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#多囊性卵巢
沒想過多囊也該有自己的日常生活吧❓
➡️右滑看似簡單
做不到真的會影響月經來不來欸❗️
大家看似輕鬆的方式
對某些人來說
心靈層面是最無法釋放的。
與其討厭自己的樣子
先學會放過自己
愛上自己
接受自己吧。
找回正常的生活
聽起來簡單
對於多囊的女孩
我知道真的不簡單啊🥲
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開始不難
難得是你如何堅持下去💪🏻
一直相信身心靈平衡
才能讓身體達到最佳狀態
如果報復性飲食、訓練
反而大幅的降低身體進步
及心靈得享受
就像生活
過度得努力
都會讓人無法喘息
有時候適當得休息
適當得耍廢是必須的🤪
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#多囊性卵巢症候群
➡️右滑檢視身體狀況
以上10個多囊症狀你出現了幾個❓
很多人問我當初怎麼發現自己有多囊的
其實最大因素
大概是我半年月經沒來
（當時也沒有男友不用擔心🤣
才認真覺得這樣是不是不正常啦！
一開始還覺得太方便了吧～
完全不用花錢買衛生棉
出國也不用擔心不舒服🤣
為什麼會有多囊性卵巢症候群呢❓
1. 雄性激素過高
2. 胰島素抗阻
3. 基因遺傳🧬
當然會比較建議先給醫生評估過後
再開使改善身體的狀況～
雖然目前沒有任何藥物能根治
但是從飲食、運動戀愛改善
還是能擁有自己想要得身材❤️
接下來會規劃一系列的多囊特輯～
歡迎各位分享、留言給我
用親身經歷來告訴你們
自己是如何改變的🥺
希望能幫助到更多女孩😚
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#SBD怪獸講堂 #邱個 #Earfun
上集介紹超高CP值訓練的負重行走後，本集由何立安博士帶來更多負重行走會遇到的問題、如何有技巧地做負重行走訓練，與相關的注意事項👍。
00:50 起槓／背槓的注意事項
02:20 背槓步驟和技巧
04:33 駝背和過挺胸
05:35 負重行走時要注意的地方
08:30 負重行走常遇到的狀況及應對方法
11:04 中老年人負重行走的益處
12:15 沒有專業器材如何做負重行走訓練？
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在健身房使用器材前，請您仔細檢查器材安全情況，確定無安全隱患後再進行練習。也請根據您的目前的身體狀況和承受能力，選擇適合您使用的器材進行鍛煉。
最重要的，和夥伴與教練一起訓練！安全第一，請特別注意。
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今天要跟你們分享
家裡準備了什麼好市多的健康好食材
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好幾樣都是我長期購買且愛用的！
也有幾樣是新發現的好物
都一一的分享給你們
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快速的做出健康快速的懶人減脂餐
廚房新手也一定能夠成功做出來唷！
一起對抗疫情
鼓勵大家自煮防疫～
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疫情來了怎麼辦？待在家只能吃泡麵？Notorious x Winsturd推出的魚子醬讓你在家裡也能享受美食。
拍攝日期：2021.05.08
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力宴健身 在 [轉讓] 力宴健身中心-教練課程- 看板TaichungBun - 批踢踢實業坊 的必吃
[轉讓]
轉讓項目：力宴健身中心－教練課程共20堂
健身房地址：台中市西區忠明路30號2樓(離台灣大道很近)
相關費用：
教練課程$28000
轉讓費$300 (由我吸收
項目說明：
原價：$1500/堂*20堂=$30000
願以$1400/堂*20堂=$28000轉讓
因工作將搬離台中，無法再上課。
藉機推薦一下我的教練Anan安安，
正妹一枚,上課很認真都不太跟我閒聊，
面對我的哀號仍然面不改色。但還是很親切不會兇XD
除了教練課之外,每天需拍照飲食紀錄,
安安會提醒(威脅)碳水過高,也會叮嚀健康飲食常識。
力宴健身中心是比較小型的健身房,
不綁會籍,但若無會籍,每次上教練課需收100元場地費。
若加入會籍也不綁合約，每月1000元，隨時可停止會籍。
設施不算多,以重訓為主,有氧為輔,
但因有人數限制50人,所以不會太擁擠或有壓迫感,也不至於需等太久設施。
而且女性會員滿多的,是個舒服友善的運動環境。
如有興趣請加line討論
ID sherry_lin_0418
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.244.74.146 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/TaichungBun/M.1603943056.A.60F.html
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