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#穀物飲 #黑芝麻 #歐特有機
純素食者怎麼補鈣？
其中一個選擇就是登登登
👉🏻「黑芝麻」
大家都以為牛奶的鈣質很高
其實，黑芝麻的鈣質高達牛奶的14倍之多
不過有很多人不喜歡黑芝麻的味道
我也沒有很喜歡😅😅
這罐歐特有機芝麻糊單喝真的非常濃稠
但最近發現加入植物奶去稀釋它的濃稠感
瞬間變得非常好喝又能喝進豐富的營養
不只黑芝麻
裡面還有加有機黃豆、糙米、黑豆、杏仁等等高營養食物
一次補進蛋白質、鈣質跟膳食纖維
這罐芝麻糊還可以做成冰沙穀飲跟吐司醬
不過我懶目前都沒做過😆
單喝比較快速🤣
我是懶人阿芳
這個黑芝麻糊家樂福就能買到喔很方便吧
CP值也蠻高的
分享給大家❤️❤️❤️
植物奶購於蔬食爸便利商店
歐特有機 歐特陪你吃有機
植物奶Elmhurst 1925
#純素 #植物奶 #純素穀物飲 #健康 #慈心有機認證 #歐特陪你吃有機 #歐特 #素食補鈣 #鈣質 #黑芝麻補鈣
你是缺愛還是缺鈣？
你是否以為鈣有吃就好？
這次點出幾個常見重點
歡迎分享
分次吃搭配阻力訓練，補鈣效率更好喔，訓練跟增加骨密度永遠不嫌遲～🥰
今年雖然有各種艱辛跟轉折
最後這一個月環環很幸運的接到康健雜誌採訪
也很感謝大家的幫忙。
繼續逆風高飛
休息等退休再來，繼續樂在工作
#素食 #補鈣 #防骨鬆
#營養師 #缺鈣 #增重
#營養師環環
#環環加油
您想看完整文章請見FB留言處有貼網址喔～～～歡迎您留言鼓勵環環🥰（對，我缺愛
年輕保養真的要趁早💋💄🙋♀️
每天壓力大～家庭工作兩頭燒
尤其是女生經期前後總是全身懶懶好厭世
純素草本漢方的素如意～
添加漢方保養成分～黃耆～當歸～冬蟲夏草
還有美顏蜂王乳～讓我們可以好好呵護自己💅💃👑👗🌹
姊妹們～善待自己最重要啊～
美麗任意門👉http://bit.ly/2P7pU6m
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素食家常菜料理│如何用豆腐和海苔，做出海苔蔬菜春捲，簡單美味又營養，快速解決家人早餐！真香！│Vegan Recipe
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來做菜囉！今天要煮甚麼素食美食呢？今天我用豆腐和海苔做一道素食家常菜料理豆腐是植物食品中，含蛋白質比較高的食品之一，100克的豆腐含鈣量，大約是140~160毫克，所以吃素朋友可以每天攝取豆腐補充營養喔！
這道素食家常菜料理需要準備的材料有，一條苦瓜、一顆馬鈴薯、一杯水、半條的紅蘿蔔、半包的鴻喜菇、一片豆包、適量的油、1/4茶匙的薑黃粉、喜馬拉雅黑礦鹽適量、素蠔油一湯匙、醬油半湯匙、白胡椒粉半茶匙、糖半茶匙、麥香餅皮兩片、毛豆、海苔。
大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎？吃了會蔬服也會蔬福喔，越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手，快速上桌的素食家常菜料理，跟大家一起愛護動物，愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢？可以在下面留言告訴我喔！你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜，用嘴巴做菜，用文字烹飪。
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#素食 #vegan #vegetarian #料理 #家常菜 #食譜 #蔬食
吃素營養失衡會影響健康. 吃素會營養不良嗎, 還要看吃素如何補充營養. 分享五大素食需要補充營養素, 讓你吃出素食的好處.
#吃素營養失衡 #吃素會營養不良嗎 #營養師媽媽Priscilla
0:00 吃素會不會 營養不良
3:48 吃素營養 蛋白質
5:45 吃素營養 維他命B12
6:48 吃素營養 鐵質
8:08 吃素營養 鈣質
9:22 吃素營養 奧米加三脂肪酸
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#芝麻醬 #sesame #VitamixA3500i #陳月卿 #養生達人 #黑色食物
00:14 黑芝麻醬製作
02:00 黑芝麻醬配優格超搭
我的最愛—紓壓芝麻醬
芝麻含比例很好的人體必需脂肪酸，尤其是亞麻油酸，能去除附在血管壁上的膽固醇；
含有維他命 E 和木質素，兩者都是強力抗氧化物質，能清除自由基，減少發炎，具有抗癌作用，並可強化肝臟機能。
豐富鐵質與鈣質可改善貧血、增強骨質，還有多量纖維，好處多多，芝麻有很厚的種皮保護，如果不能磨碎種皮就不能吸收到它裡面貯藏著的好油，還有各種鈣鐵等礦物質和維生素E，用咀嚼是沒有辦法輕易磨碎種皮，除非你能夠咀嚼得夠久~
#白芝麻 含油量高，適合打醬
#黑芝麻 含豐富鈣、鎂、鉀、鋅、鐵等礦物質和微量元素，打醬也很香
#黑白芝麻兩者混合，效果相乘，打出來的芝麻醬綿密滑順，像火山熔岩一樣毫不費力流進玻璃瓶。
在碗裏放2匙綜合全穀麥片、兩匙自製優格，再加半條香蕉、一匙芝麻醬，超好吃😋超紓壓！超滿足。
/一份油脂=10克芝麻粒/ 要適量食用~
👉喜歡芝麻醬+1
👉撒芝麻粒吃+2
👉磨粉吃+3
👉分享你喜歡什麼抹醬(例如杏仁醬、巴西利大蒜抹醬、香椿醬、桑椹醬、莎莎醬...其他)(更多食譜詳見我的書 【吃對全食物(上)(下)】
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本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。
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