🌼誰說瑜珈不是運動🌼
除了之前提到的運動533以及心跳達130等，運動除了有氧運動、肌力訓練，最重要也最容易被忽略的就是✨柔軟度運動✨
運動簡易分為三種：
✔️有氧🏃♀️
✔️肌力🏋🏻
✔️柔軟度🧘🏻♀️
📍瑜珈其實也分為陽瑜珈、陰瑜珈、哈達瑜珈、熱瑜珈等多種型態。
📍各包含不同程度的有氧、肌力以及柔軟度。
所以瑜珈應該是一個全方位的運動。
今天先以運動種類的角度來分享我的故事：
我原本打系籃🏀，在台灣唸研究所時，接觸了瑜珈🧘🏻♀️以及跑步🏃♀️等非團隊的運動，才發現瑜珈對身體的好處👇🏻
✔️以前打球舊傷膝蓋問題
✔️每次陰瑜珈完心靈的放鬆淨化
都是意外的效果。
🔹大家容易忽略的柔軟度竟然也會增加原本的運動表現：
當柔軟度愈好，身體的活動度愈大，各方面的活動表現會更好。
依個人能力程度，會有不同的強度及替代姿勢，所以適合各個年齡層做👨🏻🧑🏻🦰👨🏻🦳👵🏻。
👩🏻⚕️前陣子因為COVID-19有一陣子失眠，且沒有運動，還好原本的瑜珈老師改為線上課程，回歸瑜珈後，當日開始一日好眠😪
🗣這次✨運動活動✨到了尾聲，希望大家能繼續維持習慣，如果需要營養師客製化歡迎私訊小盒子
🗣線上瑜珈，請洽FB ： 蘋行空間Apple Yoga
👩🏻⚕️附上一張家裡的線上瑜珈🧘♂️
㊗️大家天天好運動好健康也好好㊗️
#永續飲食 #機智的營養師生活
#營養界的凱特王妃 #跨界
#瑜珈 #柔軟度 #活動表現
能力程度 在 [閒聊] 人力銀行上的語言能力程度- 看板NIHONGO 的必吃
最近狂翻人力銀行 哈哈
請問～ 上面的語言能力程度 聽、說、讀、寫 的
略懂、中等、精通
大家覺得分別是到什麼樣的程度呢？
或者廠商招人，略懂、中等、精通需要什麼樣的程度呢？
~~~~
我覺得"聽""讀"算是比較容易掌握的部份，最難的就是"說""寫"
即使過N1、N2的人會全填精通嗎？
我自己是四年前考舊制三級沒過，之後沒有再考
沒有特地翻書，大部分從日劇動畫歌詞慢慢慢慢撿，撿到幾個字記幾個。
吃動畫生肉、聽歌手廣播，自認為可以到6~7成。
閱讀歌手blog大概9成吧，感謝她們寫得很生活化。小說就難了。
有一次跟日本人說話的機會，也許是聊的是共同喜歡的團體"稍微"聊得起來。
不過文法很糟。
"寫"的部份，想在歌手blog留言但是怕文法搞錯主受相反很糗，幾句就搞很久。
這樣我有 聽-中等 說-略懂 讀-中等 寫-略懂 的程度嗎？
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我的科系不太需要外語能力，要也是要求英文；
我是全填略懂，反正也沒有人要略懂，
日文純粹填爽的讓履歷不那麼空XD (在下超廢怯...)
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