#籃球裁判的體能需求
籃球裁判這個大家又愛又恨的角色
需要對規則和裁判法熟悉
對場上各種細節察言觀色
對突發事件做出明快的決策
而以上
都要具備 #良好的體能狀態上 才能成立
不然光跟著球員跑
忙著喘就飽了😑
籃球裁判分為二人跟三人
視比賽需(ㄐㄧㄥ)求(ㄈㄟ、)而定
不管是二還是三
最重要的是裁判能夠在比賽中
#在對的時間出現在對的位置
才能擁有良好的視野看到該看的狀況
台灣的裁判分級為C、B、A
每個階段皆要在考試時實施體能測驗
考的就是裁判最常做的事:#折返跑
#20公尺(約2/3籃球場長度)
#男生86趟、#女生66趟
速度依官方指定嗶嗶聲到點折返
聲音間隔只會越來越短
比聲音慢太多到點就會直接淘汰
484很刺激呢😏
沒有心肺適能的人整個測驗是跑不完的
整個人會喘到那邊去
除了間歇折返跑可代表心肺適能(有氧及無氧的能力)
軀幹與髖關節柔軟度會在邊跑邊回頭用得到
另外配合比賽節奏或球員動作
也要具備瞬間變向的爆發力、協調性
總不能一個轉向腳打結自己跌倒
那真的非常糗啊⋯
最後就是反應真的要很好
因為球員常常會傳球給裁判唷
要記得趕快閃😏
裁判在體能上的精進就要考量上述的需求
基本的長跑、肌力
也要練習腳步的協調
軀幹與髖關節的柔軟度
以增強式訓練下肢煞車與再啟動的能力
所以在球賽中看到裁判老師賣力的衝刺時
也要多多給他們鼓勵跟支持唷✌️
#圖片的手號籃球人都懂
#Kobebryant
#Physiotherapist
#Athletictrainer
#Basketballofficial
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過11萬的網紅小峰,也在其Youtube影片中提到,好神奇啊! 在常理狀態下任何紙張都無法對摺超過9次,曾經看過Discovery上介紹過的,並且在網上查了一下。國外曾有一個專門驗證這些常識的機構做過實驗,只能達到七次對摺的,前提是這張紙要夠大,當時他們特製了一張有幾個籃球場大小的紙,很多人一起,還動用了鏟車才完成這項工作。(目前記錄是15名學生和教...
籃球場長度 在 小峰 Youtube 的最佳解答
好神奇啊!
在常理狀態下任何紙張都無法對摺超過9次,曾經看過Discovery上介紹過的,並且在網上查了一下。國外曾有一個專門驗證這些常識的機構做過實驗,只能達到七次對摺的,前提是這張紙要夠大,當時他們特製了一張有幾個籃球場大小的紙,很多人一起,還動用了鏟車才完成這項工作。(目前記錄是15名學生和教師利用長度超過2英里的衛生紙和MIT的無盡長廊,創造了紙張連續對半摺疊的新世界紀錄——13次,打破了2002年的舊記錄——12次)。
折到8次它將達到你的大拇指的長度!
繼續折,到第14次時將超過你的身高達到2米多!
當折到20次時將會超過一個標準足球場的長度!
到第36次時將超過地球半徑!
當摺疊次數到了50次呢?我們來算算看:即0.00013mx2~50約等於1億5千萬公里!相當於地球到太陽的距離!很吃驚吧!
再繼續折!當到了第66次時,紙的厚度將達到9.8萬億公里!超過1光年的長度9.5萬億公里!
當我們將紙摺疊到100次呢?它的厚度將超過現宇宙的直徑137光年達到驚人的168光年(合約161.4億億億米)!
知道宇宙的大小了吧?就是將一張紙摺疊100次後比這還小!
原文網址:https://kknews.cc/news/g2xa6ke.html
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籃球場長度 在 Tina's Beauty Way踢娜 Youtube 的精選貼文
穿搭 |150cm肉肉小矮個微清新春夏穿搭/台灣高雄墾丁Vlog
大家好~ 我是踢娜!
今天為大家帶來我的第一個穿搭影片!150公分肉肉小矮個春夏增高穿搭術&高雄墾丁VLOG, 希望可以帶給跟我一樣迷你身材的女孩一點穿搭靈感喔!
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『矮个子必看』个子矮!腿短!大腿粗!一次全解决!| 矮个子的穿搭法则
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矮個必看!5個增高穿搭技巧
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►尺寸參考:150cm/56kg
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▶微胖小個子穿搭Tips-如何穿才可以顯瘦又增高呢?
1.高腰裙/褲
拉長腿部比例
2.長板罩衫
長度大約100-105公分,
大約到小腿中間的長度惠祐視覺拉長的效果!夏天就選清爽的白色或淺色系吧!
去海邊也可以穿!
3.寬褲長度要露出腳踝
開玩笑~我全身最瘦的地方就是腳踝阿XD 一定要露出來!
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下半身業障重的女孩兒衣櫃裡一定要有這一件!
A字裙下擺寬鬆,可以好好遮蓋你的屁屁~
腰間收縮看起來就有小蠻腰了~一舉兩得!
5.橫條紋小背心
不要穿有袖子的!切記! 看起來媽媽手更肥大,
要穿就要穿小可愛,胸部會放大還有俏皮可愛的效果喔!
對手臂不放心就再加一件長板罩衫,顯瘦又防曬!
6.善用小配件提高視覺焦點
像是貓眼墨鏡,尾部拉高的線條會讓臉部看起來比較長,
修飾圓圓的臉頰,還有可愛的長耳環,
帶點清涼感的搭配也毀提升注目度!
►穿搭資訊
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搭乘費用單程只要15元! 還可以接受悠遊卡喔!! 非常便民及快速,班次非常多,看到排隊人潮也不要驚慌,一下就排到了~
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高雄燈塔又稱旗後燈塔、旗津燈塔,位於高雄市旗津區旗後山山頂,目前為三級古蹟。搭渡輪過去後可以租自行車或電動車過去,需要爬一點點路喔! 建議不要像我一樣穿13公分高跟鞋.........真的很想死XD
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游泳池還有提供獨角獸、甜甜圈等大型可愛游泳圈使用,我們還傻傻從台北扛過去,哈哈哈
☑鹿境★★★★
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之前去日本奈良被那邊的凶狠衝撞鹿嚇到爆哭,之後都對小鹿有陰影,這次在鹿境的鹿,一位是圈養的關係非常溫馴可愛,現場可以換飼料餵鹿,還有鹿周邊商品店,超級好逛~! 推薦!
☑小巴里岩★★
該怎麼說呢? 本來我跟朋友兩人是抱持一種去看秘境海灘的心情過去的,不過才到周邊就看到一整圈的停車潮....當下就知道可能秘境也不是秘境了XD 小巴里岩是真的很小,可以休憩的地方大概就一個籃球場大左右,已經被早到的人占滿了。當天天氣也不算好,陰陰的所以我們待個半小時就離開了,這裡我個人是沒有那麼推薦的
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籃球場長度 在 孫博萮 Youtube 的最佳貼文
宜蘭國運中心位址探討
作者:孫博萮 / 宜蘭公共議題討論版版主
影音報導連結:https://youtu.be/VpG9Ytwszyk
文字報導連結:http://fishsuntw.blogspot.tw/2015/07/blog-post.html
宜蘭市運動公園內的縣立游泳池,是宜蘭溪北地區唯一一個公立的標準泳池,因設施完善、收費低廉親民,是許多大小朋友夏季戲水的好去處。不僅是宜蘭市,還有來自員山、壯圍等鄰近鄉鎮的泳客會攜家帶眷一同前來。
然而,縣府向中央爭取經費兩億多興建多功能的國民運動中心,立意雖良善,但卻選擇建造在宜運泳池現址;面對泳池即將拆除,許多長年的泳客仍不知情,知道後均深感不捨,也表示若水道縮短與減少將造成擁擠、票價提高也將影響使用意願。
依據競賽泳池規章,目前的泳池若加深深度至2-3m即可成為競賽用池,2017年宜蘭舉辦全運會就不須向台北商界場地;加設熱水鍋爐也可以成為溫水泳池四季可用;將看台加設遮陽棚、增加盥洗間等,甚至因增添設備稍微提高票價因應,應該均可補充現有設備之未足。
再者,宜蘭運動公園內也已有網球場、籃球場、室內桌球室、體適能健身中心等場地,為了什麼樣理由必須要拆除現有泳池、再於該址去蓋一個泳池只有原本35%(註1)的國運中心?
此舉不但將增列拆除經費、還將造成長達兩年的興建期間縣民無泳池使用之權益損失、2017年全運會無競賽池可用等問題;公共建設應是因應人民需求而生,縣內尤其是與運動公園同屬宜蘭市南區的縣政特區週遭、宜科園區、清大宜蘭校區預定地等處仍有多處閒置土地可以利用,為何必須拆除仍可正常使用的泳池,而不另覓地點設置?是否是擔心可能因票價產生排擠效應,將造成使用率低最終變成『蚊子館』?
我們很樂見國運中心興建促進宜蘭運動推廣,然此案自2011年起,即已有媒體披露,但至今似乎並未看到縣府對此做法之「必要性」提出說明;在喪權辱民的合約問題頻傳的此刻,本案後續OT的規格、條件與合約內容為何?縣民與縣府的權益將如何受到保障?是否將有廠商投標?也尚無從得知。
今(2015)年3月【「宜蘭國民運動中心新建工程」地質鑽探、試驗分析工作】部分已公開招標,未來將如何發展?是否應請縣府、教育部等相關單位召開公聽會說明,以讓縣民能充分了解縣府的用意。
註1:泳池尺寸將從50mX25m變成25mX17.5m;十水道變七水道;尺寸長度符合國運中心設施標準,但卻由50m變25m。25m競賽池則應設置至少有八水道。
本文同步刊登於{Fish睬政治}Blog與粉絲專頁:http://fishsuntw.blogspot.tw/2015/07/blog-post.html
https://www.facebook.com/SunPoYu
{延伸閱讀}
〖競賽游泳池設備規章〗
深 度 (設備規章 FR 2.3)
50公尺游泳池必須要有2公尺以上的深度,最好有3.0公尺,可以兼做為花式游泳比賽場地。參考 50公尺游泳池水道標記規格圖
http://tsrca.clownfishes.net/sw_bg/Sper140226.htm
〖國民運動中心規劃參考準則〗
第二章 興建國民運動中心計畫內涵
第二節 國民運動中心定義與內涵
一、定義
本計畫中所稱「國民運動中心」乃指建置於都會區並以室內運動為主的建築設施,可作為民眾日常運動、休閒、活動之場所,部分設施尚可發展特色運動並支援地區性賽會活動。國民運動中心除基本之設施管理與服務外,其硬體建置內容以較受民眾喜愛、使用率較高的設施為主。內容須包含室內溫水游泳池、體適能中心、韻律教室、綜合球場、羽球場、桌球場等六大必要之核心運動設施,以提供國人優質之運動環境。其次,為了提高民眾之使用意願,發展地方運動特色,各直轄市或縣(市)政府可視區域特性與需求,規劃建置能契合並推廣當地風俗民情的特色運動空間,並視當地未來辦理地區性運動賽會之情況需求、基地與經費條件,酌量將辦理賽會所需之硬體規格列入國民運動中心之規劃。
http://www.sa.gov.tw/wSite/public/Data/f1426493527848.pdf
【「宜蘭國民運動中心新建工程」地質鑽探、試驗分析工作公開招標】
http://web.pcc.gov.tw/tps/tpam/main/tps/tpam/tpam_tender_detail.do?searchMode=common&scope=F&primaryKey=51520566
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林書豪今年降臨p+ league,完美詮釋了什麼叫做「用實力讓人家閉嘴」,這種沒刻意刷數
據還能場均快20 10 10的身手,再加上無法量化的組織能力跟領導力,在台籃整個就是神一
般的存在。
明明都是台灣人的基因,要說華人或漢人都行。擴大來看,整個中國14億人口,從小在美國
長大的華人一定也一堆,但這二十年也就只出了林書豪這個190cm出頭的後衛能打到nba而且
有一定的競爭力,實力被老外認可,算是個人物。在打過nba的華人球員,影響力歷史定位
應該只僅次於姚明吧,不容易的是林書豪相同位置的人才比姚明多得太多。
想討論一下到底是什麼原因造就林書豪可以有今天的成就?最關鍵的又是什麼?
1. 身體素質?
2. 能唸到哈佛的高智商?
3. 宗教信仰?
4. 努力毅力?
5. 個性決定命運?
6. 老爸有錢,從小接受專業化籃球訓練?
不知道各位怎麼看? 我個人覺得可能1.4.5黃金世代有些球員不輸林書豪。但關鍵不同應該
是2和6,再加上3,信仰的力量讓他從很年輕時就能克服自己的弱點,不被外在誘惑分心,
一路累積籃球實力到現在。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.163.104 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/basketballTW/M.1681537363.A.57C.html
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