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學生最喜歡問我的問題，運動完後可以吃東西嗎?
這麼努力運動，當然需要補充對的好東西長肌肉!
很多品牌我都嘗試過，挑選的時候，我最在意的是，口味是否太甜和蛋白質的含量。
所以選擇了我最喜歡的和你們介紹，紅牛聰勁-乳蛋白啤酒風味。
有80%蛋白質含量,每份提供 28 公克蛋白質。
喝起來像香草加上淡淡的啤酒花，重點是零酒精！
啤酒酵母風味, 富含支鏈胺基酸 BCAA，可以增加修復肌肉，降低運動疲勞。
我在每次重訓後，一定都會補充1-2份高蛋白。
在運動完後的半小時內，身體還在持續燃燒卡路里，補充蛋白是最好的時間。
7分飲食3分訓練，好的飲食補充品，讓你增肌減脂事半功倍!
RED COW 紅牛奶粉
官網|https://bit.ly/3jeczYD
FB粉絲團|https://www.facebook.com/reds.healthing
IG|@redcowmilk
#紅牛聰勁 #乳清蛋白 #啤酒風味 #紅牛聰勁啤酒乳清
#啤酒乳清 #旺來啤酒 #啤酒乳清消滅啤酒肚 #偽啤酒
夏天開始了 自從 #微解封後 健身房的人也開始回流了 夏天一到大家開始乖乖有氧了
我喜歡叫學生多做戶外有氧、慢跑或是快走都行
偶爾曬曬早晨的太陽，當身材已經練得不錯時，偶爾打個赤膊在公園慢跑展現身材也不為過啦
自從跟我上課的學員們，以往夏天手上拿的都是含糖手搖飲，現在各個換成手搖高蛋白，為什麼會有如此大的改變？
原因很簡單，因為身材變好了，身體有感覺了，首先你必須了解蛋白質的重要性！
蛋白粉跟高蛋白質食物差在哪裡？
高蛋白粉跟高蛋白質食物各有好處，就主要營養素來講兩者是沒什麼差的，像是一塊雞胸肉、掌心大的魚肉、一份瘦牛肉，跟一份高蛋白粉大概都是20-30克蛋白質。
高蛋白粉的優勢是，很方便、很便宜、很快吸收！有些蛋白粉，像是濃縮乳清蛋白粉還有分離式蛋白粉，讓身體吸收很快、分泌較多胰島素，可以更快的把養分送進細胞中。
高蛋白粉怎麼喝？
這是許多人的疑問。
大部分的人（包括我自己）會選擇運動後一小時內，肌肉在訓練過後會提升吸收效果。
但是一整天的蛋白質攝取量才是最重要的，所以一天我會攝取兩次蛋白粉，一次通常在早上另一次在鍛鍊後，不要運動前以及運動中單喝就好，有可能會影響運動表現。
那高蛋白粉只有健身的人可以使用？
高蛋白粉就是字面上的意思，是擁有非常高的蛋白質含量補給品，主要的目的是為了補充蛋白質，大部分會使用的人是健身者，因為健身的人需要更多蛋白質來修復並且增長肌肉，但其實不限於健身者來使用，像是很多市面上的奶粉都有使用蛋白粉，因為長輩們其實也需要較多蛋白質來維持肌肉量，平時補充蛋白質除了肉蛋類食物為主外，蛋白粉就是個很適合的補給品！
接下來就是乳清的挑選，今天收到來自紅牛RED COW他們家的乳清，口味多到讓我驚艷了，身為健身圈的 #微肌肉男 口味當然要man，我手上拿的是今夏最紅的旺來啤酒口味！
喝起來的口感有點像鳳梨牛奶，因為我個人泡乳清習慣加200cc的鮮奶，品嘗的到一點點的啤酒香氣且不含酒精，整體感覺很順口，以往喝的口味大部分都是巧克力、香草，這次的旺來啤酒讓我改觀了，乳清一定要換換口味你才會更愛喝阿!
這家的高蛋白含量也非常豐富，每百公克80%蛋白質含量，每份提供28公克蛋白質、富含支鏈胺基酸BCAA每份提供7.7G BCAA，而且超好搖散不會結塊！
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我運動故我在!
運動人生最大誘惑就是清爽的啤酒跟下酒菜!
摸我的良心說，我也為了要多喝啤酒才運動。
最近網路查詢，依然看到紅牛新推出的口味啤酒風味/旺來啤酒的運動蛋白粉！這個太妙了! 超級懂我了吧!
1. 獨特配方呈現啤酒酵母味、零酒精
2. 提供豐富蛋白質，每百公克80%蛋白質含量，每份提供28公克蛋白質
3. 富含支鍊胺基酸BCAA 每份提供 7.7G BCAA
4. 粉狀即溶，即沖即泡飲用方便
運動之後喝啤酒酵母風味的乳清蛋白，可以補充適當的蛋白營養，順便享受啤酒香味，根本是「一舉兩得」「一石二鳥」呢！
「#紅牛聰勁即溶乳清蛋白」會幫多做運動但無法斷絕啤酒的男生們解決問題！
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【我是如何訓練街球技術的】紅牛聰勁-乳清蛋白啤酒風味/旺來啤酒 | Master Jeng小夫
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什麼？想練肌肉，運動後想來杯啤酒？
要騎車/開車回家？別擔心，給你"零"酒精
想補充蛋白質卻又不想一直吃？是不是也有一樣的困擾…吃到懷疑人生？
這一次來試試看乳清蛋白~更直接的補充蛋白質~
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「紅牛聰勁乳清蛋白飲」營養團隊專為熱愛運動者設計 方便攝取到蛋白質及每天所需胺基酸所設計的營養補充品。 宜在三餐間與運動前後補充，多種口味滿足您的味蕾 新 ... ... <看更多>
[心得] 紅牛聰勁全系列口味乳清心得 ... 蕾4、乳酸5、珍珠奶茶6、紅豆歐蕾7、曼特寧8、歐蕾- 1、紅牛-抹茶價格：650元隨身包16入（官網購入1份乳清35g ... ... <看更多>
紅牛聰勁官網 在 [心得] 紅牛聰勁全系列口味乳清心得- 看板MuscleBeach 的必吃
先說我不是1111買的
我大概3個月前就喝完這個系列
但一直沒什麼動力想發...
這幾天看到有些交換紅牛乳清的文章
才突然想到，對吼
這牌子的乳清心得我好像沒分享
1、抹茶
2、可可
3、芋香歐蕾
4、乳酸
5、珍珠奶茶
6、紅豆歐蕾
7、曼特寧
8、歐蕾
-
1、紅牛-抹茶
價格：650元隨身包16入（官網購入
1份乳清35g
蛋白質：28g
脂肪：2.4g
熱量：143cal
外包裝有說明
一份35g建議泡200g的水
要不然通常我和迪迪都會泡到300-350g的水
喝起來比Muscledream的再淡一點
可能是包裝上寫200g的水配上35g乳清
雖然甜度高但也很濃郁
但我還是會選Muscledream抹茶
紅牛真的標榜即溶乳
真的非常容易搖散
》加水口味：3
》加牛奶口味：3.5
》甜味程度：4
》融化程度：5
》化學香精味道：3
》價格：3
》回購程度：2
2、紅牛-可可
價格：650元隨身包16入（官網購入
1份乳清35g
蛋白質：28g
脂肪：2g
熱量：138cal
喝起來淡淡的巧克力味道
說不上來是美祿那種偏麥芽味道的
還是阿華田那種
加了牛奶之後有比較香
但巧克力更淡了
整體甜度不會太甜
完全不會想回購的口味
》加水口味：2.5
》加牛奶口味：2.5
》甜味程度：3
》融化程度：5
》化學香精味道：3
》價格：3
》回購程度：2.5
3、紅牛-芋香歐蕾
價格：650元隨身包16入（官網購入
1份乳清35g
蛋白質：28g
脂肪：2.3g
熱量：143cal
喝起來就滿化學的芋頭味
口味喝起來跟果果堅果、IS protein的很像
而且喝得最好都會苦苦的
Creative Power還原感最棒最真實
Muscledream還有點化學味
果果、紅牛、IS、All in我覺得喝起來都差不多
甜度算是調味裡面比較沒那麼甜的
不會特別回購的口味
》加水口味：2
》加牛奶口味：3
》甜味程度：3
》融化程度：5
》化學香精味道：4
》價格：3
》回購程度：2
4、紅牛-乳酸
價格：650元隨身包16入（官網購入
1份乳清35g
蛋白質：28g
脂肪：2.3g
熱量：143cal
糟糕
我覺得我喝到後來
都有點無法分辨各品牌的乳酸有什麼不同
果果堅果、All in、Muscledream、紅牛
我覺得這四種品牌乳酸都一樣
真的要挑剔就是果果堅果的喝完
底部會有苦苦的感覺
其他牌子比較不會這樣
乳酸一定要用冰水
用常溫水喝有點像在喝感冒藥水
加了無糖綠或是無糖青
就會變成多多綠的那種味道
》加水口味：3
》加無糖綠口味：4
》甜味程度：3
》融化程度：5
》化學香精味道：4
》價格：3
》回購程度：2
5、紅牛-珍珠奶茶
價格：650元隨身包16入（官網購入
1份乳清35g
蛋白質：28g
脂肪：2.6g
熱量：144cal
喝下去真的有黑糖珍珠的味道
我真的一開始抱著滿半信半疑的態度喝的
雖然奶茶口味還是比較重
但還是會喝到黑糖珍珠口味
滿順口的奶茶
比較偏向阿薩姆奶茶味道
不過多喝幾口還是奶茶味道比較重
但黑糖奶我覺得Muscledream是直接完勝
因為黑糖味道濃郁很多
》加水口味：4
》加牛奶口味：4
》甜味程度：4
》融化程度：5
》化學香精味道：3.5
》價格：3
》回購程度：3
6、紅牛-紅豆歐蕾
價格：650元隨身包16入（官網購入
1份乳清35g
蛋白質：28g
脂肪：2.4g
熱量：143cal
覺得喝起來跟果果的紅豆差不多
化學味道比較沒這麼重
但是果果的香味也比較濃
加牛奶喝更順口
不過因為價格上果果比較便宜
覺得兩者喝起來沒有差很多
我還是會選擇果果
》加水口味：3
》加牛奶口味：3.5
》甜味程度：3.5
》融化程度：5
》化學香精味道：3
》價格：3
》回購程度：2
7、紅牛-曼特寧
價格：650元隨身包16入（官網購入
1份乳清35g
蛋白質：28g
脂肪：2.5g
熱量：143cal
我覺得咖啡味道沒有這麼濃
淡淡的咖啡味道
但是滿苦的
可能曼特寧真的就是這麼苦？
水加少一點會比較濃
加了牛奶之後幾乎沒什麼咖啡味了
如果想喝咖啡味濃的乳清
我覺得選Creative Power的拿鐵咖啡比較夠味
》加水口味：3.5
》加牛奶口味：3
》甜味程度：3
》融化程度：5
》化學香精味道：3
》價格：3
》回購程度：3
8、紅牛-歐蕾
價格：650元隨身包16入（官網購入
1份乳清35g
蛋白質：28g
脂肪：2.3g
熱量：141cal
結果喝來喝去覺得原味最正常
我覺得各個品牌的原味
對我來說喝起來都大同小異
淡淡的牛奶味
拿來套什麼都絕配
但是論原味我還是會買其他牌子啦
Creative Power和果果原味都比較便宜
》加水口味：3
》加牛奶口味：3.5
》甜味程度：2
》融化程度：5
》化學香精味道：2
》價格：3
》回購程度：2
整體來說
優點
1、包裝好看
覺得隨身包和包裝盒設計感很棒
自己有留下來裝其他的隨身包乳清
2、即溶乳清
真的每一種口味都很好搖散
我還沒喝過一個品牌的乳清
每種口味都十分容易搖散的
缺點
1、沒有記憶點深刻的口味
喝起來覺得跟其他牌子差不多
價格還貴了許多
完全不會想回購
-
接下來一陣子都不會再開箱新品牌了
因為找到自己喜歡喝的口味都會一直回購
不過自己還是有預設要喝Musclefuel
還有買Mars全口味系列
最近有開箱All in綠豆沙牛奶
只能說「爆幹好喝真的是乳清嗎？」
而且因為是濃縮+分離所以比較便宜
好像還有其他新口味
紅茶牛奶、紅豆牛奶、杏仁牛奶、奶綠
好像最近推的5種都是分離+濃縮
之後也會慢慢來嘗試看看
Creative Power
最近也有嘗試冬瓜鮮奶
接下來也有購入紅豆抹茶、玉米濃湯口味
喝完再跟大家分享
因為看到下面有些推文
詢問我目前推的前三名
老實說我選不太出來前三
因為我定期回購的還滿多的
》果果堅果
紅豆牛奶
芝麻拿鐵
焦糖瑪奇朵
原味
麥芽可可（有買CP巧克力就不會買麥芽可可
奶茶（偶爾回購
但我覺得最好喝奶茶是all in，只是很貴...
》Creative Power
木瓜牛奶
芋頭牛奶
巧克力
烏龍奶綠
》Muscledream
抹茶
黑糖奶
杏仁拿鐵（還是爆幹難搖散，考慮想嘗試all in杏仁或是Musclefuel杏仁
》IS protein
花生牛奶
》U protein
厚奶茶（不要輕易嘗試，1kg特多
因為我是螞蟻人，特愛這款有牛奶糖味道的奶茶
正常人應該都有點難以接受？！
》ON
金牌雙倍巧克力
以防大家覺得我唬爛
上個圖好了
認真在喝的話
銷量也是挺快的！
但最開心還是
天天可以喝不同口味
完全不會喝到膩
而且都是自己覺得好喝的
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.249.214.202 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1605757548.A.B28.html
感覺是地獄黑暗料理...
（不想再回想qq）
一併回在文章後面了唷～
第一次聽到宙斯
應該要早點發文的...
還真的是紅牛
不喜歡化工味
我好像沒有特別看成分
就都快速喝完了
我也有另外補充在文章後面了唷
我覺得這個牌子對我來說都太淡太不甜...
竟然還有一個原味
可能我喝每種原味都有個牛奶/奶粉味
都誤以為這就是原味
感謝告知
但很容易搖散
但果果比較便宜
要不然我覺得CP的芝麻味更濃
連之前爆幹難融的芋頭牛奶
都變得好融
有一批貨不知道是怎樣
而且還是在官網買的
買三袋兩包夾鏈袋都鬆脫
我還氣到寄信給客服說這個問題
結果完全沒回
後來改在蝦皮買
就都沒有這個問題
感覺很吃人品？？
※ 編輯: amy2930 (211.23.242.25 臺灣), 11/20/2020 16:08:20
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