Search
學生最喜歡問我的問題，運動完後可以吃東西嗎?
這麼努力運動，當然需要補充對的好東西長肌肉!
很多品牌我都嘗試過，挑選的時候，我最在意的是，口味是否太甜和蛋白質的含量。
所以選擇了我最喜歡的和你們介紹，紅牛聰勁-乳蛋白啤酒風味。
有80%蛋白質含量,每份提供 28 公克蛋白質。
喝起來像香草加上淡淡的啤酒花，重點是零酒精！
啤酒酵母風味, 富含支鏈胺基酸 BCAA，可以增加修復肌肉，降低運動疲勞。
我在每次重訓後，一定都會補充1-2份高蛋白。
在運動完後的半小時內，身體還在持續燃燒卡路里，補充蛋白是最好的時間。
7分飲食3分訓練，好的飲食補充品，讓你增肌減脂事半功倍!
RED COW 紅牛奶粉
官網|https://bit.ly/3jeczYD
FB粉絲團|https://www.facebook.com/reds.healthing
IG|@redcowmilk
#紅牛聰勁 #乳清蛋白 #啤酒風味 #紅牛聰勁啤酒乳清
#啤酒乳清 #旺來啤酒 #啤酒乳清消滅啤酒肚 #偽啤酒
夏天開始了 自從 #微解封後 健身房的人也開始回流了 夏天一到大家開始乖乖有氧了
我喜歡叫學生多做戶外有氧、慢跑或是快走都行
偶爾曬曬早晨的太陽，當身材已經練得不錯時，偶爾打個赤膊在公園慢跑展現身材也不為過啦
自從跟我上課的學員們，以往夏天手上拿的都是含糖手搖飲，現在各個換成手搖高蛋白，為什麼會有如此大的改變？
原因很簡單，因為身材變好了，身體有感覺了，首先你必須了解蛋白質的重要性！
蛋白粉跟高蛋白質食物差在哪裡？
高蛋白粉跟高蛋白質食物各有好處，就主要營養素來講兩者是沒什麼差的，像是一塊雞胸肉、掌心大的魚肉、一份瘦牛肉，跟一份高蛋白粉大概都是20-30克蛋白質。
高蛋白粉的優勢是，很方便、很便宜、很快吸收！有些蛋白粉，像是濃縮乳清蛋白粉還有分離式蛋白粉，讓身體吸收很快、分泌較多胰島素，可以更快的把養分送進細胞中。
高蛋白粉怎麼喝？
這是許多人的疑問。
大部分的人（包括我自己）會選擇運動後一小時內，肌肉在訓練過後會提升吸收效果。
但是一整天的蛋白質攝取量才是最重要的，所以一天我會攝取兩次蛋白粉，一次通常在早上另一次在鍛鍊後，不要運動前以及運動中單喝就好，有可能會影響運動表現。
那高蛋白粉只有健身的人可以使用？
高蛋白粉就是字面上的意思，是擁有非常高的蛋白質含量補給品，主要的目的是為了補充蛋白質，大部分會使用的人是健身者，因為健身的人需要更多蛋白質來修復並且增長肌肉，但其實不限於健身者來使用，像是很多市面上的奶粉都有使用蛋白粉，因為長輩們其實也需要較多蛋白質來維持肌肉量，平時補充蛋白質除了肉蛋類食物為主外，蛋白粉就是個很適合的補給品！
接下來就是乳清的挑選，今天收到來自紅牛RED COW他們家的乳清，口味多到讓我驚艷了，身為健身圈的 #微肌肉男 口味當然要man，我手上拿的是今夏最紅的旺來啤酒口味！
喝起來的口感有點像鳳梨牛奶，因為我個人泡乳清習慣加200cc的鮮奶，品嘗的到一點點的啤酒香氣且不含酒精，整體感覺很順口，以往喝的口味大部分都是巧克力、香草，這次的旺來啤酒讓我改觀了，乳清一定要換換口味你才會更愛喝阿!
這家的高蛋白含量也非常豐富，每百公克80%蛋白質含量，每份提供28公克蛋白質、富含支鏈胺基酸BCAA每份提供7.7G BCAA，而且超好搖散不會結塊！
官網|https://bit.ly/3jeczYD
FB粉絲團|https://www.facebook.com/reds.healthing
@RED COW 紅牛奶粉
#紅牛聰勁 #乳清蛋白 #啤酒風味 #紅牛聰勁啤酒乳清 #啤酒乳清 #旺來啤酒 #啤酒乳清消滅啤酒肚 #偽啤酒 #安教練 #明星教練
夏天最痛快的2件事～
運動痛快。啤酒暢快
完美結合2者
而且冰水沖泡 冰涼暢飲
享受啤酒的滋味
卻得到80%的高蛋白
和高含量BCAA
我防疫居家運動的最佳補給品
紅牛聰勁啤酒乳清
https://bit.ly/3h0idMR
🍺用啤酒乳清為努力健身的自己乾杯
快來一起抽紅牛聰勁啤酒乳清
https://bit.ly/36w9dsz
#啤酒乳清乾杯 #紅牛聰勁啤酒乳清 #居家健身熱力狂犇
@RED COW 紅牛奶粉
什麼？想練肌肉，運動後想來杯啤酒？
要騎車/開車回家？別擔心，給你"零"酒精
想補充蛋白質卻又不想一直吃？是不是也有一樣的困擾…吃到懷疑人生？
這一次來試試看乳清蛋白~更直接的補充蛋白質~
#健身
#肌肉
#蛋白質
#紅牛聰勁
#乳清蛋白
#啤酒風味
#紅牛聰勁啤酒乳清
#啤酒乳清
#旺來啤酒
#啤酒乳清消滅啤酒肚
#偽啤酒
@RED COW 紅牛奶粉
紅牛官網：https://bit.ly/3jeczYD
紅牛ＦＢ粉絲團：https://www.facebook.com/reds.healthing
紅牛ＩＧ：＠redcowmilk
【戲劇‧美食‧旅遊‧科技‧3C‧生活】關注以下網址
●fb粉絲團(王子華King)：http://www.facebook.com/king8.tw
●Youtube(小王子.TW)：http://youtube.com/kingss232323
●IG(little.king.tw)：http://www.instagram.com/little.king.tw/
●Blog：http://king8.pixnet.net/
●IG(king8.tw)：http://www.instagram.com/king8.tw
啤酒 乳清 就是要冰泡的喝才爽快! 夏天練後必喝：https://bit.ly/3xvt1qZ 已經喝膩常見的奶茶、可可、拿鐵口味了嗎？ 快來試試 紅牛 獨家首創 啤酒 風味 乳清 團隊耗時1年 ... ... <看更多>
快來試試紅牛獨家首創啤酒風味乳清團隊耗時1年研發才調配出的創新口味 夏天練後必喝：https://bit.ly/3xvt1qZ #保證千杯也不醉#促進肌肉生長... ... <看更多>
紅牛聰勁啤酒乳清 在 [問題] 紅牛乳清-啤酒口味- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的必吃
在蝦皮煩惱著要買哪個便宜大碗口味又不雷的乳清時，
看到紅牛有啤酒和旺來啤酒(鳳梨啤酒的意思吧？)
頓時腦洞大開@@"
這口味也太妙了...
不知道有沒有人喝過，可以分享一下嗎？？
感覺一定要用冰水沖才好喝？
PS
突然想到家裡有氣泡機，不知道打氣泡會不會真的變0酒精啤酒XD
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.235.220.169 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1647146956.A.532.html
... <看更多>