關於 老けないために日々できること ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

9/23木曜日はRKB「まちプリ」
.
ゴミ拾いはスポーツだ！
をスローガンに全国各地で
開催されている「スポGOMI」
.
去年、初参加させて頂いきました！
ゴミの種類毎による重さ×ポイント
で競うのですが
.
良いゴミ⁉︎と出会えるか
見つけられるかが勝負の鍵で
老若男女、誰が勝つのか
最後の計量までわからない！
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みんなで競えるスポーツです！
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そのスポGOMIに熱い高校生大会
その名も「スポGOMI甲子園」
ルール解説と実際にやってみた！
を、まちプリのハルくんと
福岡県内でビーチクリーンなどを
開催しているmaiPLA(マイプラ)
の２人と行ってきましたー！
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しかもハルくんvs私とmaiPLA
１対３ですがミラクルなるか⁉︎な勝負
.
私はどちらかというと
素材を吟味しながら散策してるので
拾うスピードは猛烈ゆるりです
それに比べてさすが…
鋭い眼光でみるみるゴミを発見し
効率よく集める２人
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いつもと違う海
いつもと違うメンバーでの
ビーチクリーンは
見る視点が違ったり各々の持つ知識や
経験を共有したり楽しい時間です！
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スポGOMI理事の馬見塚さんとも
福岡の海で再開できるとは！
予報は大きく外れ雨は降らず！
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楽しいバトルでした！
これから肌寒くはなりますが
熱中してたら寒さも吹き飛ぶ⁉︎
スポGOMI甲子園、参加高校生達
優勝目指して頑張ってください！！
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ついでに宣伝、
ヤツオがいく海ラボ！
もよろしくどーぞーー！！

隠し味に◯◯を使ったドリアです！
〜エバラキャンプ飯〜

使うのは「プチッと鍋 担々ごま鍋」♪
豆乳で作るホワイトソースに入れると、ねりごまのコクがプラスされて濃厚な味わいになるんです＾＾

小麦粉も加えてとろみをつければ、ゴロッと大きめにカットした具にも、ごはんにもしっかり絡んで食べごたえのある仕上がりになります(*^_^*)お試しあれ！

https://bit.ly/3zjmaC4

「海老と帆立のドリア」は日曜日8:00～8:30にTOKYO FMで放送している『エバラ Camp Station〜おいしいノアソビ〜』でご紹介したメニューになります＾＾
聴き逃してしまった方はradikoのタイムフリー機能で9月26日まで聴き直すことができます！radikoはこちらからどうぞ⇒
https://radiko.jp/#!/ts/FMT/20210919080000

ラジオ番組『エバラ Camp Station〜おいしいノアソビ〜』については、こちらからどうぞ⇒
https://www.tfm.co.jp/camp/
※スマートフォンの機種によっては、FacebookアプリよりURLが開けない場合がございます。あらかじめご了承ください。

ストレス解消方法👇

心の健康と身体の健康について考えてみたことありますか？

米国の行動医学の大家ジェームズがいった言葉が、

「悲しいから泣くのではない、
涙が出るから悲しいのだ」

とその関係を解説しました。

また東洋では、デカルトの

「われ思う、故にわれあり」

といった二元論的な見方とは

対照的に心身一如
（こころと身体は不可分）

という一元論的な考え方もあります。

このように古今東西、時代・立場

によって種々の考え方・見方が

あるわけです。

近年この関係について

生物学的アプローチによる

解明がなされて来ました。

脳の中も含め、からだの中では

自律神経系・内分泌系、それに

免疫系が複雑にクロストーク

しながらこころと身体の関係を微妙

に調節していることがわかったんですね。

確かに前述した種々の症状の一部は

自律神経系のひとつ、交感神経の緊張

状態で説明つきますし、またストレス

により女性の月経不順を来たすのは

内分泌系の乱れからであり、

試験のストレスで風邪をひきやすくな

るのが免疫系の低下で説明できます。

ストレス状態が長期間続くとこれら

三系の微妙なバランスは崩れ、

こころだけでなく身体の病気も

引き起こすというわけです。

こうしたことを手がかりにストレス

による病気を観察してみると、

ストレスを上手に発散したり対処

したりすることが下手であったり、

ストレスをためやすい性格が原因で、

からだの病気＝心身症になりやすい

ことがわかってきました。

ストレスの感じるきっかけは

睡眠障害の危険因子です。

ストレス、ストレス対処能力の無さ、運動不足、睡眠についての知識不足などが原因で対処ができていないことがあげられています。

まず、ストレスを解消するためには
対処能力をあげること。
例えば体温上昇習慣と言われる、
運動習慣、睡眠習慣、瞑想習慣、食事改善
といった生活そのものの見直しが最大のストレス解消方法だということです。
美コアメソッドはこの根元を語ってきています。

最近発表された研究では、
「眠いときだけ床に入る」、
「十分に眠れなくても毎朝同じ時間に起きる」
といった行動についての指導を受けた人について、睡眠薬を投与した場合に負けないだけの治療成績が示されており3)、
このような日常生活における配慮だけでも、大きく睡眠障害の改善が見こめる。

1) 財団法人健康・体力づくり事業財団．平成８年健康づくりに関する意識調査．1996

3) Morin CM, et al. Behavioral and pharmacological therapies for late-life insomnia. JAMA, 1999;281:991-999 （参考）

@bcore_official
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この動画では、テクニカル分析により、米国の個別銘柄、米国３指数、金や原油などの商品先物の売買チャンスを探ります。
2021年９月30日(木)の「米国株－今晩のチャンス銘柄」です。今日はナスダック100が買いを検討できる水準まで下げています。ラジオヤジは、ほんの少々「ナスダック100(ミニ)」を買ってみました。ハイテク株には、買いの水準に近づいている銘柄も多くなっており、買いのチャンスかもしれません。

◆チャート力学(オリジナル・チャートソフト)販売中！

「チャート力学」は、ラジオヤジが開発し、動画で使用しているオリジナルのチャートソフトです。64種類の抽出条件を設定して、リアルタイムのスクリーニングが可能です。
売買システムの構築検証など、高い機能を持ちながら、使い方は簡単。
日本株をトレードする投資家さんは、要チェックのツールです。

・「チャート力学」のサイトはこちら。
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　◆「チャート力学」動画マニュアル◆

・チャート力学の基本操作－１　最新の株価データを読み込む方法。
https://youtu.be/He8M5kZXAm4
・チャート力学の基本操作－２　チャート表示の基本
https://youtu.be/r1caWgWgkjo
・チャート力学の基本操作－３　チャート表示の応用、発展－１
https://youtu.be/QEQbeZ_eJu4

◆ラジオヤジの最新動画　2021年９月30日(木)

・米国株－今晩のチャンス銘柄　2021年９月30日(木)
https://youtu.be/Gv41nO6i7fY　サブチャンネル
・為替(FX)－今日の投資チャンス　2021年９月30日(木)
https://youtu.be/hbvZaZ3a-ts　サブチャンネル
・日本株－明日のチャンス銘柄　2021年９月30日(木)
https://youtu.be/-r0yIB0VQxo
・日本株－後場のチャンス銘柄　2021年９月30日(木)
https://youtu.be/KcPOFrIZq4Y
・日経平均－今日はどう動く？　2021年９月30日(木)
https://youtu.be/0jSwM6LQvk0

◆ラジオヤジの最新動画　2021年９月29日(水)

・日本株－明日のチャンス銘柄　2021年９月29日(水)
https://youtu.be/0jSwM6LQvk0
・米国株－今晩の投資チャンス　2021年９月29日(水)
https://youtu.be/TpWJj2_L2uM
・為替(FX)－今日の投資戦略　2021年９月29日(水)
https://youtu.be/SNCWuDsl-iQ
・相場短信　総裁選で岸田氏勝利　2021年９月29日(水)
https://youtu.be/9yoEWnhJGaw
・日本株－後場のチャンス銘柄　2021年９月29日(水)
https://youtu.be/rZyKvS50WR0
・日経平均－今日はどう動く？　2021年９月29日(水)
https://youtu.be/IFosaIedgs4

◆ラジオヤジの最新動画　2021年９月28日(火)

・日本株－明日のチャンス銘柄　2021年９月28日(火)
https://youtu.be/4DgUv0W20xg
・日本株－後場のチャンス銘柄　2021年９月28日(火)
https://youtu.be/JBM7xmwh71c
・日経平均－今日はどう動く？　2021年９月28日(火)
https://youtu.be/kB_gTuqnFnM

◆ラジオヤジの最新動画　2021年９月27日(月)

・ラジオヤジの雑談部屋(サブチャンネル)
https://youtu.be/K1nuuboNnBQ
・「チャート力学」の基本操作－１(サブチャンネル)
https://youtu.be/He8M5kZXAm4

・日本株－明日のチャンス銘柄　2021年９月27日(月)
https://youtu.be/kGsPBVKlUZo
・米国株－今晩のチャンス銘柄　2021年９月27日(月)
https://youtu.be/PschNzNfWUk
・為替(FX)－今日の投資戦略　2021年９月27日(月)
https://youtu.be/QLPrjrsNJuY
・日本株－後場のチャンス銘柄　2021年９月27日(月)
https://youtu.be/s1i9Q052f9A
・日経平均－今日はどう動く　2021年９月27日(月)
https://youtu.be/uLRun64_CoE

◆ラジオヤジの最新動画　2021年９月24日(金)

・日本株－明日のチャンス銘柄　2021年９月24日(金)
https://youtu.be/TY7g51Fmi5A
・米国株－今晩のチャンス銘柄　2021年９月24日(金)
https://youtu.be/vGSnp1euf9Q
・為替(FX)－今日の投資戦略　2021年９月24日(金)
https://youtu.be/5AGqMLRZFMY
・日本株－後場のチャンス銘柄　2021年９月24日(金)
https://youtu.be/Um2pv-gPBW8
・日経平均－今日はどう動く？　2021年９月24日(金)
https://youtu.be/oOs49QELVz0

◆ラジオヤジの最新動画　2021年９月23日(祭日)

・ラジオヤジの投資相談室－11(サブチャンネル)　2021年９月23日(木)
　日経225先物の逃げ方
https://youtu.be/C69q-cw70rk

◆ラジオヤジの最新動画　2021年９月22日(水)

・為替(FX)－今日の投資戦略(サブチャンネル)　2021年９月22日(水)
https://youtu.be/79ryObOVCNw
・日本株－後場のチャンス銘柄　2021年９月22日(水)
https://youtu.be/mG7Lvt3tLeg
・日経平均－今日はどう動く？　2021年９月22日(水)
https://youtu.be/EKD2fptA2fY

◆ラジオヤジの最新動画　2021年９月21日(火)

・ラジオヤジの投資相談室－10(サブチャンネル)　2021年９月21日(火)
　日経225先物の逃げ方
https://youtu.be/D4YaK0uh3gA
・日本株－明日のチャンス銘柄　2021年９月21日(火)
https://youtu.be/aZbiYUbGDOw
・米国株－今晩の投資チャンス　2021年９月21日(火)
　原油、金などの商品先物、米国株価指数の投資情報も。
https://youtu.be/oWuo3E2CPp8
・為替(FX)－今日の投資戦略　2021年９月21日(火)
https://youtu.be/Xjk51bc8I-M
・日本株－後場のチャンス銘柄　2021年９月21日(火)
https://youtu.be/pWqR8SVSuD0
・日経平均－今日はどう動く？　2021年９月21日(火)
https://youtu.be/gJUCLo7BPkM

◆ラジオヤジの最新動画　2021年９月20日(祭日)

・ラジオヤジの暴落ライブ(サブチャンネル)　2021年９月20日(祭日)
https://youtu.be/V69zbXpkVoo
・日本株－明日のチャンス銘柄　2021年９月20日(祭日)
https://youtu.be/H96XdB3WPTk
・米国株－今日のチャンス銘柄　2021年９月20日(祭日)
　原油、金などの商品先物、米国株価指数の投資情報も。
https://youtu.be/eOxvCcusgmc
・為替(FX)－今日の投資戦略　20221年９月20日(月)
https://youtu.be/82Qs6bDhLvg
・日経平均－今日はどう動く？　2021年９月20日(月)
https://youtu.be/S6FTf9IU6Ao

◆Ｒの投資相談
以下のページからご投稿ください。
動画でお答えします。直接の返信はいたしませんので、ご了承ください。
https://10419.info/trade_school/Soudan.html

◆スマホで投資講座◆

・投資家のためのスマホ講座①　2021年９月７日(火)
https://youtu.be/203cpgHf5hc
・投資家のためのスマホ講座②　2021年９月８日(水)　デモトレード
https://youtu.be/mb4k_FPh0o8

◆解説動画◆

・【解説】日経平均関連銘柄の解説　2021年９月１日(水)
https://youtu.be/8jS_7FvCPRM
・投資ノウハウ(モニタの紹介)　2021年９月２日(木)
https://youtu.be/gPIUMzwD_H8

◆メール投稿はこちらから◆
投資相談、大儲け自慢、大損自慢、投資についてのエピソードなど募集しています。
https://10419.info/trade_school/email.html

◆ラジオヤジの投資サイト(R's Investment School)
https://10419.info
投資(104)塾(19)で情報(info)ゲット、と覚えてください。

サイトにメール投稿フォームがあります。ご利用ください。
サイトには、R30銘柄の推奨売買値、銘柄情報など、順次掲載します。

◆ラジオヤジのツイッター◆　ツイートを参考にしてください。
https://twitter.com/RadiOyazi

◇ラジオヤジへのメール、相談、取材／執筆のご依頼は...◇
mh★radioyazi.com まで、メールでご依頼ください。
★を@に変えて送信してください。

◇ラジオヤジの自己紹介◇
ラジオヤジは、元投資顧問会社(金融庁に登録して営業していました。現在は廃業)の社長。
2020年からYouTubeチャンネルで、プロの投資顧問の投資情報をわかりやすく解説する動画を毎日配信中。

◇動画中のチャートについて◇
FXおよびCFDのチャートは、GMOクリック証券様に動画での使用許可をいただいております。
株のチャートは、ラジオヤジが開発した「チャート力学(りきがく)VS」を使用しています。

◇日本株を１株単位で買えるサービス◇

・auカブコム証券の「プチ株」
・スマホアプリCONNECT(大和証券グループ)の「ひな株」
・マネックス証券の「ワン株」
・SBI証券の「Ｓ株」
※詳細情報は検索して調べてみてください。

◇ラジオートFXの発注方法◇
・IFD-OCOの発注方法を解説しています。
https://youtu.be/z02SAwOSO5s

10月の回想法と口腔体操と短期記憶レクを
兼ね備えております。
是非、ご活用下さいませ。

千葉県の老健で理学療法士として勤務しています小峰と申します。ボランティアで月1回ご近所の高齢者を自宅に呼んで体操教室や食事・余興などさせていただいたり、施設や老人会などでちょいレク・小噺・クイズ・替え歌などのレクリエーションボランティアをさせていただいてます。笑いで地域貢献を目指しています。この活動を色々な場所で皆様と一緒に普及できるよう仲間を募集しております。

案件・体操教室依頼は、
FBのメッセンジャーか
TwitterのDMにて
ご相談させていただきます。

facebook→小峰康裕で検索　

Twitter→https://twitter.com/2525komine

私のレクネタをしてくれた方々にステッカープレゼント
していただいた動画や写真とステッカー送り先の住所をTwitterのDMにお送り下さい。

オープニング動画作成　sakuyaさん
https://www.youtube.com/channel/UCqh5Gk7rhz3C-Ab73EwlGbA

楽しく元気に口腔体操をしていけるような
口腔体操を考えてみました。

にこにこ口腔体操　基本編
https://youtu.be/MyB1MVfvS7g

にこにこ口腔体操　3月編
https://youtu.be/t_-kAncnB-A

にこにこ口腔体操　４月編　
https://youtu.be/n_ZrWYTLweE

にこにこ口腔体操　5月編
https://youtu.be/i8o3Cxt3KUQ

にこにこ口腔体操　6月編
https://youtu.be/KR1613Fi6P0

にこにこ口腔体操　梅雨編　視聴者提供レクネタ
https://youtu.be/gk07GmYgfLI

にこにこ口腔体操　7月編
https://youtu.be/vtrClD93hSk

にこにこ口腔体操　8月編
https://youtu.be/x8sa6IcWPAY

あかさたな口腔体操　9月編
https://youtu.be/x8sa6IcWPAY

あかさたな口腔体操　10月編　パート1
https://youtu.be/PGLLzLp9BuM

にこにこあかさたな口腔体操　10月編　パート2
音楽レクも兼ね備えております
https://youtu.be/ulwbz9GFfGE

【体質改善体操】肩甲骨グルグル体操・深呼吸で体ポカポカ
動きやすい体作りになりますよ
https://youtu.be/P1chQxiLAZg

簡単準備体操【シニア体質改善】
肩甲骨回し　パート1　すぐに体が温まって動かしやすくなります
https://youtu.be/-E7Wrn_TBpI

深呼吸で体質改善　循環改善・脳活性しますよ
https://youtu.be/_KwUIaFDg9U

手指改善で安全生活【高齢者体質改善体操】
手指の改善は転倒や怪我のリスク軽減
https://youtu.be/rMmZjysQGo4

スキーの歌　脳トレ歌体操
https://youtu.be/EEVPHRMs6Xw

どんぐりころころ　バージョンアップ版
https://youtu.be/Oj89kjFAgYE

東京音頭　歌体操
https://youtu.be/knsdzULJS-g

中級編　あんたがたどこさ　歌体操
https://youtu.be/GNitK3WFcJA

初級編　あんたがたどこさ　歌体操
https://youtu.be/pYGsCqm10_o

あんたがたどこさ　歌体操
https://youtu.be/iPnDXvy-8SE

中島みゆき　糸　歌体操
https://youtu.be/7fdt7UCVcU0

矢切の渡し　歌体操
https://youtu.be/Ahx5O-tkARE

一本でも人参　歌体操　初級・中級編
https://youtu.be/RUIK6kCBfb4

一本でも人参歌体操　中・上級編
https://youtu.be/F6UdSE__XN4

レクの最後はこれで終わります。

幸せなら手を叩こう歌体操（別バージョン）

https://youtu.be/UZfosRyeJj




笑えて、脳トレや体操になり、

また、音楽療法になる

にこにこ歌体操　お試し下さい。



私の鉄板ネタ　リンゴの唄　歌体操

https://youtu.be/ZVAaPdrvIOY

矢切の渡し　歌体操
https://youtu.be/xMA5-nWBY08

10回クイズ・脳活性講座・循環改善体操

https://youtu.be/vGIjJZJgoVY



大笑レク　ドレミの歌体操

https://youtu.be/qvO2jIyDjic



取って・入れて・出す　体操

https://youtu.be/l30oJTZb4lQ


魚の数え歌1～10匹

https://youtu.be/7v2TtTsrcq8


美空ひばり様の代表曲　川の流れのように

https://youtu.be/2EcTI4Fqaiw

愛燦燦（あいさんさん）
【高齢者介護予防脳トレちょいレク歌体操】

https://youtu.be/GTIOeAKh3cY



二人は若い

https://youtu.be/1DaIZuogDV0



2月の節分にお勧めレク　オニのパンツ体操

https://youtu.be/IqftSwK8Nrs



3月お勧めちょいレク　どこかで春が　歌体操

https://youtu.be/5SoU9gp0p9E



3月お勧めちょいレク　ひなまつり　歌体操

https://youtu.be/oT8bvoYU-pw



3月お勧め小話　おひな様

https://youtu.be/GyxS9PH7pp0

春におすすめ

青い山脈　歌体操
https://youtu.be/TgdD2d2fxH8

ふるさと　歌体操
https://youtu.be/bSOrU6y9E-o
ふるさと　歌体操　簡単バージョン
https://youtu.be/xiGiIkD5OYU

春にお勧めホワイトボードレク　春が来た

前半　https://youtu.be/EItJut_C3KQ

後半　https://youtu.be/1F0Zt0BxDq0



４月　お勧めちょいレク　さくら歌体操

https://youtu.be/Oy1TPRshgLQ



4・5月　お勧めレク　春が来た　歌体操

https://youtu.be/bo-qDhVqzPs



5月　お勧めちょいレク　こいのぼり　歌体操

https://youtu.be/N5_vuXvLLeY


5月2日　茶摘み　歌体操
https://youtu.be/35ebFWsTUCA


5・6・7月　お勧めレク梅雨の時期　あめふり歌体操

https://youtu.be/TkIyeUkEWEc

８月３日　ハチミツの日　ぶんぶんぶん　歌体操
https://youtu.be/TmieY9T-aL8


カエルの合唱

https://youtu.be/LlJy6ATLjvI


6・7月の梅雨の時期　お勧めレク　かたつむり歌体操

https://youtu.be/esuB-yRv0II



7月　お勧めちょいレク　たなばたさま　歌体操

https://youtu.be/l_3av1gcP_I



8月　お勧めちょいレク　憧れのハワイ航路　歌体操

https://youtu.be/r3noBQqCW2s



9月のお勧めレク　おはぎの嫁入り　歌体操

https://youtu.be/R8oZ-rGUk7U


秋にお勧めレク　どんぐりころころ　歌体操

https://youtu.be/APZhmzQk1Ew



冬にお勧めレク　大笑い　雪歌体操

https://youtu.be/wOSG9Ultn4M

替え歌　ゆきやこんこ　短期記憶改善レク　前編
https://youtu.be/gxlHg1jeiI4
替え歌　ゆきやこんこ　短期記憶改善レク　後編
https://youtu.be/Yy6zDlv1Y7A



運動会などの行事に　365歩のマーチ歌体操

https://youtu.be/yIzyrgSHc_k



二人は若い　歌体操

https://youtu.be/jqv4vZc3vVM



富士の山　歌体操　二番目追加バージョンアップ

https://youtu.be/CECqd864PPw



ハヒフヘホ体操

https://youtu.be/EBajZtbT7VQ



ハヒフヘホ体操バージョン1.3くらい

https://youtu.be/OgJX8yjG630



炭坑節歌体操　令和元年バージョン

https://youtu.be/hwM4gfj8waw



ウサギとカメ　歌体操

https://youtu.be/2eXs-Z6v3IE



月曜日から日曜日の一週間体操

ウンジャラゲ歌体操

https://youtu.be/qjpV5oPuaxQ



メロディー変更　炭坑節歌体操　1/3

https://youtu.be/3RL3ytvw0M0



メロディー変更　炭坑節歌体操　2/3

https://youtu.be/bv9B_Z_yWMM



メロディー変更　炭坑節歌体操　3/3

https://youtu.be/Map3J-VOR10



炭坑節歌体操　令和バージョン

https://youtu.be/hwM4gfj8waw



納豆ねぇばねば体操

https://youtu.be/lO8KELG1Xew



七つの子　歌体操

https://youtu.be/cWbODzQnpig


#口腔体操
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#短期記憶レク

本日は人がなぜ先延ばしにするかについて解説しました。
克服法もキチンと解説してます。

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【占い師けんけん プロフィール】
占術師名は彩聖健人。
10代より占いやマジックに興味を持ち始め、独学で様々な占いを勉強し、18歳にて占い師としてデビュー。
世にあるすべての占い・易・風水等をマスターすべく、日本を飛び回り修行しながら鑑定の日々を送り、
それだけでは飽き足らず心理学を猛勉強ののち習得、占いだけでなく鑑定に来る相談者のすべてに応えようと
あらゆる方面から問題を解決、対面鑑定は約3年間分は予約が埋まっている。
命名人数は10万人を越え、赤ちゃんの命名から芸能人や有名人の芸名、商品名、社名に至るまで相談者の全てを
成功に導く姓名判断の鬼である。
自分にしか扱うことができない『東易心理学術』の開祖。

#観相学 #先延ばし #対策