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【 茄汁漢堡排 】
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漢堡排絕對是常備菜榜上有名的常勝軍，
捏好後放入冷凍庫凍著，
前一天冷藏解凍就可以使用！
不論是香煎淋上醬汁、
或與茄汁一起煮吸飽飽醬汁，
都是極開胃主菜，而且超便利的！
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今天的食材都在主婦聯盟買得到，
絞肉、有機番茄汁、冷凍青花菜、
柳松菇、味噌等都是固定班底，
洋蔥和牛番茄也常常看得到，
動動手馬上就有平凡美味的家庭料理了 ＾＾
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[茄汁漢堡排] 食譜連結：https://icook.tw/recipes/392989
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今日目前現貨：
#魷魚翅：95元
#南美洲白蝦（850-900g）：199元
#地瓜葉：25元/包
#空心菜：25元/把
#砂糖橘：65元/斤
#洋蔥：10元/顆
#雲林蒜頭300g：60元
#紅蘿蔔：25元/斤
#爭鮮玉米粒：20元/罐
#水果玉米：22元/斤
#埔里筊白筍：65元/袋
#秋葵250g：35元/包
#菜蒲：22元/斤
#馬鈴薯：26元/斤
#阿順師胡椒粉：25元/包、90元/4包
#柿子：25元/盒（限量50盒）
#麻豆文旦柚：25元/斤
#麻豆正老叢文旦柚禮盒：5斤~199元、10斤~360元
#海苔三種口味：60元
#春富地瓜片550g：85元/袋
#娃娃菜：45元/包
#櫻桃500g：180元/盒
#鮮菇道：30元/包
#美國綠無籽葡萄900g：220元/袋（現貨10袋）
#辣妹辣椒醬：270元/罐
#豆輪：65元/包
#甜桃：20元/粒
#台南監獄蛋捲：145元/包（現貨芝麻5包、原味3包）效期到9/16
#水蜜桃罐：75元/罐
#辛拉麵5入裝：110元
#美國加州恐龍蛋：40元/顆（還有27顆@@）
#哈根達斯：65元/杯
#義美巧克力保久乳：260元/箱（剩15箱）
#冷凍青花菜1000g：70元
#和秋麻辣鴨血跟豆腐：109元
#雞腿排180g三種口味：35元/片、100元/3片
#台灣豬肉片1000g：165元/包
#牛肉片1000g：240元
#牛五花1000g：300元
#杜老爺甜筒6入：100元
#一涼冰餅：35元/顆、100元/3顆
#秋葵250g：35元
#恊發行泡菜：180元（黃金泡菜、韓式泡菜、黃金海帶絲）
#櫻桃500g/盒：180元
#辣妹辣椒醬：270元
#黃色水果玉米：22元/斤
#埔里筊白筍：65元/包
參考看看~~感恩
大家有跟到Tracy八月開的冰烤地瓜和冷凍青花菜的團嗎？
你們收到的貨，都是我親自翹班（誤）去寄的
地瓜的回饋超讚！大家都說很香甜，尺寸又很剛好！
青花則是前陣子菜價大漲的救星，回購率也超高😍
只是因為開學了，現在Tracy和同事們沒有時間理貨寄送
所以暫時關團了喔💔💔💔
這幾天陸續有朋友私訊我「還能再買嗎～」
我真是不忍心拒絕你們耶😅
已經將好評都呈報給我的老闆了
請他考（ㄨˋ）慮（ㄅㄧˋ）寒暑假再讓我開團💪
大家再等等嘿
除了地瓜跟青花菜
Tracy的海鮮團購到明天中午12:00截止喔！
網址在留言處
出貨超迅速，喜歡海鮮的朋友不要錯過👇👇👇
Costco購買清單
PETITZEL草莓果醋[$ 389] x1 $ 389（不推）
產銷履歷檸檬[％$ 109] x1 $ 109
LENOR衣物芳香豆[$ 799] x1 $ 799
健司脆雙菇350G [$ 399] x1 $ 399（推薦）
3M自黏性除塵滾筒[％$ 399] x1 $ 399
南棗核桃糕[％$ 469] x1 $ 469（推薦）
美國酪梨[$ 369] x1 $ 369
CJ韓式海帶湯[$ 429] x1 $ 429（推薦）
冷凍青花菜[$ 4239] x1 $ 239
產銷履歷牛蕃茄[$ 95] x1 $ 95
產銷履歷小黃瓜[$ 115] x1 $ 115
8吋墨西哥薄餅皮[$ 255] x1 $ 255
台灣豬腹協排切塊[$ 559] x1 $ 559
台灣去骨清雞腿真[$ 503] x1 $ 503
傑樂托慕司卡多氣泡甜白酒[$ 749] x1 $ 749（推薦）
乾酪果乾堅果組合[$ 419] x1 $ 419（推薦）
以上加一加大概$6300左右，剩下是一些生活用品
像是衛生紙這一類的XD 那就沒拍進去了，最後一共花了$7800左右
Costco真的是非常可怕的地方！！
脆脆噠菜脯辣椒配稀飯真的好吃！但是有辣度喔！
卜記麵線粉絲團 https://reurl.cc/O1y0yD
（這不是合作～～～～～～～～～～）
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合作信箱：jessicashen888@gmail.com
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音樂｜MODOOCOM、artlist、epidemicsound
聲明｜This video is NOT sponsored.
應該有不少朋友可能是在外租屋或是住宿舍
想料理但是沒有廚房、爐火。
這次與 Lock & Lock 樂扣樂扣合作，
用最新推出的「可蒸可煮PP微波專用保鮮盒」系列，
達成簡單一日飲食、不開火、不洗鍋的一天。
希望你們喜歡這支影片，也希望對你們有所幫助。
若想看更多類似的食譜，歡迎留言告訴我! :)
Nora 葉子
✗ 我的食譜電子書 - http://bit.ly/nora-ebook-bundle
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» 我如何變成全植飲食者 - https://youtu.be/Jtjf87f7s4Y
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影片中的
[午餐食譜]
馬鈴薯 1 大顆
紫洋蔥 半顆
紅甜椒 1 小顆
大蒜粉 適量
熟米飯 ~1/2 碗
莎莎醬 2 大匙
煮熟鷹嘴豆 4 大匙
冷凍青花菜 1 把
嫩豆腐 1/3 盒
醬油膏 隨意
中東白芝麻醬 1-2 大匙
黑胡椒粉、鹽 適量
[其它吃的]
• 胡桃燕麥穀片 - https://bit.ly/cinnamon-pecan-granola
• 甜菜根鷹嘴豆泥 - https://bit.ly/beet-hummus-zh
• 抹茶燕麥棒 - https://bit.ly/matcha-granola-bars-zh
• 餅乾麵團巧克力球 - https://bit.ly/white-bean-cookie-dough-truffles-zh
• 花生泡芙球 - https://iherb.co/uYu4ihLc
[用具]
樂扣樂扣可蒸可煮PP微波專用保鮮盒
» 新上市! 第二件5折 (~2020.06.30)
• 三分隔/1.3L[影片中裝水果]
http://tinyurl.com/yctjkvf2
• 握把湯碗/1.0L [早餐裝優格]
http://tinyurl.com/ycvvekso
• 蒸籠/2.4L [午餐蒸煮料理]
http://tinyurl.com/yar768eo
▸▸同系列其它的
• 長方形/1.1L/C8
http://tinyurl.com/y93vd323
• 正方形/1.1L/C8
http://tinyurl.com/yczzbzxj
» 前陣子買的抗菌止滑砧板
http://tinyurl.com/yam6r5l5
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常用器具 (2020)
• 食物處理機 - https://amzn.to/2WyvG0N
• 調理機 - https://amzn.to/2WXFKBY
• 小調理杯 - https://amzn.to/2PIjGHG
• 不沾炒鍋 - http://bit.ly/woll-28-pan
• 密封盒 - https://igrape.net/2U_TZ
• 密封罐 - https://easyfun.biz/2hCvi
• 壓力鍋 - https://dreamstore.info/2dleJ
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我常在 iHerb 上採買食材
用折扣碼 MOK5777 享 9-95 折
http://www.iherb.com/?rcode=MOK5777
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可能對你有幫助 HELPFUL LINKS
• 我的器具 & 食材 - https://www.barrelleaf.com/shop/
• 常見問答 - https://www.barrelleaf.com/recipe-measurement/
• iHerb 購物︱經驗&開箱 - https://www.barrelleaf.com/iherb-first-buy/
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Music by Zachary Friederich - You Are Never Alone - https://thmatc.co/?l=51B01A8E
Eric Reprid - Good Night - https://thmatc.co/?l=D64A3D
*謝謝樂扣樂扣贊助
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#vegan食譜 #健康料理 #蒸煮保鮮盒 #快速料理 #宿舍料理 #蔬食食譜
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我們下支影片再見!
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#COSTCO #好市多 #costcohaul
購買清單：
#柯克蘭希臘優格
#HOODS果乾果仁
#冷凍青花菜
#冷凍酪梨
#SB元氣咖哩
#新加玻叻沙
#美國菲力牛排
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背景音樂Background music ♪
elbu-Better Days
https://soundcloud.com/miazyo/better-daays
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「好市多/冷凍青花菜」 每次好市多的冷凍青花菜出場都有同樣的疑問來私訊、所以來一篇我最近比較喜歡的作法。 大部分蔬菜冷凍後都會呈現脫水或 ... ... <看更多>
冷凍青花菜 在 [心得] 好市多COSTCO冷凍有機花椰菜/青花菜- 看板hypermall 的必吃
圖文：https://annali0321.pixnet.net/blog/post/120016566
花椰菜～滾水燙一下就好嚕！
好市多的有機青花菜/花椰菜
一大包裡面有4小包
可微波、可用瓦斯爐～
我是用瓦斯爐～滾水烹煮至完全熟了，就可撈起淋上調味醬
一大包裡面有4小包～
放冷凍，共重1.8公斤～也是很重的！
每包都獨立包裝，不用擔心分裝污染XD
熱水滾了放下花椰菜
越煮，水越綠呢！養費流失～～
等到花椰菜浮起來時，表示快好了～
一盤花椰菜快速就好嚕！也可淋上醬油阿！很方便呢！
對於不想挑菜蟲的人而言，這真是好物阿～
品名：有機青花菜/花椰菜
品號：＃1130907
金額：335
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/hypermall/M.1572969397.A.BEA.html
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