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好像這是我公告懷孕後第一次開團欸
現在開團產品都要很挑,也打槍不少廠商
很多來信的第一句都是"孕婦可以用嗎?"😄
之後的開團會更謹慎挑選產品來分享
還是要以對我來說實用的跟會用的為主
內衣就是一個我滿困擾的,懷孕後罩杯會變大
但又不可能一直穿鋼圈內衣,長時間不太舒服
這次 Mollifix 的開團的時間點對我來說很剛好
我平常可以在家穿 運動/休閒/當內搭 都非常舒服!
以後要去健身房或去瑜珈也都很適合當成運動衣
另外還有外出也很適合的上衣跟外套,都非常有設計感
很適合單穿運動內衣會害羞的女生,可以遮一下又時尚
很多媽媽也很喜歡這個牌子唷!這次穿的款式都很好看
有適合運動強度強的也有比較休閒款的運動內衣
褲子的部分我有先見之明先挑了 L 號
畢竟懷孕邁入第四個月 以後肚子會變大
之後還可以當加壓褲穿哈哈哈😆
我喜歡他們家的單品是不管是運動穿
或是生活日常穿出門都很適合喔!
高強度和低強度運動也都有分類
你們可以依照自己的需求來選擇
運動內衣部分把副乳修飾得很好 不顯壯
褲子部分則是顯瘦又覺得包覆度非常好
每款細項的穿搭心得分享在照片說明裡唷~~🤟
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老實說懷孕前期是被建議的不要激烈運動
所以偶爾會去走路當成運動就這樣而已
如果中期比較穩定以後 我也想開始做做瑜珈
不然一直悶在家裡 都覺得身體會比較緊繃
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穿得舒服真的很重要!!!!🥰
同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅筋肉媽媽,也在其Youtube影片中提到,完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南】 https://hahow.in/cr/mom-fitness 孕期運動沒做好,腹肌分離可能更嚴重~ 腹肌分離嚴重,不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛~ 所以要教大家孕動動得巧! 節錄幾個線上課同學的疑問,因為相信也是很多媽咪的疑問~好...
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我已經嘔了好幾天。
同事笑問是不是懷孕了,我馬上問候他全家。
男人又怎可能懷孕呢?
話雖如此,我還是買一盒驗孕棒回家,半信半疑地驗了一回。
「恭喜你,懷孕了喔:)」驗孕棒出來的結果簡直讓我掉眼睛(我仿律還能看見它的微笑)
什麼,男人也能有BB!?這是一個什麼世界!?
我驚遑得措手不及,坐的士去醫院檢查。過程中,不斷回想到底為何會懷孕,我一直很小心,難道是那天喝酒,Andy笑說給他插一下?之後就.....但不可能⋯⋯
在醫院好一段時間,陳醫生滿面笑容對我說:「恭喜晒,張先生,你懷孕了!」
「男人又怎可能懷孕呢!?」我幾乎是叫出來,應該整間醫院都聽到。
陳醫生中指托托眼鏡,說:「說話不能這樣說,張先生你有聽過Derealization嗎?」
我想了一想後說:「有聽過,應該是失實症,但與我大肚有何干?」
「不關事的,我順便問一問。」
「⋯⋯」
陳醫生吸一口氣再說:「其實21世紀科學年代,沒有什麼不能解釋,張先生有聽過西遊記嗎?」
「這次是關我的事嗎?你真的給我解釋現在發生什麼事麼?」
「關的,我在努力為你解釋。」
「那麼⋯⋯有。」
「當中有一個故事叫女兒國,他們男人都能大肚,你為什麼不能?」
媽啊!!!!!
之後我試過無數次方法,都不能打掉肚中的孩子,腹部卻一天一天變大。
「恭喜你啊Richard,你就好啦,成為香港第一個放產假的男人。」Andy帶着不懷好意的眼神笑說。
「多謝你。」
我原本是老闆手下最得力的助手,正在上位;我原本是深受女同事歡迎的鑽石王老五,現在失去了一切,工作上位的機會,相約女同事的機會。
我開始嘔吐、反胃、食欲不振、頻尿、尿急,睡覺不能側平,我到底是男人還是女人?我實在不懂。
一切都是你這個BB害的。
那一晚,我站在天台,這是我最後一次嘗試墮胎,想把自己都墮了。
忽然間,看着萬花燈火,回想過去一直玩弄許多少女的感情,傷害她們的心,現在摸着肚子,感受生命跳動的一刻,我悔改了!我明白了!我終於領悟生命的真義!
「吸氣,呼氣!」
「嘩啊啊啊⋯⋯」
「出世啦張生,你生咗啦!」
五個月後,我順利地由尿道生下來一個9lb巨嬰,那天陳醫生感動得抱着我哭,然後問:
「你真是一個勇敢的爸爸,是什麼讓你有勇氣令你捱下去?」
「我明白了生命的意義,從前我玩弄少女的心,現在悔改了。」我也回抱他。
「什麼?」
「人生,就是盡力令你身邊的男人懷孕!」我摸摸他的背部說。
#love #文字 #文學 #故事 #愛情故事 #西樓月如鈎
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大家喜歡喝氣泡水嗎?
太太很愛喝有氣泡的飲料,不過不愛喝甜的,所以汽水類不太喝,很愛喝啤酒,啤酒不甜氣泡感又很重,但是一直喝啤酒真的很胖啊!以前在國外晚上吃飯就會來一至兩罐啤酒,可能那時候很年輕沒有變胖但是真的會有一點啤酒肚,發現肚子會變大後就不太敢這樣一直喝。
後來太太開始喝氣泡水的習慣大概是從去了義大利玩,隨餐點了氣泡水喝,發現超喜歡!後來回來就開始很常喝幾乎到天天喝,也因為天天喝後來就買了氣泡水機,自己打氣比較快也比較省,也不用買一堆氣泡水堆著喝完又有空瓶,晚上想喝自漬的梅酒,加點氣泡水也超級好喝,懷孕時也是會喝,但是胃口不好,有時候就會加點檸檬片或者是果乾,讓氣泡水有淡淡的味道。
今天要跟大家介紹的就是莓果氣泡水,在裝氣泡水的杯中放入一些果乾,讓氣泡水有淡淡的莓果香味,說到水果乾,太太最近很常吃,當作零食很不錯,至少它是水果冷凍乾燥而成的,比較天然,最近也會開團哦,這團必買啊,請期待一下~(是開果乾團唷)
這杯顏色有沒有很美啊!
#宅宅太太的日常
肚子變大是懷孕嗎 在 筋肉媽媽 Youtube 的最佳解答
完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南】
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孕期運動沒做好,腹肌分離可能更嚴重~
腹肌分離嚴重,不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛~
所以要教大家孕動動得巧!
節錄幾個線上課同學的疑問,因為相信也是很多媽咪的疑問~好不容易懷孕了一定很呵護身體,小心謹慎絕對是好的,但也請記得,如果是坊間迷思和沒有科學根據的傳言,媽媽們要學會分辨喔~懷孕運動絕對對媽咪寶寶都好處多多~等我懷上第二胎也會貫徹這一套運動準則到產後。
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「孕期第一期的運動强度可以和懷孕前的一樣?第一期有好多禁忌,是可以維持同樣强度嗎?還是有點怕怕耶」
筋肉媽媽回答:
如果有看完這影片,就會知道孕期運動的目的是避免骨骼位置變異太多,大家最怕的產後髖變大回不去、腰痠背痛、變成X型或者O型腿......起始都是因為骨骼位置變異而來。
而你能維持骨骼位置需要靠的就是肌肉耐力,當然要趁懷孕第一孕期,肚子還沒有變很大時開始,讓身體在沒有被迫改變的狀態下,盡量把肌力練起來,才能在後續第二孕期、第三孕期,肚子越來越大時,還能有足夠肌力去維持骨骼位置。
懷孕第一期可以比照懷孕前強度,而後隨著孕期身體結構產生改變後開始減緩運動強度;這不是我說的,而是依據生理科學、多國多年文獻與實際研究結果喔~多數懷孕第一孕期的禁忌,都只是以訛傳訛毫無科學根基,遵循不確定的習俗,那樣並不會讓媽媽與寶寶更健康。
想想有什麼理由不能維持強度呢?
您的骨骼還沒有因為肚子變大產生位移改變,肌肉量也沒有下滑,脂肪量增加的還不多~~如果說擔心因為運動寶寶會滑出來,那打噴嚏與大笑不就危險了?請放心運動,因為持續強化的肌肉耐力,才是幫助您懷孕過程更健康的主因。
如果是不健康的胚胎,他會以任何形式在懷孕前期流產,你即使不做什麼也會自然淘汰;健康的胚胎不會因為維持運動強度而落胎,這個迷思必須要推翻。
當然前提是您的醫生已經確定寶寶為健康妊娠,准許運動才運動,以醫囑為主。
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#產後恢復速度很快很好
筋肉媽媽為台灣第一位,由 ACE 美國運動協會認可與核准的孕婦與產婦體適能運動講師,並且可以頒發「ACE 美國運動協會」授權教練再教育學分之孕產與婦運動課程的認證; 2016 年起,在台灣與中國教授「孕婦產婦運動教練認證」的次數超過 30 場,教授過的教練超過 400 人;筋肉媽媽同時為台灣婦產科身心醫學會,連續三年年會上邀約之講者,分享孕期產後運動給醫療產業的同仁。
課程雖然是以「孕期」作為主要的設計標準,不過各個孕期發展的運動動作,其實並不會受到「孕期」的限制,主要還是以「個人的身體狀態能承受的運動動作」為主。
第一孕期為最適合整理、調正身體的時機,運動設計對應為底定運動基礎的動作——不管你是哪個階段進來的,都建議可以好好地從這開始打底練習!
第二孕期已轉變為大肚子狀態,可能會碰到「脊椎健康」、「骨盆維持」、「虎背熊腰」、「妊娠糖尿病」、「頻漏尿」的問題——這些狀況在各個孕期階段都是可以去改善的!
第三孕期即將臨盆,是最需要安全運動的時期,在這個階段的運動強度偏低,只需要做動作即可——如果你的身體狀態比較辛苦一些,都可以盡量靠這章節會講到的「全身性運動」去喚醒身體,維持機能。
產後一年、多年依然是關鍵時機,不要怕來不及!針對產後幾個狀況:「腹肌分離」、「帶著半獸人寶寶的腰痠背痛」、「希望增進體力與改善體態」—— 生產之後,我們依然做你最強的後盾,站在同一戰隊,與你一起衝鋒陷陣!
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瘦身的時候就算是0.1公斤也是要斤斤計較😂
有在發摟茜茜臉書跟ig的捧油們應該都知道!茜茜已經瘦到56.7公斤了(錄影的時候還是56.9)!
其實生了三寶,每天要照顧小孩,工作又很忙碌(大家都知道茜茜為了工作都沒在睡覺),遇到疫情期間,平常不運動就算了,現在連假日出門走走的機會都變得少之又少,擔心健康打折扣,也擔心這樣的生活會讓肚子越來越大(沒懷孕肚子也可以變大😭)。
好加在茜茜疫情之前就逼著人夫謙一起參加這樣的瘦身計畫,真的沒想到跟著營養師的計畫,茜茜也可以靠著不運動、不節食、不抽脂,當然也絕不吃減肥藥,瘦到8公斤,不只如此,身體也變得健康,人夫謙還瘦得比我多1公斤,就算計畫結束,他還是每天都很認真執行飲食管理😂
茜茜一開始沒有公佈營養師的資訊,就是希望親身體驗,確定連茜茜這樣的生活習慣跟狀況都有機會瘦身成功,希望這樣的瘦身方式不影響生活,也可以真的幫助正在因為產後瘦身而困擾的媽咪們,帶著老公一起瘦身成功❗
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深蹲讓子宮脫垂?大錯特錯!【烏烏醫師の女力講堂 ep.4】
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📍本集女力講堂重點:
🚩 01:05 女性運動的困擾——搞懂漏尿的原因。
🚩 01:35 免驚!每天這樣做,有效改善漏尿。
🚩 02:20 做重訓吧! 有效強化肌肉。
🚩 03:00 深蹲造成子宮脫垂?!子宮脫垂的迷思。
🚩 04:15 增加子宮脫垂發生率的因素
🚩 06:45 重訓會讓女性胸部變小?
🚩 08:00 豆漿會讓胸部變大?男生不敢喝怕女乳症?
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【孕動,孕瘦】目錄
<序>妳也可以體會運動和健康飲食的美好-禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
<序>健康瘦是為了更好的自己-禾馨醫療營運長林思宏
<推薦序>走出孕期運動的霧霾-禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言
PART 1 孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好,真的?
礦物質和維他命,妳補對了嗎?
孕期,別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金X5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次,那可能就是懷孕吧
PART 2 孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定?
孕動,什麼適合我?
媽媽們,動起來!
別怕,妳可以動到生!
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷,別再來!
骨盆和恥骨痛,可以這樣做
顧好骨盆底肌群,做凱格爾運動吧!
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金X5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」,不如先「孕動」
PART 3 產後瘦身篇
產後肚子還是好大?先別急!
產後瘦身、哺乳,飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後,這樣準備運動
產後運動,循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關,這樣做不卡卡
☆禾馨金X5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣,不只瘦,還讓妳陪孩子走更久
案例篇 孕力媽會客室
<案例1>寶寶,你有強壯快樂的媽媽可以靠!
<案例2>懷孕運動,一點也不瘋狂!
<案例3>生產和跑步,是可以一起破紀錄的
烏烏醫師
一個長的像運動員的婦產科醫師,陶醉於新生兒爽朗的哭聲,被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步,偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想,努力前進著,希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。
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[學歷]
國立臺灣大學醫學系
[經歷]
臺大醫院婦產部產科研修醫師
臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師
臺灣婦產科醫學會專科醫師
英國胎兒基金會(FMF)透明帶測量合格醫師
美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)
[現任]
禾馨婦產科主治醫師
懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)
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❤️特別感謝:【禾馨婦產科】&【怪獸肌力及體能訓練中心】協助拍攝。
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如題……
上禮拜成功照到心跳(胎兒目前0.6cm),醫生重新判定週數
所以目前應該是7w...
但是我覺得我肚子已經大的很失控了(跟孕前比啦…)
看起來跟別人三個月左右的差不多
體重大概重了1~2公斤…沒孕吐胃口還超好…難不成我都是胖在肚子嗎> <
本來還以為孕前的牛仔褲還可以撐完第一個懷孕週期…
胎兒還這麼小,肚子變很大感覺好不合理啊…
有人也是這樣嗎?
需要一些媽咪給我安慰XDD
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只是褲子穿不下就覺得心情很差XD
加上胃口超好,害我都不敢量體重了……
希望這一切只是脹氣XD
但我都有打嗝跟放屁的說…
搞不清楚到底是肚子還是脹氣> <
我要淚奔去買孕婦褲了T^T
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