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綠拿鐵減肥有效嗎 在 女人我最大 Facebook 的最佳貼文
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#皮皮的飲食小貼士2
#檸檬皮比檸檬汁好處多更多！
每次榨完汁就拋棄檸檬皮嗎？下次你可以再多考慮一下！
檸檬皮的營養比檸檬汁高出5-10倍！而且是抗氧化的珍寶！
它除了富含纖維素、鈣、鉀等礦物質，還帶有一種有助於對抗癌細胞的化合物及檸檬烯。檸檬皮同時含有大量維生素C及鈣質，可以強化骨骼，預防骨質酥鬆、關節炎等疾病。它還有殺菌效果，可以有效抵禦細菌及真菌感染。果皮中還含有豐富的果膠，攝取可增加飽足感，促進減肥。
------------------------介紹料理分隔線-----------------
#檸檬皮入菜是方便的食用方法
適合的料理種類有海鮮、烤物、炸物等。將檸檬切成薄片，可再切成1/4，用法跟香草一樣，在關火起鍋前撒上，快速拌入後起鍋。
也可佐入生菜沙拉中一起食用。
介紹一道稍微不一樣的拌炒料理-
#西洋芹檸檬片炒雞胸肉
材料-
雞胸肉 150g
西洋芹 2支
檸檬 （1/2顆切片，1/2顆榨汁）
蒜頭 2-3瓣
紅蔥頭 2-3瓣
洋香芹 一把
做法-
雞胸肉切丁，用鹽及半顆檸檬汁醃15分鐘。
1/2顆檸檬切片再切成1/4備用。
西洋芹斜切薄片備用。
蒜頭、紅蔥頭切片備用。
起一口平底鍋，加熱至中高火，加入少許橄欖油，加入蒜頭及紅蔥頭。
待蒜頭香氣出現後放入醃過的雞丁，拌炒至表面微微出現焦黃。
加入切好的西洋芹拌炒至微熟，不用熟透口感更好。加少許鹽調味。
關火，拌入檸檬片快速拌炒。
起鍋盛盤後，將洋香芹切碎撒上。
圖多，請點入看圖。
------------------------介紹料理分隔線-----------------
除了用吃的之外，整顆檸檬最適合拿來打綠拿鐵！
有的人打鐵會遇到莖比較長的葉菜被捲入調理機刀片底下卡住的問題...奉勸你去換我這台 #九陽高速破壁冷熱調理機，從來不卡鐵！或者是像照片中一樣，將塊狀的食材先放在下層，上部鋪燙過的葉菜，最上部再放顆粒大容易沉澱的堅果及已經是小顆粒或粉狀，需要均勻拌入蔬果昔中的食材。
食材這樣分層，快速打出綿密均勻的綠拿鐵更能維持營養素的新鮮喔！
大家早安！
綠拿鐵減肥有效嗎 在 陳月卿 Facebook 的最讚貼文
【水是減肥最好的夥伴】
因為水能促進脂肪的代謝，同時多喝水比任何排毒餐都更有助於清除體內毒素；有在喝綠拿鐵的朋友，一定要記得除了綠拿鐵之外，每天還是要補充足量好水，才能有效通便排毒。的在缺水狀態下，身體會自發性地保留水分，這反而更增加了體重，還會導致新陳代謝的紊亂；
多喝水有助於增強肌肉，而肌肉可以加速燃燒熱量；
缺水會讓你餓，因為身體很難分辨，你到底是渴了還是餓了。
當你運動時覺得有點餓，往往只是因為你輕微脫水，喝杯水其實比吃點心更能解餓。
#喝水 #好水 #有事沒事多喝好水
#缺水 #利尿劑 #飲料 #含糖飲料請少喝
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綠拿鐵減肥有效嗎 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最讚貼文
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||陳月卿||
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⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
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本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。
綠拿鐵減肥有效嗎 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最佳解答
#春天養生 #養肝食補 #抗癌飲食
#udn_元氣網直播
00:00 春天為何要養肝?
02:30 蘇起抗癌故事
05:21 肝好什麼都好【提升免疫力綠拿鐵】
11:48 補充好菌【DIY溫優格】
17:11 輕鬆做優格
23:58 冷凍綠拿鐵會不會破壞營養?
26:10 全穀類也有護肝效果?
27:16 如何養肌?
27:36 如何自己蒸煮黃豆/黑豆
28:21 抗癌補體力【高鈣黑芝麻豆漿】
35:55 糖尿病可以喝綠拿鐵嗎?
37:53 見證腦腫瘤消失的故事
40:38 洗腎/腎臟病人不好可以喝綠拿鐵嗎?
43:33 不加一滴水【DIY芝麻醬】
50:59 紓壓【太極優格】
52:09 胃食道逆流可以喝綠拿鐵嗎?
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綠拿鐵減肥有效嗎 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最讚貼文
#卜派選手的大力蔬菜湯 #濃湯食譜 #VitamixA3500i
0:14 菠菜的營養
0:33 如何燙菜
0:50 洋蔥的營養
1:56 菠菜濃湯食譜比例
2:17 蘑菇的營養
2:33 糙米飯的營養
2:42 堅果一匙是多少?
2:55 菠菜濃湯示範
4:30 蘑菇是生的嗎?
4:40 如何清洗Vitamix調理機—自清功能
菠菜含豐富葉酸，可預防心血管疾病、憂鬱症及老人癡呆；類胡蘿蔔素可合成維生素 A 能保護眼睛、抑制腫瘤；膳食纖維延緩血糖吸收、幫助排便；大量的鎂，可降血壓、預防心血管疾病。
菠菜含有草酸，用水燙過就能去除過多草酸與澀味，使口感更好。
一般濃湯的烹調大都以奶油炒麵粉加牛奶調製， 但我家的濃湯則是用糙米飯來製造如勾芡般的濃稠度，比市面濃湯熱量低，且提供更多維生素 B 群和纖維。
有一些朋友反應，身體怕寒涼、喝精力湯/綠拿鐵容易拉肚子的，一定要記得 #把蔬菜燙熟再打汁。也可能是腸胃對於大量的蔬果和膳食纖維不適應，可以先減少菜量，或是改喝溫熱的豆穀漿。
三高飲食原則【高纖精力湯】↘https://lihi1.com/6X5s5
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恭喜鐵友們的10日堅持✌️疫情之下鐵友克服困難完成10日自我挑戰！ 活動中有鐵友也試用簡便的“綠拿鐵鮮凍包”參加獲得了驚人的效果！！！減重3.3kg. ... <看更多>
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★挑色/挑尺寸/挑款式:挑款式
☆個人資料簡述:最近在從飲食調整身體代謝 早上想從綠拿鐵下手
★挑選需求:
如簡述 想喝綠拿鐵
因為早上看到這篇文章
https://reurl.cc/lE7Mq
想喝現成的綠拿鐵 但套房內沒有流理台切水果實在不方便
看文章內食譜 找了附近果汁店也沒有類似的店家
所以往現成的沖泡包找起
不知道綠拿鐵跟外面賣的清汁是否一樣?
如果版友友喝過更好的也請推薦
選手1號
★物品連結:https://reurl.cc/Wevg9
☆猶豫不決:
查網路這家廣告打最大
但實在很不喜歡打著防彈名號(生酮飲食的會懂)
選手2號
★物品連結:https://reurl.cc/k4aeb
價格正常點的產品 好似也沒添加有的沒的
對這類產品實在不熟悉
或是版友有喝過類似的也能推薦(譬如清汁)
住外面無法開火 能攝取多蔬菜真的就是自助餐 但很難天天自助餐
先感謝大家滅火或是推薦了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.37.87 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/e-shopping/M.1566275455.A.EC4.html
我只是希望大家給建議 冒犯到你不好意思
因為家裡沒有廚房 想說切水果有點麻煩
如果買這類東西沒用處
那真的就買水果到公司吃 中午多買幾份青菜吃了QAQ
※ 編輯: sherlynoh (223.137.37.87 臺灣), 08/20/2019 13:29:10
請問纖維粉有推薦嗎?
看來只能努力直接吃水果跟青菜了
※ 編輯: sherlynoh (223.137.37.87 臺灣), 08/20/2019 15:35:56
... <看更多>