110 09 03
#今晚吃什麼❓
#免廚藝料理 又來了
感謝 @blahblahdietitianymsu
@胡言亂語營養師_蘇小鎂
技術贊助
Step1:將調理包打開倒入電鍋之內鍋
Step2:將蔬菜洗淨切片置入鍋內
Step3:外鍋倒入0.5杯水，待電鍋起跳後，即可盛碗食用
【清燉牛腩湯調理包】
詳見小賀附上的營養標示與成分那張圖
#養成看產品的營養標示與成分展開喔
從營養標示可以看到每100公克含有:
蛋白質6.3公克
脂肪5公克
鈉168毫克
【1公克鹽含有400毫克的鈉】
從營養標示的訊息可以知道
本產品含有5份
所以本產品含有168X5份=840毫克鈉
大約2.1公克鹽的鹹度
#蛋白質 6.3(公克)X5(份)=31.5公克蛋白質
如果1餐全部吃完，可以得到4.5份蛋白質的份量
#適合高蛋白質飲食 的朋友
#不適合限鈉飲食 高血壓與水腫的朋友
大家還有推薦哪一家的調味嗎?
歡迎私訊我喔
#六大類均衡飲食
1、全穀雜糧類 #肉包的皮
2、蛋豆魚肉類 #牛腩 #豬絞肉(肉包內陷)
3、蔬菜類 #高麗菜
4、水果類 沒拍照
5、乳品類 沒拍照
6、油脂與堅果種子類 #調理包含有油脂
國健署 #我的健康餐盤 口訣 大家記起來了嗎❓
👉每天早晚1杯奶
👉每餐水果拳頭大
👉菜比水果多一點
👉飯跟蔬菜一樣多
👉豆魚蛋肉一掌心
👉堅果種子一茶匙
👉全部都吃到，就是符合均衡飲食 六大類的良好開始
#小賀營養師
#高熱量美食擁護者小賀營養師
#跟著小賀營養師吃喝玩樂
#營養師日常
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#低油飲食 #我的餐盤 #健康餐盤
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肉包的皮 在 [問題] 怎麼處理皮太厚的難吃包子- 看板cookclub 的必吃
大家好..
如題，在市場買了一袋肉包子，吃了一口發現是地雷
皮佔整個包子厚度的接近2/3，內餡只有一點點...
所以就在想有沒有什麼再料理的方式，可以把地雷包子弄得有創意又好吃點，
例如
A.橫切成一半，餡料面朝上，灑點洋蔥丁、番茄醬、起司，放進烤箱烤 (包子披薩?)
B.包子切成小丁，放進烤箱烤乾烤脆，灑到湯裡面當泡饃來吃 (肉包泡饃?)
有沒有板友有其他創意做法的，可否提供給小弟參詳參詳
直接啃實在是吞不下去(不愛吃饅頭)，也不想浪費食物
謝謝
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作者 waliilae (哇哩勒) 看板 Beauty
標題 [神人] 正妹
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謝謝大家的回應~
目前實驗了我自己提出的那兩項
A選項大成功,番茄醬+洋蔥+起司...焗烤無敵阿!
B選項失敗,包子皮捏成碎塊拿去烤成扁扁脆脆後,放湯裡又還原成包子碎塊原本的樣子,
烤了只是多了一個焦香味,而肉包本身麵皮上會染到肉餡的肉味,
放進湯裡,湯就瀰漫著一股肉包味..非常倒胃
※ 編輯: hss512 (1.34.7.176), 12/20/2015 21:14:16
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