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米熊小教室｜育兒大小事
#如何知道寶寶肚子餓了還是吃飽了？
在寶寶還不會說話前
很多小情緒都是透過肢體來表達哦！
🤖️『米熊~我該如何知道寶貝肚子餓了還是吃飽了呢？』
🐻『寶寶肚子餓時會變得
✔有點焦躁不安並嘗試伸手拿湯匙上的食物
✔張開嘴巴靠近碗或湯匙
✔一邊吃一邊盯著餵寶貝吃飯的人』
🐻『寶寶吃飽時可能會
❌把頭轉開或是推開湯匙來避開食物
❌閉緊嘴巴，不願再吃，甚至吐出喜歡的食物
❌進食速度減慢且注意力不集中或睡著了』
因此有時候寶貝吃飯愛吃不吃
或是吃一吃吐出來
並不全是因為不喜歡吃
有可能是因為吃飽囉❗️
米熊在這邊也要提醒各位拔拔麻麻
每個寶寶的食量跟胃的大小都不一樣
因此不用太擔心寶貝的奶量或是飯量不夠
尊重寶貝吃飯的意願
更能維持寶貝的好食慾跟好心情哦😉
#芽米寶貝 #YummyBaby #米熊小教室 #育兒大小事 #寶寶吃飯 #寶寶營養 #新手爸媽 #新手媽媽 #babyfood
婉萍發現很多朋友都有胃方面的困擾
大家平常會有什麼樣的不舒服呢？
(脹氣、胃痛、胃酸過多...)
還是平常吃哪些食物會讓胃特別難受？
胃的大小事都可以在這邊分享喔😊
【一週美女養成術 part2】
上一篇Day1-Day3實在太踴躍了
好多人收藏
原來那麼多人懶得想菜單 😆
那我就好好的來說明一下為何這樣設計
請大家仔細閱讀，才能理解為何要這樣做
很多人擔心第1-3天吃不飽
其實一般女性的胃並不大
但因平時飲食習慣養成
讓你想吃到九分飽才叫飽
但其實胃只要七分飽就可以了
研究指出~七分飽讓胃的壓力最小
如果現在養大你的胃，將來就很容易復胖
所以前三天我設計一般小胃女應該吃的分量
讓大家了解一下自己胃的大小應是如何
並利用輕食清理你的腸胃
水喝的足夠排便就會順暢
有排毒的意味在~
且此菜單不適合有習慣重訓的人
是適合無運動的女性（我前篇說過了）
如果你平時是利用規律運動或重訓來塑身
就不用執行這一套菜單
再來
飲食中有油脂可提升飽足感
所以請大家不要變換菜單的分量
油脂量也是經過設計的，不要輕易拿掉
也不要擔心熱量的問題
油脂的存在可以讓你的飽足感維持久一點
好的油脂有維生素與礦物質
讓代謝更好、排便順暢
所以不要輕易拿掉菜單中設計的油脂類
第1-3天利用少量輕食讓你清理腸胃
接下來第4、5天我們開始增加肉類
熱量提升至1500kcal/天
蛋白質的增加會讓你的飽足感更高
如果你肉吃不完，可以自行斟酌減少分量（但不可增加）
但一定要吃蛋白質食物
吃素者可把肉改為涼拌豆腐
但其他蔬菜、澱粉、油脂量不能改變
炒蔬菜選擇綠色蔬菜+另一種顏色的蔬菜
例如:炒空心菜(綠)+炒黑木耳(黑)
或是:炒菠菜(綠)+炒番茄(紅)
加上5-10克的油脂(大約1-2茶匙)
你要混在一起炒也可以，分開炒也行
就是不要再用燙青菜了
熱量增加了，運動也要增加
除了原本的基礎三種
我增加了兩種強化腹肌的動作
深蹲那個~~我平時是30秒
為了大家不要罵我，我改成20秒
當你做到手抖腳抖的時候要記得
正常是30秒，現在只做20秒，已經很好了
我相信你將來一定可以輕輕鬆鬆就30秒的
第6、7天就是結尾了
要記得追蹤我才能收集到完整的七天食譜
我會盡快po上來的，請耐心等候
#習慣重訓者不要執行此項菜單
#一週美女養成術
#冰心地瓜 #冷凍青花菜 #冷凍四季豆 #舒肥雞
這裡買很方便→http://jess.0980130579.com/
跟著大叔的步驟
簡簡單單也可以做出滑嫩嫩➰的蒸蛋
入口即化的口感
爽滑嫩白，噴香撲鼻✨
平凡的口味滿足一家大小的胃
享受絲滑的瞬間超幸福🥰🥰
🥬食材
🔸雞蛋
🔸蔥花
🧂調味料
🔹雞精粉
🔹鹽
🔹醬油
🔹香油
🍳作法
1️⃣ 雞蛋打散，加入1:2比例的水、雞精粉、鹽攪拌均勻
2️⃣ 過濾一次，將表面的氣泡撈起
3️⃣ 準備一鍋熱水，轉中小火，旁邊放筷子蓋鍋蒸約15分鐘
4️⃣ 將蒸蛋劃刀，蔥花、醬油、香油攪拌均勻淋上即可完成
#煮呷就看肥大叔
#大叔教你安抓煮
#水芙蓉蒸蛋
#蒸蛋
#callofduty #callofdutymobile #決勝時刻
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2021全新單曲〈勇氣與希望〉來拉
有別於去年的歌曲
今年非常適合全家大小一起聽唷
希望透過這首歌曲讓孩子們得到成長的勇氣
感受到充滿希望的未來
#2021 #全新單曲 #勇氣與希望 #又是嶄新的一天 #親子 #歌曲 #新歌 #勇氣 #希望 #成長 #陪伴 #經營 #mv
歌曲簡介｜
「彼得爸與蘇珊媽」2021年全新單曲〈勇氣與希望〉
歌曲想對孩子們傳達愛與希望
歌詞俏皮充滿童趣
透過輕快的旋律及朗朗上口的歌詞
想告訴全天下的孩子們
不管遇到什麼難關
都有愛你的家人陪你一起度過
家人不但是最好的避風港和靠山
也是在面對這廣闊的世界
陪你一起打怪最棒的夥伴
就算遇到挫折也不要放棄
只要繼續努力，堅持不懈拿出勇氣
一定可以找到屬於自己的樂園
希望可以給孩子勇於追尋夢想的勇氣與毅力
讓他們感受到每天都是嶄新的一天
歌詞｜
鎖著眉頭 神情疲憊
你的眼角還泛著剛剛流過的淚
你說怕黑 要我們陪
緊緊抓著我的衣角充當棉被
這樣的戲碼每晚都要上演一回
哄著抱著直到你安心入睡
彼此的依偎 彼此的安慰
乖乖睡 我的寶貝 害怕不是罪
快樂與憂傷 都是成長的滋味
乖乖睡 我的寶貝 未來的世界
有許多夢想等著你勇敢去追
勇氣 就像一碗湯 喝一口才知味道怎麼樣
勇氣 是兩塊糖 留一塊願意與別人分享
勇氣 是認識新朋友 伸出手大方跟他說哈囉
勇氣 是犯了錯 道歉後能夠重新再振作
生命是一場大冒險 困難與挑戰不會有極限
不管如何請記得我們的愛 會永遠永遠陪在你身邊
勇敢是能量 讓人們成長
希望是翅膀 讓夢想飛翔
勇敢與希望 像太陽的光芒
帶領每個人創造自己的天堂
出品｜嶄新的一天有限公司
音樂製作
作詞 Lyricist ｜ 林于竣
作曲 Composer ｜ 張硯田
演唱 Vocals ｜ 彼得爸 蘇珊媽
編曲 Arranger ｜ 張硯田
錄音師 Recording Engineer ｜ 曾威傑
錄音工作室 Recording Studio ｜ 柏樂文化事業有限公司
混音師 Audio mixer ｜ 曾威傑
監製Executive Producer ｜ 第二個胃有限公司
導演Director ｜ 胡宏淵
編劇 Screenplay ｜胡宏淵
攝影Director of Photography ｜ 胡宏淵、施威宇
製片 Producer ｜陳裴安
燈光師Gaffer ｜ 胡宏淵、施威宇
妝髮 Hair&Make-up ｜Vickey
美術 Art Designer｜陳裴安
後期製作Post-Production ｜ 胡宏淵
經紀｜黃庭萱 Shannon 陳明萱 Michelle
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拍攝工具⬇︎
相機： Osmo Action Sony rx100m7 Gopro6 canon 70D iphone 8 Gopro5
麥克風：RODE video mic pro
空拍機：dji mavic pro
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剪輯工具⬇︎
final cut pro
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合作邀約⬇︎
petersusan0625@gmail.com
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