟

當蛋白質攝取不足而碳水化合物或精製糖攝取較高時，身體會傾向節約能量，儘量將攝入的食物轉變成脂肪、尤其轉變成內臟脂肪囤積。於此同時，由於體內蛋白質不足，因此肝臟 ...

#69. 鮪魚脂肪囤積中: topページ

鮪魚脂肪囤積中. 2037-03 14 (Sat)13:58. 來murmur一下 NEW! 20230403 沒有想到就這樣拖了半年都沒有PO文不知道還有沒有人留在這看文XD 說實在這半年看到好看的小說也沒 ...

#70. 脂肪肝不再是成人的專利，兒童肥胖要留意！

脂肪肝如何形成？過度精緻且高熱量的飲食， 會導致高血脂、高血糖、內臟脂肪堆積，吃進去的脂肪囤積在肝臟，就形成脂肪肝。同時，可能誘發全身發炎 ...

#71. 內臟脂肪

人體中的內臟脂肪長期累積，如果沒有正視及積極改善，最終的下場有可能是：痛風、糖尿病、高血壓、動脈硬化、心臟病和死亡。如何減少「內臟脂肪」囤積？一起來看看營養師的 ...

#72. 內臟脂肪太高小心代謝症候群找上門！

體重腰圍都正常肚子看起來卻很大表示脂肪開始囤積在腹部，這是身體的警訊再不注意「腰圍」問題，代謝症候群可.

#73. 減重必看：脂肪如何排出身體？- 邱正宏醫師

... 脂肪；除此之外，攝取過多的甜食和澱粉也很危險，是不容輕忽易肥胖食物。當攝入過量的熱量無法消耗掉，就會轉化成「脂肪」囤積在體內，造成體重過重或肥胖。一般情況下 ...

#74. 內臟脂肪怎麼消？透過低醣飲食幫助減脂

... 脂肪分為皮下脂肪、內臟脂肪與血脂肪三種，如果內臟脂肪 ... 囤積在上背、肩膀、下腹等部位，也比較容易以內臟脂肪的形式堆積 ...

#75. 減重你一定要先搞懂的事：體脂肪中最可怕的殺手「內臟脂肪」！

醫界會如此認為，是因為 內臟脂肪不單是囤積能量使人肥胖，還會逐步釋出侵蝕身體的物質。 這個物質總稱為「脂肪細胞激素（Adipo-cytokine）」。「Adipo」 ...

#76. 222飲食法快速擊敗過年囤積體脂肪 - 加特福GT&F - CYBERBIZ

222飲食法快速擊敗過年囤積體脂肪 · 重點一、222飲食法： · 和一般的飲食差不多，只是稍調整比例，一餐:兩份澱粉、兩份蔬菜、兩份蛋白質，以碗計算，約為 ...

#77. 體脂肪的認識

依國際健康學會對脂肪比例過高的「肥胖」所下的定義為：過度貯存熱量，就是囤積脂肪。 體脂肪率則是指「人體脂肪」與「體重」之百分比，以前判斷個人 ...

#78. 脂肪沒那麼“機智”，低溫也不背長胖的“鍋”

近來網上出現了一些傳言：“低溫會讓脂肪代謝變慢，進而使脂肪囤積，穿得越少越容易變胖”，甚至說“脂肪很'機智'，哪兒冷就會去哪兒。越是在大冬天把腿 ...

#79. 懶人請看！9個小習慣讓你不挨餓也能瘦，吃火鍋做「這一步」 ...

吃飯細嚼慢嚥. 突然進食大量的澱粉易造成血糖上升導致脂肪囤積. 可以細嚼慢嚥減緩血糖上升的速度. 也可以增加飽足感避免暴食. 7.每日喝水量足夠. 要多喝水 ...

#80. 西洋梨體型的成因出在骨盆上？解說 ...

下半身肥胖是由於皮下脂肪囤積所致，此時也很常會出現水腫。 一般認為水腫的原因為攝取過多鹽分。 一到傍晚大腿及小腿就會水腫的人，很可能是因外食等 ...

#81. 又瘦又肥｜愛吃垃圾食物靠運動消瘦？ 專家稱不可取揭驚人 ...

有些人家中不缺薯片零食，即使勤運動也無法逆轉不良飲食的影響。 「 ...

#82. 褪黑激素對脂質代謝的影響

第二年擬以高油飲食誘發為肥胖動物模式，給予低中高劑量之褪黑激素與控制組油脂比較，探討其對白色脂肪組織量、棕色脂肪組織量、血液脂質濃度、肝臟脂質囤積、脂肪酸代謝 ...

#83. 瘦不下來恐是肝壞了！營養師：快改「3大傷肝習慣」 - 健康

... 脂肪就會囤積在肝臟中，最後形成脂肪肝。 2. 過量飲酒。酒精主要靠肝臟代謝，過程中需要乙醇去氫酶（ADH），將酒精變成乙醛與乙酸，這些代謝產物會 ...

#84. 不知不覺瘦了！「日常9個小習慣」懶人必備吃飽做1事還能 ...

突然進食大量的澱粉，易造成血糖上升，導致脂肪囤積 ... 現代人大多數都運動量過少，若三餐都吃很飽，其實很容易進食過多，可以吃到不餓、七分飽就好，以免 ...

#85. 佛系瘦身9秘訣，還能吃火鍋!? - WinNews-威傳媒

大多甜點都含有大量的糖、油、澱粉，吃完不僅血糖爆表滿滿的糖也是變胖的地雷之一，6.吃飯細嚼慢嚥，突然進食大量的澱粉易造成血糖上升導致脂肪囤積，可以 ...

#86. 容易腹部肥胖工作第一名揭曉！3招小秘訣，快速消除腹部脂肪

適量的脂肪可保護內臟，維持正常生理機能運作，但若因缺乏運動而大量囤積脂肪、形成贅肉，長期會導致身材走樣，增加心血管疾病、慢性疾病的可能性，危害 ...

#87. 膳食纖維竟是糙米的3倍！超級穀物「解便控血糖」早餐食譜公開

吃飽飯後血糖會一口氣上升，多餘的葡萄糖轉化成脂肪囤積，造成肥胖。研究論文顯示，早餐吃食物纖維豐富的大麥，能夠抑制中餐和晚餐後的血糖上升，打造不易胖體質 ...

#88. 從小細節改變就有感！營養師分享9個超佛系「偷偷變瘦」的方法

但日復一日，一天拖過一天，卻遲遲還沒行動？其實不用把減肥想得那麼難，從日常的一些習慣開始改變，就能減少脂肪不斷的囤積，營養師高敏敏 ...

#89. 「碎吃」肥胖現象威脅現代人健康這方法醫：10天少掉6

... 脂肪(c) ... 方便好攜帶，只要在大餐前使用，成分便可覆蓋口腔表面，形成第一道阻斷吸收防線，食物不會變成脂肪囤積，沒有了多餘的脂肪，從此與肥胖絕緣！

#90. 瘦不下來是「肝臟」有異？減重撞牆期3行為超傷肝 - 東森新聞

... 脂肪就會囤積在肝臟中，最後形成脂肪肝。 過量飲酒. 酒精主要靠肝臟代謝，過程中需要乙醇去氫酶（ADH），將酒精變成乙醛與乙酸，這些代謝產物會抑制 ...

#91. 運動完吃什麼

... 脂肪和碳水化合物來補充能量需求 ... 事實上，在運動完的黃金時間內，所吃進的蛋白質和醣分會很快被消耗，以遞補運動所散失的能量，較不容易囤積脂肪。

#92. 運動完吃什麼

... 脂肪和碳水化合物來補充能量需求 ... 事實上，在運動完的黃金時間內，所吃進的蛋白質和醣分會很快被消耗，以遞補運動所散失的能量，較不容易囤積脂肪。

#93. 剷內臟脂肪，降5高：不限醣、不減鹽、不練肌！體檢醫師的最強內臟脂肪調養

... 囤積脂肪的水果? 為了愛吃水果的讀者,我為各位精選了不易造成內臟脂肪囤積的水果種類,請參考圖20。因為果糖無助於健康,所以請選擇果糖含量少的水果,可以的話,也請選擇 ...

#94. 飲食與健康

... 脂肪，對於抑制脂肪囤積也相當有效。而且原花青素(proanthocyanidin)也可有效對抗身上斑點的產生與抑制黑色素，進而達到美白效果，所以只要多吃蘋果就可以變漂亮了! 青 ...

#95. 內臟脂肪消除術: 不用餓肚子、外食喝酒都OK！

... 囤積脂肪,對肝臟傷害也很大高度數罐裝氣泡酒的特點是有高濃度酒精,同時喝得到果汁的甜味。一般而言,酒精濃度超過 7 %就稱為高酒精濃度。這樣的酒容易喝醉,又好入口 ...

#96. 降血脂全食物密碼：降血脂食療祕訣，對症擇食遠離慢性病

... 脂肪影響,值得注意的是高膽固醇者平時的飲食習慣及不良的生活型態。血流經過之處 ... 囤積於腹部的內臟脂肪相較,傷害性較小。然而,鮪魚肚、蘋果型脂肪主要堆積於內臟 ...

#97. 肥胖大解密速瘦料理篇: 減重名醫的100道美味瘦身料理，打破胰島素阻抗循環，扭轉致胖根源！

... 脂肪囤積:我們之所以會變胖,是因為體內的荷爾蒙發出增加體脂肪的訊號。這當中,最關鍵的荷爾蒙便是胰島素,而胰島素的上升或下降,則取決於我們的飲食習慣。肥胖者的體內 ...

#98. 超減壓的BMW身心自療法：哈佛醫學專家教你重新設定身心狀態，對抗疼痛、焦慮與自律神經失調

... 脂肪囤積。因此,要保持良好體態,適當的睡眠相當重要。情緒低落、學習力變差睡得不好那一晚,醒來後脾氣會變差,還會覺得疲憊而茫然,甚至會有起床氣。這一切都是皮質醇害 ...

#99. 早餐蔬果汁 晚餐蔬菜湯: 2週激瘦3kg的祕密武器！

... 脂肪就不動如山節食,甚至是不吃不喝,短期間雖然會變瘦,但效果多半只能維持幾天 ... 囤積。營養均衡,維持代謝穩定新陳代謝是個複雜的「體內工程」,必須有各類營養素協力 ...