#生活習慣力
用焦點地圖找出屬於你的黃金行為 #文末贈書 #務必看到最後
準備工具: 一張紙、一支筆以及一疊便利貼
接下來讓我們用以下五步驟來完成你的焦點地圖吧!
❶ 畫出雲朵寫下志向與行為
志向是指你的目標或遠景，並盡情想出可能可以達到志向的行為，填入便利貼中，圍繞在雲朵旁
像是Neil希望能減下5%體脂，透過腦力激盪列出以下行為
❏ 一餐不吃碳水
❏ 週健身2-4次
❏ 騎YouBike上班
❏ 拿鐵只喝一杯
（偷偷炫耀一下目前減下2.5%）
❷ 焦點地圖影響力縱座標
表示該行為對於達到志向的幫助，由高到低擺放如下(有圖)
週健身2-4次 > 一餐不吃碳水 > 騎YouBike上班 > 拿鐵只喝一杯
❸ 焦點地圖可行性橫座標
表示該行為真實的我能否做到，根據可行性高低擺放如下(有圖)
一餐不吃碳水 > 週健身2-4次 > 騎腳踏車上班 > 拿鐵只喝一杯
完成後，看看右上角的區域(有圖)，這就是你的黃金行為！！！
像我的黃金行為就是 👉🏻 一餐不吃碳水、週健身3-5次
焦點地圖的目的在於找出你本來就想要做、可以做到又能達到目的的簡單行為
而此方法出自於 #設計你的小習慣 一書，本書有提供更多簡單易執行的方法和技巧，在閱讀過程中，作者敘事方式不會令人感到生硬，是容易閱讀又能獲得許多乾貨的一本好書
因此本次與 #天下雜誌 舉辦了這次的贈書活動，本次將有兩名幸運兒可以獲得此書，詳閱底下活動辦法
#活動辦法
❶ 立刻到 #管他的先投稿再說 的精選限動投票，選出你的黃金行為
❷ 回到此篇貼文留言你的選項編號
Neil將會在週一根據投票結果統計出 #最高票數 及 #次高票數 選項
▸ 從最高票數取出一名獲得實體書
▸ 從次高票數取出一名獲得Readmoo電子書
感謝你看到這裡，其實昨日在限動發起 #管他的先投稿再說 就是焦點地圖的線上迷你版，本次活動的規則也特別不同
無非就是希望透過一點小巧思，立即的讓你體驗到書中的一小部分，Neil希望這篇不只是一個回饋活動，而是能夠讓你重拾養成習慣的信心，並感到趣味性，希望你有收穫!
還沒投票的，現在立刻前往限動投起來了啦！
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