關於 維他命c攝取量 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 維生素C不是狂吃最好！做到這幾件事讓身體攝取更到位

如果要分成2次服用維生素C，啓新診所衛教資訊建議，可將一天所需的維生素C分量分2次服用，建議早餐吃一半，午餐或晚餐再吃另一半，可有效維持血液中維他命 ...

#12. 【新冠肺炎】維他命C增免疫力攝過多易損關節！5大風險小心 ...

註冊營養師詹兆洲指出，以維他命C為例，每日可攝取100毫克，即相當於1.5個中型橙，最高攝取量是2000毫克。若攝取過多維他命C，可能出現反胃、肚瀉等 ...

#13. 一天要吃多少維他命C才夠？你知道補過頭會有這些問題嗎...

在台灣，成人每日建議攝取量為100毫克，孕婦約為每日攝取120毫克，哺乳的媽媽為每日攝取140毫克，其實只要吃半顆芭樂或者一顆奇異果就達到建議量了。我們 ...

#14. 好處、劑量（4個維他命C推薦補充原則） - 健康指南

⭐ 衛福部建議成人的每日維他命C攝取量為『100mg』、如果有特殊保健目的，可以嘗試補充到『500mg』，而每日上限則建議不超過『2000mg』。 年齡, 攝取量 ...

#15. 英國、澳洲與台灣對於維生素C的攝取建議

美國政府進一步建議，成人每天應食用五份（5 serving）不同的蔬菜與水果，且最好選擇經過最少加工或冷凍蔬果，則大約可獲得200毫克左右的維生素C。由此 ...

#16. 營養師提醒：攝取維他命C「日日2+3」已足夠紅燈籠椒含豐富 ...

根據美國國家學院醫學院的參考膳食攝取量，成年女士宜每日攝取75毫克維他命C，成年男士宜每日攝取90毫克維他命C，吸煙者 ...

#17. 維生素C - 介紹功效、推薦、攝取量、好處、何時吃、食物 ...

維他命C (維生素C)也常被添加在食品當中，其抗氧化作用對於保護食物成分有相當大的好處。或是可作為人類的營養添加劑，以補充平日攝取量的不足。 在人體中，維他命C ...

#18. 维生素C - 维基百科，自由的百科全书

第一，在沒有額外的膳食補充劑下，在正常飲食攝入量範圍內，攝取更多維他命C的人罹患癌症的風險更低，如果是這樣的話，口服補充劑有同樣的益處嗎？第二 ...

#19. 推薦食物總整理，補充維他命C保持容光煥發

維他命C 的每日建議攝取量與注意事項 ... 衛生福利部建議每天基本攝取維他命C劑量為100毫克，以天然食物來說，相當於每天需食用約1顆奇異果、半顆芭樂，或是天天5蔬果，也能 ...

#20. 維生素C怎麼吃、禁忌懶人包！你會發現維生素C不是只能美白 ...

維他命C 是重要的抗氧化維生素，也是膠原蛋白、維生素E、鐵質的好幫手，天然蔬果為維生素C最佳攝取來源。維生素C攝取量一天建議在100mg，不建議長期單獨 ...

#21. 維他命C功效有哪些？緩釋型維他命C又是什麼？營養師來解答

以現在臺灣規定能作為膳食補充劑的維他命C劑量需每日低於1000毫克，在政府建議的每日維他命C上限攝取量2000毫克之內都是十分安全的補充劑量，但如果超過 ...

#22. 維他命C的17種功效及副作用（13種使用禁忌要留意） - 營養新知

維他命C （Vitamin C），又名抗壞血酸，外觀呈白色結晶狀， ... 另外，同則分析也發現，維他命C日攝取量每增加50 mg，髖部骨折風險能減少5%.

#23. 維生素C (維他命C)功效,攝取量,過量有副作用嗎? 與葉黃素搭配 ...

維生素C (維他命C)功效是什麼，你知道維生素C攝取量是多少嗎？維生素C搭配吃法與副作用，怎麼吃才對？維他命C一天吃多少?何時吃最好?維他命C不能跟什麼一起吃?

#24. 2021維他命C懶人包！專家教怎麼吃＋不同劑型評比！ - 健康010

一般情況下，成人維他命C一天攝取量是100mg，而且只需要再多200-500mg就能達到提升免疫力、幫助營養素吸收、增加皮膚健康的效果，不需要吃超過1,000mg的 ...

#25. 維生素C吃過量5大危害 - 常春月刊

建議當身體微恙、有點感冒徵兆時，可服用比平常建議攝取量100毫克多一點即可。 ◇解毒、降血脂，維護心血管健康在飲食生活上，維生素C具有解毒、降血脂功用。像香腸、醃肉 ...

#26. 天然還是化學好？功效與推薦品牌，食物維他命C排行榜

補充資料：成人每日維生素C建議量為100mg，當然自然攝取在100-300mg都是沒問題的。可見天然食物可不只有酸溜溜的檸檬很多，以上食物供你參考，多元攝取 ...

#27. 衞生署學生健康服務- 彩橋通訊第五十一期

維C補充片需要嗎？市面上的維C補充片份量一般介乎500至1000毫克之間，約每日建議攝取量的10-20倍，長期服用會出現腹瀉並引致腎結石，損害健康！因此，對發育中的兒童及 ...

#28. 維他命C這樣吃能增加免疫力？ 營養師教天然食材攝取法！

維他命C 是人體不可缺少的維生素，每天建議攝取量為90~100毫克，由於人體無法自行產生維他命C，因此必須從飲食中獲得。營養師Ricky透過影片介紹， ...

#29. 天然的維他命C是否比較好?如何補充維他命C，功效與攝取量讓 ...

維他命C ，一般又稱為維生素C，或是L-抗壞血酸，維他命C是英文Vitamin C的翻譯，. 維他命C可經由食物來攝取，人體無法自行合成維他命C，所以還是有可能會造成維他命C的 ...

#30. 別再迷信「 博士推薦」！過量攝取維他命C，對身體的3大危害

儘管各個國家與機構，對於維他命C的每日建議攝取量略有差異，一般而言，建議透過飲食而非補充劑的方式，每日攝取不超過100毫克。 英國食物標準署（Food ...

#31. 維生素C越多越好？過量攝取，當心釀3大危害

儘管各個國家與機構，對於於維他命C的每日建議攝取量略有差異，一般而言，建議透過飲食而非補充劑的方式，每日攝取不超過100毫克。 英國食物標準署（Food Standards ...

#32. 維他命C何時吃最好？ - 優沛康

但營養師提醒，人體對於維生素C的每日使用量有其上限，單次攝取以100～200毫克的吸收率最好，一旦超過1000毫克，吸收率可能僅剩五成。 人體吸收不了的部分會隨尿液排出， ...

#33. 衛生福利部【台灣e院】-營養教室 常見問題

維生素C發泡錠或膠囊所含的維生素C量高，容易攝取過多，而一般攝取高劑量的維生素C最常見的副作用是腸胃道不適，而且與腎結石與尿路結石也可能有關。 蔬菜與水果含有許多 ...

#34. 誰是維他命C之王？這顆「紅寶石」勝過所有台灣水果 - 發現茶

根據衛生署的「國人膳食營養素參考攝取量」 表（超連結），19歲以上的成人每天需要攝取2000mg的維他命C。以下我們換算與整理了含量豐富的四大水果－紅棗、芭樂、奇異 ...

#35. 攝取太多的維生素C會有副作用嗎？您可能忽略的3大不良反應

攝取 健康食品形式的維生素C的人比較容易攝入過多的維生素C並且會出現副作用，其中最常見的是消化系統症狀。攝取極端量的維生素C也可能導致更嚴重的後果，如鐵離子過度吸收 ...

#36. 水果維他命C含量排名報你知！維他命功效、攝取量一次揭曉！

而以下將探討在日常生活中，如何自然地攝取維他命C，維持身體健康。 水果和蔬菜是維生素C的最佳來源。可以透過多吃以下多種食物來獲得建議量的維生素C：.

#37. 【醫師專欄】維生素C 好處多多還能抵抗新冠肺炎？看醫師與 ...

等待研究結果的同時，還是要維持維生素C 的建議攝取量，讓我們的免疫系統頭好壯壯，畢竟新冠肺炎病毒不是唯一的敵人，我們隨時都需要強力的免疫系統為我們 ...

#38. 推薦十大維他命C人氣排行榜【2021年最新版】 | mybest

別急，本篇文章將會帶大家了解挑選維他命C 保健食品時應該關注哪些重點， ... 根據衛生署的公告標準，一般成人一日的維他命C 建議攝取量為100mg，補充上限則 ...

#39. 高單位維他命C促進膠原形成，愛美又要健康的人，強力推薦

... 攝取量足夠。搭配生物類黃酮及玫瑰果加強維他命C功效，是維他命C推薦必備成分。 ... 維他命C1000+玫瑰果實10日份(10顆/瓶)_A000308你的維他命c攝取量足夠嗎？

#40. 維生素C卯起來吃？過量會有3大危害

維生素C的每日建議攝取量，隨著不同年齡層而有所差異，衛福部建議，一般成人每日最低建議攝取量為100毫克，最高上限為2000毫克，但是，維生素C攝取 ...

#41. 維生素C吞2顆就超標？！過量有5大風險

此外，老人家的咀嚼能力通常較差，可能會影響維生素C的主要食物來源，也就是蔬果攝取量，因此可以盡量選擇較成熟、較軟的水果，烹調時也盡量把蔬菜煮軟 ...

#42. 我也會缺乏維生素C嗎？到底該怎麼補充維生素C

維生素C每日建議攝取量只要100毫克，需要補充維生素C錠嗎？外食族、飲食不均衡、又不太碰蔬菜水果的人，壓力大、熬夜又抽菸，市面上維生素C錠成分主要分兩種， ...

#43. 小心！攝取過量維他命C 會導致白內障、結石還可能致癌！【江 ...

#44. 營養素的定義及功用 - 營養資料查詢

維他命C 有助鐵的吸收。 成人每天的攝取量應不少於45 毫克。 水果; 蔬菜 ...

#45. 維他命C好處，最佳攝取量是多少？ - Beauties' Secret

RDA除了對維他命C的建議外，食品和藥物管理局（Food and Drug Administration / FDA）還發佈了每日推薦值（Daily Value / DV）。DV是為食品和補充劑標籤而開發的，可以幫助 ...

#46. 維生素C這樣吃才對！ - 今周刊

2人與使用避孕藥者：老人需要多吸收一點維生素C，增加抗氧化能力，提高免疫力；避孕藥的成分會阻礙維生素吸收，因此這類女性最好也增加攝取量。 3.壓力大 ...

#47. 猛吃維他命C卻不見美白成效？原來是吃錯時間

衛福部建議每天攝取維他命C的量為100毫克，不過市面上的營養補給品一顆就提供了500到1000毫克的維他命C了！若長期吃下來，恐怕引起腹瀉、結石…等症狀。 2.

#48. 【維他命C何時吃】維他命C的9大功效好處全解析 - Delish ...

維他命C何時吃? 維他命C攝取量. 維他命C的9大功效與好處.

#49. 維他命C片不能跟甚麼一起搭配食用呢?食用上還有甚麼禁忌?

「維他命C」Vitamin C，可以幫助體內產生一種膠質，是傷口復原的必須物質； ... 台灣預防保健協會」理事長趙順榮藥師呼籲，一天維生素C攝取量最好不要超過五百毫克。

#50. 好處多多的維他命C - 榮新診所

6. 預防心血管疾病. 根據研究，每天攝取足量的維生素C的食物或營養品，男性和女性的心臟病死亡率都會下降；另 ...

#51. 為什麼維生素C該吃「緩釋型」？

飲食習慣良好、作息正常的族群，日常飲食中就能補足量維生素C；另外建議4種族群加強補充維生素C攝取：. 1. 飲食習慣挑食、常吃零食、炸物的人，注意油脂可能破壞體內維生素 ...

#52. BH營養保健室維他命C 如何選擇、怎麼吃才對- 飲食與健康

每天要吃多少的維生素C呢？依據國人營養素參考攝取量(DRIs)建議健康成人每日攝取100mg就已經達建議攝取量，市面上營養品多為500~1000mg劑量，因此補充一顆就遠遠超過 ...

#53. 正品韓國艾多美Atomy 維他命C粉（90包）入口即化身體不可 ...

✨人體一天需要攝取多少維他命C呢？ 根據衛福部發佈的國人膳食營養素參考攝取量，建議成人每日攝取量為「100毫克」。

#54. 吃進去的' 趕不上消耗的速度- 維他命C @ 生門古法氣功學苑

每日維他命C的建議攝取量為100毫克，大約2個拳頭大的水果，但這只是符合人體的基本需求，尚未考量其他的因素，例如壓力大時，維他命C的耗損也會增加。維他命C是民眾 ...

#55. 西印度櫻桃維他命C吃多少有效？天然維他命C功效 - 亞尼活力

維他命C 每日建議攝取量; 維他命c食用禁忌; 維他命c與藥物交互作用; 過量補充維他命C的副作用; 如何正確挑選維他命C? 1.選擇天然而非合成; 2.

#56. 缺乏維他命C會怎樣？維他命C保健食品如何補充？ - 明日科學

從食物、營養補充品攝取維他命C，它被我們吸收、利用的程度，會控制血漿、組織裡的維他命C濃度。當維他命C攝取量少時，人體的吸收率就會很好；當 ...

#57. 維他命C (維生素C) 每日需要攝取多少才足夠？國人膳食營養素 ...

依據衛生福利部食品藥物管理署訂定的「國人膳食營養素參考攝取量（Dietary Reference Intakes, DRIs）」第八版（目前最新版本）。維生素C每日攝取量依年齡不同有所差別。 0 ...

#58. 過量吸收維他命C或致肚瀉藥劑師建議每日攝取量 - 晴報

過量吸收維他命C或致肚瀉藥劑師建議每日攝取量 · 註冊藥劑師 接受《晴報》訪問時表示，由於身體無法製造維他命C，所以每天需要透過飲食去補充，建議成人 ...

#59. 不只有美白與抗氧化，維他命C好處多多！2大法則告訴你 ...

充足適量的維他命C，對人體如前面所提是好處多多的，其實建議不管是大人、小孩、年長者，其實是大家都適合與推薦做足量攝取的。

#60. 維生素C: 逆轉不治之症| 誠品線上

維生素C和其他抗氧化劑可以預防心臟病第6 章傳染病肺炎愛滋病和其他病毒性疾病劑量、頻率和持續性臨床成功案例第7 章維生素C攝取量每日建議攝取量之限定誤差規避風險 ...

#61. 【BeeZin康萃】瑞莎代言維生素C膠原發泡錠x4瓶(4克/錠

維生素c蔬菜,維生素c食物吃不夠,康萃維生素C發泡錠,維生素c 攝取量1000mg剛剛好,維生素C促進膠原蛋白形成,維生素C促進鐵吸收具抗氧化作用,康萃維生素c 發泡錠, ...

#62. ［不專業學習］維他命C攝取方式_高單位發泡錠

維生素C（又稱維生素C、抗壞血酸）既可以預防感冒又有促進肌膚膠原蛋白生成，幫助維持肌膚彈性等作用！ 而我們一天所需要攝取的量是多少呢？根據國民 ...

#63. 過量攝取維他命C 的三大危害 - 健康遠見

儘管各個國家與機構，對於於維他命C的每日建議攝取量略有差異，一般而言，建議透過飲食而非補充劑的方式，每日攝取不超過100毫克。

#64. 為何天竺鼠一定要吃維生素C?天竺鼠維生素C的重要性

天竺鼠一天所需的維生素C的量各方參考資料有所不同，但一定確定的是天竺鼠一定要每天補充維生素c，至於攝取多少的平均值大約落在約10– ...

#65. 攝取過多的維生素C恐增加腎結石風險!?是鐵證如山還是標題殺人?

但弱病先生有時生病時甚至一天食用到9g 以上，卻連個屁都沒有放。 這都足以說明維生素C 的攝取量必須應人而異才正確，. 建議攝取量只能當作是 ...

#66. 維他命c食物有哪些？晚上吃最好？正確了解其優勢，營養攝取 ...

維他命c 食物攝取含量建議 · AI：當數據不足無法定出RDA值時，以健康者實際攝取量的數據衍算出來之營養素量 · UL：對於絕大多數人不會引發危險風險的營養素 ...

#67. 維生素C是不是吃的越多越好？

成年人每日建議攝取量為100毫克，維生素C屬於水溶性維生素，研究發現，人體一天最多只能吸收200mg，多餘的會隨尿液排出。

#68. 不可或缺的維生素C與維生素D - 健康一刻

國人膳食營養素參考攝取量依據第七版□每日維生素D建議攝取量1歲以下、51歲以上:每天10微克(400IU)1歲至50歲:每天5微克(200IU)□每日維生素D建議上限攝取量1歲以下: ...

#69. 西印度櫻桃維他命C口含錠 - 大醫生技

口含錠的設計方便大人小孩食用，並可依需求來調整食用量，如果想要加強保健，一天2~3錠也是可以的喔！ Q : 孕婦或哺乳期可以吃嗎? 衛福部建議的營養素參考攝取量(DRIs)， ...

#70. 【最新2021年】抗氧化劑維生素C如何挑選？

常見的維生素C營養食品為錠狀、膠囊或發泡錠，選擇時有幾個可以注意的地方： ... 台灣衛福部【國人膳食營養素參考攝取量】建議，每人每日攝取維生素C ...

#71. [基礎醫學]維他命C

對於心血管，中風及多種癌症的預防，最效的每日攝取量約抓在100-500mg/D。

#72. 維他命C攝取過量恐加重關節炎症狀 - NOW健康

那麼一天可以吃多少劑量的維他命C呢？衛生署建議，維他命C每日攝取量約60mg，就可以預防壞血病等缺乏症；但若想要透過攝取為他命C來預防疾病、抗老化.

#73. 維他命C在什麼時候吃最有效？哪些食物含有維他命C？每日 ...

應該也有不少上班族，每天忙於工作而無法攝取足量的蔬菜及水果，這種時候又該怎麼辦呢？ 雖然透過保健食品補充也不乏是一個好選擇， ...

#74. 哪種水果是維他命C之王？肯定不是檸檬 - TOPick

水果是人體吸收維他命C的重要來源，絕大部分可能認為橙、檸檬 ... 根據世衛建議，成年人每日攝取維他命C為最低45毫克，每日最高攝取量為1,000毫克。

#75. 9大維他命C食物！增抵抗力＋美白抗流感 - 新假期

雖然維他命C高，但一杯菠蘿的糖份已相等於3粒方糖，建議一天只好吃一杯，要不然就會吸取了過多的糖份。 10大維他命C食物｜足夠攝取量抗流感/新冠肺炎、增 ...

#76. 【吃越多越好？你不知道的維生素C】 - 天明健康館

根據衛生福利部的建議，維生素C每日建議攝取劑量為100mg，哺乳期的婦女需要提供嬰兒的營養，攝取量增加到140mg，以此建議劑量而言，人體的吸收率可達到80- ...

#77. Tips I 抗疫期间怎么补充维生素C才合理？你有吃对吗？ | Xuan

每颗含量一般有250mg、500mg、1000mg、1500mg不等，比较普遍的强度是1000mg，泡腾片通常都是这个强度。由于我们日常生活都会从新鲜蔬果获得维生素C，一颗 ...

#78. 飲食- 維他命也會相輔相剋？藥師教你正確攝取之道(中)

常抽煙的癮君子--每根煙會破壞25毫克的維生素C，因此每抽10根煙就至少應 ... 指出每日攝取量為25000 IU，但每人每天若攝取超過十萬IU，會造成危險。

#79. 你真的需要吃維他命嗎？ - 天下雜誌

民眾常認為吃維他命C可以預防感冒，也是無醫學根據的說法。 ... 標示百分比的產品，如果沒有，衛生署公布的《國人膳食營養素參考攝取量》可以參考。

#80. 【維他命C副作用】吃多會腹瀉！維他命C過量服用影響及攝取 ...

新型肺炎持續，要增強免疫力，相信很多人會想起食維他命C。不少食物都有豐富的維他命C，而市面上也有售買相關的補充劑。不過，原來攝取過多有機會致 ...

#81. 用實證科學破解飲食迷思：維他命C可以預防、改善感冒？

每天攝取足夠的維他命C（一般成人每日只需要100毫克），就可以維持正常免疫功能。感冒發生時，若特別補充補他命C，想藉此改善感冒症狀或以預防感冒為 ...

#82. 缺乏維他命C會怎樣？正確補充看這裡，腎臟科醫師詳解

當維他命C 攝取不足達三個月以上時，可能會出現下列症狀： ... 那慢性腎臟病患、透析腎友與腎臟移植術後患者的維生素C 建議攝取量又是多少呢？

#83. L-抗壞血酸硬脂酸酯（維生素C） - 食品添加物使用範圍及限量 ...

L-抗壞血酸硬脂酸酯（維生素C）. 外文名稱. L-Ascorbyl Stearate （Vitamin C）. 使用食品範圍及限量. 1.形態屬膠囊狀、錠狀且標示有每日食用限量之食品，在每日食用量 ...

#84. 維他命C推薦人氣榜?營養師帶你了解

也就是說，當維他命C的攝取量很少時，人體對其吸收率非常好，但攝取量多時，吸收率就會下降了。 3.維他命C營養保健品推薦如何挑選？ 根據衛生署的公告 ...

#85. 「國人膳食營養素參考攝取量」第八版(Dietary Reference Intakes

「國人膳食營養素參考攝取量」第八版(Dietary Reference Intakes，DRIs)（鈣、碘、維生素D、碳水化合物）. 營養素. 身高. 體重. 熱量(2)(3). 蛋白質(4). 膳食纖維.

#86. 維生素C吃多是好的嗎? (上)

維生素C的每日建議攝取量，隨著不同年齡層而有所差異，衛福部建議，一般成人每日最低建議攝取量為100毫克，最高上限為2000毫克，但是，維生素C攝取 ...

#87. 維他命C過量小心「戒斷」症狀！ | 《現代保險》雜誌

營養學者解釋，依照國民健康署建議，維他命C的每日參考攝取量（DRI）為100毫克，現代人服用維他命C固然是對身體健康的重視，然而過猶不及，從飲食中 ...

#88. 日欣診所洗腎中心- 201906 維他命C(1) 1.什麼是 ... - Facebook

也就是說，當維他命C的攝取量很少時，人體對其吸收率非常好，但攝取量多時，吸收率就會下降了。而被吸收的維他命C如果沒用到，很快就會從尿液排出。

#89. 什麼是維他命C？ - 瑞昌藥局

老人家通常咀嚼能力較差，可能也會影響維生素C的較充足蔬果攝取量，因此可以盡量選擇較成熟、較軟的水果，烹調時也盡量把食物煮軟一點，或是做成蔬菜雜糧 ...

#90. 維生素C | good9 水溶性維生素抗氧化幫助傷口癒合鐵的吸收

就讓我們來了解維生素C吧～維生素C (Vitamin C) ，又稱維他命C、抗壞血酸，屬於弱酸性且帶有 ... 根據國人膳食營養素參考攝取量第八版(Dietary Reference Intake,DRIs).

#91. 維他命C（維生素C）什麼時候吃最好？功效＆好處有哪些 ...

維他命C 好處多多，預防感冒、養顏美容，想要健康，想要美白，可以說是少不了它。吃起來酸酸甜甜， ... 關於維他命C的詳細功效，以及一天的建議攝取量為何？

#92. 維他命C是人體必需營養素所以吃越多越好？ - 食力

自數十年前起，不僅在韓國，世界各地皆有人主張「高劑量維他命C療法」（megadose Vitamin C therapy），使用的高劑量約為一般建議的每日維他命C攝取量10～ ...

#93. 維生素C

建議攝取量僅符合人體的基本需求，尚未考量其他可能造成需求量大增的因素，例如壓力。 一般健康成年人，每日至少攝取300毫克維生素C ...

#94. 一天最多攝取多少毫克的維生素C比較合適？ - 生活好健康

感冒期間，1天需攝取約100~200mg，才可增強身體的免疫力，對抗入侵的病毒。夏天炎熱的天氣和紫外線會使體內的活性酸素增加，而消耗維生素C，所以攝取量應適當增加。一般 ...

#95. 維生素C不是吃多就好過量3風險別輕忽

衛福部建議，一般成年人每日建議攝取量為100毫克～2000毫克，「維生素C屬於水溶性維生素，身體無法吸收的還是會隨著尿液排出體外，」國健署職場健康 ...

#96. 維生素C 是執行生酮飲食要特別注意的營養素！ - 安永生活誌

我們能從各種不同的蔬菜水果吃到符合建議攝取量。以下是含量較多的食物：. 柑橘類水果和它們的果汁、紅色與綠色的甜椒，以及奇異果; 其他水果 ...

#97. 維他命（五）認識維他命C - 健康生活- 均衡生活- 錫安日報2.0

攝取方法日本厚生省、台灣及中國衛生署建議可利用保健食品補充，而成人每天攝取量為1000mg～2000mg。因為維他命C會在攝取後1.5～2小時消化及排泄掉， ...