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睡覺小腿抽筋 在 女人我最大 Facebook 的最讚貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅[email protected]，也在其Youtube影片中提到，小腿抽筋 專題 － 何慧潔醫師@FindDoc.com 資料來源：https://www.FindDoc.com 背景：30多歲的鄭小姐在夜晚睡覺時會出現小腿抽筋，小腿僵硬疼痛，狀況會持續2分鐘左右。經輕柔拍打小腿，疼痛得以輕微紓緩。 (一) 有哪些因素會導致小腿抽筋呢？與坐姿或站姿不良有關嗎？...
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睡覺小腿抽筋 在 Facebook 的最佳解答
最近每天我工作結束 就很期待回家後的時光
因為到家後 就有 TAKASIMA高島按摩椅(官方)能一秒消除我所有疲勞!
我的工作常常要穿高跟鞋一整天 它的小腿溫熱包覆和臀腿美形氣壓 真的可以舒緩我大腿和小腿肚快要抽筋的感覺
真心非常喜歡他們專利的『隱藏式』手部氣壓按摩 包覆式座位設計 配上四大按摩手法
讓我每次都感覺是在SPA 真人手感的舒壓 而且是同時有4個人8隻手在服務你的奢華
之前家裡的按摩椅 每次使用完 都要用布套起來 怕家裡毛小孩去抓它
這次愛舒服小沙發 因為是貓抓皮材質 耐磨、抗污、防潑水
所以 我完全不用擔心了 也能放心 讓他們跳上去休息（我家狗超愛趁我不在家的時候 在按摩椅上睡覺）
現在在家 我很常黏在這上面😆 因為它有USB 充電孔 我想坐在上面 要玩多久手機都沒問題
還有藍芽連結播放專屬歌單 所以我也會在上面享受我的讀書時間
高質感外觀時尚設計 又有我最愛的奶茶色
不會再讓我有按摩椅很突兀 和家裡擺設違和的感覺
現在每天看到它都很開心🤎🤍🤎🤍
TAKASIMA 高島官網:https://pse.is/3nzeub
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睡覺小腿抽筋 在 Germany x Taiwan 阿哩沙與班傑明的奇幻旅程 Facebook 的最佳解答
#換季用什麼 #過敏脫皮OUT
我很少分享這種身體按摩油，
因為真的好用的油，
也真的很難去形容，
而這次的
#十效防護身體按摩油
這瓶身體油 非常好吸收 不油不膩
還能給肌膚足夠的滋癢和柔嫩，
絕對是我目前用過最好用的按摩油，
好用到不行不行，連朋友都說讚，
因此非得給個版面來分享不可
而且還要勸你們一起敗。
這瓶身體按摩油
含有玫瑰果油/白芒花籽油/米肧芽油
摩洛哥堅果油以及日本馬油 五種成分
除了能夠淡化瑕疵、滋潤保濕、緊緻肌膚、
撫平皺紋等多種功效，
還可以有效舒緩緊繃和乾燥的肌膚問題，
重點是裡面無填加防腐劑和色素，
不分年紀，孕婦孩子
以及所有膚質都能使用，
連我這種敏感性肌膚也沒問題，
看到這你可能覺得這身體油肯定非常濃稠
身體應該很難吸收，
或是擦上去肯定很油膩
那就錯了。。
就是因為這按摩油質地非常輕盈細緻
所以吸收的非常快，
抹上去之後馬上能感受到那種細緻感，
不沾衣物和棉被，
加上小紅莓玫瑰牡丹以及雪松的香氣
身體也能瞬間放鬆不少，
肌膚可以感受到滿滿的滋潤，
沒有悶悶或是黏膩的感覺，
使用上來說真的非常的舒服，
非常建議抹在有紋路的地方來幫助淡化細紋
孕婦也能擦在肚子上面防止妊娠紋的產生
也能擦在新生兒身上保持水嫩觸感喔。
#一瓶護膚完美退紋
現在買兩瓶身體油
直接折扣800元 超划算 目前是限量提供。
當然，你也可以搭配 #小倉蘭香水身體乳
一比一的混合在一起擦
這樣肌膚亮澤和保濕度都會加倍
而這瓶身體乳厲害的地方是
擦在肌膚上立即刻變成水狀
非常滋潤，
裡面添加了跟臉部一樣的精華液，
滿滿的玻尿酸讓身體補充水份，
而且身體乳的香氣非常棒
添加了小倉蘭 荔枝 玫瑰 牡丹
以及琥珀 香柏木等氣味
甜甜的，真是好聞得不得了，
是大人小孩都會喜歡的味道，
洗完澡後塗上乳液真的就是香噴噴
睡覺的時候帶著香氣入眠
真的是讓身心靈都獲得滿足。
現在每天我都會好好擦身體按摩油
來舒緩容易抽筋的小腿，
以及配合香水乳來擦身體，
擦完之後睡覺真的非常舒服，
第二天的腿都輕飄飄了呢。
除了身體外還有臉部專用的 #時空膠囊
也要好好推薦一下，
這款很像我在德國用的精華油膠囊，
但相比起來這款時空膠囊更加保濕
特別注意的是這款膠囊是前導精華油
所有以要使用在擦臉部化妝水和保養品之前，
抹在臉上和脖子上充份按摩，
之後再擦保養品才能高效鎖住養份及水份
保持柔嫩以及加強修護，
尤其在換季的時候
肌膚也比較不容易乾癢和敏感，
而且非常好攜帶，一次就是一顆
#前導精華油 的質地延展性也很高
推開後就能感受完全被肌膚所吸收，
我之前鼻翼兩側比較容易脫皮，
擦了前導精華油後就改善很多，
所謂一分錢一分貨，
雖然德國的膠囊便宜
但成分沒有這款來的好來的單純，
單是無防腐劑、香精和色素就非常的讚，
超級過敏肌認證用了沒問題，
因為如果保養品裡有太多添加物，
我擦了馬上就會變豬頭呢，
那才不敢介紹給你們呢。。。
■記住使用的SOP如下:
✓洗完臉第一步驟『時空膠囊前導油』全臉乾荒舒緩
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身體單擦油或調和1:1『小蒼蘭香水身體乳』極致水嫩保濕get
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睡覺小腿抽筋 在 [email protected] Youtube 的最佳貼文
小腿抽筋 專題 － 何慧潔醫師@FindDoc.com
資料來源：https://www.FindDoc.com
背景：30多歲的鄭小姐在夜晚睡覺時會出現小腿抽筋，小腿僵硬疼痛，狀況會持續2分鐘左右。經輕柔拍打小腿，疼痛得以輕微紓緩。
(一) 有哪些因素會導致小腿抽筋呢？與坐姿或站姿不良有關嗎？ 0:24
(二) 鄭小姐在生小孩後，抽筋次數增多，常在夜間抽筋，有時日間腳趾也會抽筋。為什麽呢？有哪些人士較易出現小腿抽筋？ 1:29
(三) 有什麽方法可幫助即時舒緩小腿抽筋？ 2:26
(四) 在日常生活中，有哪些預防小腿抽筋的方法嗎？ 2:52
(五) 可按摩腿部或某些穴位以預防小腿抽筋嗎？ 3:48
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睡覺小腿抽筋 在 原始點YuanShiDian Youtube 的最讚貼文
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睡覺小腿抽筋 在 睡覺抽筋要人命 - 閒聊板 | Dcard 的必吃
所以我說啊，久久一次抽筋就算了，抽一隻也就算了，我居然一天抽筋抽了兩隻啊啊啊啊啊！，一早起來第一次抽筋“左腳”，喊叫完休息按摩一下繼續睡， ... ... <看更多>
睡覺小腿抽筋 在 [問題] 晚上睡覺的時候- 精華區ask-why 的必吃
為什麼有的時候會發生小腿抽筋現象
有的時候還會痛到醒 這是怎麼一個情況呀?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 210.58.159.57
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: nchuh (瀟灑日式風格) 看板: ask-why
標題: Re: [問題] 晚上睡覺的時候
時間: Sat Dec 28 20:07:15 2002
※ 引述《alpenglow (chi和cheer都是我最愛)》之銘言：
: 為什麼有的時候會發生小腿抽筋現象
: 有的時候還會痛到醒 這是怎麼一個情況呀?
體內離子的缺乏
是不是鈣
我忘了
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如果可以 我想要更清醒 如果可以 我想要更輕盈
穿過霧 穿過雲 看清你的心 是多情 是多疑 是給你訊息
我蠢蠢欲動的愛情 就要飛向你 我美麗天使的心
再也不神秘 只為你棲身 我溫柔天使的心
只要你生生世世守著我 我永遠為你甜甜蜜蜜日日夜夜 真心愛著你
我不相信 一瞬間的勇氣 我只接受 一輩子的約定
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 218.162.105.181
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: Thanatos (亞青中華女籃 讚！) 看板: ask-why
標題: Re: [問題] 晚上睡覺的時候
時間: Sat Dec 28 22:23:23 2002
※ 引述《alpenglow (chi和cheer都是我最愛)》之銘言：
: 為什麼有的時候會發生小腿抽筋現象
: 有的時候還會痛到醒 這是怎麼一個情況呀?
之前在 ask 版有寫過(日子久了 也就在文堆中消失了)
還好有備份下來 再重貼上來 ^^
晚上睡覺發生腿部抽筋，有可能是
睡眠姿勢不佳，以致血液循環受阻，像腳掌向下(垂足)，就容易引起抽筋
或者是保暖不足，溫度改變所致
再來就是體內的電解質缺乏(因疾病或其它原因)
或是運動後，造成體內鹽分、鎂和鉀的流失。
所以睡眠時要注意保暖和睡眠姿勢(避免讓足板過度下垂)
平常多補充含鎂、鉀、鈣的食物
含鎂食物
紫菜、菠菜、綠花椰菜、綠色葉菜、杏仁、香蕉、鯉魚、鱈魚、小蝦、魷魚、昆布、
腰果、蘆筍、芽甘藍、玉米、茄子、馬鈴薯、南瓜、麥麩、芝麻、腐竹、蘑菇、冬菇、
蝦米、各種豆類、油豆腐、豆腐乾、豆腐皮等...
含鉀食物
香蕉、柑橘、葡萄、紅棗、菠菜、大豆、花椰菜、桃子、酪梨、李子、馬鈴薯、
番茄、黃豆、番薯、花生、家禽、瘦肉、魚類等...
含鈣食物：
牛奶、黃豆、豆類製品、葵瓜子、莧菜、核桃、花生、魚、蝦皮、柿子、韭菜、
芹菜、綠花椰菜、芥藍菜、杏仁、蒜苗、蘿蔔等...
像我遇到這樣的情形時，都先把腳伸直，然後把腳踝往上，使腳掌和小腿垂直，
動作都要慢慢的...太突然，反而造成傷害，然後按摩按摩，捏一捏，揉一揉
(以前都把弟叫醒，叫他幫忙，有時聊天提到時，都被他取笑 ^^)
這裡有篇市民醫療保健網的文章
*網址被更換了...所以這次沒打上來(之前有)
資料來源：和平醫院
內文提供：
黃介宏
骨科專科醫師
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳
抽筋卻是一般人最常有的經驗。
有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而
65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性
比男性多。多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，
較易有腳抽筋現象。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的
現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
《造成腳抽筋的主要原因有》
(1)局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其他身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
《如何減少腳抽筋的機會》
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓
足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往
上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中
穴位的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可
以慶幸的是不會有生命危險。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 192.192.164.34
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