[增重與減肥]
最近廚房最大的課題就是每天的餐點必須增重與減肥兼具。鵝子們怎麼吃都不長肉,豬爸爸隨便吃都長肉,這到底是怎樣?你們說說這是不是整死廚娘!
今天晚餐:
營養滿滿日式海鮮烏龍麵 (for 鵝子)
義式蔬菜湯(羅宋湯),無澱粉餐 (for 豬爸爸)
分兩種準備真的不是開玩笑的搞工!
每天都想盡辦法準備滿滿蛋白質、均衡營養食物、熱量還不能太低,要餵胖小豬。
想盡辦法準備低熱量飲食,少肉、少澱粉、多蔬菜,幫大豬瘦身。
一不注意就胖了大豬、瘦了小豬🐷。頭都要暈了我。🤦🏻♀️
#廚房雜記
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅小田太太の玩樂廚房,也在其Youtube影片中提到,小田太太最常煮的就是羅宋湯,而且一定會加很多蔬菜! 湯頭無敵甜無敵好喝❤ 牛肉我隨心情,選牛腱或牛腩都可以,不僅纖維有了還有豐富蛋白質,喝上一碗超滿足! 食材: 牛肋條450g 西洋芹250g 番茄800g(4顆) 洋蔥150g 胡蘿蔔200g 蘑菇100g 嫩薑10g 清水800g 調味料:...
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小田太太最常煮的就是羅宋湯,而且一定會加很多蔬菜! 湯頭無敵甜無敵好喝❤ 牛肉我隨心情,選牛腱或牛腩都可以,不僅纖維有了還有豐富蛋白質,喝上一碗超滿足!
食材:
牛肋條450g
西洋芹250g
番茄800g(4顆)
洋蔥150g
胡蘿蔔200g
蘑菇100g
嫩薑10g
清水800g
調味料:
番茄醬2大匙
鹽巴2小匙
黑胡椒粒 適量
義式綜合香料1小匙
⭐1大匙=15ml,1小匙=5ml
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整顆番茄製作的紅醬,因為沒有含油脂,所以吃起來更清爽,可以變化成蔬菜湯、義式羅宋湯、番茄海鮮義大利麵、番茄燉飯,或者當做披薩的基底味道,都非常百搭。
材料:番茄去皮去蒂頭兩顆、洋蔥60g、乾燥百里香¼ 小匙、月桂葉一片、鹽適量、黑胡椒適量
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