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每次進修完
都要好好跟自己說加油
繼續保持努力跟可愛😚
學以致用 吸收得新知識
如何讓學生真正理解
大概就是用心感受每個學生的反饋❤️
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#台中健身 #健身教練 #私人教練 #健身女孩 #健身女教練 #背部訓練 #背肌 #訓練 #backworkout #workout #gymshark #gymsharkwomen #fitness #fitnessmotivation #20210930
#馬兒運動日
#健身房日
今天是背部的訓練器材
最近發現去健身房的妹子
也都開始在訓練背部肌肉
弱弱的我當然也要跟上一波
🔺全身性的肌肉訓練🔺
每週輪流身體不同部位
手臂、核心、腿、背、臀
就能讓身體線條更漂亮嘍！
➡️影片 123
盡量找左右分開的
這樣兩邊在做的時候
不會被強的一邊給拉走
🔺每個都做15下，做三組
🔺重量可以慢慢調整
如果覺得這個重量可以做超過10下，表示有一點輕，就可以再增加一點重量！
❣️擔心手長繭的可以戴手套
❣️在做時挺胸用背部肌肉出力
服裝 @bodyvinetw
#背部重訓 #自主訓練 #運動好き #運動好きな人と繋がりたい #Bodyweight #Training #お尻トレーニング #背中トレーニング
疫苗二劑完成🔥
一切安好，平時的訓練和飲食維持健康好體力🤣
各位打了有什麼奇怪的副作用嗎
我打了特別想練腿，正常嗎😑
服飾：@verve.tw 闊背訓練背心
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Healthy food vlog & Trainging Vlog❤️
今天是我的練背日，跟大家分享一下
晚上剛好朋友來我家開party，我們一起煮健康又美味的party food😋
很開心可以跟朋友一起煮飯，吃得健康～
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會有更多健康又美味的食譜分享♡
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Camera: iPhone 11/DJI Osmo Action
Editing Software: Premiere Pro
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🔍幹嘛啦！ET
Thanks💛💛
3 year transformation，飲食的部分，想要當背殺，你就不能不練背肌！，其實練背不外乎兩個大方向，1.垂直拉：引體向上、下拉都屬於這類，主要是訓練 ... ... <看更多>
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