斷食BYEEEE ,凌晨四點開吃第一日😍
體重從49.8到46.7kg的漫長旅程❤️🔥
跟自己催眠睡醒就可以吃了🤤
創下近期內早睡的新紀錄💤 1:30am
但也創下早起的新紀錄 3:30am 🔆
暴風式進食🌪
#香蕉巧克力芝麻醬
#牛奶麥片兩大碗
#蘇打餅乾6片
#雜糧肉鬆煎捲
#巧克力肉鬆煎捲
完食想要裝沒事回房睡的時候,Q妹醒了‼️💢
#人在做Q妹在看
#體重是進食之前量的
#起床後立馬多500克是凌晨進食吃太多😏
#三日斷食只能偶ㄧ為之
#腸胃清乾淨
#睡眠有變好
#復食人生真美好
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過3,430的網紅澎遊誌【XieAerial】,也在其Youtube影片中提到,看完記得 【 留言💬 訂閱🔔 點讚👍 分享🔗 】 演算法才會讓更多人看見我的作品🙏🙏🙏 攝影師拍片很辛苦Der~~😶😶 繼續往下滑 ⏬ 我準備了 ㊙️ 詳細的路線資訊 ㊙️ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 【 奇萊南華 𝑪𝑯𝑰𝑳𝑨𝑰 𝑴𝒐...
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睡前吃蘇打餅乾 在 澳洲希臘人妻Claire Facebook 的精選貼文
#人妻育兒小週記
自從搬到布里斯本,小孩的自行入睡功能就有了障礙😂 新環境新家,儘管我們讓他和我們睡在同一間,但每天晚上還是要上演 "爆衝房間來回十趟" 還不睡的戲碼,叫爸媽不火大也難😫
這種無解的情況持續了一個禮拜,我們進入一種身心俱疲,腦神經衰弱的狀態。週五早上媽媽在跟老公的早餐約會時徹底崩潰,找不出原因的壓力山大已招架不住。隔天週末,老公幫忙出門溜小孩兩趟,晚上竟然一秒入定😳
原來一切的一切,真相都出在於: 小孩不夠累!
書上說: 三歲的體力是人生中的巔峰,真的是真的! 😈
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#關於別人口中的戒尿布
到了新學校,光速交到好朋友,學習慢慢進入軌道,老師開始鼓勵我要在家開始讓小醬戒尿布,一聽到又覺得壓力指數破表 (很容易緊張的媽媽)
我一直以來都處於不干涉的狀態,相信如果時間成熟,自然而然能學會,但是一直覺得時機未到,他總是有點小排斥。以至於小褲褲買了好多件但一直都沒用上,也因為我們常常出門東跑西跑,訓練上更為麻煩。(聽起來都是媽媽懶的藉口😅)
趁著今天天氣大晴,也沒有任何行程安排,於是和小醬說: "來~我們今天是小內褲日"
為了能更激勵他去嘗試,我說: "如果你能順利在馬桶尿尿就能得到一個蘇打餅乾" 結果他竟然拒絕我~
只好使出殺手鐧: "那你可以得到一個巧克力餅乾"
接下來的早上出乎我意料之外,連續順利上了三次廁所。(到底有多想吃巧克力餅乾!!!) 第四次不小心尿在褲子上,但此時他非常愧疚又充滿歉意不停的說: 媽媽我不小心尿出來了😥 彷彿是世界末日。
在做這個訓練之前,我已經做好 "一定會尿褲子" 的心理準備,才能完全不在意,少有平常的溫柔回應: "沒關係~這很正常。" 還不忘加一句: 媽媽小時候也有尿褲子呀~來緩解他的難堪。(媽媽到底要出多少醜🤣)
三四個月前,我也曾想嘗試讓他練習戒尿布,但完全無進展,對比今天的反應,實在盼若兩人。
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#育兒不一定關關難過但一定會有一關難過
不管再怎麼樣天使的寶寶,一定有讓妳覺得"卡卡"的點,這是我觀察到的正常現象。
如果妳也有某個一直解不開的育兒迷團,不管育兒書怎麼說,妳做了但也總是做不到。深深感受到 #我與育兒書的遙遠距離 那絕對是正常的。
不要苛責自己,也不要放棄孩子❤
不是說育兒書無效,只是現在這個階段也許時候未到。
"現在就先放下吧,慢慢來~ " 我常常在心裡對自己說一百遍,也對我身邊的老公和老師這麼說。
每個孩子都有自己的時間表。但我覺得最困難的事,不是相信孩子,而是要排除眾議,相信自己的相信。
妳並不是只愛上能做到那些事的他,而是透過這些難得的機會,在他一次次練習的時候,讓他感受到無條件的愛。
媽媽們,請放手再多給孩子一點時間吧~❤
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睡前吃蘇打餅乾 在 Facebook 的最佳貼文
這幾天要被這兩個小毛頭給整死,雖然某種程度也算是我在整他們。
第一天早上,理所當然被早起的底迪吵醒,我跟他說「讓數塾再睡一下」他回我「可是已經一下啦」,超有道理……只好起床,隔天早上我改說詞,不說再睡一下,說再睡五分鐘,結果……變成每10~20秒跑進來問一次「剩幾分鐘?」「那還剩幾分鐘?」「現在剩幾分鐘?」最後真的大昏迷,連續說了三到五次的「剩一分鐘」,他天真地說:「怎麼那麼多個一分鐘?」
最享受的時候就是午休結束,我會一邊唱歌一邊進房間把窗簾全部拉開(小時候我最討厭的方式),然後就會聽到兩個人「數塾~呃啊~(翻滾哭鬧)」
有一天半夜,睡到一半突然聽到巨響,整個房間一片漆黑,感覺地上有一坨東西,立刻衝過去把他抱上床,底迪全身抱著棉被,完全沒有醒過來,繼續睡死,我們兩個快被嚇掉半條命。
數塾的熱情真的不是說說而已,零食早就備好,真的是幾乎兩個小時就問一次「你們要不要吃東西?」真正落實一天七餐:早餐、早午餐、中餐、下午茶、晚餐、點心、睡前點心!而且每一次上菜我都會有一段小表演,娛樂兩位少爺,吃到後來開始會說不要,但我還是硬要他們吃……拜託,我買了蜂蜜蛋糕、義美泡芙、樂事、蘇打餅乾、mm巧克力、莫凡彼、義美銅鑼燒冰、Mr.donut s,還有荔枝!你們要是不吃完,那是肥到我啊!!!吃到最後,葛格已經會回我「蛤~還有喔?」「我不要吃甜的」;底迪則是從「我要看」「我拿著」變成「葛格說不要我就不要」。我本來還打算買薯格格和薯片,好險事先被阻止……
雖然有點可惜,上來的這幾天都下雨,沒出去走走,但兩兄弟找樂子的方式也是五花八門,我也跟葛格在家裡打了一個多小時的羽球(底迪在一旁跳舞自得其樂)一直到最後一天,兩人已沒招,一直問「現在要做什麼~」,不肯吃任何零食,也不看戴資穎,好不容易沒下雨,帶他們出去,竟然喊好熱好熱要回去了!
送兩兄弟回家後的副作用就是,現在每到十點十一點就想睡覺,然後早上八九點就會醒來。然後照片裡我看起來超可憐哈哈哈哈哈。
最驚訝的是,我拿出我最愛的冰淇淋,兩大桶霸氣地擺在他們面前,挖了一大勺要給葛格時,李劭婕先說「不行啦!太多了!」我正準備要回嘴時,葛格驚恐的遮住自己的盤子,說「等一下,太多了太多了太多了!!!」
……
……
……
……就是有你們這種食量一般般的人!外面的冰淇淋才會一盒做那麼少!
結果一旁默默無語的底迪開口了
「那我的也太多了……」
好!都少一點就都少一點!最好是吃這樣夠啦!!!
#竹塹雙少遊台北
#大哥別名地瓜球
#小弟綽號水潤餅
#數塾呢
#數塾是雙連古早味蛋糕
#阿姨想不到
睡前吃蘇打餅乾 在 澎遊誌【XieAerial】 Youtube 的精選貼文
看完記得
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【 奇萊南華 𝑪𝑯𝑰𝑳𝑨𝑰 𝑴𝒐𝒖𝒏𝒕𝒂𝒊𝒏𝒔 】未完待續篇
這次的負重含公裝達20Kg ( 裝備資訊最下面可以找到 ),正常來說不需要背到這麼多東西,主要是多帶攝影器材 ( 6.5kg ) 食材 ( 2kg ) ,訓練自己的負重能力,正常這行程不需背到這麼重。
夜晚我們在看天池紮營,陡升1公里背重裝走真是走到不要不要的,日落後的高山溫度下降非常的快,半夜溫度大約到0~-3度,還好有特別準備保暖不然肯定冷到睡不著,低溫同時對拍攝器材也是一大考驗 ( Gopro直接掛點 ) ,結果隔天還是無法順利拍攝,大家的腳程與預計時間有落差,導致光被八表、著名的黃金大草原都沒看到,只好留著下次補考再來拍攝。
這次兩天一夜走34公里路程,感覺走完後整個人像NPC角色吃了經驗果實升好幾等級,這也是我第一次使用節目製作方式的拍攝剪輯,希望大家會喜歡。雖然有遺憾,但每一次的登山都能更加認識自己的極限,奇萊南華篇下篇預計將拍攝南華山、奇萊山周邊路線。
如果喜歡我的影片希望能給予我支持,留言點讚 👍 分享 🤝。
登山拍攝 📷 從來不是容易的事情,歡迎不吝建議,謝謝您觀看。
🥾 【 行程 】
第 1 天 | 台北 - 台中 - 屯原登山口 0K - 雲海保線所 4.5K - 天池山莊8.6K - 看天池1K(紮營)
第 2 天 | 看天池 - 奇萊南峰2K -看天池2K - 南華山1.4K - 看天池1.4K - 屯原登山口14.1K
總路程 34 km
總負重 20 Kg
🗺️ 【地理資訊】奇萊南華 𝑪𝑯𝑰𝑳𝑨𝑰 𝑴𝒐𝒖𝒏𝒕𝒂𝒊𝒏𝒔 🚗
⛰️ 奇萊南峰 / 海拔 3,358 m
⛰️ 南 華 山 / 海拔 3,184 m
📍 【地圖定位】𝗚𝗼𝗼𝗴𝗹𝗲 𝗺𝗮𝗽
✒️ 屯原登山口 | https://goo.gl/maps/w5k3PqR91dUPxjDP7
✒️ 奇萊南峰 | https://goo.gl/maps/aHdwGPadQwHEoxhs6
✒️ 南華山 | https://goo.gl/maps/cywb7ab1pYZrxrvL8
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎛️ 【裝備列表】
⭕️【健行裝備】
攻頂包 / Natrehike 20L
登山包 / Natrehike 70L
背包防水罩/Natrehike | 下雨溼氣重時使用
登山杖/Natrehike | 減輕腳部承重負擔
頭燈/FORCLAZ | 夜晚出帳、健行使用
加掛腰包 | 提供額外空間攜帶隨手物品
⭕️【穿戴衣物】
頭部 | 遮陽帽/毛帽
手部 | 保暖手套
衣服 | 外層 | GoreTex外套(防風防水透氣)
| 中層 | 刷毛外套+長袖刷毛上衣
| 底層 | Airism輕盈涼感衣
褲子 | 短褲(外)壓力褲(內)
腳部 | 羊毛襪 /防滑Gore-Tex登山鞋
⭕️【 糧食】
補給水(水袋) 2000cc (不含公水) / 行程結束剩1000cc
溫水/保溫瓶 700cc | 上山煮水裝入,保暖身體不失溫
鹽糖 | 防止肌肉疲累、抽筋
能量飲料(RedBull)
花生堅果
巧克力
蘇打餅乾
草蝦仁
鮭魚
五香牛雜
⭕️【 烹煮器具 】
平底煎/RHINO
爐頭
瓦斯罐
料理夾
⭕️【 過夜裝備 】
帳篷(地布)/NH雙人騎行帳篷
睡墊/FORCLAZ
睡袋/BlackIce G1000
露營燈
⭕️【 救生裝備 】
鋁箔毯
扣環式指南針
哨子
緊急醫療包(面速利達母/OK繃)
⭕️【 攝影器材 】
空拍機 Mavic Air 1
空拍機 Mavic Air 2
運動相機 Gopro 8
微單眼相機 Sony Nex C3
手動鏡頭 Contax Zeiss G45
手動鏡頭 Contax Zeiss G90
🎞️【其他影片】https://reurl.cc/lVYLlA
⚠️【關於技巧與裝備請斟酌參考】
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🎵 Track Info
Rogers & Dean - No Doubt [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Download / Stream: http://ncs.io/NoDoubtYO
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➤ 0:00 開頭/前導 | Intro
➤ 0:41 出發前準備 | Preparing
➤ 1:48 前往會合點 | Meeting
➤ 3:39 屯原登山口 - 雲海保線所 | 0K - 4.5K
➤ 8:44 雲海保線所 - 能高瀑布 | 4.5k - 12.5K Waterfall
➤ 12:38 天池山莊 | 13.1K Taianchi Lodge
➤ 14:03 天池山莊 - 看天池 | Taianchi Lodge 13.1K - Vernal pools 14.1K
➤ 15:30 野營晚餐
➤ 15:46 日出/第二天
➤ 16:36 結尾/空拍
#奇萊南華 #能高越嶺 #XieAerial @澎遊日誌【XieAerial】
睡前吃蘇打餅乾 在 潔西卡Jessica Youtube 的最佳貼文
大家請注意音樂爆音的部分,因為我連三支影片一起剪,剪完太累就睡了沒檢查😭😭 下次我會更注意😭😭
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