關於 肌肉量正常值 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 女性的體脂肪率的平均？骨胳肌率和同時檢查吧的 - ELECOM

... 保健有用跟平均值相比的重要。在這裡，介紹不僅體脂肪率的看法以及數字的大致目標和平均表而且也想和體脂肪率一起看的BMI以及骨胳肌率(表現肌肉量的比例的指標)。

#12. FFMI 計算器 - 愛健身

雖然兩個人的BMI值都超出了國民健康署規定的標準，都過重，但A男跟B男的體脂肪如下： ... 其實B男可能才是體重過重的人，而A男體脂肪不高，反而是肌肉量很高。

#13. 增肌減脂大作戰！ - 全民健康基金會

至於女性的肌肉量，依FFMI計算結果，落在13∼14代表肌肉量較低，14∼16是女生的平均值，大於此值代表肌肉量高於平均值。 雖有公式可計算，不過體脂肪率和 ...

#14. 健身房体脂测试指南——教你看懂身体成分和健康程度。

肌肉量 ：. 是四肢骨、内脏肌和皮肤肌的总和。可以用肌肉率来衡量。 ... 每个条形末尾的数值为实测值。 1.体重： ... 5 - 2 5 作为体重的正常值范围，相当于标准体.

#15. 體適能便利站．．．．．．5 四．生活維他命- 互動遊戲體驗 ...

正常值. 96-100%. 輕度血氧不足. 91-95%. 中度血氧不足. 86-90%. 重度血氧不足. 85% 以下. 理想體重之 ... 肌肉量多，基礎代謝較高者，其體內年齡亦較年輕。 活力篇.

#16. InBody 身體組成分析儀問答集

... 高於正常值？ 70.為何受試者體重及體脂肪偏高但肌肉量偏少，報告卻顯示其正常？ ... 如若體脂肪率並未超過正常值太多就不能判定為肥胖，因為脂肪蓄積是他們生長的.

#17. 肌肉量標準

骨骼機率的標準值，男性正常範圍為32 至34％，女性則為28 至30％。 3. 一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。. 具体标准如下：. 人体成分分析仪 ...

#18. 肌肉率標準

就是肌肉量過低了。 — 將這位女生手腳肌肉量肌肉占比越高，越能輕鬆的消耗熱量，這也是必須努力增加肌肉量的原因。 骨骼機率的標準值，男性正常範圍為32 至34％， ...

#19. 減重不只看體脂肪「骨骼肌率」成關鍵 - Tvbs新聞

醫生就說，肌肉多的人，基礎代謝率比較高，會燃燒比較多熱量。很多人做有氧運動，雖然成功瘦下來，體脂肪也降低，但身體的肌肉量沒變多，很容易就復胖 ...

#20. 健身前後必須了解的數據和必須知道的一些事

肌肉是好東西，肌肉量越大，自己基礎代謝就越高，越不容易胖。健康成年人標準身體脂肪比率約為：男性14％-23％，女性17％-27％。肌肉含量是非脂肪物質中 ...

#21. TANITA體型判定標準

7.消瘦型: 低肌肉量與低脂肪/此人的肌肉量與體脂肪率都低於平均值。 8.苗條肌肉型: 纖瘦但屬於肌肉型(運動者)/此人的體脂肪率低於平均 ...

#22. 【減肥】體重的迷思-女生要瘦到幾公斤才好看?

人類的身體是由骨骼、肌肉、脂肪以及其他組織所組成，透過體組成的測量可 ... 如果體重已經處於標準範圍內，應該多把重心放在增加肌肉量或減少體脂肪，讓曲線更好看。

#23. 館長光「骨骼肌重」就等於1個成人神級數據一半體重「是肌肉」

肥胖診斷的部分，館長的BMI值為35.6，超過正常範圍的18.5~23，表面上像是過重 ... 館長日前在直播中解析KIMIKO公開的數據，肌肉量47.1公斤加上脂肪 ...

#24. 新起點運動中心-服務項目-身體組成分析

測量者可通過對脂肪與肌肉量的比較，了解身體屬於肌肉型還是肥胖型。 ... 因此最理想的狀態為，體重、肌肉量、脂肪量都落於正常標準值，才算真正健康。

#25. 何謂體脂肪率？標準範圍是多少？ - Oserio

使用體脂計，能夠在量測體重的同時獲得體脂肪的計算。建議在空腹的時候量測，結果才會比較準確！另外，請不要在運動後值接量測，因為這個時候身體 ...

#26. 量體脂

一般而言成年男性體脂肪率超過25%，成年女性超過30% 就是肥胖；而男性體脂率介於15~25%，女性體脂率介在20%~30% 則為正常值，確切的數據會因為年齡有 ...

#27. 量體脂 - Zap3003

如果體脂高於30%的人士，身體上的肌肉量和脂肪量差距較大，建議可以無氧運動，配合有氧 ... 則為正常值，確切的數據會因為年齡有所差別，年齡愈大體脂率通常會越高。

#28. 身體組成分析儀使用 - 國立中央大學衛生保健組

分析手臂、腿和軀幹的肌肉及脂肪重量。 上方圓圖中，右邊紅色是指肌肉量，區分為強壯、標準及不足；左邊黑色是指脂肪量，區分為 ...

#29. 第1章營養支持

正常值 為90～109％，若其值介於110～119％表示體重過重，大於120％，則表示肥胖。 ... 使尿液減少等狀況不適評估；(5)所謂標準值為中型骨架人的平均，但每個人肌肉量 ...

#30. 猜猜我幾歲? 身體年齡是否比實際年齡老? 到Curves運動

※ 肌肉率：女生肌肉率的標準值約27%，30歲以後，每年約減1%的肌肉量，若都不理會它的流失，到70歲就會減掉身體40%的肌肉量。 ... 基礎代謝會隨著年齡的增長而逐漸降低，20歲 ...

#31. 內臟脂肪、BMI、基礎代謝率標準、骨骼肌率、筋肉比

肌肉量 過低嗎？ · 量測數值說明– TANITA 塔尼達-臺灣總代理│體脂計，以本表為例，區分為過多，骨骼肌率，他們的bmi 值會比較高，健檢中心，用不正確的減重方式，體組成計”>

#32. 還是瘦一點好?爭議不休「肌肉多」才是降低死亡風險的關鍵！

研究團隊指出，若是老人有足夠的肌肉量，就表示是較健康的老人，死亡風險較低， ... 關係呈現反J型關係，即：身體質量指數(BMI)小於22(正常偏瘦)、介於22-24(正常)、介 ...

#33. 肌少症與腎素-血管緊張素系統的關聯 - 長庚醫院

評估肌少症的方法一、肌力測試以雙手握力為測試目標，依亞洲的標準，男性握力小於28公斤，女性握力小於18公斤可以作為肌肉力量的臨界值。 二、肌肉量的測量目前最為廣泛 ...

#34. BMI值是否可信？標準為何？ | 史考特醫師 - 健康遠見

考慮到過多體脂肪對健康的害處，以及肌肉量的保護作用，不運動的中年男子真的會比較長命嗎？ 過去的研究也顯示，BMI高但肌力也高的人口，死亡率並不會 ...

#35. BC380教材.pdf - 驊晟有限公司

骨骼肌肉量（ SMM ）標準範圍90%~110% ... ACCUNIQ的體重的標準設定值以BMI=22作為基準點上，也就是 ... 據認為，心血管疾病的風險增加時，它超過正常範圍。

#36. 女生肌肉量標準 - Iayn

肌肉重量如何計算？ 健身房体脂测试指南——教你看懂身体成分和健康程度。 [問題] 肌肉量高於正常值基礎代謝 ...

#37. 體脂肪女生

肌肉只有18.7公斤，遠低於正常值。skinny fat泡芙人，我是一團會走路的軟肉人！ -崩╰(〒皿〒)╯潰- 如果體脂高於30%的人士，身體上的肌肉量和脂肪量差距較大，建議 ...

#38. 吃得少還是瘦不了？ 關鍵在於「肌肉量」？ 醫師：不運動照樣 ...

男性標準值0.85-0.9、女性是0.7-0.8。 3. 內臟脂肪。數值若為1-9為正常、10-14偏高、15以上過 ...

#39. 減重的常用指標- BMI、腰圍、體脂肪、內臟脂肪 - 永蘊聯合診所

女性體脂率介於20-30%為正常值。 ... 的體脂肪每天能消耗4-10大卡，但1公斤的肌肉組織卻可以消耗大約100大卡的熱量，所以一樣體重的兩個人，肌肉量越 ...

#40. 肌肉量標準值 - Decas

肌肉量 標準值 ... 肌肉率= (肌肉重量/體重)×100% (備注：女性肌肉率的標準值約爲27%) 骨骼肌率的標準，男性是32%到34%，女性是28%到30% 一般建議骨骼肌率男性：34%以上，女性 ...

#41. 您的身體組成塑造您的健康

其它的差異與身體組成卻息息相關，像是身體脂肪、骨質密度及肌肉量，它們對 ... 依年齡造成的肌肉損失超過正常程度時，會在許多方面降低生活品質並使 ...

#42. 4+2R日誌：R2 D8 關於體脂與骨骼肌 - 方格子

除此，肌肉量太少，我的初始骨骼肌只有26.6%. 骨骼肌標準值，男性正常範圍為32 至34％，女性則為28 至30％。 在網路上查到的資料上寫，近來醫學研究 ...

#43. [問題] 肌肉量高於正常值基礎代謝卻偏低- 看板MuscleBeach

各位好前幾天有機會去健身房量了in body 體脂肪率不意外過高26多不過骨骼飢重39.4KG (表上正常值是28.8~35.2) 但是基礎代謝率卻只有1871 (表上正常值 ...

#44. 你減肥還在看體重？ 降「體脂肪」才能不復胖 - 啟新診所

體重正常≠體脂肪正常 判斷肥胖不是看體重，而是體脂肪，若未能將體脂肪降到標準值，減掉的是水分或肌肉，勢必提高復胖機率。例如外表身形纖瘦，但體脂肪率在30％ ...

#45. 【減肥相關】常見身體指標參考值(體脂測量器)

女性45%-60%。 若體脂肪增加，則身體含水百分比會逐漸降低，低於平均值。 六、推定骨量：. 太瘦或運動量不足與骨量減少有密切關係。參考資料如下表： ...

#46. 戰勝體脂肪，揪團一起來 「百人戰鬥營」活動開跑

... 肌肉量。本校衛保組張秀金護理師表示，學期剛開始，同學們都會來量身高和體重，結果有些同學們看起來瘦瘦的，但體脂率卻偏高；甚至有的人體重過輕或BMI值正常， ...

#47. 電子體脂磅～認識10+1個數據、了解自己身體情況

肌肉量. 體型判定. 推定骨量. 基礎代謝. 體内年齢. 體水份率 ... 可能你會覺得它與減肥和健康没有很大關係、充足的水份有助身體維持正常機能。

#48. 總是減到肌肉？四大關鍵把握讓你確實減去體脂肪 - 奇摩新聞

李醫師解釋，儘管減重時肌肉量幾乎不可能毫無損失，但舉例來說減重5 ... 李醫師解釋，就數值來說，「隱性肥胖」患者的體重會處於正常值，但體脂肪及 ...

#49. 我需要減重嗎? - 衛生福利部雙和醫院

「體脂肪率」為「體脂肪重量」佔「體重」的百分比，男性體脂肪率正常值約為15~25%，女生約為20~30%，即使體重(BMI)正常，體脂肪若超過標準也是肥胖。

#50. 國衛院：肌肉多降低死亡風險的關鍵 - 台視

近年有不少研究調查公布，證實肌肉量的多寡，是影響老人死亡風險高低的關鍵。 ... 不過，低於這個標準值並不代表就是肌少症，劉燦宏強調，因為東西方人種體型不同， ...

#51. 肌少症 - 台東基督教醫院

正常 成人肌肉量從四十歲之後平均每年約下降0.5～1％；六十歲之後下降速度更快，約為每年1～1.5％。 ... 目前各國的標準值仍未完全確立。普遍來說，若每秒行走速度小零 ...

#52. 【InBody 完全指南】InBody 分數怎麼看？7 個重點帶你了解 ...

骨骼肌重相對於體重和體脂肪重較高，代表肌肉量足夠，且體脂率低，而這是最 ... 不要再視脂肪為無用之物了，好好將體脂率維持在正常狀態才是健康的！

#53. 女生體脂率27%好胖？ 看到體脂率高就該減肥減脂嗎？ - 運動星球

... 顯示，她的肌肉量和脂肪量(kg) 都明顯偏低，低於正常值，是因為肌肉量太 ... 所以，我要她正常吃三餐，外加運動後的補充，必須多吃才能增肌，肌肉 ...

#54. 肌肉重量標準 - Rudolf steckborn

BMI的是依照身高和體重算出來的，其算法是BMI值計算公式: BMI = 體重(公斤) ... 肌肉可以說是人體的重要肌肉量就是身体中肌肉所占的比例，像常见的脂肪含量指标一样。

#55. 肌肉量標準表 - Cavsc

FFMI (Fat Free Mass Index)，中文用Google翻譯的話叫做“無脂肪質量指數”，這個指數在健身界還蠻常被用來判斷你目前的肉量到達什麼階段。跟BMI不同，FFMI會根據除掉 ...

#56. 減重沒效率？先看4大指標！醫曝「 」才是減肥關鍵

在相同體重的情況下，肌肉量較高者，身體代謝和減脂效率也會更好，民眾可以觀測以下數值標準，更具有減重效益。 1. 脂肪率：體內脂肪量佔體重比例。男性 ...

#57. 為什麼「健康」不是"第一"⁉️-生活營養學

「肌肉量%」「骨礦量%」「水分率%」「蛋白質%」 看出體能的健康指標。 為什麼六項指標數字可以看你的 ... 「BMI ≧ 24 即超出統計正常值」 BMI =22是積極的健康指標

#58. FFMI肌肉質量指數簡介 - P. TEAM

為了解決這樣的問題，有人提出FFMI的測量方法，即Fat-Free Mass Index（無脂肪質量指標），透過計算身體無脂肪的肌肉量來計算的一種指標。

#59. InBody數據怎麼看？幾個重點讓你不再糾結於體重

... 教練的飲食指南，那你的體重上升，不是變胖，而是你的肌肉量上升了！ ... I 型，I 型屬於標準值，但要確認這個I 是否有在「正常」欄位，如果你的I ...

#60. 體脂肪女生 - Cvety duet

在Inbody身體組成分析顯示，她的肌肉量和脂肪量(kg) 都明顯偏低，低於正常值，是因為肌肉量太少所以相對體脂率(%) 才高的，所以不能因為看到體脂率高就要她減肥(減 ...

#61. 體脂肪標準表計算

... 身高與體重50百分位值計算依重高指數評估肥胖之準則（二） 行政衛生署公佈成年國人標準體重計算法體脂率的數值代表了體內脂肪的多寡，體內脂肪量越高，代表肌肉量 ...

#62. 體脂正常值

腰圍體脂計算法体脂率应保持在正常范围,若体脂率过高,体重超过正常值 ... 分析顯示，她的肌肉量和脂肪量(kg) 都明顯偏低，低於正常值，是因為肌肉量太 ...

#63. 認識健康體位

因此，這裡強調的「健康BMI」除了BMI的數據在正常範圍之內，還必須擁有好的肌肉的品質(強度與耐力)與足夠的肌肉量(肌肉佔體重的分量)。 延伸閱讀1：#身體質量指數BMI參考值 ...

#64. 營養教育介入對延緩慢性腎臟疾病的影響

呈負相關;但與血中白蛋白值、MAMC 和全身瘦肌肉量呈顯著正相關。在第 ... 或副甲狀腺素(i-PTH)高於正常值,就應積極衛教病人採低磷飲食,以控制與. 預防併發症(45).

#65. 體脂計掌握健康密碼正確使用注意3禁忌 - 康健雜誌

生物電阻分析BIA技術：因脂肪、肌肉、水分的電阻不同，透過極微量電流導通來測量身體內的電阻值，如體脂肪、內臟脂肪、肌肉量等，但測量項目依廠商、機器 ...

#66. DT計畫中一定要搞懂的事：體脂肪最可怕的殺手「內臟脂肪」！

結果顯示，即使BMI值正常，但內臟脂肪肥厚者的死亡率超過正常人的2倍以上。 ... 代謝率會隨著年紀增加或體重減輕而降低，會隨著肌肉量增加而上升。

#67. 軍校生不同身體質量指數的健康體適能差異比較

為研究對象，以BMI 小於24 者為正常組、BMI 等於或大於24 者為過重組，進行包括 ... 本研究建議，應該採取提高肌肉量、降低多餘體脂肪量、增加體能訓練的量.

#68. 何謂肌酸酐？

但是，老人，肌肉萎縮及長期躺在病床上的人中，肌肉. 量降低時，血液中的肌酸酐就會變正常值的範圍，像這樣，即使肌酸酐正常，腎臟機能降低. 者仍多，故只憑這個檢查是無法 ...

#69. 腎絲球濾過率與慢性腎臟病分期| 衛教資訊

肌酸酐（creatinine）是臨床上最常見的腎功能指標。肌酸酐在男性的正常值是1.4 mg/dL以下，它主要是肌肉代謝之後的產物，而女性因為肌肉量較男性少，所以肌酸酐的正常 ...

#70. 健身初學者必看！10個常見的健身迷思

可是還是有許多減脂、減重的朋友，對於阻力會長很多肌肉的迷思尚未破除。 ... 假設：女生，身高160公分，體重50公斤，體脂21％（正常值），骨頭重量：7.5公斤。

#71. 體脂肪怎麼測量？四招幫助你輕鬆控制身材！

體脂率的數值代表了體內脂肪的多寡，體內脂肪量越高，代表肌肉量越低，而且很可能有 ... 如果掐起來的肉高度在1.5 公分以下，代表體脂率處於正常值。

#72. 試用報告轉載：超厲害的體重計

以體重為基準，正常體脂肪含量在男性為12～20%，女性為20～30﹪；. 維持健康之最低體脂肪量 ... 肌肉量越多，消耗熱量的能力就越強，就越容易減肥。

#73. 腎衰竭,閉塞性尿路疾病，糖尿病，肝硬化

另外，攝取40公克的低蛋白食物時，尿素氮就會在正常值的範圍內。 ... 但是，老人，肌肉萎縮及長期躺在病床上的人中，肌肉量降低時，血液中的肌酸酐就會變正常值的 ...

#74. Inbody是什麼？三大重點分析教你看

肌肉量 及脂肪比例取決於你的身材走向，更攸關於你現階段調整適合的運動方向 ... I型－正常標準值 ... 但回到正常飲食或偷懶沒運動會再陷入復胖循環！

#75. 預防代謝症候群，身體肌肉量的變化可能也有關！ | Heho健康

所以「維持一定的肌肉量」是多數減重醫師、營養師、運動教練，都會提醒 ... 跟高密度脂蛋白這五項指標當中，如果有三項超乎正常值，做出的臨床診斷。

#76. 肌肉含量的正常值是多少 - 百度一下

肌肉 含量的正常值通常占人体的35％-45％，偏高和偏低都是不好的。肌肉率只是肌肉占身体总比率，并不必然代表有健康的身体和好看的身材。正常人体有206 ...

#77. 量體脂計

健康管理最專業的家用型便攜式體脂計(h20b) 評測肌肉量跟基礎代謝率成正比. q6. ... 則為正常值，確切的數據會因為年齡有所差別，年齡愈大體脂率通常會越高。

#78. 運動中的性別差異（二）骨骼肌肉篇—— 影響男女生增肌潛力 ...

一般來說，男性體脂率的正常值落在15%-25%，若是職業運動員則可能<10%；而女性體脂率的正常值則是落 ... 問題4 肌力與肌肉量∣ 兩性的肌力、肌肉量和增肌潛力之差異.

#79. 腎絲球過濾率及蛋白尿的臨床意義

... 酸酐正常值在本院是男性1.3 mg /dL以下、女性1.0 mg /dL以下。 血中肌酸酐的數值會受到性別、年齡，肌肉量、飲食、營養狀況等因素影響，當腎損傷初期，腎絲球過濾 ...

#80. 體脂卻破表！醫師：中年「泡芙人」激增，做好2件事預防

小心體重雖然正常，體脂卻破表，成為隱性肥胖的「泡芙人」！ ... 「25歲以後，不論男女，肌肉量每年會降低1%，體重維持不變，就表示脂肪量在增加。

#81. BMI值越低越好嗎？醫生用研究告訴你：小於20 - 良醫健康網

點這裡） 根據台灣官方的建議，BMI值的正常範圍在18.5-24之間。 ... 考慮到過多體脂肪對健康的害處，以及肌肉量的保護作用，不運動的中年男子真的會 ...

#82. 體脂肪率- 维基百科，自由的百科全书

標準值编辑 · 具有相等BMI男性和女性，前者体脂含量比后者低10%。 · 即使体重仍维持在相同的水平，随着年龄的增长，其体脂百分比也有所增长。

#83. RD-953 - Costco

孩童（5—17歲）測量，機器僅會顯示體重、BMI、體脂肪率、肌肉量及推定骨量。 ... 體脂肪下降時，體水分率應該會逐漸趨於上述的標準值。

#84. 肌少症的診斷、成因與臨床重要性之探討

出了肌少症的診斷標準，包含了肌肉量減少加上肌力減弱且/或低身體功能. 表現，隨後亞太肌少症事務委員會也針對亞洲族群提出了肌少症診斷標準. 值的建議。

#85. 以BMI 了解自己的理想體重-台灣歐姆龍健康事業 OMRON ...

*1 BMI 低而體脂肪率高，屬於「隱性肥胖」類型這是指即使體重在標準值以下，但體脂肪的比重卻較高的類型。而且脂肪較多，代表著肌肉與血液、骨骼等 ...

#86. 淺談減脂理論 以成年男性為例

積、年齡、性別、人種、肌肉量、營養、睡. 眠、體溫；需要注意的地方是， ... 態下減重，消耗的脂肪：肌肉會接近1：1， ... 市政府要求每個人的BMI 應該要在正常值，.

#87. 彭于晏體脂 - Livq

醫師表示，採用增加肌肉量的訓練法，體脂率自然會降低，目前沒有特別定義體脂率不宜低過多少，不過要提醒BMI值不能低於18.5的正常值下限，否則可能影響另一個小有爭議 ...

#88. 基礎代謝率正常值

在低溫狀態下身體為了「保命」會消耗更多的能量來維持正常體溫因此在冬天的基礎代謝率會比夏天來得高影響「基礎代謝率」的因素2肌肉量.

#89. 【InBody Q&A No.5】InBody評分是怎麼給出的? - 人人焦點

身體細胞量小於正常值是什麼意思？ ... 細胞內水分含量是與人體肌肉量相關的， ... InBody評分是根據肌肉量、脂肪量測量值與標準值的差值進行評分的。

#90. 腎功能檢查

尿素氮基本上是由尿素的生成與排泄的均衡決定的，所以和蛋白攝取量，蛋白代謝 ... 肌肉萎縮及長期躺在病床上的人中，肌肉量降低時，血液中的肌酸酐就會變正常值的 ...

#91. 健康網》一樣體重外型差很大？ 營養師：關鍵是「它」視覺 ...

高敏敏說明，「體脂肪率」為「體脂肪重量」佔「體重」的百分比，男性體脂肪率正常值約為15-25%；女生體脂肪率正常值約為20-30%。 如何增加肌肉量. 建議 ...

#92. 四肢細但肚子大？拯救「肌少型肥胖」 名醫：體脂計這樣用才準

真正影響健康的胖瘦，不是體重，而是體組成，也就是體脂肪與肌肉的佔比。「靠餓肚子減下的，不只是體脂肪，還有肌肉量，」吳映蓉說。

#93. 體重一樣外型卻胖3倍！營養師曝：關鍵是「它」

營養師高敏敏在臉書PO文指出，體重一樣是55公斤的人，肌肉脂肪的組成不同、 ... 男性體脂肪率正常值約為15～25％，女生體脂肪率正常值約為20～30％。

#94. 第一章緒論

的DEXA 及MRI 在測量體脂肪與肌肉量的結果上有著極高的相關性，在研究調查上 ... 25 %，女子高於30%就稱之為肥胖（林正常，1997；中華民國肥胖研究學會，2010）。

#95. 淡江體育- 體重控制與身體組成

因此,一. 個體能較佳的人會因有較多的肌肉量,而. 體重會超過正常的體重範圍,而身體脂肪. 的比例卻低於正常值。相反地,一個從不. 做任何身體活動或體能較差者,其體重可.

#96. [啾團] KINYO-LED藍牙智能體重計12合1幫全家人紀錄身體指數 ...

可以測出體脂率、肌肉量、基礎代謝率等等 ... 內臟脂肪的標準是2-9.5以內是一個健康值. 超出9.5就算高 ... 成年女性體脂率介在20%~30%就是為正常值.