#今天吃什麼
110.07.12
六大類均衡飲食
1、全穀雜糧類 #白飯【200公克白飯約1碗份量】
2、蛋豆魚肉類 #牛肉【華膳紅酒燉牛肉】
3、蔬菜類 #小白菜 #美姬菇 #紅蘿蔔 #洋菇 #洋蔥
4、水果類 #台灣葡萄
5、奶類 #拿鐵
6、油脂與堅果種子類 #醬料包【華膳紅酒燉牛肉醬料包】
拿鐵是小賀每天固定的早餐
#華膳紅酒燉牛肉 【家樂福採買】
成份:如圖營養標與成分展開 所示
感謝室友協助拍照與排版,
@blahblahdietitianymsu
胡言亂語營養師_蘇小鎂
比較醜的那一張圖絕對是小賀的傑作
以下分享國健署
#我的健康餐盤 口訣
每天早晚1杯奶
每餐水果拳頭大
菜比水果多一點
飯跟蔬菜一樣多
豆魚蛋肉一掌心
堅果種子一茶匙
全部都吃到，就是符合均衡飲食 六大類的良好開始
想要更進一步落實我的健康餐盤
小賀營養師推薦
#嘉義天主教聖馬爾定醫院 營養師們為了推廣國健署的理念
特別開模製作餐盤
Health Eat®均衡餐盤，
主食約3-4份、豆魚蛋肉類約2-4份、蔬菜150g以上、水果1-1.5份、堅果1份，這是放平平的情況下測量的，如果裝尖尖的...可能會過量。
附上連結網址 https://lihi1.cc/TM5B5
網頁內容呈現
餐盤份量概念
均衡飲食範例
六大類飲食舉例
我的餐盤短片
餐盤專利與檢驗報告
購買連結
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紅酒燉牛肉紅酒家樂福 在 Re: [問題] 紅酒燉牛肉，哪種紅酒好? - 看板cookclub 的必吃
※ 引述《jeuba (漢堡肉)》之銘言：
: 做菜新手的小小問題
: 朋友生日，每個人要帶一道菜
: 我想要做做看紅酒燉牛肉，材料跟食譜都找好了!
: 但是紅酒不知道有沒有推薦的牌子?
: 還請各位前輩推薦，感激不盡!!!
其實我也很想問這個問題耶~
先撇開牌子 我自己也想問 比如一般比較常見的紅酒 葡萄品種
卡本內 梅洛 黑皮諾 比如這三種好了 版友們會比較推薦用哪一種呢?
還是有更推薦的 (因為剛好我這幾天也要做)
另外雖然有勃根地燉牛肉 勃根地 一般 是 黑皮諾 這個葡萄品種
其實我自己也很好奇 因為黑皮諾是一種 味道比較細緻比較淡 的
拿來燉牛肉 效果會好嗎? 我本來以為是要選味道比較厚的
再來你說牌子
我自己前陣子一直在喝 大概500元以下的葡萄酒 把家樂福 跟 頂好的差不多喝了一輪
便宜但又有一定水準
我自己推薦你幾個品牌
56 這個品牌(就大大的56在瓶子上)是南非的
我自己覺得還不錯 很基本款但該有的水準有
我猜燉起來應該也不錯 很便宜 300元以內
鑑賞家 這個品牌(圖案是一台自行車)
我自己覺得也不錯 雖然就是基本款 價錢也是300左右 (不用買他貴的)
那者兩個品牌我上面說的葡萄品種他都有
我是覺得保守的話你可以先用 卡本內 這個品種 算是最基本款
也可以順便喝一下 XD
應該是 頂好 跟 家樂福 都很容易買到 我自己覺得算是很平價又很不錯的 ^^
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認真的人就輸了, 我真的覺得,這句話是至理名言,
那麼,
兩個相愛的人,彼此把一切都互相輸給對方,似乎還不錯
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