關於 睡前想要一夜好眠嗎 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 想要一夜好眠避開晚餐12種「NG食物」！ - 今周刊

晚餐吃不對除了會害你發胖，也可能讓你數羊到天明。想要一夜好眠，不妨檢視一下自己的飲食習慣，避開晚餐「NG食物」，吃得巧、睡得好，打造健康良性 ...

#12. 睡前喝酒有助睡眠？醫師：那只是假象！三招讓你好眠到天亮

你的睡眠品質好嗎？[啟動LINE推播]每日重大 ... 想要強健大腦、鞏固記憶，深沉的睡眠可是非常重要的唷。 ... 而我們也常看到有許多人會在睡前喝點酒，利用酒精來助眠。

#13. 睡不好、半夜容易醒？遠離7個降低睡眠品質的睡前壞習慣

想要一夜好眠 很困難？可能是睡前的7個壞習慣正在扯你後腿，洗澡和睡覺要間隔多久、在床上不要做的事情是什麼？都和睡眠品質息息相關，馬上看看你中了 ...

#14. 睡前洗熱水澡能助眠？破解睡眠5大迷思 - 昕晴診所

想要一夜好眠 ，平時要多接觸陽光，讓身體在夜晚分泌更多褪黑激素，更有睡意。同時睡前少碰刺激性食物，如茶或咖啡，也不要看電視、滑手機，遠離聲光刺激。但是對於患 ...

#15. 睡不著怎麼辦？5種助眠精油配方推薦讓你放鬆心情一夜好眠

放鬆減壓的方法很多，你可以在就寢前，做做伸展操，播放舒緩的輕音樂，或是選一抹喜愛的氣味，享受芳香精油的療癒，幫助你進入放鬆的狀態，一夜好眠。

#16. 睡個好覺才能真正的舒壓！大人也需要睡前儀式才能有好眠

總是蠟燭兩頭燒，早起又熬夜，以健康換來成就，你想想值得嗎？工作表現與睡眠時間不相衝突。想要活得快樂又有活力，看起來迷人又有吸引力，那就好好睡 ...

#17. 睡眠障礙 - 自律神經失調症協會

「睡前激烈運動，累了應該就會睡了！ ... 交感神經的作用如同油門，副交感神經的作用如同煞車，想要一夜好眠，必須兩者合作（交感神經放鬆、副交感神經發揮作用）才行 ...

#18. 徹底告別失眠！5個睡前「舒眠伸展運動」請筆記！肩頸拉筋

WFH之後，開始報復性熬夜，結果越來越難睡，失眠的狀況也日以俱增！想要一夜好眠，睡前別吃太多、注意咖啡因的攝取量，都是關鍵！

#19. 你多久沒有好好睡一覺？好眠攻略送給你

愈來愈多研究發現睡前使用3C產品(包含電腦Computer、 ... 除了一些特定情況，例如夜間#輪班工作，無法配合自然日夜週期之外，如果想要一夜好眠，最 ...

#20. 吃對食物，幫您一夜好眠 - 佳齡健康

每到睡眠時間，您總是躺在床上睜著眼睛一遍又一遍的數著羊嗎？好不容易入睡卻總會突然醒過來、無法再入睡？長期失眠、日夜顛倒的生活，造成白天昏昏欲睡、 ...

#21. 失眠睡不著？專家：與其努力睡覺不如告訴自己「不要睡著」

想要一夜好眠 ，不只是晚上該做什麼、不該做什麼，而是從早上開始，你做了 ... 或者，睡前花15分鐘，在日記上寫下讓你煩惱的事，然後把它們留在那邊， ...

#22. 5招睡前運動讓你一覺到天亮

你還在嘗試數羊幫助入睡嗎？不如做這5招睡前運動，讓你徹底擺脫失眠，輕鬆進入夢境！只是想要一夜好眠，除了嘗試無汗運動，這些讓你失眠的原因，也要 ...

#23. 想睡睡不著怎麼辦？失眠者必看的5種助眠方法 - 蝦皮購物

這些睡眠障礙，不只使得隔天精神不濟、降低大腦的運作效率，長期下來容易影響健康，甚至導致焦躁、憂慮的心理狀態。 如何睡得一夜好覺，已經變成現代人的「文明病」，今天 ...

#24. 一夜好眠睡前停止這4件事 - 良醫健康網

另外，現代人睡前最大的問題是玩手機，研究指出9成美國人會在睡前1小時玩平板、滑手機；此外，上床時間往後延，人們就會想吃消夜，結果睡覺時胃腸忙著消化 ...

#25. 睡前喝錯會害人長期失眠！ 醫揭5大好睡妙招 - 中時新聞網

你也有失眠問題嗎？上班族壓力大，又因為睡不夠，在白天常感倦怠、嗜睡、情緒煩躁、難以專心或身體 ... 想要有一夜好眠，有人會在睡前喝杯紅酒助眠。

#26. 好眠食材來相助！吃對料理讓你一夜好眠 - 聯安診所

徐景宜營養師同時提醒，想要一夜好眠，有些刺激的食物還是要在睡前避免的，例如咖啡、高熱量以及辛辣食物，都會延長消化時間和影響神經系統的安定，均衡飲食且適當 ...

#27. 想要一夜好眠嗎？那就別在睡前做這6件事！ - 每日頭條

1、睡前看電視、用電腦、玩手機. 臥室環境應該愈單純愈好，但很多人喜歡把電視機放在臥室、躺在床上看電視，這對睡眠來說都是干擾。 · 2、喝酒助眠. 有些人 ...

#28. 【食聞】該怎麼吃才能睡得更好？營養師教你一夜好眠的5個 ...

你應該要知道的食事. 你睡得好嗎？根據台灣睡眠醫學學會2019年調查，全台慢性失眠症盛行率為10.7％。睡眠 ...

#29. 女生最怕睡眠品質不佳養壞容顏！睡前來做8 個簡單小儀式

睡前 來做8 個簡單小儀式，讓妳香甜入睡一夜好眠 ... 就不怕萬一早上睡過頭時或是時間不足，手忙腳亂決定不好想要穿的衣服而影響到一天的心情。

#30. 告別失眠睡好覺心理師助你一夜好眠-課程精華

午覺不超過30分鐘，下午3點前睡❤️‍ 五個一夜順睡的好方法1. 別把情緒帶上床2. 用紙筆將思緒寫下3. 身心平衡4. 躺下進行正念冥想5. 消除”今晚一定要好好休息”的 ...

#31. 幫助入睡指南｜想要一夜好眠該注意什麼？ - EinFit

＊電子3C用品發出的藍光被眼睛接收後，會抑制大腦分泌褪黑激素，影響了生理時鐘和睡眠作息。 睡前使用的保健品建議為粉包劑型或液態劑型. ＊若需要於睡 ...

#32. 《夜夜好眠：擁抱睡神，不再失眠》 - 心靈工坊

啟動好眠的三大要素 ... 擁有一夜好眠，可說是幸福人生最基本的要素。 ... 我曾經碰過準研究生在開學前夕緊急來求診，想要將生理時鐘調整成早睡早起， ...

#33. 想要一夜好眠嗎？ 【12種方法，讓你睡得香甜精神好 ... - 隨意窩

足夠的水分能紓緩熱潮紅，避免因燥熱而睡不好。但睡前2小時不要再大量喝水，免得半夜一直跑廁所，打斷睡眠。 ❤【補充含鈣 ...

#34. 8種食物吃了一夜好眠！營養師激推「1水果」睡前吃更有效

番茄：含有豐富褪黑激素增加循環褪黑激素濃度幫助改善睡眠。 洋甘菊茶：減少焦慮抗憂鬱，含有芹菜素幫助想睡覺減少失眠。

#35. 想要一夜好眠嗎? 改善失眠的四大好物 - 心安營養

無糖酸性果汁：研究發現睡前飲用半杯無糖的酸櫻桃汁、蔓越莓汁或石榴汁能夠提升體內褪黑激素的濃度，進而改善睡眠品質。另外一篇研究結果指出，每日兩 ...

#36. 飲食大解密！營養師助你打破睡眠迷思

這一期，就由宋明樺營養師點破睡眠迷思，傳授正確的飲食觀念，助你一夜好眠。 ... 但睡前喝香蕉牛奶，不僅會導致夜尿，讓你半夜醒來上廁所，再加上香蕉是產氣食物， ...

#37. 您有睡眠的困擾嗎？ | 敦仁醫院東寧農村

我們提供幾個一夜好眠的提醒或技巧，讓飽受失眠所苦的您可以在家就可以練習看看。 ... 有步驟地放鬆指引，可以讓您在睡前培養想睡的情緒，而達到清醒系統冷卻的作用。

#38. 孤枕真的難眠！美研究：和伴侶共寢會睡得更好，失眠、疲勞更少

有些人嫌伴侶打鼾、磨牙聲音太大，或常會翻來覆去、拉扯被子而選擇獨睡，認為這樣能避免對方的干擾，自己才能一夜好眠，但真的是這樣嗎？ 一份不久前刊登 ...

#39. 失眠不能總吃安眠藥！靠「1方法」還你一夜好眠

擔心失眠會影響工作效率，又害怕身體健康受到損傷，導致心理負擔越來越重，加劇了失眠問題。 「自我覺察」幫助提升睡眠品質. 因此，想要睡得好，簡單來說 ...

#40. 一直做夢！換季會影響睡眠品質？醫：8大原因導致晚上睡不好

規律運動，但睡前三小時避免劇烈運動：可增加睡眠深度、分泌可幫助正向 ... 作息失調、難以放鬆，想要一夜好眠並不容易，當發現自己開始變得淺眠、 ...

#41. 睡前閱讀會使大腦亢奮，還是為一夜好眠做準備？

這道想法的意圖是要讓臥室僅與舒眠產生關聯，只要你的腦中對此有強烈聯想便容易入睡。 如你所料，這些睡眠專家擔心在床上看電視會過度刺激大腦，因此也 ...

#42. 什麼是睡好覺？用6 個R 掌握從釋放、重組到迎接的過程 ... - AJ2

想要 睡好覺嗎？一起來試試把握這六個步驟吧，你也可以擁有一夜好眠。 -以上內容由[ ...

#43. 富樂退| 您專屬退休理財網站 - 富邦金控

想要 睡好覺？培養「好眠習慣」提升睡眠品質. fb line. 今天是「世界睡眠日」，你有一夜好眠嗎？研究顯示，睡眠與健康息息相關，台灣有25％的民眾有 ...

#44. 夜夜好眠: 擁抱睡神, 不再失眠| 誠品線上

失眠及各種睡眠障礙，已是現代人的流行病。到底一天要睡多久才足夠？該不該睡午覺？睡前可以運動嗎？躺在床上看電視、聽音樂好嗎 ...

#45. 睡不好嗎？教你7 種可以提升睡眠品質的方法 - LoveFu

你總是在睡前使用3C ，而且越看越起勁？ 那麼，你可能中了睡不著的癮。 3C 的藍光，進入眼睛再刺激大腦後. 反而會讓你持續保持清醒、腦袋運轉越來越快. 想要快速進入 ...

#46. 壓力大睡不好嗎？睡前按摩配合「美軍睡眠法」3分鐘立即入睡

今晚就不妨配合簡單的睡前按摩，試一試吧。 想要一夜好眠？五個運動影響睡眠的小知識. 廣告- 內文未完請往下捲動.

#47. 翻來覆去睡不著？5招睡前小運動，改善失眠問題！

想要一夜好眠 ，除了睡前別吃太多是關鍵，睡前運動也是很棒的選擇之一噢！女孩們可以在睡覺前做些簡單的減肥運動，幫助釋放壓力和一整天纍積下來的疲勞 ...

#48. 你昨晚有睡著嗎？

（九） 不要過度憂慮失眠的負面影響，以免造. 成睡眠的壓力。 重拾一夜好眠. 想要容易入睡，需避免大腦處於過度興奮. 的狀態；就算 ...

#49. 失眠好痛苦！營養師激推這4大類食物助一覺好眠 - 運動星球

想要 跟在睡覺時間睡得穩且為的好，就要先好好善待自己的胃，晚餐盡可能定時定量吃且避開刺激性、含咖啡因及脹氣的食物，如果已經拖到睡前才吃，那就 ...

#50. 怕睡不著讓你更睡不著！以正念處理失眠，則是讓睡眠來找你。

首先，容易失眠的人，其大腦在睡前通常仍然思緒紛飛。 ... 一切隨順，而自我對抗的張力一旦放鬆，占據內心的那頭巨大老虎自然會消失，「一夜好眠」就有機會水到渠成。

#51. 想要一夜好眠睡前千万别碰10种食物 - 新浪时尚

食物除了能提供营养，还会影响我们的睡眠，吃对了睡得好，吃错了则会影响睡眠质量。想要拥有好的睡眠，睡前别吃这些食物。

#52. 睡不著可能是焦慮引起！6個絕佳妙方改善睡眠問題

一夜好眠 對某些人來說很容易，但對某些人來說卻是不可能的事。 ... 覺得累了或想睡了再去睡，這麼做會比較好，而不是在床上睜大眼睛躺著一直睡不著。

#53. 吃對食物，一夜睡得好 - 全民健康基金會

睡不好真痛苦，想要一夜好眠，除了良好的生活方式，吃到對的食物、避免 ... 牛奶同時含有鈣質和色胺酸，是最佳的助眠食物，睡前喝杯溫牛奶，添加少許 ...

#54. 睡前10分鐘的自我照顧，換來一夜好眠

這樣的場景，你熟悉嗎？你也時常在一整天忙碌過去，夜晚準備要入眠時，腦中不由自主的開始想著過去的後悔和未來的憂慮 ...

#55. 失眠好困擾！助眠食物你吃對了嗎？ - 趙函穎營養師

工作壓力大、生活緊張，「失眠」儼然已成了現代人常見的問題之一，一夜好眠竟成了不 ... 像是香蕉和豆漿有不錯的助眠效果，民眾可以自製香蕉豆漿飲用，在睡前飲用，且 ...

#56. 【助眠食物清單】5種幫助睡眠保健食品 - 百喬生醫

【助眠食物清單】5種幫助睡眠保健食品，讓你夜夜好眠重拾好精神 ... 表示，良好的睡眠品質和焦慮情緒、睡眠環境吵雜與否、服用藥物或睡前使用3C產品的 ...

#57. 失眠怎麼辦？你「慢性失眠」嗎？針對4種失眠類型心理師傳授6 ...

幫助一夜好眠的方法有哪些？ 想要好入睡、睡得好，睡前的儀式感能為睡眠起到加分作用！吳心理師建議可在睡前打好睡眠基礎，並透過「嗅覺、體感覺、 ...

#58. 睡前這樣做大腦慢下來更好眠 - 優活健康網

優活健康網編輯部／綜合整理）閱讀助眠？不是連醫師都說睡前不宜嗎？其實醫師是指睡前不要閱讀懸疑小說，尤其是那種會讓你欲罷不能的，像金庸、哈利波 ...

#59. 睡前別吃西瓜醫推「催眠食物」牛奶、香蕉效果佳 - LINE TODAY

失眠不只會造成精神不好，也會影響身體健康，例如... ... 另外，想要一夜好眠，睡前4～6小時內也要盡量避免咖啡因、茶類和酒精。

#60. 很累睡不著怎麼辦？這10款助眠白噪音超好用 - 星空睡眠冥想

除了白噪音外，星空APP還有許多台灣在地製作的大人睡前故事，以及專業心理師 ... 無論你的夢想是有一天能坐飛機的頭等艙，還是只想要一夜好夢，這款10 ...

#61. 睡前做這7 件事，難怪會睡不好！精神科醫師教你用對方法

睡前 這樣做，讓大腦慢下來更好眠. 1. 閱讀輕鬆書籍. 閱讀？不是連醫師都說睡前不宜嗎？其實醫師是指睡前不要閱讀懸疑小說，尤其是那種會讓你欲罷不能 ...

#62. 良好的睡眠，從白天開始 - 心理健康與諮商輔導組

因此，為了晚上能好好睡一覺，增加一夜好眠的機會，我們應該要體認睡眠的重要性，不該任意改變作息時間，平時的生活 ... 睡眠像水，想要睡得好，就要能掌握水的本質。

#63. 常失眠睡不著？試試裸睡，20招讓你一夜好眠 - 早安健康

5.喝杯熱牛奶：牛奶富含色胺酸，它可以幫助你體內產生讓你想睡的化學物質—血清素及褪黑激素。 6.把鬧鐘轉個方向：常常有人在睡前還看著鬧鐘，計算著自己能睡幾個鐘頭，這會 ...

#64. 女生最怕睡眠品質不佳養壞容顏了！睡前來做8 個簡單小儀式讓 ...

睡前 來做8 個簡單小儀式讓妳香甜入睡一夜好眠 ... 就不怕萬一早上睡過頭時或是時間不足，手忙腳亂決定不好想要穿的衣服而影響到一天的心情。

#65. 睡前吃東西不但不會胖，而且還能一夜好眠！營養學家破除宵夜 ...

一天三餐還不夠，晚上總是要來點宵夜才能睡得著，但一直以來都有「晚上八點過後或睡前三個小時內不該再吃任何東西」的說法，現在有研究顯示，睡前吃 ...

#66. 【失眠是飲食惹禍！別碰4種地雷食物】素食助您好眠睡覺時總 ...

... 睡不著嗎？童綜合醫院營養治療科陳俞穎營養師表示，想要一夜好眠，其實從飲食方面著手最簡單，4種容易造成失眠的地雷食物，在晚餐或是睡前就要 ...

#67. 一夜好眠，你做好睡前准备了吗？ - 简书

而《睡眠革命》又给出了一条解决方案：睡眠不佳时，不要总想着这一晚的睡眠多模重要，要放眼长远，以周为单位，观察一周总共获得的睡眠周期和24（小时）*7 ...

#68. 你的深眠期夠長嗎？精神科醫師：房間濕氣要注意！5建議改善 ...

一般民眾偶爾也會有睡不好的時刻，若想要好眠，平時就得擺脫「四大NG行為」：睡前3小時內避免大吃（特別是吃到飽或是大吃辛辣刺激食物）、避免劇烈運動 ...

#69. 睡前運動，幫助入睡與提升睡眠品質 - 龍馬名床

大家一整天工作都很忙，可能只有晚上有空運動，網路上說法不一，有的說晚上運動干擾睡眠；有的說睡前運動幫助睡眠。或許你想知道，睡前運動可以嗎？ 運動 ...

#70. 好眠只能喝熱牛奶？三種食材讓你當「好睡美人」 - iFit 愛瘦身

想要 提升睡眠品質，除了喝熱牛奶，營養師特別整理了三種助眠食材，讓失眠的 ... 加快入睡情況，所以在睡前來杯熱熱的香蕉牛奶，就能讓你一夜好眠囉。

#71. 你也是白天想睡晚上失眠的一員嗎？用這9招擺脫失眠噩夢！

你可能覺得到了晚上倒床就立刻呼呼大睡沒什麼了不起，不過能睡個好覺，其實是讓很多長期不得好眠的人羨慕嫉妒恨的！皮膚科醫師經常提醒，皮膚要不長痘 ...

#72. 睡前一餐吃含血清素食物讓你一覺到天明 - NOW健康

血清素是一種可以令人感到快樂的荷爾蒙，當血清素分泌不足或是功能不良的時候，就會出現一些問題，像是感到懼怕、畏縮、記憶力變差，甚至是失眠等現象。因此，想要一夜好眠 ...

#73. 想每天睡好睡滿睡飽飽？｜學會「好眠呼吸法」・改善睡眠品質！

你願意嘗試任何一切能讓自己一夜安眠的方法嗎？ ... 無精打采的時候重新灌注活力，但大多數人還是想要利用呼吸來幫助我們放鬆並為更好的睡眠做準備。

#74. 從生活細節入手，助你一夜好眠的好方法

如果想要擁有好的睡眠，就應該打掃房間開始！ ... 降低藍光絕對可以助眠，因此睡前不要緊抓著手機平板不放，把這些電子產品收好，才會有一夜好眠。

#75. 身體明明很累，還是失眠睡不著？做對3件事讓你一夜好眠 ...

準備好了嗎？我們開始吧！ 如果你想要讓自己的睡眠品質升級，有三件事是你一定要做的：把睡眠排在優先順序、打造健康的睡眠環境、睡前讓自己放鬆。

#76. 想要一夜好眠，快學會利用三個關鍵五分鐘 - 女人迷

另外，晚上總是睡不著的你，習慣睡前躺在床上看本小說嗎？菅原洋平表示，由於腦部會將場所與行動視為一個單位記憶下來，因此腦會誤認床是閱讀文字、語言區 ...

#77. 睡眠知識+ - 上品寢具股份有限公司

您常常晚上睡不著，早上起不來嗎? ... 想要一夜好眠【7件你在睡前不該做的事】. 有時候，害你睡不好的罪魁禍首其實是睡前的壞習慣。注意以下7件在睡 ...

#78. 想要一夜好眠嗎？那就別在睡前做這6件事！ - 壹讀

想要一夜好眠嗎 ？那就別在睡前做這6件事！ · 1、睡前看電視、用電腦、玩手機. 臥室環境應該愈單純愈好，但很多人喜歡把電視機放在臥室、躺在床上看電視，這對睡眠來說都是 ...

#79. 睡眠不足媽媽必看！一夜好眠的小撇步 - 親子天下

睡前 3小時內不要大吃大喝，因為當你的消化系統在「加班」時，你的大腦也無法入睡。但是，也不要餓著肚子上床。如果你在半夜想吃點東西，吃一點「慢釋放 ...

#80. 想要一覺好眠？睡前必知這4不4要～ | 華人健康網

「醫師，我白天做志工，遇到幾個很可憐的失婚婦女，白天講不夠，晚上還打電話繼續講。」 「你真的覺得聽她們抱怨或訴苦有用嗎？」 「沒用。隔天、後天、一個月以後都還是 ...

#81. 想要「一夜好眠」 睡前別忘性愛- 國際 - 自由時報

媒體報導，英國一項最新調查發現，想要「一夜好眠」沒有訣竅，只要睡前和枕邊人享受「性愛」的魚水之歡就可以達成；或者乾脆和枕邊人分床睡，也可以睡 ...

#82. 《為什麼要睡覺》一夜好眠不求人（含精選12個睡眠終極建議）

在開始本篇文章前，大家不妨先做以下幾個小測驗，簡單檢測一下目前的睡眠是否足夠。 早上起床後，是否會睡回籠覺？ 沒有咖啡因，在中午前狀態是否良好？

#83. 睡眠品質不佳導致越睡越累？5種方法讓你一夜好眠！

現代人工作壓力大，常常睡前想東想西或滑手機，結果卻導致難入睡、失眠， · 睡眠品質不佳除了睡眠不足、難入睡、失眠之外，還包含了：淺眠、睡眠易中斷等。

#84. 想要一夜好眠？睡觉前千万别做这些事情 - 知乎专栏

2. 严重损害您的记忆力；仅一个晚上的睡眠不足——即只睡了4 至6 个小时——也会导致您第二天思维不清晰;. 3. .降低您体力或脑力工作的效率，并降低您解决问题 ...

#85. 【春睏】睡眠不足極速補究大法，瞓晏覺要三點前醒？

... 也不見得能一夜好眠。時而作惡夢，時而未能入眠，要睡得安寧也非易事。坊間有不少教你睡一好覺的方法，這裏就不詳述了，反而想跟讀者們找找補究方法，將睡眠不足的 ...

#86. 到哪都能睡超好| 保養關鍵字| 枕頭香氛噴霧、失眠 - 妞新聞

想要 睡個好覺，先讓緊繃的情緒、身心好好放鬆很重要，這幾款枕頭噴霧網路 ... 想辦法好好放鬆自己，這幾款枕頭噴霧很推可以入手試試，讓一夜好眠不再 ...

#87. 想要一夜好眠？7件你在睡前不該做的事 - NOWnews今日新聞

「我們常教導失眠患者，在床上只能做三件事：Sleep、Sex、Sick，也就是睡覺、性愛，以及生病時用來休息，」剛從美國哈佛大學研習睡眠醫學返國的台北榮 ...

#88. 【睡眠x 吸煙】睡前一根煙，好眠似神仙？（甘有影？）

你身邊的他總是要在睡前抽一根煙，才覺得滿足、願意上床睡覺嗎？今天睡眠管理職人要來跟大家分享一個「睡前一根煙，好眠逝去先」的事實（OS：好殘酷。

#89. 睡不飽恐為間歇性缺氧！睡眠呼吸中止症增罹癌風險3原則助判斷

常常覺得精神不濟、在沙發看電視看沒多久就開始想睡。 ... 在接受陽壓呼吸治療後，不僅夫妻倆都可以一夜好眠，麥先生也覺得白天的精神真的好很多！

#90. 【閱讀夏LaLa-陳夏民專欄】按表操課的快樂就是那麼樸實無華

那一夜，我越是對自己喊話要趕快睡著，心跳越是加速，整個人翻來覆去好痛苦。 隔天，雖然徹夜未眠精神恍惚，我卻順利上完廁所。這真是意外中的意外，但 ...

#91. IKEA免費線上規劃軟體｜輕鬆設計你的家

了解你的習慣睡姿以及喜好，不管是獨睡還是一起睡，IKEA都能提供最符合你的產品，讓你一夜好眠！ 模組沙發/沙發床 ...

#92. 【列車長開講】名不虛傳的恢復神器－櫻桃王100%天然濃縮酸 ...

上週帶領大家在萬金石金標賽道上達成目標的配速列車長們，在賽前當然也是全力備戰！ ... 看完列車長們的推薦，你也想要來點櫻桃王100%酸櫻桃汁了嗎？

#93. “8小时”是好睡眠的衡量标准吗？ - 中工网

52岁的黄先生说，自己入睡很难，睡着了也睡得很浅，有时很早醒了就无法再睡着，严重时甚至通宵未眠。长期失眠让黄先生变得心烦、暴躁，如今血压也变高了。

#94. Fjallraven Taiwan

Fjällräven自1960年創始以來，就堅持提供不退流行、機能性、經久耐用的配備，陪伴使用者享受親近自然的美好時光。

#95. 晚上睡不著嗎?助眠第一步：睡前1、2小時做「1件事」

睡覺雖然是恢復精神最好的選擇，但對許多有睡眠障礙的人來說，無法入睡卻成為另一種壓力。美國的研究指出，睡不著的人可以從睡前洗熱水澡試看看， ...

#96. 「打鼾、肥胖、睡不飽」頭號戰犯就是它！ 台灣睡眠醫學學會 ...

(中央社訊息服務20230316 15:07:21)「睡不好」為百病之源，若是睡眠中伴隨著 ... 後，不僅夫妻倆都可以一夜好眠，麥先生也覺得白天的精神真的好很多！

#97. “8小时”是好睡眠的衡量标准吗？-健康之家

52岁的黄先生说，自己入睡很难，睡着了也睡得很浅，有时很早醒了就无法再睡着，严重时甚至通宵未眠。长期失眠让黄先生变得心烦、暴躁，如今血压也变高了。

#98. “8小时”是好睡眠的衡量标准吗？ - 卫生频道

52岁的黄先生说，自己入睡很难，睡着了也睡得很浅，有时很早醒了就无法再睡着，严重时甚至通宵未眠。长期失眠让黄先生变得心烦、暴躁，如今血压也变高了。

#99. 日本大阪十大推薦飯店旅宿｜前進景點、購物 - 奧丁丁客棧

如果想要講求便利的交通機能，那大阪全日空皇冠假日酒店會是很好的選擇！ ... 舒適的大床鋪上進入一夜好眠，這真可說是超Chill又完美的旅行方式了。