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長輩愛講感嘆話。
女兒還小的時候，阿嬤就常說：「不知道能不能看到妳結婚？」菱菱童言童語說：「妳還要幫我做月子耶！」婆婆總是說：「唉！我老了，沒辦法了……」
婆婆50歲就當阿嬤了，比我現在還年輕呢！日子盼著盼著長孫女就成年了，真有機會抱曾孫哦！我也就會跟著升級。
正向思考非天生的，但可以練習。
改變不了的就放棄，已經發生的就接受，無法重來的放水流，值得努力的莫錯過，運動健康要持續，可以做的事很多，唉聲嘆氣無意義，掛念幫不上忙的長輩，還得晚輩費心疏導安慰，不是添亂嘛！兒孫自有兒孫福，照顧好自己最重要啦！
婆婆是類單親媽媽，很不容易，子女婚姻個個幸福，很值得炫耀，這是女人ㄧ輩子莫大的幸福，我很羨慕。
#美福飯店 好貼心，月壽星就送蛋糕，菱菱意外的提早慶生，就許願囉！希望阿嬤可以幫她做月子嗎？應該不是。哈哈😄娥
幸福秘笈：知足常樂、笑口常開！
#原子習慣
微小的習慣會像滾雪球般滾出大改變，無論是好習慣或壞習慣皆然。
如《原子效應》說的：「做出好百分之一或糟百分之一的選擇，在當下似乎沒差，但是經過橫越一生的時間放大，便會決定你是怎麼樣的人，或是你能成為怎麼樣的人。造就成功的，是日常習慣，而不是千載難逢的轉變。」
大家一起來練習改變一下：
1.每天睡前讀 20 分鐘書，不滑手機
2.檢視每天的花費清單，避免花不必要的錢
3.不要平常不運動，每到週末狂運動
4.人際關係的品質，也是一種「複利」的結果
5.不要怕累怕懶，週末撥出幾個小時培養夢想
6.在意吃進去的每一口食物，不懂營養就買書自學
我們常說，心態改變了，人就會變。
比較正確的說法應該是「大腦裡面的神經迴路」改變了，在思考、行為、選擇各方面都建立了新的、健康的模式，人就會升級。
透過刻意練習，改變不良思考(不好的，固定的大腦神經迴路)，建立新的、健康的大腦神經迴路，是值得努力的 !
表格左邊的「增加意志力因素」，就是「愛自己」的實際做法。
資料來源 : 高雄醫師會誌
作者 : 高雄榮民總醫院 神經內科 盧玉強主任
為什麼你（還）沒有成為你想成為的自己😔
於是我們開始反思🕵️♀️
是不是應該做點什麼「改變」
但改變有那麼容易嗎
怎麼開始才能夠事半功倍🏆
專業說書學者老查來了
本集分享顛覆我們躑躅不前的《練習改變》
打破框架揪出怠惰意識
讓否認、抵抗、自欺欺人的藉口無所遁形
不是普通的工具書
這一集🎧900秒翻轉你改變的態度
不僅僅是重點結撰
兩個重點客製化你獨特的改變之輪
破解你劣根性的重重障礙
大聲宣告改變這事不難▶意志力Fighting
強化你弱點重整架構力量
人生即刻改變▶升級到財星500CEO規格
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還有iPhone 五星 rating🌟🌟🌟🌟🌟
覺得好好笑就日行一善抖內給我們呦😂
🚀借問螢光筆捷徑
(00:55) 請不要冷處理文青姊☝
(01:20) 很簡單却很困難🚬的人生課題
(03:00) 一本打趴「原子習慣」的書
(03:55) 為什麼人們總是抗拒改變🙅♂️
(05:10) 如何有效的提升運動的動力🏃
(06:00) 那些習慣💬不改變也沒差嗎
(06:40) 新年新希望為什麼常常GG了😓
(07:35) 讓你不知不覺💫就改變的觸發重點
(09:20) 不如先找出改變的優先順序
(10:10) 一招主動式改變讓人人減肥成功💃
(12:20) 為什麼CEO吃個晚餐🍽還賠$800💸
(16:15) 🍰文青姊的節食妙招©
(17:20) 人生勝利🏆從六個疑問句開始
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洛杉磯文青姊 橫跨太平洋的 mix and match 頻道，拼盤式單元從放洋姐弟私房話、兩性顯微鏡、酷思維蒐集、迅捷式閱聽到社會化研究，日不落不累陪伴全球聽眾
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《假abc543》文青姊合體Tony放洋姐弟來喇賽
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「忙碌的日常，走到哪裡都想要唱歌的關韶文！」
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2020年度過了非常充實的一年，雖然因為疫情的衝擊，我們也練習改變了工作模式，多了更多的影片拍攝、直播連線活動，但我們也相當把握可以相聚的時刻，當然也很珍惜每一次不同的工作機會。
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我自己很喜歡「工作vlog」單元，每次回過頭看，才想起來一個月原來又做了這麼多的事情，不過因為影片單元類型的緣故，我和公司團隊也正在討論如何調整，不知道要開一個vlog頻道還是先暫停這個單元。
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謝謝你們總陪伴我度過許多時刻，新的一年，我們會繼續努力的：）
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#職業訪談 #工作vlog #新的一年還要繼續努力哦
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【工作vlog】致黃鴻升，謝謝你這半年來教會我事情！關韶文feat.小鬼黃鴻升
https://youtu.be/zYObp1tIV38
【職業訪談】中信啦啦隊甘苦談！從洗頭小妹紅到「日本雜誌」封面feat.峮峮
https://youtu.be/F3iEmn6dVKI
【聊聊大明星vlog】超爆笑「獨家花絮」快逼瘋！新節目終於開播了！feat.小鬼黃鴻升、鬼鬼吳映潔、坤達、小8、Kid林柏昇、小8、麻吉弟弟、屁孩、葛西瓦、呂士軒
https://youtu.be/wlC0Fkmqb18
【工作vlog】地獄工作週！「猜歌、綜藝、業配」花絮全記錄！feat.鬼鬼吳映潔、邵庭、欸你這週要幹嘛、到處都是瘋女人、阿翰、那那大師、馬念先
https://youtu.be/XffFzdVdPqo
【工作vlog】一週能排多少工作？蝦皮《聊聊大明星》爆笑拍照花絮！feat.周興哲、小鬼黃鴻升、鬼鬼吳映潔、禾浩辰
https://youtu.be/EEza3oC91fg
【工作vlog】大明星來我家！地勤女神合體！狼人殺幕後！音樂節目開播！feat.丘曄、Grace、鬼鬼、阿緯、威利教練、李英宏、偉晉
https://youtu.be/CqOK7RJSY9k
【工作vlog】關韶文第一次上《型男大主廚》，超忙工作記錄公開！feat.曾之喬、丹妮婊姐、小鬼黃鴻升
https://youtu.be/hslR3TtUiAg
【工作vlog】我是一名主持人！「直播、節目、採訪」行程滿檔！feat.許光漢、柯佳嬿、小鬼黃鴻升、熊熊、宇宙人、許維芳、那那大師、一隻阿圓
https://youtu.be/7AD78vxhyD4
【工作vlog】「綜藝大熱門猜歌賽、小賴一日飯局、訪問陳立農」花絮曝光feat.小鬼黃鴻升、小賴、焦凡凡、何美
https://youtu.be/zIkrtg8plCk
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比爾．蓋茲推薦兩次的書：
「如果你想掌握一項新技能，就應該學習如何記憶。」
擁有超強記憶，不只為了考試拿高分，更是你拿出專業表現的關鍵技能。
400週以上蟬聯暢銷榜的肯定、超過500萬人因此改變！
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★《紐約時報》、《華爾街日報》、《科學人》等20多家媒體一致好評
★刻意練習之父艾瑞克森、行為經濟學家艾瑞利、記憶大賽創辦人博贊強推
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本書作者弗爾原本是個科學記者，因緣際會接受記憶訓練，才一年的時間，就從記性普通的人成為記憶冠軍，更翻轉了他的人生，發掘自己從未發現的潛能、做到原本被認定做不到的事，現今他已是擁有自主人生、熱愛新奇事物的創業家。他最大的領悟：只是換個方式記憶，不僅學習速度暴風成長，生產力、生活品質也跟著大幅提升。
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大腦記憶不是單一的功能，而是和你如何學習、如何思考、如何活用所學有關。從書中32個微行動開始，改變用腦習慣：
把大腦不擅長記憶的文字與數字，轉化為大腦擅長的資料類型如圖像與空間
具體名詞比抽象名詞好記；動態畫面比靜態畫面好記；押頭韻更有助記憶
短期記憶會秒退，把內容意義化、群組化才容易固化在長期記憶
理解文字的意義，也要理解文字背後要傳達的情感
讓生活充滿值得記憶的事，記憶力、創造力、學習力是一體三面
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覺得自己變笨、記性變差，這可能都是真的！別再錯用你的腦，透過記憶宮殿、心智圖法、刻意練習，改變用腦習慣，就能提升各方面能力，用更少力氣，更容易成功。
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你也可以像比爾蓋茲、記憶冠軍和高績效人士一樣，擁有訓練有素的超強記憶力。新書上市，立即了解》》http://bit.ly/2Jan3Zx
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