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上次發了這則Iphone原相機影片後，有一些寶寶們詢問關於保養的問題。
但其實我平日的保養步驟任真有夠簡單...我還想問妳們我有沒有少了什麼步驟XDD
(1) #化妝水
應該沒有人不擦化妝水的吧？
(2) #油類保養品
我是那種皮膚乾到連夏天都可以擦油來保濕的人，加上晚上睡覺也是冷氣開到天亮，所以夏天我大約兩三天會擦一次，冬天就天天擦。
偏乾性肌的人我很推薦擦油類保養品，會出油是因為妳皮膚太乾，所以鎖水的步驟做好，就可以改善出油的情況喔！（油性肌膚除外）
(3) #精華液
可以提高乳霜或乳液的吸收力，
總之沒擦個精華液感覺皮膚保濕的程度也不夠
(4) #乳液或乳霜
夏天如果有上油類保養或是妝前我會使用乳液比較清爽，有些乳霜比較容易起屑不適合妝前使用，冬天我基本上是油類＋乳霜了。
以上就是我這個懶人的保養步驟，
非常普通也沒什麼秘招😂
但其實我在健身之前花了不少錢在保養品上面，氣色還是不好常常被我姊說像鬼一樣...
後來養成了運動跟喝水的習慣、然後睡眠品質好，保養品真的隨便擦好像都馬可以惹餒🥰
半夜不再抽筋！4個睡前瑜伽，全效舒展脖子到大腿的緊繃痛
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📌資料來源：睡眠醫學評論
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懷孕真的是一件非常辛苦的事情，特別是睡覺的時候非常有感…
以前都可以一覺到天亮，懷孕之後睡覺容易腰痠背痛，半夜又怕熱還會因為宮縮翻來翻去。
但還好使用了Hugsie孕婦枕，才讓睡眠品質好很多，
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#助眠神器
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身為現代人壓力大，睡眠品質差好像是通病
當你嘗試多種方式後，依舊無法改善時
有沒有想過，睡不好的根源『是不是跟床墊有關???』
床墊在人類睡眠中扮演著重要角色
一天最少6~8小時要直接承載我們的重量
床墊的質量也會直接影響我們睡眠的質量
睡眠對人體健康也息息相關
所以，睡眠品質好，健康煩惱自然少
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