關於 真我手機評價 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

今天看見近乎滿版的報導，著實嚇了一跳！
（而且照片大張到有點羞赧...）
很感謝玲芳記者對 #原廠設定 的喜愛，
用如此醒目的篇章，願傳達給更多需要的人😊

#新聞網址附在留言處

文／記者陳玲芳

今年冬春之交，當新冠病毒疫情正在全球蔓延開來，人們生活中除了「勤洗手」、「戴口罩」等配合防疫的口訣外，也因外出機會減少、在家「自主健康管理」時間變多，滑手機之外，閱讀書本的機會相對增加。值此疫情嚴峻、人心浮動之際，《#活出你的原廠設定》堪稱今年最具同理心的心靈勵志書。


心理師蘇予昕，邀請大家一起展開一場「原廠設定」的探索之旅。她希望所有「覺得自己不夠好的人」，不再需要「活得太用力」，「只要愛回最初的自己」，先看清有哪些人事物的「魔獸」，一路阻撓你的生命，再正視它們的存在，並給予牠們前所未有的「愛與關注」，牠們張牙舞爪的力量，就會自然消融。


專業又細心的蘇予昕說，其實你無須恐慌，畢竟「接納力」不足，是環境、原生家庭、成長經驗、創傷等無限多的因素交錯影響而成，人們只要帶著「覺察」，把掉進自責、自憐的內心輕輕拎起，重回「內在父母」的懷抱裡，讓接納力為自己「充電」。


「活出你的原廠設定」是真我探索的旅程終點、也是起點。決定踏入心理諮商領域的蘇予昕，是最佳的過來人、見證者。經由她的專業與經驗分享，讀者可見識到「接納自我」的好處，知道「夠好，就很好」的真諦，不再拚命要求「完美」，只要發揮「天賦長處」、活成自己喜歡的樣子，就能讓我們活得更有意義。


●無須完美 只要完整

「我們既平凡，也獨一無二。」蘇予昕說，人們總是渴望變成「別人」，逼得自己必須外向、必須討好、必須美麗，忘了我們宛如一支自有品牌的手機，縱然外型、功能相差無幾，但卻有他牌難以取代的主打強項。即使知道其他品牌手機的主體更好、軟體更讚，但我們壓根可以不用去理會，更不用去下載。「與其要我更好，我寧可更完整。」她強調，我們無須「完美」得令人屏息，只需要「完整」得自在呼吸即可。


蘇予昕坦言，自己從主持人、演藝圈、金融業的生涯，度過好幾年渾渾噩噩的上班族生活，直到成為自行接案的「行動心理師」後，才開始懂得宇宙的幽默感：原來主持的經驗，是為了讓她對「表達」有更多的磨練；踏進演藝圈的歷練，是為了讓她對「身體意象」的掙扎有更深的體會；進入金融業的「磨合」，是為了讓她對企業文化、組織管理、溝通衝突有更多的認識。「這些印記，形塑了現在這個『我』，每一道傷、每一滴淚、每一條崎嶇的路，都在淬煉出『我』生命的獨特性。」


三十年來，蘇予昕深刻體認到自我內在價值，隨著外在評價浮浮沉沉，既自傲、又自卑，於是她用盡全力，讓自己看起來光鮮亮麗，又用盡全力，假裝小房間裡的魔獸不存在。然而，真實情況是，她內心藏著一隻肯定會惹大家討厭的「勢利」魔獸，一隻恨不得大家都失敗的「嫉妒」魔獸，還有一隻徬徨無助的「脆弱」魔獸，瑟縮在角落發抖，這些是她花了好久好久的時間，才終於能「對自己承認」。


心理學大師榮格，統稱這些魔獸為「陰影」。蘇予昕說，那些是你內心最想否認的特質、樣貌，你不想被你的伴侶、父母、朋友、老闆看見，甚至你自己都不想承認那個「我」。我們把自己的「人生遙控器」拱手讓給身邊的「他」，無論他是父母、伴侶、孩子、老闆、甚至路人，我們只能無意識地被遇見的「人」、「事」、「物」、「境」，操控著我們的喜怒哀樂，卻一點辦法也沒有。


「請試著回想，哪些人讓你好討厭、哪些人讓你絕對不想成為他、哪些人讓你很想給他建議，又當別人用哪些詞彙攻擊你的時候，你特別憤怒？」蘇予昕說，「魔獸」一旦被你看見之後，牠的力量就會變小，至少你已經掌握了牠的現身時機，也請持續在你生活中感受，保持覺察，成為最懂自己的專家。

●透過三法 揪出心魔

蘇予昕說，人類是「自我中心」的動物，一切的出發點皆來自於自己，那些讓我們憤怒不已、很有感覺的特質，正是因為我們「有」，而又因為某些緣故，不允許擁有。所以，真正掌控我們的，並非這些外在所見，而是這些外在所見「激發內在陰影魔獸」而產生的感受與想法。所幸，只要我們願意去傾聽「陰影魔獸」的聲音，就有機會成為牠的「駕馭者」。


一旦你對眼前的人事物境產生了「厭惡」的感受，無論是大叔大媽的「沒有禮貌」、老闆的「自以為是」、同事的「矯揉做作」、家人的「不負責任」、政治人物的「自私自利」，你通通都有。這就是陰影魔獸現身的時刻，因為當我們對自己的某些情緒、行為、特質感到焦慮時，只要通通推托給外界、他人，就能減輕這股不安，這是一種「防衛機制」，目的是為了讓我們感覺好些。


當心裡升起「我絕對不要成為『那種人』」時，這類情境，最容易發生在我們對父母的看法上。在成長過程中，我們多少會對父母產生怨懟，或是因旁觀著父母曲折的生命經驗，使我們極力避免重蹈覆轍。陰影魔獸不一定是大多數人都討厭的特質與行為，而是只要你不接納，就算連「快樂」、「享受」的行為都會被你關進小房間，進而限制了我們活出自己完整性的自由。


蘇予昕一語道破地指出，「你不喜歡的你，跟你喜歡的你，同等重要！」喜歡的部分幫助我們拓展人生的廣度，不喜歡的部分，卻幫助我們探索人生的深度。當看似不可控的命運發生時，我們就能看見隱藏在深處的人格面具，也能洞察為什麼害怕改變、為什麼總是希求他人的認同、為什麼不自覺地討好別人、無法克制地以食物或運動等來逃避，甚至覺得自己不夠好、不值得受人讚賞。


蘇予昕強調，愛自己是一種「心境」，這種心境，也是我們終生的課題。透過「純然觀察」（放掉評價）、「身心平衡」（身體、腦袋、情緒甚至靈魂都沒有任何勉強）、「照顧自己」（等於照顧了全宇宙的境界，當我的狀態是舒服的，就能傳遞更好的能量給對方，甚至照顧他人）這三種愛自己的做法，即「自我接納」的實踐，我們將會發現：「你就是愛本身，你也已擁有所有你需要的愛。」

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自大的人可能是真的對自己有信心，但相信大家也可能聽過另一個可能性 —— 就是他們其實是對自己沒信心，但有不能接受自己沒信心。

所以普遍是自大的人若被人質疑時，會反應過敏的反噬。

例如一個男人被人質疑他是否同性戀，如果你不是，通常笑笑或隨口一句無聊，就沒有甚麼下文了。另外一個情況是已經接受自己是同志的，也不會有太大的反應。

往往是知道自己是，但又不能接受自己是同志的男人，會有很大很大的反應。

美國教會上有好幾個大力打壓同性戀的牧師，後來也被揭發有買同性戀性服務的。你越知道自己不是，越心虛的，往往會用越憤怒的方式來掩蓋事實。也因為憤怒，你就不需要面對自己的恐懼。

有一個研究自大性格的統計，非常的有趣。他們是要看人們的表意識和下意識反應。

表意識的很簡單，要他們回應一些確認自大性格的問題，例如如果國家被我管理，我會會管得更好之類的問題。

另一個則是測量 下意識中，人們有多快的把『我、自己』等字跟『蟑螂、嘔吐』等字聯想起來。如果連接得越快，這個人在下意識中，對自己的評價是低賤的。

科學家們的發現是 —— 下意識中的低賤度高，即連接得越快，表意識中對自己的評價越高！哈哈哈哈！

這讓我想到《道德經》中描述到華人古代的皇帝貴族，在講話時，會用三種卑賤字來形容自己『孤、寡、不穀』，用華人的文化來說，是最淒涼的人也！孤，沒父母；寡，沒伴；不穀，沒後。

估計是人雖然做到萬人之上，內心也難免會有心虛或不安的感覺，而這種下意識的不安可能會把自己的壓抑扭曲為暴君。因為類似的實驗中也發現，越自大的人在面對人家對他的惡評時，是更容易的無上限的懲罰對手。

用了這種文字儀式，直接很表意識、很刻意的把『我、自己』和最下賤可憐的詞彙銜接，在心理上的目的或是為了安撫心虛和不安感。

所以在不少對邪教組織的研究，也發現通常教主的內心或過去，往往都有一些不開心，甚至不少是有憂鬱症的。而且有蠻多的教主也有被害妄想症，認為有邪惡的力量不斷偷襲。統一教的教義還認為你在睡眠或有慾念的時候，魔鬼就會對你和這世界襲擊，甚至導致世界更快的末日！

#成也自我
#亡也自我
#皈依我魔

江魔的教主級 NLP到底教些甚麼呢？

簡單的說法，就是如何篩選、吸納、累積和管理信徒。

要成為教主當然可以變成宗教工作者，但也不一定以宗教形式來操作，你可以成為你職場上、社交圈上、興趣圈、組織圈、朋友圈、甚至是男女關係裡面的教主。

換句話說，教主級NLP 更關心的是教你如何的把自己的人生觀或價值觀，變成很有複製效率的思想病毒，散播出去感染越來越多的人。

當中我在教主級 NLP課程中分享的技術包括：

1）除非你只是想搞一個一對一的個人崇拜，若不，你就必須知道如何把信徒塞進你教團裡面的權力架構中，如此你以後管理信徒的工作才會容易。

2）『愚眾四法』—— 教主愚化信徒的四個意識入手處：理性、感性、個人和群體。這四個意識是有互相的配搭，才能得到信徒崇拜的最大回報率。

3）教主性格的塑造

4）如何在自己的人生體驗中提煉出屬於自己的教義，這個就是你和你信徒以後在傳教時的內容。你總不能只是要人家信你，但，你卻沒有東西給人信，因此『教義』就是你的『產品』。

好處是你這個『產品』是近乎不需要花一分錢來生產的。

5）『神棍懷柔五訣』—— 這五種講話的技術，幾乎是不需要用腦的，只需要循著任何跟你講話的人的五個話中信號，你就順著這五個信號的跟對方講下去，對方最後就會感覺到自己無限被包容、無限被了解、無限的安心，進而在你的身上看到無限的歸宿感。

我們這個技術通常在課室中給學員演練時，是我辦課這麼多年裡面，學員們是練習得最吵、最鬧和最不想停下來的。

而且這技術上最不需要用腦的，這也可以解釋到為甚麼會有很多受過高等教育的人會臣服於我們眼中看到是很無腦、很狗屁的神棍。

6）『啟動信徒的宗教體驗』—— 我們都會有經歷過一些體驗，是會把自己改變過來的，但，所有會改變自己人生的體驗中，唯獨宗教體驗是能夠讓當事人把改變的功勞匯歸到信仰對象上來榮耀祂，也唯有宗教體驗的改變，會讓人有不斷宣揚和炫耀自己信仰對象的衝動。

問題是宗教體驗是可遇不可求的，不過在《教主級 NLP》裡面，我會分享如何可以在普通人日常生活中就會體驗到的一些很小但卻類似宗教體驗的經歷，偷偷的設下心理記號（心錨），然後把這些一系列小小的『山寨版宗教體驗』重疊在一起，讓這個人開始意識到只要跟你在一起、跟你互動的時候，會有與宗教體驗相仿的感受。

你，就會成為他心中隱約的信仰對象。

7）當對方隱約的在心中覺得你是他信仰的對象時，還是不足夠的。所以我會在《教主級NLP》課中講授一系列的後續動作 —— 如何開始傳達你的教義，如何在對方腦中種下一個新的信徒性格。

8）『信徒四步曲』—— 雖然上面我是說種下一個信徒性格，但，不要誤會這是填鴨式的灌輸。

『種下』的意思是讓對方發現這個性格原來才是自己本來的性格，信徒才會有一種『自我實現』的感覺。這種發現真我的過程才會讓人長期的改變，而不只是暫時性的感動。

這四步曲可以透過信徒吸納和管理過程中營造，也可以透過分享故事時，播下這個『自我實現』的種子。

9）『製造有說服力的個人神話故事』—— 不少人為了要為自己造神時，所講述的故事會很容易的走兩個路線。

第一種做法就只是講出自己的威風的一面：一歲會講話，三歲會寫字，五歲已經速讀大英百科全書，十歲已經投資股票，十三歲賺了人生第一桶金，十六歲成為十大傑出企業家，二十歲領導地球人反擊外星人。（是的，這是誇張版的描述，但我相信大家明白我的意思）

第二種做法，講自己以前如何的淒涼，如何如何克服萬難，最後如何的蹬上人生高峰，很典型的由弱變強故事。

前者沒有人會信，後者太過俗套。

真正的要製造屬於自己的神話，自己的成就或如何慘中求勝，反而不是最重要的。

神話故事裡面最重要的一個元素，叫做『回到原點』。其實是你呈現自己故事的時候，伏筆的重要性比講自己的威風史更為重要。

而『回到原點』的故事之所以能夠製造出這種神話感，就是因為會設計自己故事的伏筆，聽眾才可以看到你是他的『自我實現』的模範，如此就會開始心中暗許你是他的教主。（給跟外面的NLP老師學過人提醒一下：這不是 Nested Loops，所謂的鳥巢迴圈。Nested Loops 若要用來做神話，太過複雜，也太費精神。回到原點的故事。可以多層次，也可以單層次。）

所以，這個教主式『回到原點』的故事必須與上面信徒四部曲密密銜接。

10）與『信徒四部曲』和『回到原點』技術有著密切關係的，就是在信徒腦中建立思辯家最鄙視的循環邏輯的『環環相扣法』。

『環環相扣』在信徒腦中製造幾個信念，然後把這些信念扣起來成為一個迴圈，最後會導致信徒的這個迴圈每循環一次，這一環的信念就會強化下一環的，只要下一環的信念被強化了，就免不了再下一環的信念也會被強化。

它有點像骨牌效應，但骨牌效應是會有終止點，『環環相扣』是沒有終止點的，所以我們才會看到為甚麼信徒的腦袋上無法用任何的證據或理性來攻破。

11）綜合上面這些所有的技巧，我還會在《教主級NLP》課程裡面講解如何以這些技巧來做出達到讓信徒『上癮』的鋪排。

是的，這部份是課程所授，最後要達到的目的。

你的信徒不但不想離開你，而且離開你的話，他們心中會自己給自己壓力。

方法遠比想像中容易。

但，沒有點破的話，你就不會知道要人上癮的情緒，其實非常非常的簡單。（提示：它並不是很強的情緒。）

也因為這個情緒不強，所以會被很多人忽略掉。（有一些夫妻就是誤用了這個情緒，導致另一半會對『不留在家裡』上了癮）

12）當然《教主級NLP》課程裡面還有其他的我稱為『暗器』的附帶技術，如：非語言的隱晦賞罰、三句催眠法、一字催眠法、混沌法等等。

#江魔教主級NLP
#馬來西亞班12月28和29日 （直接電郵 konguniverse@gmail.com）

想建立自己宗教的人，當然可以學，但，更實際的是如何在工作、社交、特定領域或男女關係裡面，營造教主和信徒的關係。

我們第13期的《教主級 NLP 課程》的早鳥優惠價報名為 RM 4200

上課日期：12月28和29日

教主級毒辣 NLP 課程的『早鳥』報名價錢是 RM 4200。

12 月 9 日後報名的是『午鳥』價 RM 4500。

12 月 23 日開始報名是『有錢鳥』價 RM 5000。

上課地點：Hotel Capitol（UM樓）, Jalan Bulan, Off Jalan Bukit Bintang, 55100, Kuala Lumpur, Malaysia。開車的朋友可以把車停在 Low Yat Plaza，停車票能夠Hotel 打印以得優惠價。

（若 你需要住宿，請自行上網安排。一些國外朋友是住 Hotel Capitol附近的 Seasons View、Hotel Nova、Royal Bintang等等，甚至其他較經濟的旅店。

上課時間：9am ~ 6pm 或更遲 (8.15am報到)

課程費用不包住宿費，但包課程講義、兩天的茶點和午餐。 （所有的住宿，請自行安排）

想報名上這些課程的朋友，請Email到 konguniverse@gmail.com 註明你的身分證的名字（中英）、身分證號碼、手機號碼和email。也寫明上哪一個課程。 我會把匯款資訊傳給你。

注 意！！國外朋友要報名的話，請在訂了機票後，scan了機票，再email給我，同樣的在email中要註明你的英文全名、身份 證 號碼、聯絡手機號碼、要上哪一個課程（註：只限國外報名的朋友，是來到現場才付馬幣現金，你需要付哪個價錢，就看你甚麽時候電郵你的機票給我）。

課程當中是不準錄音的，而且我們還會不定時的Spot Check。凡來上我課程者，不管是新舊學員，都要帶多一百元馬幣現金。 這一百元在課程之後是會給回你們的，課程當中我們會跟你看管這一百元。 如果有人發現課程參加者有偷錄我們的課程，偷錄者就得馬上離場，而且不能得到課程費用的退回，而舉報者會秘密的得到偷錄者的一百元。 偷錄者以後就不能再上我們的課程，舉報者的身份將得以守密，同時又會賺多馬幣100元 江魔誠意邀請你來加入這個鬼才家族。

課程完畢後，畢業生會被邀請加入網上的補習班。 所有上課時間是 9am ~ 6pm. 請8.15am開始到來報到。

（圖文不符）
尋日睇演唱會等緊入場嘅時候，
早咗好多到所以搵咗個位坐，
坐坐吓對面有個女仔，
起初都係無乜嘢，
跟住坐咗大概十五分鐘左右，
佢無啦啦開口問我嘢，
我聽唔清楚佢問咩，
原來佢問我「你係咪拍綠豆果個」，
我都唔知佢講緊咩，
原來香港有個演員叫劉俊謙，
啱啱就喺FACEBOOK見到佢，
我完全唔覺得我似佢，
但佢係咁話好似好似LOL
笑死我。

【 電視框外／游大東真係專訪 劉俊謙 】
第一篇：唐詩詠演技飛躍靠兩個人開竅：http://bit.ly/2rLmdYD

過去幾個月都沒有試過自家製這種水蛇春咁長的重量級訪問，用心整理六千幾字，閱讀需時，歡迎大家未睇先Share！

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我是第一次如此認真的細看劉俊謙的演出。

是的，之前其實有兩次機會 ── 舞台劇《前度》和電視劇《瑪嘉烈與大衛系列 前度》，可惜前者有黃子華做男主角，35場一票難求；後者縱有黃秋生等群星拱照，30集沉悶到嘔，所以就這樣錯過了，直至近日看到ViuTV另一套自製劇《未來還未來》，劉俊謙是四大主角之一，劇中他飾演在廣州演藝學院畢業後違反現實潮流，決心南下香港實踐明星夢的阿俊，衝─擊─他─媽─的─大！那種幾近自然流露的廣州腔，笨頭笨腦的類冬菰頭髮型，還有隔住個芒都摸得到的暗瘡疤痕，硬膠氣場達到700％，創他入行兩年以來的新高。

看着站在螢幕背後的阿俊，舉手投足，加上過度投入而擠出來的認真表情，真的每隔幾秒就會忍不住笑出來，但想到劉俊謙之前演出的角色是《前度》的王守時（大衛），便越笑越多疑問：阿俊與大衛明顯是兩個極端，一個斯文一個Kai，文青角色不易拿捏，隨時露底，然而演繹真心膠者難度更高，要是演員的腦袋沒有足夠的幽默感和自覺，血液的喜感濃度不足，單憑演技是很難逗得一班三五識七的觀眾笑出來，因為欠缺說服力，今勻《未來》的阿俊一角算是做到了，而且成績中上，但轉個頭滑到手機，瞥見那些「男神Mode」的Chok爆的硬照，又會想，到底哪一面才是劉俊謙的真我呢？媽我好亂。

唔使驚，Tim Lui喺大廳，作為《未來》的導演兼劉俊謙的經理人，其他人的說話可以不聽，但她的話我一定要信：「劉謙？佢真人係咁Kai，大衛嗰啲靚仔Look假到飛起！」啊～霎時間豁然開朗了，早些日子看劉俊謙的面書專頁，留意到其中一張相，那是他在中環新海濱出席Adidas品牌宣傳活動的合照，旁邊的美女是他經理人公司的同事楊偲泳（楊偲泳 Renci Yeung），劉俊謙竟然以「智障女神」形容之，然後在Hashtag寫道「＃Callme鵪鶉仔」、「#Callher慾海肥妹」，這些用字，如此坦蕩蕩的呈現於粉絲面前，這個人假極有限。

計我話，他背面是偽文青，內裏是真Kai子，他的真性情是否如此？他為何想入行做藝人？劇集《前度》劣評如潮，他覺得難受嗎？誰人是他的偶像呢？滿腦問題，很想知道答案，於是乎早些日子，我邀請劉俊謙來個隔空對話。

Q：游大東
A：劉俊謙

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Q：何時矢志要成為演員？有沒有哪一刻，你頓悟自己是想往這個方向走？�

A：我在賽馬會體藝中學讀書，中七放榜成績不好，只夠分升讀ASSO High Dip，但對那個科目也沒太大興趣。中六那年，我曾經參加過學校的Drama Club，繼而對戲劇表演產生濃厚興趣，放榜後心想，報讀香港演藝學院也許是出路，所以便報名，感恩最後亦考上了，從此展開自己的戲劇之路。其實我沒有一刻頓悟自己是想往這個方向走，認真地思考這回事倒是有的，但換來往往是迷惘、自我懷疑，也很多次想過離開表演這個行業。

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Q：聽你這樣說，想起早前看無綫節目《最佳拍檔》，主持黎芷珊訪問歐陽震華，他說，想當年在無綫打滾了好一段時間，覺得發展平平，仍然在二綫至七綫之間徘徊，本來有次在合約差不多完結想轉行做Sales，後來鄧特希找他拍《壹號皇庭》，命運從此逆轉。 你未遇上舞台劇《前度》之前，你的人生經歷上，有沒有試過遇上「係啦，都係整定」的遭遇，令你最後都最後沒有轉行？

A：都要生活嘅，做住先做住先就做到依家。如果要轉的話，我估，我會做運動相關工作，或者輔導呀，社工呀。有前輩、家人、朋友都對我講過一些肯定我的說話，但對我而言，人生的意義是要自己找出來。我不覺得有嘢係整定，最後要看自己想往哪個方向走。當今一刻，我覺得我可以繼續在這一行嘗試，可能兩年後識到個好女仔，跟她結婚，然後移民去歐洲生活呢，哈哈，We never know！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

Q：在APA讀書至入行初期時候你曾迷惘，想過轉行，但未幾便遇上舞台劇《前度》和黃子華合作，之後又遇上ViuTV開台需要大量新血演出，你在ViuTV已經短短三個月時間內，有兩套劇集首播，而且兩套都是男主角，你自己怎樣看待這種轉變？

A：是的，在演藝的時候，我得到很多機會，演的不是男主角就是男配，或一些戲份重的角色，在畢業後，情況也是差不多，不同的劇團也相應找我擔任重要的角色。之後能參與舞台劇《前度》和ViuTV的製作，我只能感謝欣賞我的前輩給我機會。因為我野心不大，也不會很Aggressive地爭取機會，在這麼被動的情況下能碰到以上的機會，很感恩。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

Q：既然你覺得自己不是Aggressive，但演出機會又如此多，你覺得係咩原因你自己覺得哪些方面比較突出，令那麼多監製、幕後人員如此賞識你？你覺得自己最弱一環、最需要改善和學習的又是甚麼？外表沒得選擇，你又靚仔又大隻，所以你會否更加想用實力證明你識演戲，包括飾演醜化自己的角色？其實你在演藝界有冇一個明確目標？

A：一方面是外型吧，小生類型總是比較容易得到機會。內在一點，可能是我的特質 ── 我不是很有天份，但我是一個很努力，很有想法的演員，前輩們也許因此覺得可以跟我合作看看。另一個原因，是其實在香港，這個圈子很細，演員不算多，而我這一類有啲啲外在條件，同時又有少少演戲底子的演員更少，所以就算我不太 Aggressive都有機會，換轉在外國，唔好話歐美，就當係中、日、韓，演藝界的競爭咁大，我一早就死咗。

講到弱點，我最弱的一環是慢，我很需要時間去嘗試，消化，但香港的電視電影製作很趕急，不太容許我有這個空間，所以我要學的，就是快，快而準。

我當然想讓人知道我有內涵啦，我想，作為一個演員，或者一個藝術工作者，甚至是藝術家，都希望可以將自己的創作與別人分享，創作當然是指一些自己Feel passionate的內容與形式。但坦白講，香港劇場已經不容易遇到這些機會，何況是香港電視和電影市場？暫時唔想有明確目標，因為以前想得太多，發覺愈想愈灰心，我現在只想參與到多些好的製作，和好的團隊合作。

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Q：哪一位前輩藝人是你的啟蒙老師、模仿或學習對象？你對他／她最深刻的演出是甚麼，何解？

A：我的啟蒙老師是陳淑儀老師，畢業後帶給我最大Inspiration和成長的是陳曙曦導演。至於模仿對象，我在讀書時有向朱栢康學習，我對他最深刻的演出是前進進戲劇工作坊的《Hamlet b.》，他在舞台上的重量，爆發力，聲音和身體的應用，以及作為演員的說故事能力，都令當時的我覺得很震撼，心諗，如果我有這位師兄咁charm便好了。

至於陳曙曦，我曾經跟他合作過《天邊外》。其實不是很多導演可以看到演員內在的Quality，普遍情況下，導演都只是用最方便的方式去「消費」演員，我意思是，例如靚仔，就會擺他在愛情偶像劇之中，但可能那位演員尚有好多可能性存在，可以發揮出來，但未必有好多導演可以有那對慧眼與耐性幫演員發掘出來。

陳曙曦就是如此一個觀察入微的導演，他睇得到我內裏有一種較為單純、內向、憂鬱、理想主義的特質，所以今年3月，他找我擔任《天邊外》中的羅比，這套劇的編劇為Eugene O'neill，由陳曙曦執導的作品。我在劇中演釋一個內向多病，但對外面的世界充滿憧憬的一個農村青年，爲愛情而放棄了夢想，及後又因為夢想而後悔有了家庭。最後身患重病，藉著死亡才得到解脫，自由，飛往天邊以外。

在排練和演出的時候，陳曙曦在技巧層面上、對當時社會的理解、以至角色處理、今時今日點解要做呢齣戲、作為演員的心態等等，都教導我很多很多，令我有很多領悟，使我成長不少，所以我係《天邊外》中的演出，都應該算係生涯中，各個層面上暫時發揮得最好既一次，可以稱得上是我表演生涯的一個代表作。

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Q：有甚麼角色你好想嘗試去演，有甚麼角色你會覺得很難演得好？

A：我好少以角色作為出發點，反而係故事內容本身。最難演得好的角色是典型偶像劇中的男一小生吧。因為通常那些角色都很單面，只是賣弄青春，外型，基本上好極都有限。況且我也不算青春了，演不了，哈哈。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

Q：剛才你說過，你的弱點是慢，現在要學習快而準，你會想向哪位學習？你最喜歡看哪位演員的演出？

A：在我工作的時候，我都幾鐘意留意身邊的演員，「演技」這個字好虛無，到底何謂演技？對我來說就係技術與觀點。所以拍嘢的時候，我會從這兩方面出發，觀察身邊的演員如何在鏡頭前處理某一段戲，而這些經驗，我相信可以幫助我更加快而準的投入角色的世界當中。

我鍾意的演員有很多：李鎮洲、陳曙曦、陳淑儀、張國榮、宋康昊、樹木希林、Kevin Spacey，Juliette Binoche。因為他們都各自找到自己作為演員的特質和Charm，你睇看他們演戲的時候，會覺得，只有他們才會這樣演繹，我好鍾意演員有觀點，太General的演釋我覺得並不吸引。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

Q：所以你怎樣評價自己在《瑪嘉烈與大衛系列 前度》的表現？

A：我非常不滿意自己在《前度》的表現，導致這樣的因素有很多，而我的問題是未適應電視製作的形式和鏡頭，也可能太受林保怡大哥在綠豆中的演釋所影響，他對大衛的演釋是基於他的經驗和對角色的看法，我不能完全脫離這個原形、基調，但與此同時，我又必需找到自己對大衛的處理，畢竟那個是年輕的大衛，既有相同，又有不同。而這個平衡自己做得不好，是必須承認的。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

Q：你在《未來還未來》中的演出好有喜感，（導演兼經理人）Tim Lui笑言，你本身就是一個這樣的人，《前度》入面的文青形象「假到飛起」，你認同嗎？會不是因為如此，局限了你在《前度》嘅表現？你自己睇完頭兩集《未來》覺得表現如何？「膠膠地」的表演方式，或多或少向朱柏康、陳淑儀偷師嗎？

A：我有Kai的一面，都有內向沈靜的一面。《前度》演出未如理想，撇除我自己的個人因素，劇本方面亦有關係，《前度》本身是一本個多兩個小時可以讀完的小說，但電視劇要將故事變成30集，基本上要重新創作。

原著小說中，對大衛這個角色的描寫並不深入，這一點，對小說文本來說不是問題，文字有時就係唔需要太Full，讀者可以有多一點想像空間。但劇集不可以如此，電視相對一定較為Commercial，一定要考慮追看性這回事，否則觀眾點解要追嚟睇？所以當我收到劇本的時候，我就知道好難做得好。

劇本中的大衛並不是一個很立體人，有好多轉接可能好突然，加上整套劇中，這個角色都好似是一個衰人，我絕不是介意做衰人，但點解要咁做？何時realize自己是衰人，到最後明白了甚麼，劇本沒有很好實在指引。Subtle還Subtle，有些Information都讓觀眾知道，不然，他們會無法進入劇情之中。我會想方法，去填補劇本與角色的「窿窿」（空白位），奈何經驗有限，最後做得不好。

《未來還未來》我就幾鐘意，覺得自己表演都OK，但主要是整件事都好，輕鬆好笑得來又有訊息，真誠不造作，我真係好想些人睇得到。「膠膠哋」純粹是從自己出發，因為我本身都「膠膠哋」。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

Q：據我所知今次拍攝《未來還未來》劇組氣氛相當融洽，但拍攝時間亦非常趕急，你自己有甚麼難忘的經歷和回憶？

A：最難忘的經歷和回憶是整個拍攝過程中的Teamwork。戲的部分，不全是我的處理，有時候是導演的意見，有時候甚至是攝影師的提議。當他的suggestion比我好，令我有inspiration，為什麼不用呢？

我對角色的看法也會影響到服裝設計在戲服上選擇，化妝和髮型師的設計也會影響到我的演釋。一個團隊，不同的創作單位，互相影響，環環相扣，創作的magic就發生了，很多令我們surprise的moment很自然地出現。這種很collaborative的創作狀態，我很嚮往，但很少出現，而這一次對我來說出現了。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

Q：今次在《未來還未來》之中，你飾演喜歡看港劇的廣州人，你自己如何揣摩這個角色需要的性格、說話的方式，如口音，你覺得香港人和廣州人有何不同？

A：我只去了幾天，觀察不入微。但普遍覺得廣州人的節奏較慢，家庭觀念比較重。香港人始終受英國文化影響，好像比較重視個人的獨立性發展。

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Q：有人話，如果《前度》安排在《未來》之後先出街，效果可能更好，更易入屋，你自己點睇？

A：無得咁諗嘅，that’s life，哈哈！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

Q：香港演藝圈，很少跨界演出，即拍電視就是拍電視，拍戲就是拍戲，做舞台劇就是舞台劇，但在外國不是，你自己怎樣看這個情況？畢竟你又演舞台劇，又會拍電視劇。

A：對我來說，這個情況是不健康的。劇場，電視和電影在製作上當然有分別，但其實共同的語言很多，而且它們都是表演藝術。常常聽到人家說演舞台劇的演員很誇張，心𥚃都很不是味兒。

我會反省，也許香港劇場的演員有很多做不好的地方。在概念上，有些香港人會覺得舞台劇就是誇張，那只是該演員還未做好。劇場是表演藝術的源頭，歷史可以追溯至古希臘劇場。

所以說，舞台其實是起源，基本功，這個概念在外國很普遍，在香港，卻成為一個超級小眾的圈子，甚至對舞台劇的印象只是誇張。我明白箇中的原因，但同時也覺得悲哀的。

如果有時間，去YouTube搜尋Ivo van Hove（director of Toneelgroep Amsterdam），看看他的劇場作品，可能會180度改變你對劇場的看法。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

Q：很多藝人都習慣將部份生活放在網上與Fans分享，但你有少少不同，在網上不算活躍，予人感覺神秘，你自己有何看法？

A：我以為我已經算活躍了，哈哈！因為我本身不太玩social media，但後來為了工作，就開了面書專頁和ig。我不喜歡把個人的生活向公眾分享，一方面是比較需要私人空間，另一方面就是不想大眾知道劉俊謙是個怎樣的人。不知道，可能就不會對我有太多前設，讓觀眾有更多空間進入我所演釋的角色，而不是劉俊謙本身。而我的range也因此可以更大。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

Q：你說你自己唔太鍾意social，但演戲呢回事，始終都要同現實接軌，你為咗揣摩一個角色，你會有咩準備工夫？你覺唔覺得自己係一個好悶嘅人？

A：我會因應不同的演出，有不同的預備方式，但其實不外乎都係要接觸其他人，要接觸社會，繼而要有自己的觀點。這些是要累積既，不是因為為了某個演出，才從零開始，基本上每天的生活已是一種預備。我是一個幾悶的人，平時不是做運動、行山，就係去睇戲、睇藝術相關的節目，有時就與好兄弟食飯，咁囉。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

Q：同黃子華合作舞台劇《前度》，你在他身上學到甚麼？子華又教懂你甚麼呢？

A：他無直接教我，因為他本身是一個很casual既人。但我跟他相處，就好深咁感受到何謂創作人，何謂藝術家。

子華他真心喜歡藝術，你認為挑選外國劇本（翻譯和演出）容易嗎？深奧少少，又怕觀眾不看，講多少少對白，又怕觀眾悶，始終藝術對普遍香港人來說是不必要的，或者只是一種放工後的娛樂。

但子華不甘於只是做娛樂人，他對人生、對社會有睇法，希望藉住楝篤笑或者舞台劇，帶到歡樂比觀眾之餘，又講到自己想表達的訊息。我希望，我都可以成為這樣的創作人和藝術家。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

Q：未來你有咩工作？最想同邊位藝人合作，點解？

依家拍緊新一套電視劇（客串ViuTV新劇《身後事務秉》）。最想呀，無喎，唔想有太多expected既野，順其自然啦。

＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃

【 延伸閱讀 】
ViuTV新劇《未來還未來》的確幾好睇：http://bit.ly/2wX06Sm
ViuTV有新節目《回憶備份》你又知唔知？http://bit.ly/2jY14I0

（05102017）

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對於軍團的評價還真的是非常兩極，這在其他殺人魔身上幾乎都看不太到呢。
友情演出：敵人X4
另譯：黎明殺機
黎明死線播放清單Ωhttps://www.youtube.com/watch?v=e_A7cMYip1Q&list=PLq0LLEuv4Oogp4GUabNfBJmO54SaIonC3

──簡介──
直播主：路、魚仔
年紀：6歲、16歲
感情狀況：放閃中
寵物（貓）：點點、琪琪、燈燈
居住地：暫居地球
台龜馴養員：楊廣、南瓜、楓語、小小貓、奈特、萌萌

──配備──（能否跑動遊戲請直接詢問原價屋或巴哈討論板）
直播程式：OBS / 剪輯軟體：Aviutl
CPU：i7 6700 / RAM：DDR4-2400 16G
主機板：技嘉GA-H170-D3HP
顯示卡： MSI GTX970 4GD5T OC 鎧甲虎
擷取卡： 圓剛AVerMedia LGP2 GC510（爛）
鍵盤：Tt eSports Knucker（耐用）
螢幕：Acer KG271（CP值高）
滑鼠：FOXXRAY 熾星獵狐 FXR-BMP-06（便宜好用）
滑鼠墊：海獸迅雷防潑水電競鼠墊（不錯）
耳機：ATH-M20x
麥克風：Audio-Technica AT4040

──常見問題集──
Ｑ：我是男生還是女生　Ａ：重要嗎？
Ｑ：帥不帥　Ａ：有自信就帥，而我很有自信。
Ｑ：要不要露臉　Ａ：臉書專頁有照片，視訊不開，你是看顏藝還看遊戲？如果真的想看，請自行在螢幕右上角貼一張宋仲基的照片。
Ｑ：有沒有女朋友　Ａ：請往上拉，答案在上面。
Ｑ：圖像是誰畫的　Ａ：魚仔。
Ｑ：魚仔是誰　Ａ：是笨蛋。
Ｑ：魚仔是我的誰　Ａ：把這幾題綜合一下就可以得到答案了。
Ｑ：年紀多大　Ａ：請往上拉，答案在上面，比較小那個。
Ｑ：你有用變聲器嗎　Ａ：小朋友可能會當真，我只好說沒有了，真可惜。
Ｑ：要怎麼樣才能當管理員　Ａ：可以倒過來默寫台龜的內容請再聯絡我。
Ｑ：哪裡人　Ａ：外星人。
Ｑ：住哪裡　Ａ：你心裡。
Ｑ：有沒有玩手機遊戲　Ａ：沒有。
Ｑ：為什麼不玩手機遊戲　Ａ：加拿大惡魔很可怕的！
Ｑ：怎麼認識阿神的　Ａ：加拿大北方墜機時認識的。
Ｑ：為什麼多人影片的時候都不太講話　Ａ：怕搶到話。
Ｑ：為什麼想開實況　Ａ：這要從三百年前說起，是個可歌可泣的勵志故事，不過我怕字太多你會不想看，所以簡單縮成三個字。因為，我開心。
Ｑ：為什麼不和誰誰誰一起玩　Ａ：管那麼多，你住海邊喔？
Ｑ：為什麼不玩什麼什麼遊戲　Ａ：唉唷，海龍王喔？
Ｑ：這款遊戲不是玩過了嗎？　Ａ：這家爌肉飯不是吃過了嗎？
Ｑ：為什麼一直說早安　Ａ：等我想到再告訴你。
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Ｑ：沒有信用卡要怎麼買Steam的遊戲　Ａ：請搜尋"VISA金融卡"。
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Ｑ：我是學生嗎　Ａ：已經不在學校念書了，但是人生的課題永遠沒有學完的一天。
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Ｑ：喜歡看電影嗎　Ａ：喜歡。
Ｑ：喜歡看動畫嗎　Ａ：喜歡。
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Ｑ：喜歡看書嗎　Ａ：喜歡。
Ｑ：喜歡長澤雅美嗎　Ａ：喜歡，我也喜歡戶田惠梨香、真野惠里菜和新垣結衣。
Ｑ：如果我媽和魚仔同時掉到水裡要救誰　Ａ：救魚仔，因為我媽會游泳，笨蛋魚仔不會。
Ｑ：為什麼想開實況　Ａ：......給我往上拉喔。