【孕期營養：必做自費檢查＿口服葡萄糖耐受測試】
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曾經有看過孕媽咪發問，這項自費檢查需要做嗎？
#是的 #真的有必要做
妊娠糖尿病不只對媽媽帶來影響，可能提高 #產後罹患第二型糖尿病、 #妊娠高血壓 與 #子癲前症 風險，同樣也會增加寶寶 #巨嬰症、#新生兒黃疸、#早產、#生產困難 等風險，所以透過此項檢驗確認血糖狀態相當重要！
🔺 口服葡萄糖耐糖測試（Oral glucose tolerance test，OGTT）
於孕期24-28週時做的檢驗，
檢驗流程：抽空腹血糖 ➜ 喝75公克的葡萄糖水 ➜ 喝完葡萄糖水後1、2小時分別再各抽一次血量測血糖
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若真的被診斷為妊娠糖尿病，也別灰心！
除了經醫師評估是否需透過藥物治療外，也可以嘗試從以下方式進行改善：
1.) 每日自我監測血糖4次以上
2.) 以富含膳食纖維 的食物為醣類攝取主要來源
3.) 搭配足量蔬菜 以幫助血糖穩定，並提供飽足感
4.) 減少富含精緻糖類的食物、勾芡類、加工食物等的攝取頻率
5.) 均衡攝取六大類食物
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💛 營養師媽咪實測心得
從很久以前就聽說可怕又噁心的糖水試驗，老實說自己喝過以後真心覺得還好，就跟早餐店不小心點到全糖奶茶的甜度差不多😆 沒有傳聞中的可怕！該做的檢查還是都要做好做滿哦😌
本文刊登於【自由時報】https://health.ltn.com.tw/article/paper/1473881
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🔥 延伸閱讀 🔥
【體重控制】專區 https://fleewrbb.pixnet.net/blog/category/3241316
【糖尿病】專區 https://fleewrbb.pixnet.net/blog/category/2926659
【孕期】專區 https://fleewrbb.pixnet.net/blog/category/3241312
第二孕期體重增加 在 [懷孕] 第二孕期開始胖好快，求控制體重計劃建議 的必吃
今年7月底最後量inbody，IBM<24，body fat<25%
當時已經是懷孕3週，體重64.2kg
在8月中還沒發現懷孕之前，
團課TRX.HICT.U bound都照上，也沒有不適。
因為小紅delay，到婦產科確認是否懷孕?
確定懷孕後，所有激烈的運動都停下來，只有去健身房滑步40分鐘，心跳維持在120下。
第一孕期(~12week):66~67kg左右
第二孕期(~17week，本週週末要18week):68kg準備要邁向69kg
我真的被嚇到吃手手了QQ
目前擬定的計劃:
1. 中午改吃糙米飯，因為離公司有點距離，所以順便走路運動
2. 晚餐回家自己煮，以青菜.肉片.豆腐為主
3. 下午肚子餓時，喝明治的媽咪奶粉4匙
4. 每週至少三次-走路5km (有上教練課或去重訓是另外的，不算在這3次中)
本來有考慮台安的孕婦飛輪，但爬文後好像強度不強，所以先放棄。
請問以上的四個計劃，對體重控制應該OK吧~
真心不想要因為自己太胖或寶寶太大隻要剖腹~
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剖腹QQ
結果老公也ㄧ起胖
，開始慢慢out of control
※ 編輯: nanakolin (114.136.252.246), 11/08/2018 12:45:48
※ 編輯: nanakolin (114.136.252.246), 11/08/2018 12:49:41
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