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老人生理需求在紫丁香婦幼關懷協會 Facebook 的最讚貼文

2021-09-08 12:03:56 有 10 人按讚

【不老經濟的崛起與開展】（上）
資策會產業情報研究所資深產業顧問詹文男

　　台中市后里具有70年歷史的萬秀洗衣店，由8旬夫妻檔張萬吉與許秀娥經營，夫妻除了清洗衣物，也見證各年代流行服飾演變。去年32歲孫子張瑞夫讓張萬吉夫妻穿搭顧客遺棄的衣物，以時尚年輕裝扮在店內拍照並上傳IG，意外引來《BBC》與《紐約時報》等外媒報導，這間全台最紅洗衣店，今年衝進了經濟部全台老店選拔的最後22強。目前正在決選階段，希望網路票選上能夠有好的成績，拼進今年度的台灣優良老店。去年蔡總統在重陽節前幾日還拜訪了登上臺北時裝週的萬吉阿公和秀娥阿嬤，並當面謝謝他們讓世界看見了台灣。

　　事實上，在公共衛生體系逐漸完善，以及醫藥科技進步下，人們壽命大幅延長，像萬吉阿公和秀娥阿嬤這樣的老人家將會愈來愈多。根據統計，2018年台灣65歲的高齡人口占總人口比例突破14%，正式進入「高齡社會」。2025年則將邁入新的階段–超高齡社會（65歲的高齡人口占總人口比例超過20%），這群超過460萬人的銀色大軍，正悄悄改變著市場需求的樣貌，各行各業都應將商業的目光焦點從年輕人、家庭等目標客群轉向高齡者，更應該開始理解這個族群的痛點及需求。

　　這些潛藏的痛點與需求主要來自於高齡者生理、心理的轉變以及對許多事物及生活的調適。根據資策會產業情報研究所的研究歸納，高齡人口在生活上有六怕：一是怕生病：例如怕跌倒骨折需臥床、怕失智；二是怕沒錢：例如擔心退休金太少不夠用；三是怕孤單寂寞：多數人退休整天沒事做無聊只能發呆；四是怕尷尬：怕身上有老人味被嫌棄，怕自己又老又醜；五怕體力不行，無能為力：例如怕出門或登山旅遊會走不動；六怕死後不安：例如怕身後事造成家庭紛爭，怕突然孤獨死…等。若能協助高齡人士克服這些怕點，因應高齡者心中的痛點與不安，便能發掘出潛在的商機。

（…未完待續）

#婦女專欄
#不老經濟
#因應高齡者心中的痛點與不安便能發掘出潛在商機

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本會以最前端的婦幼關懷工作為主，從觀念建立之最初階段開始，透過舉辦志工教育訓練、婦幼相關議題的公聽會、座談會，以及各式講座等活動，宣導婦女權益、健康、理財及法律觀念，促進婦女全方位學習成長。同時結合全國婦女的力量，藉由更適切的管道，更加深入社會各個角落，積極從事人文關懷、教育發展、社會回饋等公益服務，提昇婦女參與及關懷社會之意識。

本會以關懷弱勢婦女、追求婦女自我成長、健全兒童身心與全人發展、促進性別平等和諧、倡導幸福家庭概念為宗旨

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By 國家衛生研究院-論壇

2021-09-03 07:30:22 有 196 人按讚

【肌少型肥胖症】：肌少成疾 — 獨立自主的第二人生，從練肌力開始
住在隔壁已邁入68歲的楊婆婆自從有糖尿病後，這 10 多年來，飲食都吃的很清淡，因為牙齒不好，所以肉都不太吃，四肢很瘦，走路蹣跚緩慢，年紀大了，也不敢到處跟家人朋友去旅遊，因為走一小段路，腳就會酸，更別說走有樓梯的步道了。
　
最近走路越來越緩慢，回診時聽醫師講解，才知道自己患了肌少症，因為肌肉量太少，才會導致走不動。為了不要跟楊婆婆一樣，讓我們一起來認識肌少症和學習如何預防吧！
　
■獨立自主的第二人生，從練肌力開始
其實生活中有太多機會需要舉超過兩公斤的重量，例如週末去菜市場買一週的菜並提回家，或是腳一拐卻能平衡回來沒有摔倒，這些都需要肌力。
　
肌力還能幫助你保持自主獨立，能夠上市場買菜，能到社區花園和老鄰居聊天，能抱起朝你衝來的孫子，這是每個人活到生命最終，都不想失去的生命品質。
　
相反地，萬一肌力退化，連上下樓梯、上廁所、穿衣等日常生活都變成考驗，活動能力退化造成生活處處不便，甚至危險，萬一跌倒，陷入失能臥床，需要花一筆錢找照護，從此人生變黑白。
　
更糟的是，許多人肌力愈來愈弱，並不是去運動強化肌力，而是逐漸減少活動或尋求省力的方式，例如二樓就不爬了，遠一點的地方也懶得去了，形成惡性循環[1]。
　
■肌少成疾
根據國民健康署106年「國民健康訪問調查」3,280位65歲以上老人中，約每6人，就有1位在一年內有跌倒的經驗（占15.5%）[2]，也就是說，每六個老人就有一人有跌倒經驗，同一份調查中更顯示，在他們跌倒後，竟然有六成的老人不採取任何的措施來防止下一次的跌倒。
　
對於青年或是壯年人口來說，跌倒對於他們不會有太大的風險與傷害，重新站起來，拍一拍灰塵就能繼續往前走下去，就算發現身體有異狀，我們也能迅速發現並且迅速就醫。但是對於65歲以上的老人就不是那麼簡單的事。
　
嚴重跌到可能會造成老人長期臥床甚至死亡，或出現骨折、頭部受傷等情形，而且曾經跌倒的長者可能會因為害怕再度跌倒而更加依賴家人，家庭往往也會需要花費更多的心力與時間陪伴他們。
　
試想，如果這樣的情形不斷發生，在少子與高齡化趨勢難以逆轉的台灣，如何對抗衰老，讓家中的年長者遠離「失能」，是我們將會面臨的難關與挑戰。
　
■什麼是肌少症？與跌倒有何關聯？
肌少症是一種老化的現象。隨著年齡增加，各項生理器官功能都會逐漸降低，而肌肉的質量更是如此，當肌肉量與其強度、功能都呈現衰退，就是所謂的「肌少症」。
　
如果你有以下的症狀，就必須多加注意，例如：相較於過去，走路時是否比較不穩，容易腿軟無力？從椅子上起身是否變得吃力，需要依靠手的幫助？無法一口氣走樓梯上樓？
　
醫師表示，老人家常常說跌到骨頭斷掉是因為骨質疏鬆，其實原因常常是肌肉不夠，他沒有辦法平衡自己。人之所以能活動，是依靠著肌肉、骨骼與關節，而肌肉是帶動關節及骨骼的關鍵，如果肌肉強健有力，便能走得穩，也能夠減少骨骼、關節的負擔。所以「肌少症」的確牽動著年長者是否會跌倒的主因之一。
　
老年人如果同時擁有肥胖以及肌肉量不足時，稱為「肌少型肥胖症」。對於年長者健康的影響，比單純肥胖症或是肌少症更容易引發心血管疾病、代謝症候群、骨質密度減少等症狀，接著可能會讓老年人的面臨失能的困境，死亡率也會上升[3]。
　
■肌少型肥胖
肥胖會影響健康已是社會大眾普遍知道的常識。身體質量指數(body mass index, BMI)愈高，罹患肥胖相關疾病如心血管疾病、糖尿病、慢性腎病、甚至癌症等的機率也就愈高。
　
近年來，骨骼肌肉量對健康的影響逐漸意識抬頭。骨骼肌肉質與量的下降，若合併肌肉強度或功能的衰退則為肌少症(sarcopenia)，會增加身體失能、罹病率與死亡率。
　
特別是在老人族群，自然老化過程身體組成會逐漸改變，肌肉質量減少伴隨脂肪組織增加。肌少症被認為是老年病症候群(geriatric syndrome)的表現，若同時併有肥胖則為肌少性肥胖(sarcopenic obesity, SO)，對健康更是有加成負面的影響。老年人肌少性肥胖為近年重視及討論度高的議題。
　
同時符合肥胖及肌少症定義者，為肌少性肥胖患者。目前尚無統一的診斷共識，最常使用的標準為使用身體質量指數及身高或體重校正的四肢骨骼肌肉量(appendicular skeletal muscle mass divided by body height squared in meters,
ASM/ht2 或appendicular skeletal muscle mass divided by weight, ASM/wt) [4]。
　
■老人的肌少型肥胖症
肌少型肥胖症，屬於老年症候群的一種，隨著人口老化，盛行率也逐漸提升，增加疾病與失能風險。
　
當肌少症 (sarcopenia) 與肥胖症(obesity)同時存在時，便稱為SO。目前尚無SO的統一診斷標準。
　
肥胖指的是身體脂肪過多，常用指標包括身體質量指數(body mass index, BMI)、腰圍、脂肪質量(fat mass)百分比。WHO將肥胖定義為BMI>30，老人因為身高減少，BMI會高估老人肥胖的情形，特別是≧85歲的女性。老人可能同時有體脂肪比例增加及肌肉減少，但BMI無變化的情形[5]。
　
■研究顯示，肌少症造成老人健康之影響可分為三方面：
(1)肌少症對功能障礙和身體失能的影響：肌肉力量減少，下肢功能變差，因此較易跌倒、增加失能風險。
　
(2)因肌肉與身體的新陳代謝例如人體蛋白質的儲存、調整血糖的代謝等有關，故肌少症與糖尿病、代謝症候群等有相關性。
　
(3)老年人若同時存在肥胖與肌肉不足時，稱之為肌少型肥胖症，其對健康之不利影響比單一存在的肥胖症或肌少症更易引發心血管相關疾病、代謝症候群、骨質密度減少等，使老人的失能增加、死亡率上升[6]。
　
■肌少型肥胖四項自我檢測
日本國立長壽醫療研究中心院長荒井秀典在日本NHK健康頻道上提出若有以下徵兆，提高警覺：
•走路比別人慢
•曾經有過無法在交通號誌轉變前過馬路
•曾經無法打開寶特瓶
•無法單腳穿襪子[7]
　
■肌少性肥胖症的臨床挑戰
銀髮族罹患肌少症（sarcopenia）者，外觀上體弱多病、步履蹣跚、齒危髮禿、行動遲緩、搖晃不穩等，這些外觀常被認為是年老後的必然後果，一般人認為年邁體衰只是想當然而的老年無奈，對於肌肉無力的抱怨，常常給予平淡的回應，令病患徒呼負負；近年來許多專家期望從多方面改善銀髮族的體適能和生理機能，以防治肌少症。
　
臨床上除檢測肌肉量及肌力、步行速度外，目前並無明確的生化檢查指標可供評估肌少症，肌肉量檢測可用雙能量X光吸收儀（dual energy x-ray absorptiometry, DXA）、生物電阻抗分析儀（bioeletrical impedance analysis, BIA），肌力測定可採用手握力（男性<26kg;女性<18kg），身體機能可評估行走速度（<0.8m/s）或起立速度，用以評量病患的肌少症程度；但各團隊定義肌少症程度的標準不同，且前述檢測項目未能完全反應出療效，因此治療難有共識，唯有及早預防保健，落實保健養生觀念，才是根本防治之道。
　
原則上防治須增加病患的活動量和改善營養，但應考量個別病患的最佳劑量需求；防治上需同時注意針對潛在病因和併發症的防治。最好諮詢相關醫事人員和營養師，共同從增加身體活動量、攝取適量蛋白質和營養著手。
　
可是高齡病患較難安全地完成足量運動，且其代謝和消化系統已較退化，平日食量較小，食慾減退，如果為了要提高肌肉量而要求他們去攝取大量蛋白質，是否會使老年人的腎臟超載，都是很大的挑戰。近年來雖然有些特殊營養品或藥物被開發出來，但在驗證療效的實證醫學得到證實之前，仍應先諮詢，才能安全[8]。
　　
　　
【Reference】
1.來源
➤➤資料
[1](大人社團 - 與你一起實踐美好生活)「從走路痛到穿高跟鞋參加健美！76歲阿嬤4招打敗肌少症、練出好肌力」：https://club.commonhealth.com.tw/article/3168
[2] (衛生福利部 - 國民健康署)「五」功秘笈學起來　防跌大師就是你!：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4141&pid=13090
[3] (小世界新聞)「肌少成疾肌少症與重訓迷思」：https://bit.ly/3CCIzgG
[4] (台灣家庭醫學醫學會)(家庭醫學與基層醫療第三十五卷第九期)「肌少性肥胖診斷及治療建議」： https://www.tafm.org.tw/ehc-tafm/s/viewDocument?documentId=324cce8c973e4834b8c519d52e769cd2
[5] (台灣家庭醫學醫學會)「老人的肌少型肥胖症」(家庭醫學與基層醫療-第三十二卷第二期)：https://bit.ly/37tDTeH
[6] (長庚醫訊-第四十二卷第八期 110年8月1日發刊)「肌少症」：
https://www.cgmh.org.tw/cgmn/category.asp?id_seq=1903012
[7] (天下雜誌)比肥胖還恐怖的「肌少型肥胖」：40歲後身體充滿霜降牛肉油花：https://www.cw.com.tw/article/5101453
[8] (健康遠見 - 對身體好！)「肌少性肥胖症的臨床挑戰」：https://health.gvm.com.tw/article/74778
　　
➤➤照片
(台北榮民總醫院Taipei Veterans General Hospital高齡醫學中心)「失能及衰弱之預防」-黃安君醫師 An-chun Hwang M.D.：https://www.slideshare.net/tchang101/201708-0819-for
　　
2. 【國衛院論壇出版品免費閱覽】
▶「國家衛生研究院-論壇」出版品(電子書免費線上閱覽)
https://forum.nhri.edu.tw/publications/
　　
3. 【國衛院論壇學術活動】
▶https://forum.nhri.org.tw/events/
　　
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近年台灣面臨人口老化、少子化、人口移動頻繁、貧富差距的社會現象，為因應此現象，政府成立衛生福利部，以有效彙整醫藥衛生與社會福利之資源與服務，提供整合性的服務措施及全方位的照護體系，給予民眾多方向的全人服務。完整說明，詳：https://bit.ly/3bjItNv )

國衛院論壇提供溝通平台，結合國內外專業人力，針對衛生醫療及社會福利問題之探討與增進國民健康福祉。

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By 李怡

2021-09-01 06:43:30 有 753 人按讚

（失敗者回憶錄0901）
《伴侶》的時代

1974年，保釣運動健將、台灣作家郭松棻同他父親郭雪湖第一次到中國大陸旅行，途經香港時，我問松棻有什麼需要，他說他爸爸是畫家，想在香港找一個學畫時的老朋友，叫任大漢。我說，我認識一個畫家叫任真漢。郭先生說就是他。於是我聯絡任老，他一聽是郭雪湖，立即趕來。在灣仔帆船酒店見面，兩個老人拉著手，高興得像小朋友見面一樣。

郭雪湖是台灣知名畫家，任真漢原籍廣東花縣，二人分別是1908、1907年出生的同代人。任真漢原名任瑞堯，7歲時隨家人去台灣，在台灣拜畫家蔡雪溪為師習畫，賜號「雪崖」，與郭雪湖是師兄弟。後來去日本習油畫。在台灣和大陸輾轉多年，戰後落腳香港。任真漢幼時因病失聰，但能讀懂廣東話、台灣話和日本話的唇語，並能講話回應。他憑自學而擅長寫作，又懂得醫療生理知識。當時在香港難以憑畫畫糊口，於是在報上寫專欄，也是多產作家之一。其中最為人知的，是以忽庵筆名寫的歷史小說《西太后》和《武則天秘錄》；他用筆名莊綺寫少女的生理問題專欄「女兒經」和「莊綺信箱」，也受歡迎。1963年創刊的《伴侶》半月刊，邀他寫「新女兒經」，許多少女讀者追讀，卻不知道這位莊綺姐姐是一個五十多歲的老頭。

不知道是否因為同郭雪湖重新聚首的關係，任真漢其後又以極大精力投入繪畫生涯，而且還當起裱畫專家。他在1991年去世。去世前兩年，他應邀回到他的畫家生涯起點的臺北大稻埕舉辦個人畫展。畫展名為「聾仙任瑞堯無聲詩畫展」。直到現在，任真漢的畫仍然在繪畫市場有價，藝術成就也得到藝評界肯定。

1963年，我與吳羊璧創辦《伴侶》，主要的寫手開始是靠我們二人，以及畫家王鷹（王綺薇）的插圖配合，其後約稿範圍擴大到舒巷城、陶融（何達）、亦舒以及新崛起的年輕寫作者。讀者對象鎖定少男少女，更以少女為主，因為那個時代香港社會開始有較多的女性就業機會，工廠妹、白領妹、學生妹，愛幻想，嚮往愛情，有感情苦惱，也有閱讀文學作品的需求。純文藝，未必能吸引眾多感情迷濛的少男少女，而較沒有深度或者可以說是「輕浮」的「文藝性」刊物，就是《伴侶》的定位。專欄作家馮鳳三說，音樂有「輕音樂」，那麼《伴侶》也可以稱為「輕文藝」了。

我在《伴侶》寫愛情小說，散文詩，也介紹一些大部頭的世界文學名著的精華，講中外名人情史。用得較多的筆名是「舒樺」。

1966年，在《伴侶》銷路穩定並有微利的基礎上，我們創辦純文藝的《文藝伴侶》月刊。
《文藝伴侶》刊載了舒巷城的詩與小說、史得（三蘇）連載小說《不及格的人》、盧景文畫插圖，亦舒的小說及散文、李英豪的荒誕劇介紹、何達的詩與詩評、柳木下的詩與翻譯等等。更邀得葉靈鳳主持「文學信箱」，為有志從事文藝創作的青年提供指導。《文藝伴侶》最終無法打開銷路，更因只有我是全職，一個月出三本雜誌也真是吃力，因此只出版了四期便告停刊。

伴侶出版社出版了不少單行本，包括我的小說《當他再來的時候》和《生活的陰影》等，舒巷城的《我的抒情詩》和小說集《倫敦的八月》，他說這本書是他「歷年來所寫小說中最喜愛的幾篇」。我們在1964年和1967年又編輯了兩本《香港影星年鑑》，1964年版列名了414位香港演員及其簡歷，1967年版列名的影星就有482人。為當年的影界留下一個記錄。

1967年，左派掀起暴動。新聞、電影、出版的社會文化活動一下子變得左右分明，中性的文化很難有生存的空間。羊璧固然要全力在《文匯報》工作，而這時出版界的領導人也向我提出將《伴侶》轉讓給中共直轄的機構「青年樂園」系統經營，我回到上海書局工作。在當時的社會環境下，我們幾個創辦人也覺得經營下去不易，於是同意安排。轉讓後，我仍然為《伴侶》寫過一陣稿，大約一年後，接手的人也辦不下去了。

從1963到1967，是我在左派出版業中，最能夠與香港社會融合的幾年。算是創出成績。《伴侶》雖無疾而終，但那幾年也把我的編輯寫作能力作了很好的磨練。

五六十年過去了，一些舊刊和舊書我也沒有留存下來。不過，近年還遇見兩個記得《伴侶》雜誌的讀友，雖未見面但有信息交往。我們都已經垂垂老矣，但能相認，就像郭雪湖在1974年重逢任真漢那樣高興。（57）

圖1，《伴侶》創刊號和《文藝伴侶》創刊號。

圖2，1961年女兒出生，母親到觀瀾去探望。

（《失敗者回憶錄》在網絡媒體「matters」從頭開始連載，網址：https://matters.news/@yeeleematter）

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李怡

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參看維基百科 http://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%9D%8E%E6%80%A1

老人生理需求在啟點文化 Youtube 的最佳貼文

By 啟點文化

2019-12-17 19:00:06 有 8,543 人看過有 249 人喜歡

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以下為本段內容文稿：

最近啊，跟我幾個同樣世代的朋友聊天；我們這一個世代，就是大概四十幾歲的大叔哦！

我們共同都很有感的一件事情，就是喔自己家裡的老人家，自己的爸爸媽媽，已經到了一個很明顯退化。

不管是在生理機能，但是更可怕的叫做他們的智力、他們的認知程度，已經有一個很明顯退化的狀態。

那你知道，生理機能的退化，有時候只要去多做一些陪伴跟輔助就可以了；可是呢大腦認知，可能是老年痴呆呀或等等的，它一旦發生的時候，其實是一個心理很大的折磨。

但是聊著聊著喔，我們共同的都嘆了一口氣，想說這個部分是我們不可逆的反應，我們一定要去面對；而這一口氣的背後，讓我們最毛骨悚然的是，是自己的退化。

四十幾歲，其實喔，對於自己的腦力、認知，還有思考的靈活度，如果平常沒有保養的話，已經是很有感的，跟以前是不一樣的。可能呢，過去喔的記憶力，跟現在就差了一個等級。

更可怕的是，如果不小心前一天晚上沒睡好的話，到了隔天那簡直跟宿醉沒什麼兩樣，跟以前年輕的時候真的是差蠻多的。

所以呢，聊到了這個話題喔，就讓我想到，其實有很多大腦科學的研究告訴我們，到底要怎麼樣保養我們的大腦，讓我們呢到了三、四十歲，我們的腦力可以跟18歲一樣好用？

那我在這邊喔，就跟你分享一些方法，或許會對你有一些幫助。

其實腦神經的研究告訴我們，我們人腦組織的厚度，大概在18歲到35歲之間，並沒有明顯的差異。

只是因為年紀的增長，我們的神經元傳遞的速度，會變得比較弱。所以呢，我們的主觀感受才會有記憶力變差，或是思考變遲頓這樣的一個錯覺。

然而我們的大腦呢，主要的功能有兩個區域；第一個是跟我們的注意力，跟長期記憶有關的，就是「海馬迴」。

你可以把它想像成我們電腦裡面的CPU、中央處理器。這個把我們的經驗，和學習的所有事物集中打包之後，然後分派在不同的區域去做儲存，這是海馬迴的功能。

而第二個重要的功能，是我們的「前額葉」。前額葉主要是管我們的邏輯思考、理性分析，還有意志力。

所以呢，如果我們能夠透過一些活動，去刺激這兩個區域的神經元，讓他保持活躍跟銳利度；那麼你就會覺得自己的大腦，不管是在18歲還是在4、50歲，都是一樣很好用的。

那到底要怎麼做到呢？其實呢，有三個方法，你倒是可以練習看看。

第一個方法呢，就是在你學習任何東西的之前，或者是之後，進行一些輕度或中度的身體鍛鍊。

其實呢，有很多研究告訴我們，睡眠可以讓我們的記憶力變得更好。

我們在睡眠的快速眼動期，正是同步讓我們把已經學過，或者是記下來的東西，更強化在我們的深處。

然而呢，除了睡眠之外，其實運動也會有同樣的效果。

你可以試試看哦，在你學習新資訊的之前或之後，立刻進行輕度到中度的鍛鍊，以我來說的話，我喜歡走路。

所以呢，我常常是在進入一個深刻的研究跟學習之前，我就會去走路；可能走個十五分鐘，走個半小時。

又或者是經過了一個很長時間的專心、投入，不管是在創作，還是在學習的過程之後，出去散散步、散散心。

這些肌肉的活動，會促使我們大腦神經的營養分子，叫做「BDNF」，這個部分的增生。

這個部分的增生，其實對我們的意義就是，會讓我們的大腦皮質，能夠更牢固的儲存更多的信息。

所以呢，你可以試試看，在你學習的之前或者是之後，進行輕度到中度的身體活動。

而第二個方法呢，就是減少多媒體之間的切換。

其實我們現在的生活，一旦你空虛、寂寞、覺得冷，你是不是就會滑滑臉書，或者滑滑youtube，或者是任何你習慣使用的網路服務？

可是呢，大腦神經的研究告訴我們哦，當你頻繁的在各個媒體資源，不管是電視、廣播、電腦、手機螢幕；或者是手機裡面的各個APP不斷的切換。這個過程它會損害你的長期記憶，它會讓你的海馬迴沒辦法正常的運作。

可是你聽到這裡，你想說沒辦法啊，我總不能遺世獨立吧，我總是要跟這個世界接軌吧，那該怎麼辦呢？

其實呢，我使用的方法就是哦，我會幫自己安排特定的時間；比如說，我不會無聊就去換手機。

我會給自己一個時間是，我每兩個小時或每一個小時；甚至於有時候如果需要的話，哪怕每半個小時才檢查一次手機；而每一次檢查手機，最多給自己3~5分鐘。

除了在這個規定的時間裡面上網、收郵件，或者是回訊息之外；其他的時間，我幾乎就會讓自己盡可能的，去離開這些多媒體的一個刺激；甚至於，主動的把我的網路關掉。

而第三個具體的方法是什麼呢？第三個方法，叫做專注於享受。

不管你喜歡戶外活動、聽音樂、畫畫、閱讀，不管是什麼？你可以給自己每天5~10分鐘的時間，去做那些純粹會讓你自己樂在其中的事情，這要刻意安排喔！

我自己的線上課程【時間駕訓班】裡，我也常常強調這一點；就是你很多重要的事情，那些對你來說有意義的事情。

你千萬不要存在一種，我知道它很重要，我有空再來做；其實很多人面對閱讀、學外語，就是因為這樣，所以導致他每天都沒做這件事。

所以呢，哪怕你每天只幫自己安排5~10分鐘，夠少、夠短了吧？但是當你刻意安排出來，那個時間就讓自己進入那個狀態，好好的去享受。

因為呢，我們的大腦是這樣哦，當我們放鬆享受一件事情的時候，我們的壓力水平就會降低；而壓力水平降低，那些我們大腦的一個分泌物，叫做「皮質醇」，這叫做「壓力荷爾蒙」，它的分泌就會減少。

你的大腦如果長期浸泡在大量的皮質醇裡面，其實不管你的長期記憶、不管你的海馬迴、不管你的額葉，或者是所有大腦的相關功能，都會受到很大的傷害。

所以呢，當你身心放鬆的時候，皮質醇的分泌就會減少；這個時候也比較容易啓動你的大腦自動清理的功能，讓你的專注力會更好、思緒更清晰。

所以呢，今天談了三個具體的方法，你可以試試看。

第一個，叫做學習前後，進行身體鍛鍊；第二個，減少多媒體之間的切換；第三個，專注於那些會讓你感覺到享受的事物。

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請你記得訂閱我們的頻道並且分享給你身旁的朋友。然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；我們近期推出了一個實體的活動，就是我們的桌遊【人際維基】的工作坊。

【人際維基】從上市到現在，受到很多單位團體的喜歡，特別是在教育現場老師，或者是一些人資同仁、業務團隊。

因為這些人都告訴我們，要教別人怎麼樣做人、做事，其實好難教，可是能夠透過遊戲，讓人自然而然在裡面有所體會，這是【人際維基】最大的價值。

然而也有很多人跟我們反映哦，就是【人際維基】他可能沒辦法湊出4個人，又或者是他只有一套桌遊；但是他有一大群人，要去讓他們參與、要帶一些活動，那這時候該怎麼辦呢？

你們的需求我們都聽到了，所以呢，我們設計了一個四個小時的【人際維基工作坊】。透過這個工作坊呢，你可以運用【人際維基】這一套媒材，去設計出專屬於你團隊的活動。

不管是有趣的、好玩的、互動的各方面，我們很用心的提供一個輕薄短小的學習歷程，你只需要花一個下午的時間，你就可以透過這個媒材，去設計出適合你，還有適合你團隊專屬的活動。

我們【人際維基桌遊工作坊】是在我們2020年，也就是明年初的1月18號；在我錄音的這個時候，1月18號的名額已經倒數了。

所以呢，如果這個時候你連上我們的連結，看到還有名額，請你務必把握這難得的機會；我很期待你能夠透過這一套媒材，來讓你不管在團隊的帶領、班級的經營，都有更明顯的前進。

詳細的內容，在我們的影片說明裡都有，很期待你的加入，那麼今天的分享就跟你談到這裡了，謝謝你的收聽，我們再會。

啟點文化

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【啟點文化】致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事，而心理學是靠近自己最簡單的入口。我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌，走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。現在，就加入我們吧！頻道介紹：【一天聽一點】喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜，無論經典的實驗、發人省思的故事，你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學，想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯，歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。【有聲書評】真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持，邀請你透過聆聽，體驗真心的交流，讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。【心理敲敲門】生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案，但有人陪伴就有機會多認識自己一些。由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談，透過心理學的角度，用有趣易懂的話語，探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！【誰來作客】傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇，每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。節目將邀請各界專家或知名人士，例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯，透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。合作邀約請洽～[email protected]

老人生理需求在陳儀君 Youtube 的最讚貼文

By 陳儀君

2018-02-22 19:10:52 有 19 人看過有 0 人喜歡

2018第二屆【參與式預算．新店500萬】
(23案) 北新社區發展協會．重陽節新店區敬老盃公益象棋賽
提案內容：
　　本協會長年推動老人共餐服務，而老人的需求不只有共餐，還可以益智、趣味的方式，結合家屬及不同社區的老友，齊聚一堂作輕度競賽以舒展身心。為表達社會大眾對老人照顧的共同關懷，本協會擬以參與式預算的補助，在107年重陽節為全新店的老人們舉辦敬老盃象棋暗棋比賽，再加上傳統的摸彩送禮及敬老辦桌宴，相信會是新店區老人們特別難忘的樂事。計畫於重陽節當日在張北里活動中心舉辦，約有200位老人及家屬分組分齡競賽，前四名頒發獎品。
預期效益：
　★益智象棋增進思考，活化腦細胞，增進老人身心健康。
　★老中青三代趣味活動，能活絡老人的人際關係，並促進社會之敬老倫理。
預算金額：
　★裁判費800元 x 16人 = 12,800元；獎品費10,000元
　★午餐便當80元x 200份 = 16,000元；晚餐桌菜4,000元x 20桌 = 80,000元
　★場地租借清潔費7,000元；場地布置、文具等雜費：6,200元
　　總計約：13.2萬元。
提案人：
　　北新社區發展協會余再生理事長

陳儀君

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看看搜尋的結果吧：

老人生理需求在醫訊／銀髮族的生理需求 - 優活健康網的相關結果

名稱：銀髮族的生理需求時間：102年5月8日（三）下午13：00～14：00 地點：天壇老人養護中心（台南新化區知義里新和庄22號）洽詢：06-2812811轉5292. ... <看更多>

老人生理需求在中老年人性需求及其相關因素之初探的相關結果

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老人生理需求在人老後就沒有性需求嗎？滿足老年人性愛有益身心健康的相關結果

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名稱：銀髮族的生理需求時間：102年5月8日（三）下午13：00～14：00 地點：天壇老人養護中心（台南新化區知義里新和庄22號）洽詢：06-2812811轉5292.

#2. 中老年人性需求及其相關因素之初探

目的：老年人因環境、生理、心理因素的影響，在性需求、性問題上有所改變而被忽略。盡管臺灣在2018年已是高齡社會，卻很少對中老年人從事性需求與性問題的研究。

#3. 人老後就沒有性需求嗎？滿足老年人性愛有益身心健康

性權是各年齡階段都需要被重視的，尤其是老年人在性的心理與生理需求，用適合自己的性活動或親密和愉悅的愛撫而達到滿足，甚至性高潮可以來活化腦部 ...

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生理上的需求並不會隨著年紀的增長消失，老年人也需要通過性行為來疏解自己的生理需求，可大環境下，大部分的老年人對於這樣的事情羞於啟齒。

#5. 老年人性需求、性生活現況與身心健康之調查研究 - 博碩士論文網

本研究採取網路問卷搜集資料，調查302名56歲以上的老年人，探討他們的性需求、性 ... 老年人的性需求、性生活與身心健康。5、將老年人的生理需求與性議題納入老人政策。

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王熙哲(2013)以馬斯洛需求層級理論為基礎架構，透過老人學中老化理論的觀點，針對台灣高齡者服務需求進行深入調查，發現高齡者服務需求可分為老年生理需求、老年安全需求、 ...

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老人. 65 歲老人. (WHO). 0 歲. 老化. 一級老化(75%)：健康(完全自立) ... 生理：老人的生理年齡 ... 愛與歸屬. 安全需求. 生理需求. 3-2.心理：人格與行為理論 ...

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老年人口的增加，衍生種種的老人需求問題，馬斯洛的需求理論，強調人類. 滿足生理需求之後，第二種需求緊接著產生，之後才會再出現第三種需求(詹，1989)。研究馬斯洛需求 ...

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老年人的生理、心智、精神、行為、社會動向等狀況都因年齡衰退而有異於一般之年輕 ... 與加速這些改變，此種趨勢隨著年齡之攀升而累增，刺激著健康與照護需求之改變。

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他还很难像年轻人一样，能够紧靠心理刺激勃起，而是需要直接的生理刺激。性高潮的时间变短，射精量也会变少，在性高潮后的消退期，老年男人的勃起消退的很 ...

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邁入老年時，性親密的需求常被大眾所忽視，擁有好的性健康也是重要的一環， ... 隨著年齡而有所不同，例如：大眾負面的想法、生理疾病或者伴侶改變等等。

#27. 人老後就沒有性需求嗎？滿足老年人性愛有益身心健康 - 元氣網

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老年人因身體機能的衰退病變、疾病共病、家庭社會角色關係改變等因素，呈現獨特的照顧需求，隨著高齡人口增加，照顧需求增加，學習如何提供老年人生理、心理及社會各 ...

#30. 38.下列敘述何者正確？(A)老年人因為對生理需求較不敏感

(A)老年人因為對生理需求較不敏感，容易缺乏食慾，故應把食物煮鹹一點來促進他的食慾 (B)老人牙齒不好，所以喝菜湯就好 (C)老人腸胃消化差，盡量不要吃油炸的食物

#31. 中高齡議題培訓工作坊-基本生命徵象& 基本生理需求& 急症處理 ...

課程師資授課日期日上課時間地點照顧服務員功能角色與服務內涵倪玲娜 112.3.30 四 19:00‑21:00 603室認識身心障礙者之需求與服務技巧幸瑾華 112.4.6 四 17:00‑20:00 603室認識失智症與溝通技巧楊陳碧滿 112.4.7 五 17:00‑19:00 603室

#32. 老人生理變化：概念與應用（三版） - 博客來

書名：老人生理變化：概念與應用（三版），原文名稱：Physical Change and Aging: A Guide for the Helping Professions, 7e，語言：繁體中文，ISBN：9789864471980， ...

#33. 健康你和我讓日子多一點生命 - 恆安

臺北市兆如老人安養護中心養護部營養師／馬家蕙. 吃，是生理需求中，最基本的一環；對台灣人來說，尤以老年人的進食狀況，可 ...

#34. CKEditor Sample - 長輩老化過程生理照顧需求

長輩老化過程生理照顧需求. 老人生理功能相關改變-經常影響日生活. Δ老化的衝擊. 1.生理與疾病。 2.心理與人格。 3.經濟所得與生活安全。 4.社會地位與退休調適。

#35. 以需求理論剖析高齡者孤獨感之相關提問 - 晴天社會福利協會

... 期的生理侷限、心理需求以及社會人格特質，是有綜合探討的必要性。 ... 在生理評估的背後，經常卻是忽略掉心靈上的需求，順此，臨床上常用老人 ...

#36. 第二章相關理論與文獻回顧

理的中華民國老人狀況調查，亦以65 歲以上的高齡者為調查對象；同. 時依【老人福利法】第二 ... 當個人處在適合他的生理、認知、情感需求及能力的環境中，才有可能體.

#37. 老年人的心理生理特徵，需求及如何與老年人相處 - 每日頭條

1、老年人的生理特點主要表現為活動能力的降低，聽力、視力的減弱，記憶力和意志的減退;機體免疫功能衰退，抵抗力下降;營養吸收力降低; ...

#38. 老年人的生理「需求」，能持續到多大年齡？別害羞，看完會知道

溫馨提示：因為老年人和年輕人的體質不一樣，如果老年人出現生理「需求」時，在進行的過程中，時間不要太長，次數不能過於頻繁，否則對身體的健康可能 ...

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性”是人生无法避免的话题。很多人认为，老年人对于生理方面的需求已经不再强烈，甚至觉得老人谈欲望就是羞耻，就是不正经。因此，生活中很多老人即便 ...

#40. 老年護理學: 照護理論與應用| 誠品線上

本書三大主軸‧概論介紹：老化理論、臺灣高齡現況、老年生理與心理變化、與老人的溝通、周全性評估、生理需求（營養與排泄、活動與睡眠）。 ‧常見問題：老人的用藥、 ...

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01 “我到底有什么錯？”老王是一名退休工人，妻子比自己小8歲。在半年前，他在報紙上看到X藥的廣告，就有了“試一試”的想法。服用后，效果很好， ...

#42. 健康網》滿足老人身心美科學家倡「機器人性伴侶」

高齡化社會是全球不可擋的趨勢，隨著壽命的延長，老人不僅面對慢性疾病的侵襲 ... 性伴侶幫助老人，不僅滿足生理需求，也滿足人性尊嚴；圖為情境照。

#43. 2017 入選獎沈潔 - TEAM20 Life × 建築生活

本設計意在探索養老空間設計對老人生理和心理需求的回應。主要針對老人組團養老和療養形式的養老做了重點探究。心理層面的考慮是本設計的重點，老人從年輕到衰老， ...

#44. 食色性也，地方的老人也需要性愛 - 義遊VolTra

老人也有性需求？從生理層面來說，人的性慾是不會消失的，只會隨著年齡的增長、身體的衰老有所變化。從生理科學的角度看，適當和諧的性生活對老年人來說好處很多，既 ...

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... 人员三男三女，其中一个嫖客竟然是年逾八旬的老人，而卖淫女年龄也过六旬。80岁老人的性需求是不是“老不正经”？丧偶老鳏夫还有生理需求，道德与人性能否作到平衡？

#46. 銀髮族也需性生活「性福」是健康新概念！ - 愛長照

銀髮族有性需求是很正常的事，有規律的性生活，也會讓銀髮族的身心保持健康。泌尿科醫師陳偉寶表示，如果銀髮族還想要維持性生活，表示從生理和心理 ...

#47. 老年人的生理需求：被忽略的隐秘角落 - BiliBili

老年人的生理需求：被忽略的隐秘角落. 生殖科的手札君. 立即播放. 打开App，看更多精彩视频. 100+个相关视频. 更多. 老年人要多练三焦！

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目前政府提供長照制度希望解決此等問題，但照顧老人的議題多數僅討論生理需求、照顧人力，目前也真有其困境，只是我們更常忽略他們的心理需求。那些被送安養院的老人們 ...

#49. 可以陪伴的層面 - 老年憂鬱防治

年長者的需求包含許多面向，而當我們發現他們不同層面的需求時，我們也能夠從各個 ... 照顧者定期帶老人做健康檢查、量血壓、體檢等，注意他們生理的狀況，盡可以在第 ...

#50. 老人生理學(二版) - 華格那出版有限公司

邀集各大專院校教學經驗豐富之教師，整合各校教學需求而編著，全文深入淺出，強調老化對人體之影響，以利讀者了解老人生理上的特色，進而提供適當之照顧。

#51. 100 年度教師產學合作計畫結案報告書 - 美和科技大學

老人生理、心理、社會等三個層面去探討其對老人健康生活之影響，期待能透 ... 冠，同時亦可知，南台灣老人服務需求殷切的程度，是相當值得珍視的。（內政部社會司，.

#52. 照顧重度失智症老人，不吃怎麼辦？營養介入的倫理議題

可以在餐點常做變化，也可以增加機構中做點心的時間與課程，來引起住民對食物情感的記憶與熱情。當老人住入機構後需配合機構一致化的用餐時間，老人對於個人生理需求表現 ...

#53. 你了解多少？全国首家乡村失能失智护理院带你看过来_需求

失能、失智老人的照护服务需求有哪些呢？一般来讲，人的正常需求从低到高依次分为：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和 ...

#54. 不老之欲，产业盲区下老年人的社交需求

年龄增长是每个人的必经阶段，所以老年人不应该是被忽视的一个群体。社会需要正视他们的情感和生理需求，互联网厂商也需要重视这部分群体的需求，针对性地进行产品开发 ...

#55. News - 弘道老人福利基金會

我們如何幫助長者解決「排泄照顧」問題，又該如何讓長者安心向我們表達生理需求的困擾？就讓我們擔任最後一道防線的守護者，一同來輕鬆照顧，打破對排泄照顧的種種迷 ...

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因此在老年人生理需求. 方面，應特別提供循環系統、呼吸系統及骨儲組織的醫療服務。並且應特別注. 意飲食營養，預防意外之發生(如跌倒、摔倒、滑倒)，方能確保 ...

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而有生理需求，又沒有合適性伴侶，此時只能在外面「喝茶」了，這種情況下感染的幾率自然就高了。 2、沒有生育能力了，沒必要戴保險套. 國人普遍缺乏性安全 ...

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一般人對傳統長照的瞭解，都只停留在照顧老人的生理和安全需求，鮮有人會覺得老人家們心中渴望著關懷、尊嚴等高層次的需求；即使是處於金字塔的 ...

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關懷老人，運用相關之知能，採取促進老人健康的有效行動。 ... 06, 老人生理需求──營養與排泄, The Physiological needs of elderly ─Nutrition and excretion.

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可能在很多人的观念里，夫妻间正常的“需求”，是年轻人的事情，毕竟年轻人精力比较旺盛，相对来说生理需求也会比较高，对于上了年纪的老年人，身体的 ...

#64. 马斯洛需求层次理论在养老机构中的应用 - 文化视界

按照马斯洛的需求层次理论，人都潜藏着生理需求、安全需求、感情需求、 ... 对于入住养老机构老人来说，自我实现需求是他们最少的甚至不再有的需求。

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如何改變老年人所處的環境使老年人更加能夠適應他們生理上的 ... 高齡老人的踝關節周圍可能單純因老化的影響失去振動覺 ... 護功能所需的居住需求.

#66. 樂齡生活-從台灣老年人性研究觀點出發

的老人發現，約有36﹪老人還有性生活，有生理疾病者只有29﹪尚有性生活； ... 質是有助的，但因每個人對性的認知或需求不同，所以每個人用來滿足性需求的.

#67. 高齡俱樂部跨界合作的不老酒吧 - 社會福利數位博覽會扭彩蛋

... 想像，翻轉高齡的既定印象，在滿足生理需求的同時，描繪不同以往的樂齡想像。 ... Oll Inklusiv組織針對高齡特殊需求設計各種娛樂活動及商品，掀起一股老人娛樂 ...

#68. 老人照護需求的興起與護理的角色

夠的社會資源，故對慢性病的控制情形較一般老人低，. 合併症的發生率較高，使用急診的情形亦較高而使住院. 率上升。 Page 23. 與家人同住. • 這一群生理弱勢的長者，在 ...

#69. 如何幫助長輩追求自我實現，讓晚年生活「老有所學 - 經濟通

馬斯洛需求層次理論是美國心理學家亞伯拉罕．馬斯洛（Abraham Harold Maslow）於1943年提出，將人的需求從低到高依次分為生理需求（食物、水及 ...

#70. 老有所安，「物」必要有您｜您的一票，決定愛的力量

柒、結語生理機能的退化是老年生活不可避免的現象，「成功老化」為老年人維持生活品質之理想目標，然而，中低階層的老人可能連基本的生理需求都無法滿足，由於人口快速 ...

#71. https://ws.ndc.gov.tw/Download.ashx?u=LzAwMS9hZG1p...

香港促進老人社會參與政策淺析 ... Framework)為藍圖，提出相關政策，包括：(1)生活保障－對老人社會福利、個人財務及維持生理需求的保障；(2)健康維持－老人自我健康 ...

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(2010)調查社區獨居老人需求在生理需求以[協助家. 事服務(如清潔房間,洗衣物)]為主,心理與靈性需. 求以[期望鄰居朋友(或他人)主動關心,陪伴]得. 分最高,社會需求則 ...

#73. [復刻]爺爺的性滿足，來自看護的好手技

根據調查指出，「自己打手槍」是安養院老人最常用來解決性需求的方式， ... 做正常的語言溝通，當然更不可能自慰解決生理需求，因此固定叫手槍看護來 ...

#74. 目錄 - 天主教失智老人基金會

因此照顧者發現家中失智症者在特定時段有. 類似行為出現，可分別從失智者的生理、心理、外在環境因應著手：. 1. 檢視生理需求：. 可先關心失智者是否因為情緒處於焦躁不安 ...

#75. 為銀髮樂齡的社會做準備|最新文章 - 科技大觀園

中正大學社會福利系李妙純教授很關心這個議題，尤其是近來老人自殺事件日漸增多，情況 ... 從馬斯洛的需求層次來看，除了生理需求之外，政府還應該注意老人愛與歸屬的 ...

#76. 無題

主要內容包括：老化全球性趨勢、老化之生物、心理、社會理論、老化的生理、心理及社會層面的變化與照護需求、與老人的溝通、老人的評估、失智老人的照護及其照顧者 ...

#77. 老人護理學（第六版） | 大專教科書 - 新文京

... 第3、4兩章分別說明老人在生理與社會心理層面的變化與照護需求；第5、6兩章分介紹老年人的完整護理評估及用藥問題；第7章到第12章分別講述老年人 ...

#78. 马斯洛老年需求- 落英王 - 简书

马斯洛需求的金字塔，大家都不陌生吧。今天不聊个人处在哪个需求阶段，我想聊聊老年人的需求是怎样的！ 1 生理需求最基本的生理需求莫过于吃饭， ...

#79. 解決生理需求「成人體驗館」吸引上千顧客來放鬆 - Yahoo奇摩

解決生理需求「成人體驗館」吸引上千顧客來放鬆. 東森新聞. 2020年11月7日 ·2 分鐘(閱讀時間). 性交易除了涉及法律相關問題外， ... 老人養娃娃魚不捨吃4年後竟成大魚

#80. 學術研究- 高齡化社區照護發展策略

從在地老化的社會需求角度來分析，可以分成兩個面向來探討，一個是生理需求的滿足，就是提供老年人擁有一個可以不用擔憂日常飲食以及完善的醫療照護與關懷 ...

#81. 老年人社會參與、社會支持及生活品質之關係研究

的表現內容不相同，但卻可以滿足及提供個人部分所期望之需求(潘依玲，2005)。 ... 照顧，社會支持是有助益的，且能夠供給老年人的心理、生理、情緒及社會上的.

#82. 長期照顧需求人口數遽增，老人人口的快速成長所造

我國近年來人口快速老化，長期照顧需求人口數遽增，老人人口 ... 受家庭生活，是一種符合現代生活型態又可以兼顧老人生理及心理的 ... 長者具有多元照顧需求；易成.

#83. 老年社會工作：生理、心理及社會的評估與介入 - 五南圖書

書名：老年社會工作：生理、心理及社會的評估與介入，ISBN：978-957-11-6217-1， ... 本書是針對目前老年人的需求和提供社會與心理健康服務，來進行廣泛且綜述評估，以 ...

#84. 長庚醫訊長庚紀念醫院

老年會使長者的生理機能逐漸衰退：像咀嚼、消化、心肺功能變差，肌肉、關節退化，骨質疏鬆、尿失禁、新陳代謝率降低，聽力減退、視力減退、感覺反應變慢、失智等等。有些 ...

#85. 老年營養與膳食療養 - 合記圖書出版社

希望能說明老人的生理功能有何改變？這樣改變是否影響營養需求？這樣的改變如何影響其達到營養需求的能力？以及一些營養、健康的指標，例如BMI、 ...

一般文獻多以老人在生理、心理、法律以及社會地位轉變及調適作為「老」的依據， ... D. 當一個人退休時，其社會環境已改變，將導致心理與社會需求改變，非是成.

#87. 年輕人眼中不存在的老人性生活79歲雅慧：兩周一次仍有性高潮

而那些依舊有性需求的老年人，在這樣的環境下，會羞於承認自己的需求， ... 從生理層面來說，人的性慾是不會消失的，只會隨著年齡的增長、身體的衰老 ...

#88. 老年也有正常需要！60歲婆婆每周都有夫妻生活「不能離開公公 ...

其實作為家人，不僅僅需要正視他們正常的生理需求，更需要撫慰他們孤獨的心靈。 01. 老人的慾望沒有我們想象的簡單. 弗洛伊德說：人類和動物存在著性 ...

#89. 持續性成功老化的休閒與社會支持機制研究 - fguir

和社會支持被認為是老人可選擇的重要資源，是促進老人生理和心理健康的調節 ... 工具性支持僅在維持老人的最基本生活需求，而情感性支持則透過非正式支持關.

#90. 从生理及心理需求探索老年公寓设计

叶星. 中国建筑设计研究院人居环境. 事业部建筑师。老年公寓作为特定的适老化建筑，需要同时注重老人的生理需求和心理需求。结合临朐福利中.

#91. 統計應用分析報告 - 台南市政府

臺南市新化區獨居老人統計分析 ... 獨居老人人口進行分析，藉以瞭解本區獨居老人概況，以提供 ... 除老人生理需求照護外，心理上的陪伴也是很重要的一環透過社.

#92. 銀色大門，用純良和挑釁加速台灣應對高齡化社會

餐食到府充其量就是照顧最基本的生理需求；進一步考量長者的身體狀況、 ... 社會參與：鼓勵設置社區照顧關懷據點；補助民間團體辦理各項老人福利 ...

#93. 成功老化之實徵性研究：以美國養老院老人生命歷程為例

只要老年人在退休後能夠越健康，就能越減低健康照護的需求與臨終前的醫療 ... 我覺得心理健康是老人能不能成功老化的關鍵，心理健康遠遠比生理健康還 ...

#94. 馬斯洛 - 翻轉醫療

愛長照訪問了仁群老人養護所的資深護理師-李良玉，告訴你要如何做出最適切的選擇。 ... 「一般的機構，一定可以滿足住民的基本生理需求，但就馬斯洛(Maslow)需求理論 ...

#95. 老人衰弱症的評估與預後

衰弱老人的照護及家庭醫師的角色. 在選擇適當的治療前，醫療團隊應. 該要針對衰弱老人的生理、日常生活功. 能、心智及社會需求做完整性的評估，尋. 找可以改善的部分。

#96. 老人社會的來臨

人生的歷程中，每個人在生理上都會經過生長、老化的階段，在老年人口比例增加的過程 ... 我們也不要忽略老年人對親情和心理慰藉的需求，應多關心周遭老年人的生活，使 ...

#97. 从生理到心理，2.5亿老年人的需求不该被忽视 - 今日头条

文章的开头，我想先问一个问题：在你的认知里，是否女生理在绝经后，就丧失了生理需求？同理，男生理在60岁以后，是否就失去了发生生理行为的能力？

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