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管理栄養士監修、バランスの取れた糖質制限食弁当♪▶︎ https://bit.ly/3xgAWIJ
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今だけ初回は500円割引となっています。
DELISH KITCHEN 定期宅配弁当は、豊富なメニューとプロが考案した美味しく健康的なお食事をご自宅までお届けします！84種類すべてのメニューを管理栄養士が監修し、最適な食生活をご提供いたします！
詳しくはこちら▶︎ https://bit.ly/3xgAWIJ
江別蔦谷書店にて本の出版イベントをやらせていただきます。皆さまにお会い出来るのを楽しみにしております👏✨
是非足を運んでいただけましたら嬉しいです🥰
三好さやか「insta.sayakaの毎日つくりたくなる糖質オフレシピ100」出版記念イベント
江別 蔦屋書店
北海道江別市牧場町14番地の1
実施日時：出版記念トークショー
11月1日(日)13:00～13:30
@暮らしの棟コミュニティパーク
出版記念キッチンイベント
11月1日(日)14:00～15:00
@食の棟キッチン(イベント時間が変更になる可能性がございます是非13時に来ていただけました嬉しいです)
予約の取れないシェフ
高椅まなぶシェフ👨🍳も一緒に実演させていただきます。
今回のレシピ本はシェフのレシピも盛り沢山です。今までみんなで作り上げてきた一冊を是非ご覧ください。
今までの糖質オフレシピになかった特長が盛りだくさん
🔸全レシピに1分動画付き
QRコードをかざすだけで(電子版ではURLをリンクしている)、スマホなどで調理の流れが1分で知ることができます。本を開きっぱなしにしやすい特殊な製本にもしてあります。料理中は材料一覧などをずっと眺めることも多いでしょうから。
🔸予約の取れない人気シェフ開発のメニューも充実
糖質オフというと「絶対に痩せるぞ!」「血糖値を下げなきゃ」という考えから禁欲的になりがちで、味は二の次どころか諦めている方も多いようです。美味しくないと続かないですよね。そこで、予約の取れない人気シェフ・高橋まなぶ氏にも、メニュー開発に参加していただきました。味はもちろん、見た目も大事にしています。
🔸糖質オフの敵「ご飯もの」「麺類」「デザート」もOK!
食べたいものも、多少は食べないと糖質オフは続きません。米、パン、麺類など俗に「炭水化物」と呼ばれている主食に、デザート。糖質オフの敵とされるこれらのレシピも、本書にはしっかりと載せています。
🔸約半数が5分以内で完成、レンジでチンだけ、作り置きも
レンジでチンするだけ、フライパン1つで、はたまたボウルだけで作れるレシピもあります。作り置き可能なものも用意しました。短時間で作れるようにもしてあります。約半数のレシピが、なんと5分以内で調理が完了! 10分以内も多く、9割以上が15分以内です。
🔸約9割が100円以内。50円以内も多数
1人前で200円以内にしてあり、約9割が100円以内。50円以内という激安メニューもございます! これらの特徴は、アイコンですぐにわかるようにしてあります。
🔸全メニュー、循環器専門病院が監修。栄養表も付属
全レシピに、循環器専門病院である札幌南一条病院・栄養科の監修が入っています。糖質はいうまでもなく、他の栄養素にも配慮してあります。
本書ではそんな糖質オフレシピの中でも、選りすぐりの100品をご紹介しています。無理せずラクして作り、美味しく食べてと、楽しく糖質オフ生活を続けましょう。
コロナ太りも、この本があれば心配はグっと減るはずです。
@ebetsu_tsutaya.books
@kankipublishing
#札幌市 #札幌ママ #札幌 #北海道 #札幌ママと繋がりたい #江別 #江別蔦屋書店 #かんき出版 #本屋 #蔦谷書店 #tsutaya #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質制限 #糖質オフレシピ #糖質 #糖質制限食 #糖質制限中 #糖質オフ #エルメスケリー #モンクレール #おうちごはん #おうちカフェ #おうち時間 #家ごはん #料理 #奥田章 #清岡幸道 #橋本忍 さんの器も使用 #ママコーデ
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先日の打ち合わせからの告知
江別蔦谷書店にて、本の出版イベントをやらせていただきます。
皆さまにお会い出来るのを楽しみにしております👏✨
是非足を運んでいただけましたら嬉しいです🥰
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三好さやか「insta.sayakaの毎日つくりたくなる糖質オフレシピ100」出版記念イベント
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江別 蔦屋書店
北海道江別市牧場町14番地の1
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実施日時：出版記念トークショー
11月1日(日)13:00～13:30
@暮らしの棟コミュニティパーク
出版記念キッチンイベント
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11月1日(日)14:00～15:00
@食の棟キッチン(イベント時間が変更になる可能性がございます是非13時に来ていただけました嬉しいです)
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予約の取れないシェフ
高椅まなぶシェフ👨🍳も一緒に実演させていただきます。
今回のレシピ本はシェフのレシピも盛り沢山です。今までみんなで作り上げてきた一冊を是非ご覧ください。
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【今までの糖質オフレシピになかった特長が盛りだくさん!】
🔸全レシピに1分動画付き!
QRコードをかざすだけで(電子版ではURLをリンクしている)、スマホなどで調理の流れが1分で知ることができます。本を開きっぱなしにしやすい特殊な製本にもしてあります。料理中は材料一覧などをずっと眺めることも多いでしょうから。
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🔸予約の取れない人気シェフ開発のメニューも充実
糖質オフというと「絶対に痩せるぞ!」「血糖値を下げなきゃ」という考えから禁欲的になりがちで、味は二の次どころか諦めている方も多いようです。美味しくないと続かないですよね。そこで、予約の取れない人気シェフ・高橋まなぶ氏にも、メニュー開発に参加していただきました。味はもちろん、見た目も大事にしています。
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🔸糖質オフの敵「ご飯もの」「麺類」「デザート」もOK!
食べたいものも、多少は食べないと糖質オフは続きません。米、パン、麺類など俗に「炭水化物」と呼ばれている主食に、デザート。糖質オフの敵とされるこれらのレシピも、本書にはしっかりと載せています。
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🔸約半数が5分以内で完成、レンジでチンだけ、作り置きも
レンジでチンするだけ、フライパン1つで、はたまたボウルだけで作れるレシピもあります。作り置き可能なものも用意しました。短時間で作れるようにもしてあります。約半数のレシピが、なんと5分以内で調理が完了! 10分以内も多く、9割以上が15分以内です。
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🔸約9割が100円以内。50円以内も多数
1人前で200円以内にしてあり、約9割が100円以内。50円以内という激安メニューもございます! これらの特徴は、アイコンですぐにわかるようにしてあります。
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🔸全メニュー、循環器専門病院が監修。栄養表も付属
全レシピに、循環器専門病院である札幌南一条病院・栄養科の監修が入っています。糖質はいうまでもなく、他の栄養素にも配慮してあります。
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本書ではそんな糖質オフレシピの中でも、選りすぐりの100品をご紹介しています。無理せずラクして作り、美味しく食べてと、楽しく糖質オフ生活を続けましょう。
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日本一親しみやすいモデル、石井亜美です！
あみしぃと呼んでもらっています。
健康的なダイエット、美容、ファッション、旅行やVLOGなどなど
ヘルシーなライフスタイルをハッピーにお届けするチャンネルです。
お楽しみいただけたら、評価ボタン、チャンネル登録よろしくお願いします♡
★楽天ROOMには、よくご質問いただくアイテムや
動画でご紹介しているものを中心に載せています。
https://room.rakuten.co.jp/room_amiishii/items
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初の書籍！
いますぐ実践できる健康的なダイエット方法、
私のストレッチ、マッサージ術が詰まっています。ぜひゲットしてね！
「日本一親しみやすいモデルが教える 太らない体のつくり方」（KADOKAWA）
Amazon
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#ダイエット
今回は今安くておいしいピーマン。
庭で取れたて
味も風味も良いピーマンを人気の作り置き常備菜に☺️
やみつきになるのでやらなきゃ損。
絶対！作ってみてね＼(^o^)／
苦くない。サラダ感覚！食べるサプリ
【やみつきピーマンピリ辛中華和え】
ピーマン 約8個 (正味180ｇ)
玉ねぎ 1/2個 (正味120ｇ)
湯 300ml
塩 少々
油 大さじ1
ツナ缶 1缶(70ｇ)
醤油 大さじ1
オイスターソース 大さじ1
豆板醤 小さじ1
砂糖 小さじ1(オリゴ糖やラカントでも(^o^)👌)
レモン汁 1/6
胡麻油 小さじ1
いりごま 大さじ1
和える。冷蔵庫で冷やす。そのまま冷蔵庫内で保存(漬ける)
個人的に1番美味しい食べ頃は1日以上冷蔵庫で冷やし漬けたものが野菜やタレの旨味が中和され1番おいＣと思った。
庫内温度5℃で密封容器にて保存。約1週間保存可能
是非お試しください。
🫑ピーマンの栄養や効能🫑
ザックリ言うとピーマンは夏〜秋が旬の緑黄色野菜
カリウム、β-カロテン、ビタミンA.B.C.Ｐ.E、
水溶性不溶性食物繊維が豊富なパワー野菜。
美容美肌老化防止、血液サラサラ、風邪予防、疲労回復、ウイルス等への免疫力、肥満や糖尿病、癌の予防に効果あると言われている。
🫑ピーマンの美味しい見分け方🫑
へたがみずみずしく変色してない
緑鮮やかでツヤがある
身もハリがあってみずみずしい
重みがある
弾力やハリがある
断面は肉厚
種は変色していないもの
ありそうでなかった
さっぱりした青椒肉絲のサラダみたいな作り置き常備菜かな、、でも青椒肉絲より旨い
これは絶対作るべきです。
又、今回は動画で紹介出来なかったのですが
ピーマンの種の周り、ヘタの部分はえぐみが強いので使う時は刻んで冷凍して保存してチャーハンやピラフ、ハンバーグ、オムライス等に使えば無駄が出ません。
✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤
【食】をテーマに楽しい釣りや
めっちゃ参考になる料理動画やレシピが盛りだくさんのグルメなエンタメ番組
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ちゃらりんこで投稿いただきますと見に行きます。笑
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ちゃらりんこクッキングは4K映像
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★人気再生リスト★
ちゃらりんこクッキング🔪: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEsFp6IS2xa12CULo8pKlrsp
やみつき野菜無限レシピシリーズ(作り置き): https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEs9bpp7R2uXfmYrvbnQw2Fm
おうち居酒屋レシピ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEtQTBCOPMOTWiGuRBnG6xOU
中華レシピ(中華料理のお手軽＆本格レシピ): https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEt4rX887aeTAvgxV18_TGRH
ダイエット 美容 健康 生活習慣病予防 糖質制限レシピ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEtvyXTV8ZuchAaDlJ41FNtX
◆釣りを通じて季節を味わう◆
必見【ちゃらりんこフィッシング🎣楽しい釣った魚を食う🔪】
Eat the fish caught were！Part1: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEuG_FnNcKLM_Jsqs5xuomId
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食とは人が良くなると書いて【食】になる。
どんなときもそばにある大切なもの。
ちゃらりんこ〜＼(^o^)／
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いますぐ実践できる健康的なダイエット方法、
私のストレッチ、マッサージ術が詰まっています。ぜひゲットしてね！
「日本一親しみやすいモデルが教える 太らない体のつくり方」（KADOKAWA）
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