和黑媽一起運動的朋友們，新年快樂，
2021請和我繼續運動💪
2020.12.31終於來了，
今年終於畫上句點，
今年的每一天發生各種喜怒哀樂，
而令人感到哀傷的事，
佔的比例似乎比往年多更多，
希望就到今年為止🙏
00:00過後就是全新的開始。
依照慣例黑媽要來檢視一下自己今年的成長，
📍體脂：因為168飲控獲得良好的控制，腹部和腰部線條看起來更明顯，特別是左邊腹肌裂出三塊，右邊也默默裂開了，黑媽現在在進行增重計劃，持續養大肌肉。
📍運動：間歇訓練曾經是我最弱的，有氧運動是我最不擅長的，馬拉松是我最害怕的。今年我終於一一突破，連每周更新的影片也以間歇訓練為主喔！
📍廚藝：我終於可以自己一個人完成買菜、備料、烹調了，而且沒有誰因為吃了我煮的菜而腸胃不舒服喔！
📍影片：今年有4部影片獲得很大的迴響，第一名是減腰鉛筆腿運動，第二名是瘦小腹床上運動，第三名是瘦腰間歇，第四名是矯正假胯寬運動。
（還有朋友沒看過嗎？請🙋🏻♀️🙋🏻🙋♂️）
2021年我會繼續關注我自己的內在，
為自己選擇我興奮的事；
黑媽的運動影片會推出其他系列，
讓我們真的可以隨時隨地動起來💪
另外我要用更嚴謹挑剔的心，
為大家體驗業配和產品，
做好重要的把關工作。
健身證照的部分，
說了好久的國際證照也該乖乖去考試了，
我還想上科學健身與運動營養學的相關課程…
計劃寫到這裡，我感到愈來愈興奮，
2021年一定是非常充實的一年！
私人健身的部分，因為居家重訓器材有限，
黑媽有點想回健身房一周二練，
#會不會練一練跑去比健美比賽😂
經過2020這年，
我覺得沒有什麼事是絕對會或絕對不會的事，
放下自己的執著和執念，
會看到不同以往的自己，
試著做做自己真正想要做的事吧！
親愛的大家，Happy New Year！
矯正假胯寬運動 在 矯正假胯寬運動｜宅家練！告別五五身 - Facebook 的必吃
... <看更多>