#報告
美コアBBQイベント無事天気も晴れて
決行❤
【思い出に浸る編】
ご参加の皆様本当にありがとうございました✨
スッゴク好きな仲間たちとスッゴク盛り上がれて心から楽しい日でした。
楽しいことは分けあうと×2で楽しいよね😊✨👍
美コアメソッドにより
メディカルフィットパーソナルトレーナー
メディカルフィットグループトレーナー
メディカルフィットセラピスト
も集結❤❤
本当にご協力ありがとうございました✨
なにより楽しいが一番だね🙇❤👍
今回お借りしたベイサイド有明👇
@bayside_ariake_bbqvillage
ご準備ありがとうございました✨
またイベント開催の際は宜しくお願いしますー!
この場を持ちまして
本当に皆様ありがとうございましたーー!
美コア最高ー!✊
@bcore_official
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,200的網紅吉野有香yoshino yuka,也在其Youtube影片中提到,今日はセカンドキャリアについてお話を聞いてみました!! 常盤木→日体→大和シルフィードという経歴を持つ志賀浦さんは、現在、独立してトレーナー活動をしています! どんな経緯でそのセカンドキャリアを歩んだのかぜひご覧ください! (ゆかサルと常盤木同期ということもあって言葉が悪い部分はお許しくださいw) ...
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トレーナー活動 在 美コア 山口絵里加/B-CORE ErikaYamaguchi Facebook 的最讚貼文
ストレス解消方法👇
心の健康と身体の健康について考えてみたことありますか?
米国の行動医学の大家ジェームズがいった言葉が、
「悲しいから泣くのではない、
涙が出るから悲しいのだ」
とその関係を解説しました。
また東洋では、デカルトの
「われ思う、故にわれあり」
といった二元論的な見方とは
対照的に心身一如
(こころと身体は不可分)
という一元論的な考え方もあります。
このように古今東西、時代・立場
によって種々の考え方・見方が
あるわけです。
近年この関係について
生物学的アプローチによる
解明がなされて来ました。
脳の中も含め、からだの中では
自律神経系・内分泌系、それに
免疫系が複雑にクロストーク
しながらこころと身体の関係を微妙
に調節していることがわかったんですね。
確かに前述した種々の症状の一部は
自律神経系のひとつ、交感神経の緊張
状態で説明つきますし、またストレス
により女性の月経不順を来たすのは
内分泌系の乱れからであり、
試験のストレスで風邪をひきやすくな
るのが免疫系の低下で説明できます。
ストレス状態が長期間続くとこれら
三系の微妙なバランスは崩れ、
こころだけでなく身体の病気も
引き起こすというわけです。
こうしたことを手がかりにストレス
による病気を観察してみると、
ストレスを上手に発散したり対処
したりすることが下手であったり、
ストレスをためやすい性格が原因で、
からだの病気=心身症になりやすい
ことがわかってきました。
ストレスの感じるきっかけは
睡眠障害の危険因子です。
ストレス、ストレス対処能力の無さ、運動不足、睡眠についての知識不足などが原因で対処ができていないことがあげられています。
まず、ストレスを解消するためには
対処能力をあげること。
例えば体温上昇習慣と言われる、
運動習慣、睡眠習慣、瞑想習慣、食事改善
といった生活そのものの見直しが最大のストレス解消方法だということです。
美コアメソッドはこの根元を語ってきています。
最近発表された研究では、
「眠いときだけ床に入る」、
「十分に眠れなくても毎朝同じ時間に起きる」
といった行動についての指導を受けた人について、睡眠薬を投与した場合に負けないだけの治療成績が示されており3)、
このような日常生活における配慮だけでも、大きく睡眠障害の改善が見こめる。
1) 財団法人健康・体力づくり事業財団.平成8年健康づくりに関する意識調査.1996
3) Morin CM, et al. Behavioral and pharmacological therapies for late-life insomnia. JAMA, 1999;281:991-999 (参考)
@bcore_official
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トレーナー活動 在 美コア 山口絵里加/B-CORE ErikaYamaguchi Facebook 的最佳解答
大切な物のためにいつまでも健康で元気でいなきゃ!そう思う。
人は一人じゃ生きてはいけない。
そして、ダイエットも身体づくり体力づくりもそう。
一人じゃできない。
だから私がいるよ。
メディカルフィットトレーナーたちがいるよ🍀
力になる人がそばに存在した時
はじめて誰かのためにがんばらなきゃって力の意味が分かる人も少なくわない。
美コアメソッドは
バランス良くあなたを健康に綺麗にかっこ良くするために。
あなたをギリギリまで働ける身体元気に遊べる身体を応援するためにあります。
一人で悩まないこと。一人にならないこと。
美コアメディカルフィットトレーナーたちが全面にサポート致します。👇
@bcore_official
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今日はセカンドキャリアについてお話を聞いてみました!!
常盤木→日体→大和シルフィードという経歴を持つ志賀浦さんは、現在、独立してトレーナー活動をしています!
どんな経緯でそのセカンドキャリアを歩んだのかぜひご覧ください!
(ゆかサルと常盤木同期ということもあって言葉が悪い部分はお許しくださいw)
協力してくれたれな、ありがとう!!!!
♡
吉野有香 Yoshino Yuka
元なでしこリーガー、サッカー指導者
メンタルコーチ、起業コンサル、SNSコンサル
個別コーチング・コンサル、
サッカー教室、メディア出演依頼などはコチラ↓
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ただのサッカー大好き人間です。
いつか女子サッカークラブのオーナーになることが夢です。本気です。
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