Search
真正感受到精神上的陪伴，
是那時候在成功嶺的夜晚。
見不到面和每次好不容易有十分鐘能用手機時，也只能收到語音的留言。
那種見不到碰不著的距離，令我感到寂寞。
所以我在成功嶺睡前會想像里歐在身邊，
小小聲地偷偷說完「寶貝晚安」才肯入睡。
而不曉得是第五天還第六天清晨，
快醒來有點淺眠時，依稀聽見里歐的聲音，
在我耳邊說著「老公，早安。」
我居然就流著眼淚醒來了！
但那天是好幸福的一天。
遠距離不論一日一月還一年半載，
只要見不到都是距離，
但心意往往能突破距離，
來到需要的人身旁。
寶貝晚安。
＃你今天用情緒對待小孩了嗎？
我們鄉下媽媽讀書會終於把第一本書《情緒勒索》看完了！（撒花）接下來要討論的第二本書是我推薦的書《看見孩子的存在，讓愛流動》。
昨天再次拿起這本書複習時，看到之前我標註的一個重點段落，覺得又哐啷哐啷敲中我的心——
『當嬰兒先對母親報以微笑時，母親沒有反應。母親逗弄嬰兒，嬰兒笑了，母親覺得開心，也笑了。在這種關係中，嬰兒好像是母親的玩具，怎麼逗怎麼反應，得跟母親喜歡的放式一樣，才符合母親的需要。只有母親才可以是行為的發起者，嬰兒要按照母親的預期來回應，這就是「假自我」形成的基礎——嬰兒自己的感受長期被忽視，從而主動壓抑自我，學會一套取悅母親的方法，與母親建立一種「沒有自我」的關係。
這樣的母親需要孩子成為附屬品，通常會打壓孩子的自主性，把它正常的獨立發展趨勢當成病態行為，比如抱怨青春期的孩子「不像以前那麼貼心了」、「一回家就關起門，有心裡話也不告訴我了」。
這樣的孩子長大成人後，可能有良好的社會功能，可以適應社會，但卻無法融入社會。貌似完整的自我實際上只是核心空虛的「假自我」，它可以是索取的、付出的、被人肯定的、討人厭的，但無論怎樣，都無法和人產生真正的關係。
＃以下這一段很重要
對於「假自我」嚴重的人而言，建立關係常常意味著自身能量的耗損。因為一旦進入關係，他就要圍繞著別人的期望轉，焦慮別人如何看自己、是否喜歡自己，然後打起精神來表現出讓人喜歡的樣子，即「好我」，而壓抑讓別人討厭的樣子，即「壞我」。值得注意的是，他所認為的別人的期望經常都只是自己的投射，別人不一定真的有此期望；而「好我」和「壞我」也來自於自己童年時期父母的喜好，別人不一定真的有此洗好，所以即使「假自我」再怎麼努力，也無法獲得真正的親密關係，反而經常弄巧成拙。這一點在兩性關係中表現更加明顯。
由於建立關係是要消耗能量的，所以「假自我」的人在應付完必要的人際關係之後，會選擇越來越宅。大多數宅男就是這樣，他們躲著女性的根本原因是不願意圍著「媽媽」的感受轉。』
看到這段讓我重新有感的原因是，大約一年前幫孩子做了腦跡諮詢，瑪奇朵的腦跡裡面出現了一樣記錄——「判別朋友關係經常失誤而受挫」。
當時子蘭老師跟我說，爸媽不要用自己的情緒管理小孩，這樣小孩需要常常去猜測父母現在的心情如何，導致以後跟朋友相處時，需要常常猜測朋友的感受，這樣其實是很不健康的。現在仔細想想，老師想說的，大概就是文章裡的意思吧？
不過老實說，聽完的當下雖然能理解，但實際上我卻沒有太多的覺察跟行動。
一方面是認為爸媽怎麼可能在生氣的當下凡事好好說，另一方又覺得我再怎麼兇怎麼不耐煩，我還是愛孩子的啊！
但是，原本一直打定著「我生氣的時候雖然很兇，有時候口氣可能也不耐煩，但是我是愛孩子的，孩子一定也知道我是愛他的」認知的我，想法開始慢慢改變了。
應該說，我覺得自己不得不改變。
前陣子一直很低潮，因為我們搞不定拿鐵，變成我跟夫君跟他，三峰相對。
最後的一個事件是拿鐵拿著橡皮筋對著歐蕾的臉，在我阻止的下一秒鐘，他便把橡皮筋發射了......好在他第一次學習發射，力道沒有很大。
我有沒有很生氣？
有。
我有沒有爆炸怒吼？
沒有。
畢竟不能丟師傅的臉，我壓抑著怒氣，跟他說「這樣很危險，你怎麼可以拿橡皮筋對著妹妹的臉射過去呢？」
聽起來有沒有很合理？很合理對吧？
可是拿鐵卻爆炸了，開始揮手揮腳，發出生氣的聲音。
後來詢問老師，她說不否定、不責備、不命令，活潑的轉掉——
「你想要跟妹妹玩嗎？那樣很危險喔！媽媽畫個臉貼在牆上給你練習。」
我這才真正的覺察到，即使我再怎麼有愛，但態度跟口氣不柔軟，就是白費力氣。如果我繼續用心情跟情緒來左右孩子的話，我跟孩子的衝突只會越來越多，心裡再怎麼有愛，也會燃燒殆盡。
覺察到這點後，我開始注意不要被自己的情緒影響，就算心情不好，也小心對孩子的說話方式。
執行了幾天，如果要說到目前為止孩子有什麼改變的話，我會說我感覺到瑪奇朵對我的情緒幾乎很穩定，也都可以好好的跟我說話。
而拿鐵的話更是明顯，雖然還是很難叫得動，但以前他是我生氣地叫他、他生氣的動起來，現在他就算有情緒，也不瘋狂潑灑，每天也幾乎都會主動抱我，跟我說媽媽我愛妳，我要親妳。
「＃不要被情緒左右、＃說話要柔軟、＃腦子要活潑」是我現在開始要補足的。
這只是一開始，我知道這是一場耐力賽，畢竟要改變自己多年來的說話方式跟思維很不容易。但是放眼望去那些和樂融融的家庭，父母幾乎都是具備上面這三種條件，我希望我們家可以和樂融融，也希望孩子將來的家庭能和樂融融，想要達到這個目標，就要從我自己先做起了。
所以養小孩的背後其實是在修自己，這是我最近的體悟，共勉之😌
＃然後
＃雖然很難但老公也要記得照顧到
＃老公早安
＃coffee_tea_or_me🥰🥰🥰
＃照片是卸貨歐蕾前全家去高雄旅行的照片❤️
循環訓練來到第二彈，
我在暗夜喘著說：
對妳來說健身是一件很奢侈的事嗎？
其實是的，
尤其是做事不利索，腦袋不精光的我～
運動的時間只能從縫裡偷！
回顧年幼那個，一心只想變成大人的我，
如果知道長大後自己的模樣，
不知道會是什麼心情呢？
現在的樣子，
是當初那個自己，想要的樣子嗎？
當年急著長大，成年後最想要做的事，
就是裝酷，穿上網襪，塗上黑色口紅，
跑去夜店咚次咚，讓腦細胞被重低音轟炸，
當一個不好惹的狠角色壁花小姐；
但是成年的那幾年，為了出社會的艱辛，
還有那個始終沒有長好的自信心，
只敢躲在自己的小套房戴著耳機甩著小頭；
結婚後跟著先生跑夜點，
也是當個工作人員幫顧包包忙攝影，
當活夠了，膽夠肥了，
想要穿上“看起來很叛”的衣服的時候，
卻發現身上的硬體早已走鐘，
人生就是這麼一連串的不剛好，
好在人生，隨時可以有轉折！
今天這個菜單的意義，
就是我自己給自己設下的目標，
穿上網襪不炸肉，
老來戴上耳機還有體力咚次咚，
雖然不能跑夜點，
在自己家裡帶著耳機，
放上轉吧轉吧閃爍霓虹燈～
不想迎接明天的，不想睡的夜晚，
放出年輕的靈魂來逍遙！
目標：燃脂、強化核心跟臀腿！
⭕️以下三輪菜單各重覆三次，一次30秒，
中間不休息，最後兩個動作各一輪收操！
♳第一輪
下肢：徒手早安 ［速度慢］
心肺：原地快跑 ［速度快］
♴第二輪
♀️臀腿：深蹲暫停［速度慢］
♀️臀腿：伏地起身［速度快］
♵第三輪
臀腿：側姿抬髖 ［［速度慢］
臀腿：人體鋸子 ［［速度快］
♻︎收心操
收屁操：蛙式臀橋［蛙式速度］
收臂操：驢踢抬腿［驢式速度］
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
--------------------------------------------------------------------------
我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Cjbeards - Turn Out The Light | ♫ Copyright Free Music
https://www.youtube.com/watch?v=uvwKupWhBeo&list=RDLqcOEYXyRKE&index=27
Song: Cjbeards - Turn Out The Light
Link: https://youtu.be/uvwKupWhBeo
Music promoted by FreeMusicWave.
wilsonlikethevolleyball - Are You What You Want (Barren Gates Remix) | ♫ Copyright Free Music
https://www.youtube.com/watch?v=jQMF35C1sPU&list=RDMM&index=48
Song: wilsonlikethevolleyball - Are You What You Want (Barren Gates Remix)
Link: https://youtu.be/jQMF35C1sPU
Music promoted by FreeMusicWave.
https://www.youtube.com/watch?v=vX8gcAJR-FQ&list=RDmP-L1YYQYYQ&index=27
Song: GRÄF - Believer
Link: https://youtu.be/vX8gcAJR-FQ
Music promoted by FreeMusicWave.
婦人家，不是踩著七彩祥雲的蓋世英雄，
只是在"柴米油鹽醬醋茶"裡著翻筋斗，
偶爾用誠心拜拜來向神明許願下訂單；
去了一趟市場，跟攤販小聊了幾句，
對下雨的迫切感，越來越有感，
今天敬心的把自己當成香來點了，
下盤當三牲拜到阿嬤不認得阿雄，
日日製造水蒸氣，夜夜製造熱對流，
燃燒自己的體脂當作祭品（有想要嗎？），
總之這個拜拜是很耗體力的，
那個腿炸到都可以去敬地基主了！
拜完一定下雨，瑜伽墊會感受到，
充滿自己體味的雨滴！
不知道大家一起製造水蒸氣算不算有貢獻（誤
總之一起“汗洗身軀瘦肉筋”
祈雨的儀式感會吧有吧！
燃燒這卑微的肉身向神明下的訂單
千萬拜託請接一下吧！我拜！
”每個階段施行20秒停下10秒誠心碎念“
1.召雲開合跳
2.鑿地深蹲槌
3.原地嚕冰雹
4.對流波比跳
5.水滴交錯蹲
6.滑水珠深蹲
7.四方祈深蹲
8.好渴蛙起戳
9.趴蛙誠意抬
10.早安拜蹲起
00.鵝式噗力嘶
背景放的經歌：音樂資訊-
1.嚕冰雹
Song: Kenaj - Daytime
Link: https://youtu.be/4Q2wbQlDVqI
Music promoted by FMW. Released by Jupita.
2.燒起來
Song: Mandrazo, The FifthGuys & OTG Stiffy - Burn 'Em
Link: https://youtu.be/bdIlNkgJo70
Music promoted by FreeMusicWave.
3.感覺到了
Song: guesst x Barren Gates - Perception
Link: https://youtu.be/5602cvvKF94
Music promoted by FreeMusicWave.
4.嘩啦啦 落雨聲
Genre : Nature Sounds,Meditation
Artist : Kevin MacLeod and Reinsamba
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
--------------------------------------------------------------------------
我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
「如果能吃麥當勞早餐的那一天，一定是個好天。」
大家是不是也會有這樣的想法呢😂
我們有多少美好的回憶是與麥當勞一起度過呢？
它就像是見證了我的人生各個階段，
從學生時代只要鋼琴課好好表現媽媽就會用麥當勞當獎勵，
長大後自己工作忙碌時，只要去得來速就能夠得到最方便的美味，
現在成家了，當了媽媽，全家人出去旅遊一定買份麥當勞早餐，
孩子愛吃鬆餅，老公愛吃豬肉滿福堡加蛋，我愛吃豬肉蛋堡，
就像給自己出發前元氣滿滿的禮物！
一個美好的餐廳能夠讓你與家人之間的情感更緊密，
承載了我們人生各個美好回憶的餐廳還有誰呢？當然就是麥當勞。
#1/12麥當勞早安加油日
早上7點到10點豬肉滿福堡限時限量買一送一(每間餐廳限量100組)： http://mcdtw.com/0/12/37
#麥擱睏吃早餐
@麥當勞官方頻道
老公早安 在 親愛的老公早安影視 - YouTube 的必吃
Share your videos with friends, family, and the world. ... <看更多>