解決身體歪斜/肋骨突出💊
『3個運動』
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我上一篇文章提到當肋骨與骨盆的位置相對不平衡的時候,會影響肋骨的動作進而影響呼吸效率,呼吸的方式變成頸式呼吸,呼吸過多使用脖子的肌肉,而不是橫膈,會讓讓問題延伸到肩頸💣
肋骨常見的問題是會轉向一側,外觀是就會有一邊的肋骨看起來是凸的,主要出了問題的會是腹內外斜肌,他們負責了身體的側彎、旋轉,如果你想更認識他,可以在我的主頁找到對於這組肌肉的介紹🔍
你的問題跟我一樣是左側肋骨凸起,身體向右旋轉的,就跟我做同方向,如果是右側,就相反,每個動作做8到10次,3到5個回合,重點不是幾次,而是每一次去感受你的腹部💡
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做完伸展後,歡迎留言分享給我你的感受✏️
下個系列我會介紹深層核心肌群,幫助你重新讓肋骨、骨盆在排列位置上💫
同時有什麼問題都可以在底下留言,或是私訊給我📩
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⚠️免責聲明:此專頁提供的醫療資訊僅做參考,並不是醫療建議,如果你有疼痛問題、功能受限,仍要尋求專業人員的協助。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅ズバババ!GOLF,也在其Youtube影片中提到,練習やり過ぎて肋骨にヒビが。。。身体に負担がかかりにくいゴルフクラブの選び方とは?たけちゃんが実践するおすすめ練習方法も解説。 ▼チャンネル登録よろしくお願いします! https://www.youtube.com/channel/UCbkWjJoWdqN9PsTF0LYQ68A?sub_confi...
「肋骨ヒビ」的推薦目錄:
肋骨ヒビ 在 ズバババ!GOLF Youtube 的最佳解答
練習やり過ぎて肋骨にヒビが。。。身体に負担がかかりにくいゴルフクラブの選び方とは?たけちゃんが実践するおすすめ練習方法も解説。
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▼クラブフィッターたけちゃん(独身・34歳)
職業:ゴルフショップイシイ従業員(四国うどん県)
資格:クラブフィッター&パターフィッター、
TPIインストラクター、ゴルフラボ公認エンジニア
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