關於 睡眠不足原因 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 睡眠不足- 维基百科，自由的百科全书

睡眠不足 （英語：Sleep deprivation，也稱為sleep insufficiency，或是sleeplessness），是指沒充足的睡眠時間和/或睡眠品質來支持個人良好的警覺性、表現、和健康。

#12. 睡眠不足 - A+醫學百科

睡眠不足 會帶來許多身心的傷害：思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、內分泌 ... 由此看來，睡眠不足可能是近年來罹患糖尿病人數日增的原因之一。

#13. 失眠真的會要命！睡眠不足6小時心臟病危機增2倍中壯男每4人 ...

根據一項調查顯示，有2成民眾睡眠品質不佳，失眠比例從疫情前42.9％上升 ... 而睡眠不足、睡眠品質不佳最常見的原因則是睡眠呼吸中止症，約有10％的人 ...

#14. 睡眠不足 - 中文百科全書

睡眠的不足也可以說是失眠，不少朋友都面臨著睡眠不足的困擾，都希望對睡眠不足的原因有一定的了解，然後做好預防睡眠不足的工作，爭取不被這種疾病所 ...

#15. 睡眠的沙漠 青少年睡眠不足的原因和探討

睡眠的沙漠─青少年睡眠不足的原因和探討. 1. 壹、前言. 一、研究動機：. 在上高中後，因為課業日漸繁重，所以常常犧牲睡眠，來換取更多時間來應付艱難的課程，.

#16. 睡眠不足_百度百科

應激和各種生活事件均可引起失眠。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術、親人亡故、為考試或接受重要工作而擔心等都有是暫時性失眠的常見原因。

#17. 永遠睡不飽嗎？8個原因是元兇，快改善！

明明睡眠時間有6～8小時，為什麼白天還是猛打哈欠、精神不濟？ ... 水分補充不足身體缺水可能會讓電解質失衡，造成血容量減少，帶氧的紅血球傳輸速度 ...

#18. 影響睡眠品質的因素 - 啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進

長期睡眠不足，對人的身體、精神、心智及情緒，都會造成很大的影響，產生記憶力減退、容易 ... 醫學證實，睡眠不足也是高血壓、糖尿病等疾病的原因之一，不可不慎！

#19. 世界睡眠日超三成人睡眠不及格今天你睡好了嗎？

精神危害：睡眠不足和失眠不僅危害個人健康，也給社會增添不安定因素。 ... 還有其他的多種軀體疾病，比如說甲亢、高血壓、心臟病、骨質疏鬆，都是導致失眠的原因。

#20. 睡眠不足症狀頭暈、頭痛、心悸、想吐，你中了幾個？ - 愛睡噴霧

有多種原因可能導致睡眠不足，例如睡眠習慣差、生活方式、熬夜加班、睡眠障礙或是其他健康因素。 睡眠不足通常是個人選擇性減少睡眠時間而產生的， ...

#21. 四個影響睡眠障礙，你今天睡眠不足了嗎？ | 方格子

不管生理上的頭痛、頭暈，甚至心理都會，找出讓自己睡眠不足的原因才是最重要的，這樣才能找出解決睡眠障礙大致可以分為四個類型，可以看一下自己屬於 ...

#22. 睡眠不足6小時會早死？注意「睡眠衞生」！推介6個安神穴位助 ...

去年，香港中文大學一項調查發現，本港每10名市民，就有6.8名有失眠問題，情況令人關注。當中4成失眠的原因是工作或學業壓力的原因，其次是健康及.

#23. 一、青少年失眠 - 健康人權教育網

縱使影響睡眠健康的原因很多，呼吸系統、神經系統、心理因素的病變都有可能造成 ... 研究發現，『夜鶯型』的作息會造成週間的睡眠不足，進而造成白天上課精神不濟、 ...

#24. 4大原因讓你失眠、早醒！這樣做來預防| 睡眠

血糖、胃酸和飲食等原因會影響睡眠質量，造成晚上失眠、多夢和早醒。 ... 但若長期如此，還是會因睡眠不足，造成白天想睡，身體吃不消。

#25. 晚上睡不著？譚敦慈9招破解睡眠障礙，午後絕不吃這食物！

職業婦女多半家事、工作蠟燭兩頭燒，生活的諸多壓力也是讓媽媽睡不好的原因之一。 睡眠不足容易造成免疫力下降；導致罹患心血管疾病的風險提高4倍；罹癌機率大增50％等 ...

#26. 睡眠不足人群需要了解的原因及应对方法

睡眠不足 人群需要了解的原因及应对方法 · 1、环境因素. 噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。 · 2、生理 ...

#27. 第二章文獻探討

品質與日間精神狀態的關係，從睡眠不足、日間嗜睡與睡眠相位延遲症候群等大學 ... 須先做詳細完整的評估，針對原因給予處理與治療（李宇宙，2000a），如果長期.

#28. 慢性睡眠不足：症狀和影響

為永久睡眠不足的原因 · 應力。 這是有缺陷的放鬆的最常見原因。 失眠的性質可以在工作或個人生活，金融或創造性的危機在於不愉快的回憶，問題。 · 精神疾病。 有時失眠對症 ...

#29. 【鄭淳予醫師專欄】睡眠不足也可能引發憂鬱症！6個打破「失眠

抗壓力下降是結果，不是原因. 研究也發現，失眠或睡眠不足，將降低「放鬆因子」血清素的接收器敏感性，若血清素受體不敏感，那麼它會幫助我們感到幸福 ...

#30. 睡眠不足的原因有哪些？ - 電腦迷

睡眠剝奪可能由許多不同的原因引起，包括長時間工作、睡眠時間不一致、壓力、焦慮， ... 但是，您可能睡眠不足的一些一般跡象包括一直感到疲倦、難以.

#31. 國高中職生平均睡眠6.9小時晚睡原因曝光：逾3成為課業

「台灣孩子真的睡得很短」，台大兒童醫學院醫師呂立表示，根據美國醫學會建議，青少年平均睡眠要8到10小時，睡眠不足除了影響健康、注意力、記憶力等問題 ...

#32. 兒盟調查：中學生平均每天睡眠不足7小時

晚睡原因中，三成三受課業影響，逾兩成因玩手機、電腦、追劇等，另外逾兩成受情緒或失眠困擾而晚睡。 調查指出，睡越少越疲累，兩成六睡眠不足學生經常 ...

#33. 報復性熬夜導致「睡眠障礙」？教你5招入睡法改善睡不著困擾

太晚運動也是造成的原因之一？ ... 嗜睡:睡太多，清醒時還打盹，如「睡眠暫停呼吸症」「睡眠不足症候群」「猝 ... 睡眠障礙成因3/ 運動不足、太晚運動.

#34. 睡眠不足會使體重增加？

儘管飢餓素和瘦素發生了變化，但並不能解釋飲食過度的原因。因此，增加食物攝入以滿足睡眠不足的能量需求成為了比較合理的推測。 當睡眠不足時，增加 ...

#35. 不只變胖睡眠不足會怎樣？ 4個理由你該知道

睡眠不足 雖然普遍，卻也容易被忽視，長期影響健康，為什麼每天睡飽7～9小時這麼重要？ ... 睡眠不足的人容易失智，原因跟我們腦內的纖維狀β─類澱粉 ...

#36. 睡眠不足对身体和情绪有哪些危害？ - 知乎

1、暴躁，如果睡眠时间不足八小时，第二天醒来肯定很暴躁。 ... 导致睡眠不足的原因是多样的，比如睡眠障碍，包括失眠，难以入睡，或者整夜无法入睡；睡眠呼吸暂停综合 ...

#37. 是谁“偷”走了青少年的睡眠 - 新华网

北京市丰台区朝阳芳草地国际学校丽泽分校小学四年级学生李芸（化名）对《法治日报》记者说，她一般晚上10点左右睡觉，早上6点半起床，睡眠不足的原因主要 ...

#38. 睡不好沒性慾!13種睡眠不足剝奪你身心健康的方式

什麼原因導致睡眠不足？ · 1. 免疫力減弱 免疫系統時刻保護人體免於受感染和疾病的侵擾，就像軍隊需要糧食和休息一樣，免疫系統也需要時間來增強防禦能力。

#39. 6成中小學生睡眠不足10年倍增- 香港經濟日報

常見睡眠問題包括失眠、睡眠不足、渴睡症、夢遊及睡眠窒息等。中大精神科學系教授榮潤國稱，睡眠不足影響深遠，更與情緒差、肥胖症、高血壓及癌症等多重 ...

#40. 睡眠不足｜捱夜2小時至少需補眠6小時5分鐘內速睡暗藏3大 ...

江坤俊指，人們常欠下「睡眠債」普遍有以下2種原因，導致睡眠品質下解：. 睡眠呼吸中止症（又稱「睡眠窒息症」）：患者平日看起來並無異樣，但當睡覺時就 ...

#41. 你也受失眠所苦嗎？真的！這10 招成功幫助90% 以上的人輕鬆睡

常表現為難以入睡、過早或中途醒來難再入睡，從而導致睡眠不足，影響日間精力、工作效率及行為情緒等方面的功能障礙，從而降低生命質量。 失眠的原因有哪些？ 失眠的起因有 ...

#42. 六成大學生睡眠不足

遲睡的原因主要與課業有關，例如溫習、做功課、看參考書等，有一半受訪大學生經常為了學業而縮短睡眠時間。 香港城市大學商業及經濟系二年級學生阿怡說﹕「雖然現在毋須如 ...

#43. 青少年睡眠不足的成因及影響問卷調查 - mySurvey

1. 使用電子產品(如:智能電話,ipad等等), 14. 18.18%, 有甚麼原因導致你有睡眠不足的問題？

#44. 上下樓梯會喘...你已是「慢性疲勞」！日本名醫的3招「睡眠法 ...

你們曉得睡眠不足有可能是肥胖的原因嗎？一旦睡眠不足，「瘦蛋白」這個能抑制食欲的瘦身荷爾蒙就會減少，造成食欲變大。一般來說睡眠時間需要 ...

#45. 認識睡眠障礙(Sleep disorder) - 馬偕紀念醫院

睡眠過多(嗜睡)的原因包括：. 睡眠呼吸中止症候群; 猝睡症; 睡眠不足. 睡眠過少(失眠)的原因包括：. 精神問題：如焦慮、憂鬱症、躁症、壓力過大、哀慟 ...

#46. 沒睡好、睡眠不足會讓人失去判斷力！專家教你8個 ... - 風傳媒

[啟動LINE推播]每日重大新聞通知睡眠不足不僅會影響你的情緒、心理與身體機能， ... 例如：什麼時候睡得比較多或比較少，就可以找出干擾睡眠的原因。

#47. 失眠 - 亞洲大學附屬醫院

輕微或偶發性的短暫失眠，雖然會立即反應到白天的精神和情緒，但是對工作或學業並不會造成明顯的影響，只要經由少許補足，便能迅速恢復；長期睡眠不足或處於緊張狀態， ...

#48. 健康生活型態第三節、睡眠

研究指出，睡眠不足亦與危險行為有關，且其可能原因在於青少. 年的睡眠不足會擴大其大腦中情感與認知控制系統間的不平衡，進而造成青少年產生危險與衝. 動行為。

#49. 教學現場》台灣中小學生普遍睡眠不足！睡不夠不但影響學習 ...

如果某個孩子長期都是這樣的狀況，我就會去了解沒寫完的原因。」如果發現孩子很認真寫但就是寫不完，她會減少孩子機械性練習的作業量，比方全班生字寫六遍 ...

#50. 睡飽好讀書晚一點上學何妨？(本校心理系助理教授蔡宇哲受訪 ...

高中生延後上學議題，主要來自於睡眠嚴重不足，一篇研究調查北部某高中共757人， ... 以上都是原因，卻不是主要原因，因為多數人有此誤解，每年都有縣市提出高中生延後 ...

#51. 心靈知識 - 心永康身心精神科診所

在研究報告中顯示有5-10% 左右的人每夜睡眠不足6小時，健康的年輕人約有20%的人經常不易入眠，而70歲以上患失眠的人則達35%。 什麼是失眠？ 每個人發生失眠的原因不同， ...

#52. 改善失眠靠自己

白天小睡片刻是許多人每天生活作息中的一部分，但對於晚上有睡眠障礙的人，白天的小睡因會補償晚上睡眠不足的部分，反而讓睡眠問題更加惡化。 睡眠時間要規律： 要改善睡眠 ...

#53. 實際睡眠時間普遍少於6小時，壓力導致睡眠不足 - nippon.com

關於對睡眠感覺不滿意的原因，50.0%表示「壓力大」，40.6%表示「上了年紀」，這兩項占了絕大多數，還有一些人表示「疲於處理人際關係」「長時間工作」 ...

#54. 為什麼人類需要睡眠？ - 紐約時報中文網

睡眠受到干擾，清理系統就會失靈，因此患上帕金森氏病等病症。 ... 然而，在偶爾的睡眠不足與因倒班工作或失眠等原因導致的慢性睡眠剝奪之間存在着 ...

#55. 睡眠剥夺：是导致高血压的原因？ - 妙佑医疗国际

随着时间推移，睡眠不足会损害身体调节压力激素的能力，从而导致高血压。 每晚睡7-8 小时，可能对治疗和预防高血压有一定作用。请咨询医生，获取提高睡眠 ...

#56. 睡眠不足：知道主要原因和後果 - Canal K

睡眠不足 ：知道主要原因和後果 ... 根據神經科學家的說法，睡眠剝奪和退行性疾病之間存在聯繫。 了解睡眠對我們的身體健康、對我們的免疫力、我們的心理健康 我們決定在這篇 ...

#57. 睡眠與飲食：讓你夜不能寐的五大飲食原因 - Yahoo奇摩新聞

研究發現，那些睡眠不足的成年人更有可能鈣、鎂和維生素D攝入量較低。而50歲以上人中，睡眠不好與維生素C、D、E和K攝入量減少之間存在相關性。

#58. 失眠症（Insomnia）：成因、症狀、治療、解決方法…

失眠原因、症狀、診斷、治療、藥物、預防等。 ... 失眠可表現為無法入睡、入睡後輾轉反側、或易醒等以致睡眠不足和缺乏休息。失眠不但可導致精力不足，嚴重失眠甚至會 ...

#59. 长期睡眠不足，都有哪些危害_研究 - 搜狐

相信很多经历过失眠的人都知道失眠是件很痛苦的事情，经常失眠多梦，工作压力大经常熬夜等等原因造成睡眠不足，长期睡眠不足对身体的危害是很大的。

#60. 擺脫困境，提升學生睡眠質量！ | Ecosa 部落格

學生們因各種原因而經歷睡眠不足的情況並不少見。 我們明白，莘莘學子工作量很大，通常都需要熬夜深宵學習以完成作業或為第二天的考試複習。

#61. 好入睡，是身體發出的警訊！拯救上萬人的睡眠名醫：躺上床就 ...

有許多人為了彌補平日的睡眠不足，利用週末大睡特睡，但是這種生活習慣，或許就是引發疾病，並減短壽命的最大原因。 所以，正視睡眠問題前，請先問問 ...

#62. 睡眠不足會讓你生病嗎？ - 精準睡眠-TENDAYS恬褋仕量身紓壓床

感染會引發免疫系統的各種反應，包括精力不足和困倦。這就是生病的人經常花更多時間在床上和睡覺的原因之一。 感染期間睡眠的性質也會發生變化，從而改變在某些睡眠 ...

#63. 說夢話偷偷洩漏秘密？ 睡覺說夢話五大原因! | 第一醫院睡眠中心

在大多數時候，說夢話是因為某個原因導致睡眠剝奪（sleep deprivation），或高度的睡眠剝奪已經存在。說夢話透露出當事人睡眠不足的事實。

#64. 睡眠障礙問與答| 衛教文章 - 衛生福利部臺北醫院

嗜睡:睡太多，清醒時還打盹，如「睡眠暫停呼吸症」「睡眠不足症候群」「猝睡症」。 ... 若是慢性失眠，原因就必須去探討，例如：身體疾病本身及因為病痛所引發的擔心、 ...

#65. 睡眠不足究竟有多少危害？你知道吗？ - 专区- 生物谷

最近发表在Cardiovascular Research上的一项研究的发现：睡眠不足是弱势群体患心脏病风险更高的原因之一。 社会经济地位较低的人由于以下原因 ...

#66. 【談睡眠剝奪】我每天都睡不夠！睡眠剝奪的影響到底有多大 ...

第三型：「自己都不知道」型這一類人往往都不懂自己睡眠不足，原因在於他們睡很多很多，但就是怎麼睡都還是很累，就比如睡眠呼吸中止症以及週期性肢體 ...

#67. 为什么我睡不着？睡眠困难的原因 - 网易

睡眠困难的原因,睡不着,睡眠质量,睡眠不足,睡眠时间,咖啡因,熬夜. ... 如果经常难以入睡或难以入睡，原因可能是正在做的事情（比如在一天晚些时候喝 ...

#68. 改變幾個睡眠習慣，一覺到天亮再也不會遙不可及 - 哈佛醫研

倒頭一覺，睡到日上三竿，是很多現代人的渴望，而睡眠不足會影響健康， ... 有些失眠找得到原因，稱「次發性失眠」；有些找不到原因，稱「原發性 ...

#69. 澳洲研究：連續一周睡眠不足，反應能力相當於酒駕 - 關鍵評論網

嗜睡並不是一個疾病，而是睡眠障礙反應出來的一種症狀。最常見的原因可能是「睡眠呼吸中止症」，因為打鼾缺氧造成呼吸中斷，睡眠被打斷而睡不飽。另外像「 ...

#70. 你一天都睡幾小時？專家：睡眠不足4 天，體重能增加近一公斤

一天該睡多久，才不算睡眠不足？ 過去在探討肥胖的原因時，重點都放在飲食及活動量，但是近年來發現，還有一個因素 ...

#71. 壓力、孤單、睡眠不足會致病！ 增強免疫力睡多少很重要

壓力、孤單和睡眠不足會造成免疫力大幅下降，若此時正好暴露在有病毒的 ... 形式的呼吸道系統疾病，並從中瞭解哪些原因使容易生病者的抵抗力較弱。

#72. 不同群体存在哪些睡眠问题？专家解读：一样“睡不着”

冬奥会冠军谷爱凌说她的“秘密武器”是“每天睡足10个小时”。那么，对于睡不足的大多数人来说，原因都有哪些呢？ 其实，睡眠不足的罪魁祸首就是手机。调查 ...

#73. 睡眠不足導致發炎指數高，心血管風險（包含心臟病及中風）提高

美國最新失眠研究：睡眠不足導致發炎指數高，心血管風險（包含心臟病及中風）提高----兼談身體發炎的真正原因及影響！

#74. 睡眠與運動的關聯 - 全豆樂

睡眠 時間不足會讓人抗壓力降低、情緒起伏變大、負面想法增加，在這樣的情緒之下，工作表現當然就會不好，脾氣也更 ... 這就是冠冠記不住課表的原因。

#75. 睡眠不足會讓免疫力降低！甚至肥胖 - 美麗佳人

除了肥胖，統計資料顯示，整整一半的糖尿病患者有睡眠問題，這個比例遠高於一般人群。睡不飽會提升糖尿病患病風險。這種後果其直接原因是胰島素阻抗。睡眠 ...

#76. 睡眠迷思：多睡一個小時真的很重要嗎？ - BBC 英伦网

長期睡眠不足可能導致的健康問題包括體重增加、偏頭痛或者長期的疲憊感。這可能是睡眠窒息症，或者是她所說的「微睡眠」。所謂微睡眠，是指你的大腦可能在 ...

#77. 健康專家：青少年睡眠不足影響精神健康 - SBS

公共健康專家警告說，澳洲青少年一旦睡眠不足，會嚴重影響精神健康，睡眠不足的原因，包括對著屏幕時間太長，飲咖啡以及壓力太大。

#78. 睡眠不足隐藏着巨大的健康危机 - 中国政府网

新的大型研究得到的最新数据再次证实，美国肥胖症盛行至少有部分原因是人均睡眠时间减少。对美国近万名成年人的全国采样分析发现，在32—49岁之间的人群中 ...

#79. 平日睡不夠、週末狂睡補眠睡眠債可以還嗎？ - ĒSEN

假日多睡一點，能補償平日睡眠不足造成的傷害嗎？ ... 解決睡眠不足的負面影響的具體原因，究竟是因為睡眠時間減少，還是因為週末補眠造成的「睡眠 ...

#80. 睡眠不足会增加多种疾病的风险 - 新浪医药新闻

缺乏睡眠也会影响血糖控制。在试验中，睡眠不足会使细胞对胰岛素的反应变差，从而引起类似糖尿病前期的高血糖症状。睡眠不足还会导致体重增加。原因之一是 ...

#81. 焦虑很可能是睡眠不足导致的，但不必过分担心

众所周知，睡眠不足会导致焦虑情绪，健康人群也是如此。 ... 一书中讲述了缺乏睡眠很容易成为最大的公共健康挑战之一的原因，他还说，睡眠是导致过早 ...

#82. 爲何睡眠不足？南韓小學生：熬夜看A片 - 天天要聞

睡眠不足 的原因(可複選)，高中生回答夜間自修(52.6%)的最多，其次是看電視劇、電影及聽音樂(49.9%)、聊天與傳簡訊(47.7%)等。回答在家學習(46.8%)、輔導班與課外 ...

#83. 睡眠不足頭暈目眩怎麼回事 - 壹讀

... 匆匆的睡幾個小時又要起床去上班了。失眠人群的睡眠質量一般都比較差從而導致睡眠不足,頭暈目眩。由於睡眠不足和睡眠質量差導致的頭.

#84. 新知Q&A-新知:失眠或睡眠不足的壞處 - 晨星健康養生網

長期失眠睡不好，不管是什麼原因引起的，都容易合併發生許 多身心疾病或意外事件。 睡眠佔了我們生活1/3的時間。根據我們自己的經驗，當你睡覺時，它會清除你的思緒， ...

#85. 睡不著？可能是大腦「消化不良」！小心5大主因造成腦部疲勞

➀長期睡眠不足形成腦疲勞的原因，很大一部分是因為睡眠不足所致。睡眠不足不僅會讓體重跟膽固醇、血糖值增加，還會加速身體老化。一旦睡眠持續不足， ...

#86. 睡眠不足，感冒的機率大大增加 - 天才領袖

昨天晚上，親子共讀提早，孩子9點多就被我推上床睡覺了，原因沒有別的，就是睡眠的狀況，跟身體的免疫系統是否健康，有很大的相關。

#87. 睡眠不足_搜狗百科

睡眠不足 会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会 ... 原因分析. 睡眠不足 睡眠的不足也可以说是失眠，不少朋友都面临着睡眠不足的 ...

#88. 孩子睡眠不足的3種跡象 - 親子天下

缺乏睡眠會阻礙小孩的成長，因為身體多數的生長激素是在熟睡期間分泌，睡不好或睡太少，都會影響生長激素的分泌。

#89. 晚睡的人容易得憂鬱症？出現4種情緒狀況請快點求救 - 媽咪拜

睡眠狀況是憂鬱或憂慮症診斷指標之一併非造成憂鬱或憂慮的原因 ... 該研究也證實，青春期的睡眠不足若不介入治療，可能會影響青少年的心理健康狀況。

#90. 青少年常睡眠不足！加拿大研究：小心憂鬱症易纏身 - 健康遠見

現今睡眠不足的青少年之所以會激增 ... 國內專家認為，外在因素主要是「三多」，分別是學校作業或考試太多、父母安排的活動太多、孩子花在手機、平板等電子 ...

#91. 遠離肥胖--少吃、多運動、還得睡飽一點

基礎醫學研究則顯示睡眠不足會影響我們體內的荷爾蒙分泌，進而促進食慾，導致肥胖。當睡眠時間縮短時，體內ghrelin(一種由胃上皮細胞分泌，可刺激飢餓感的荷爾蒙)的 ...

#92. 睡不着睡不好10个方法帮你找回健康睡眠

研究发现，睡眠时间≤6小时，将大大拉升5种心血管病的发生风险，包括高血压、肺栓塞、冠心病、心梗等，与房颤也有关。 如每晚睡眠不足6小时，持续一周就会 ...

#93. 不同群体存在哪些睡眠问题？专家解读：一样“睡不着” - 中国之声

近几年来，有关睡眠问题的研究越来越引发关注，比如睡眠不足、睡眠拖延、入睡困难等等。 ... 那么，对于睡不足的大多数人来说，原因都有哪些呢？

#94. 你正在對大腦累積傷害嗎？睡眠負債的原因與預防+改善方法

若持續的睡眠不足，便會累積成睡眠負債，並且給身心帶來嚴重的風險。 在沒有自覺的情況之下變得注意力不集中，而引發攸關性命的疾病，這樣的例子也 ...

#95. 睡眠不足影響小孩成績與身高！8個解決方法「回籠覺」會越瞓 ...

睡眠不足 的話，起床的時候就會感覺不精神，按下鬧鐘，繼續睡「回籠覺」。下面會提供睡眠不足的解決方法。 「回籠覺」越瞓越攰的原因. 部分人們覺得睡回籠 ...

#96. 身上的25個異狀，都是「太晚睡」造成的！

頭痛：科學家至今仍無法找出背後的原因，不過有36～58%睡眠不足的人，醒來時會出現頭痛的症狀。 3. 學習能力降低：短期記憶是決定學習成效的重要 ...

#97. 睡眠不足是什麼原因引起的- 生活保健 - 時髦谷

3、心理因素：應激和各種生活事件均可引起失眠。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術、親人亡故、為考試或接受重要工作而擔心等都有是暫時性失眠的常見原因。

#98. 睡眠品質如此重要的四個原因以及如何獲得良好睡眠

如果睡眠不足，影響會逐漸累積，帶來負面後果。 在深度睡眠期間，身體進入深度放鬆狀態──心率、血壓和神經系統壓力都降低了。