早安🌞
大家有吃過這間嘛❓
#宜蘭美食
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#宜蘭
碳個究竟早午餐 在 宜蘭痴 Facebook 的最讚貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過80萬的網紅果籽，也在其Youtube影片中提到，一連3集的生酮飲食專題，分別邀請了兩位女士分享減肥經歷。首集主角準新娘Janice為了穿上0號婚紗，進行了為期半年的生酮飲食，結果不但為她成功減掉了10磅，身形亦變得纖瘦，就連血糖值和內臟脂肪也回復正常，整個人健康了。 至於今集主角的Vivian，是一位在診所工作的60後護士。原先Vivian是奉...
碳個究竟早午餐 在 減重營養師Sabrina的美胃人生 Facebook 的最佳貼文
《如何準備營養餐食去登山》
#登山
#營養餐食
#上帝的部落
上個週末連爬三天的山，菜單是司馬庫斯佐鎮西堡，司馬庫斯是最後通電的地方-上帝的部落，路途遙遠，不過風景就是吸引人值得一探究竟！
這次規劃住在司馬庫斯的木屋，因此有幾餐餐食是跟他們事先預訂，畢竟山上真的沒有什麼東西也禁止炊煮，不過有一天登山要花上整天，會有一餐要自理，而我又不想屈就那些乾糧，我還是貪圖營養的飲食，於是帶了以下：
1. #碳水化合物 ：即食飯，便利商店都買得到，不過後來發現不加熱真的有點過硬。後來有發現有另外一種像泡麵一樣的「泡飯」，沖水就可以吃到米飯（待我試試再跟大家分享），因為盡量不想碰麩質，所以我不想吃餅乾/麵包。
2.#蛋白質 ：水煮蛋、鮪魚罐頭、先炒好吻仔魚、豆干（都相對用比較鹹、用乾），減少水份跟比較鹹就比較不會壞，畢竟不是「當天」，要先經過長達3個多小時車程帶到住宿地方借冰後隔天又要經過半天。
不用擔心鹹，因為會流汗剛好可以補點電解質☺️
4. #膳食纖維 ：纖維是最難取得的我覺得，因此除了帶水果（蘋果），鹹的就帶無調味海苔，當然也還可以用保健品補充，原食物的話我就是以水果跟海苔，慶幸早餐有高麗菜就多盛一些帶去。
5. #點心 ：我帶的點心就是以備晚上真的餓了可以吃，像是杏仁銀耳、水果、黑巧克力（88%）、全麥餅乾（你也可以買米餅可能比較不會脹氣）。
在溪流旁享用午餐，還可以天然的冷藏冰鎮蘋果跟能量飲料，這種莫名善用環境的感覺讓我非常滿足，還有昆蟲到我手上陪吃飯，多幸運！
猜猜我第一張是看到什麼開心成那樣😝
之後整理照片再跟大家分享此次登山心得跟美景，今天先分享我的山中飲食。
千萬不要自以為會消耗很多熱量就亂吃，這是很容易爬山時犯的小失誤，當然不是完全不能吃，也理解吃很受限，但花點時間準備還是可以的！
#最健營養師
#登山飲食
#營養
碳個究竟早午餐 在 水晶安蹄 不務正業過生活 Facebook 的精選貼文
炙燒明太子鮭魚蛋餅吃過嗎！？
羅東公園路上有家提供碳烤饅頭店家「碳個究竟」，全天候供餐，除了早餐熱門蛋餅是少見的千層蛋餅，更特別的是還有烤饅頭，真的是太吸引人了！這次揪了朋友來這吃早午餐，餐點真的CP值太高，不光是蛋餅、饅頭口味多樣化，價格還很便宜，味道卻一點都不馬虎，很多食材配料都是老闆自己親手做的，早餐就吃的到明太子鮭魚，也太幸福了💕
👉 https://auntie.tw/carbon-morning/
碳個究竟早午餐 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
一連3集的生酮飲食專題，分別邀請了兩位女士分享減肥經歷。首集主角準新娘Janice為了穿上0號婚紗，進行了為期半年的生酮飲食，結果不但為她成功減掉了10磅，身形亦變得纖瘦，就連血糖值和內臟脂肪也回復正常，整個人健康了。
至於今集主角的Vivian，是一位在診所工作的60後護士。原先Vivian是奉行低碳飲食，可是，聽到身邊很多人都大讚生酮飲食後，她亦決心踏上6星期的生酮之旅。在進行之前，Vivian到診所進行身體檢查，發現體重、總膽固醇、脂肪百分比都比正常標準為高。究竟一位生酮飲食體驗者的早餐、午餐、晚餐到底會吃甚麼？過程當中又會否遭遇上甚麼困難？最後生酮又如何改變她的身體？
果籽 ： https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/
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#果籽 #生酮飲食 #低碳飲食 #護士 #膽固醇 #血糖值 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
碳個究竟早午餐 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的最讚貼文
雨後春筍般冒出的氣泡水
究竟是什麼來頭？
誰是天然誰是人工？啊有差嗎？
☞氣泡水與夏日推薦料理懶人包：
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✍參考文獻：
[1] 發泡錠大多是蘋果酸/檸檬酸＋小蘇打製作的
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3846033/
[2] 天然氣泡水地點
https://en.wikipedia.org/wiki/Carbonated_water
[3] 塞爾特茲是個美麗的小鎮
https://en.wikipedia.org/wiki/Selters
[4] 碳酸水喝起來爽爽的 因為有碳酸及氣泡刺激舌頭神經受器
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10866986
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20881114
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #氣泡水
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