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トレーニングの日
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50歳最後のトレーニング💪
体調もまずまず。トレーニング後の皇居ラン1周もまずまず。
右脚前で左脚後ろの場合、後ろの左がスッと曲がってくれないんだな…だからガクガクしてしまう…
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內斂的荷蘭王都｜海牙 The Hague
雖然憲法明定首都是阿姆斯特丹，但荷蘭的中央政府機構、議會、國王辦公與居住的王宮和各國使館都在海牙。除了此之外，許多國際組織如國際法庭等等，也皆落腳於海牙。相較於阿姆斯特丹開放的風氣與充滿各國遊客的街道，海牙顯得較為內斂，也比較多外國僑民居住與工作。
海牙的起源最早可以追溯回公元前，但近代的海牙是起源於十三世紀時，荷蘭貴族Floris四世於此置產開始。其子威廉二世被選為神聖羅馬帝國皇帝後，便回到海牙並開始興建皇居，也就是後世所稱的「內庭」(Binnehof)，而內庭中的最突出的建築就是「騎士廳」（Ridderzaal），今日依然可見，也仍被政治活動所使用。也是從十三世紀開始，荷蘭的統治者開始以海牙作為行政中心與居住地。
但其實內廷並非一直都為荷蘭王室所用，騎士廳甚至一度變成公共場所，成為攤商聚集的市場。十九世紀初、法國統治時期，由於行政中心被移至阿姆斯特丹，更曾一度考慮拆除內廷。在荷蘭脫離法國獨立後，才又將政府遷回內庭，騎士廳也在修復後使用至今。
海牙在二戰期間遭受到巨大的破壞，特別是德軍為了防止盟軍登陸而興建的大西洋堡壘會穿過海牙市區，因此拆掉了大範圍的城區。盟軍也因導航錯誤而誤炸了人口密集的老街區，加劇了海牙遭受的破壞。但這也讓今日的海牙有著新舊交織的獨特天際線。
海牙的景點，除了內庭、騎士廳外，多數人還會去和平宮（即國際法庭）與展有『帶珍珠耳環的女孩』畫作的莫里斯宮皇家美術館。海牙的景點都還算是步行可及的範圍，若是不趕時間，也蠻建議在海牙的街道上漫步。這裡的遊客明顯比阿姆斯特丹少上許多，更能靜靜觀察、細細品嚐日常的荷蘭生活。如果有計劃前往鹿特丹，不妨也順道造訪海牙。
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トレーニングの日
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片足スクワットしながら上半身はひねる。
右膝はニーインしがちなので気をつけるとフラフラ。
うまくできない…
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2021年 【第158弾】
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#青埔#櫻花緻#禾林二期
沿著高鐵站前西路三段往大江購物中心的方向，過了新街溪後，即可見到兩棟巨大的廠房，左側是富邦MOMO北部物流總部，右邊則是錦鋐氣密窗大園新廠，雖然富邦MOMO所處在的位置，已經不算是青埔特區，但因為目標顯眼，所以還是以它為地標，向大家介紹附近的建案與社區。
有兒三公園，青埔足球場也在附近，也有多家餐廳和便利商店在此進駐，例如四海遊龍青埔店、萬波島嶼紅茶、皇家貴族派青埔店和古香烤肉飯等，算是目前青埔生活機能比較理想的區域之一。當然這裡也是青埔特區中離大江購物中心最近的地點，車程不到10分鐘，停車又方便，即可享受購物逛街的樂趣。
對於這區，個人覺得比較不易改善之處，就是高鐵站前西路只有20米寬，如果有人路旁臨時停車，容易造成車道有點混亂的情況。
至於位在這裡的社區，往高鐵桃園站右側的，則有總戶數99戶，樓高14樓的宜誠當代國璞、總戶數79戶，樓高10與11樓的佳瑞M+、總戶數61戶，樓高11樓的青朗小森光No.2、總戶數54戶，樓高15樓的皇居大苑、總戶數112戶，樓高20樓的捷寶雲品、總戶數56戶，樓高15樓的大睦微風。
仍在興建中的，預計2023年3月完工，總戶數51戶，樓高13樓的威均京悅、興建中，總戶數104戶，樓高14樓的禾林二期、總戶數102戶，樓高14和15樓的大睦森悅、總戶數18戶，樓高10樓的皇樓景寶等。
位於高鐵站前西路二段左側的、則有總戶數83戶，樓高12樓的佳瑞盈+、正在興建，預計2022年第四季完工，總戶數201戶，樓高13樓的櫻花緻和總戶數55戶，樓高10樓的合展享青松等。
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【梁震明簡歷】
國立台北藝術大學美術創作研究所畢業。
曾任國立台南藝術大學藝術史系及東海大學美術學系講師。
個展12次，國內外聯展30餘次。
作品曾在香港蘇富比、羅芙奧及沐春堂拍賣成交。
著作「墨色的真相」與「台灣寺廟龍柱造型之研究」獲國立編譯館出版刊行。
現為羲之堂代理之專職水墨畫家。
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梁震明水墨作品賞析：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UD9nXm38PQcabEIbffxyp-h
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