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本篇貼文在 IG 有抽獎活動喔⚡️
自我覺察 14天瑜珈挑戰已經進入 Day12 了！
#14DaysYogaChallengeFlowwithKatie
一樣先讓我謝謝這集的影片贊助 蕾黛絲❤️
我自己很喜歡領子稍微高一些的運動內衣，覺得在練習的時候特別有安全感大家可以依據自己所需要的支撐度，選擇適當的款式喔！
蕾黛絲運動內衣很特別是用胸晃分級的喔
97%消費者穿過會想推薦給朋友!!
Katie 影片穿的是 |運動| 胸晃層級4 https://bit.ly/3fVazkO
蕾黛絲品牌也很貼心，全力力挺沒事少出門，
推出O元免運+10天鑑賞期，還有$380首次開卡禮，
讓大家安心在家動起來！ https://bit.ly/3wNI2Vn
請訂閱我 YouTube ►
https://youtu.be/20dEwriDeGA
請追蹤我 FB / IG ►搜尋 flowwithkatie
很開心早上能透過直播與大家同步練習，希望我們都能夠在紛亂的世界中找回內心的靜謐與沈著，維持飽滿的生命能量🙏
自我覺察 14天瑜珈挑戰已經進入 Day11 了！
#14DaysYogaChallengeFlowwithKatie
謝謝本集的影片贊助 蕾黛絲❤️
很多朋友都覺得運動內衣很難選擇，尤其買到不好穿的常會有壓胸、呼吸困難的問題，Katie 今天穿的是蕾黛絲的熱賣款式，可以調整肩帶長短，而且有立體罩杯車縫，進行瑜珈練習的時候非常貼合不會亂跑。更多款式這邊挑選 ► https://bit.ly/3vv6YAt
蕾黛絲品牌也很貼心，全力力挺沒事少出門，
推出O元免運+10天鑑賞期，還有$380首次開卡禮，
讓大家安心在家動起來！► https://bit.ly/3wNI2Vn
請訂閱我 YouTube ►
https://youtu.be/I3Zio9pvde0
請追蹤我 FB / IG ►搜尋 flowwithkatie
《情侶夫妻在家也能做的性感健身操》
一直以來我都很推薦夫妻情侶一起運動。一來是可以培養共同興趣，二來是一起運動也比較有伴，這樣更可以養成運動習慣。這次示範兩個「在家也能一起做」的健身動作，情侶夫妻一起做，情趣樂無窮喔！。
既然要一起運動，女生的服裝打扮當然也要注重，其中也包括運動內衣！蕾黛絲推出了這種「功能性強大又兼具美感」的運動內衣，真的是千萬女性同胞的一大福音！尤其他們非常專業地將胸晃層級分為1~4級，讓女生們都能安心運動！
彪公子親身試穿圖文介紹：https://goo.gl/Z5TfZk
蕾黛絲粉絲專頁：goo.gl/mw4PFL
趕快在本文下方tag另一半，回家立馬做起來！......(咦?)
#蕾黛絲 #美麗不將就 #LadieSport #動起來就有好身材 #胸晃層級#Level1 #輕鋼圈 #Level3 #釋壓背心
#蕾黛絲 運動內衣很特別是用胸晃分級的喔
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Katie 影片穿的是 |運動| 胸晃層級4 https://bit.ly/3fVazkO
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讓大家安心在家動起來！ https://bit.ly/3wNI2Vn
【自我覺察 14日瑜珈挑戰】
#14DaysYogaChallengeFlowwithKatie
Yoga for Awareness
越是充滿挑戰的時期，越是需要慢下來站穩腳步，透過自我覺察，有意識的掌控自己的思想！為什麼自我覺察很重要？ 當你無意識地行動時，就像是一個夢遊者，但是，當你有意識地行動時，就可以控制自己的思想，使你的感覺變得清晰，以至於可以感知、觀察、思考、聆聽。
瑜珈練習中最有趣的部分在於你的身心總是會不斷的變化狀態，當你開始有意識的練習時，你會發現自己與前一天完全不一樣！練習就不再只是要達到特定的目標或掌握姿勢，而是要更加掌握處於姿勢的感覺和體驗！
每當你踏上墊子時，都可以藉此機會將注意力轉移到當下，透過瑜珈練習，提高身體意識和自我接受能力！讓每天的練習都成為一個新的機會，以便你更了解自己的真實身份！
一起瑜珈，使我們的頭腦清晰、敏銳，並保持鎮定和快樂❤️持續對這個世界付出關懷與愛，感謝這一刻的我們都平安健康🙏
邀請你加入自我覺察 14日瑜珈挑戰💪
每天用10-20分鐘跟自己好好相處對話！
邀請所有程度的瑜珈練習者，嘗試用 14 天的時間去感受身體的變化⚡️
☑️這個挑戰是完全免費的，5/20(四)～6/2(三) 每一天，我都會在『凱蒂瑜珈 Flow With Katie』YouTube 頻道更新影片！
時程表規劃如下：
DAY 1
接地穩定紮根
DAY 2
重心轉移
DAY 3
側身延展
DAY 4
創造空間扭轉
DAY 5
脊椎活動
DAY 6
旋轉移動
DAY 7
核心與中線
DAY 8
畫大圈
DAY 9
改變速度
DAY 10
滾動起來
DAY 11
改變呼吸
DAY 12
輕盈跳躍
DAY 13
擁抱不確定
DAY 14
大休息
請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14
請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)
For more videos like this, subscribe to my YouTube channel!
想找 Katie 凱蒂
STAY CONNECTED WITH ME!
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FB Page: https://www.facebook.com/FlowWithKatie/
IG: https://www.instagram.com/flowwithkatie/
歡迎來信: flowwithkatie@gmail.com
=========================
Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
片頭與圖示設計：https://www.instagram.com/yannnnn_x/
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而且98%消費者穿過都滿意的!!
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DAY 6
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核心與中線
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DAY 10
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DAY 12
輕盈跳躍
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擁抱不確定
DAY 14
大休息
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