#家有自學生
很多人問我,自學在家做什麼!!
當然是罵小孩、打小孩啊~ 開玩笑的拉!!
自學就是跟在學校上課完全不一樣~
老實說一開始我也是有點迷失方向~
我跟孩子都在適應自學的方式
自學了一段時間,我發現孩子好像覺得不用去學校,
所以我晚上可以不用準時睡覺~
只能說我家的小孩真的很不會說謊
每次都會被我戳破~
大概是他們不太愛對我說謊,所以說謊經驗不足 呵呵~
(這能算是媽媽教育成功嗎?! 哈哈)
被我發現 竟然很大膽的半夜起來偷玩遊戲機~
OMG~ 老娘我真的止不住怒火
管不了什麼胎教了~ (辛苦 五寶了 ~ )
先扁再說了,二哥、三哥被我打手心打得超重的~
我就說我是一個會打小孩的媽媽~
不得不說,媽媽的敏銳度真的很高~
我連續好幾天都覺得很奇怪,
明明我們都很早睡啊~ 怎麼兩個精神這麼差
我們家規定十點前就要睡覺了 ~
(最慢可以讓他們拖到十點半)
不過通常我們都八點就通通上樓,看書的看書 、讀英文的讀英文 ,通常都是 九點就睡了!!
我怎麼想都不對,不可能精神差成那樣!!
我就問了:你們昨天在幹嘛!!
兩個看到我眼神不對,立馬說:睡覺阿~你叫我們睡我就睡了!!
我又按慣例,告訴他們:你老實說我不會生氣喔,你說謊媽媽會暴怒喔!! 你們知道說謊和誠實哪一個比較吃虧喔
兩個依舊跟我說:沒有我們都沒有玩什麼!!
我說:平板有跟我手機連線我看得見你有沒有打開喔~
(其實應該是可以看見使用時間)
兩個依舊說:我沒有玩~
我說:媽媽現在忍著怒火等你們誠實喔!!
兩個又說:真的沒有!! (理直氣壯的說)
我整個火都來了~
我平時不愛對他們大聲說話
但是這樣的行為我實在無法接受~
我就大聲的說:老實說,我快沒有耐心了
三哥果然是沈不住氣~馬上說:二哥也有玩!!
二哥也跟著說:我們兩個一起玩!!
於是就被我修理了~
我說:你們知道自學的意義嗎??你們知道媽媽要你們自學的用意嗎??
他們說:我知道,讓我有更多時間加強我不會的地方還有學更多新的東西!!
我就開始發現,也許我哪個環節出錯了,是不是孩子還沒有適應自學的腳步!!
於是我調整了自己的心態,我告訴自己我急不來,後來就變成~ 如果今天上午是數學時間,我們可能一個上午都在搞數學!!
二哥對數學很沒有信心,他不是不會,是看到很大數字,如果轉不過去,他就會糾結在那,很久很久~
所以我很常一個題目,可以跟他說上快一小時,我必須要從很簡單很簡單的地方說起,我不能跟他說,這麼簡單都不會 ~
例如:最近我發現他對於大數字會很害怕,我就陪著他,一起找方法,他也因為感受到媽媽有放慢腳步,而不再那的害怕!!
雖然整個過程我需要花費很多時間
雖然政個過程他花的時間足以讓他學其他東西,但是我真的不想趕鴨子上架,因為這樣就失去自學的意義
我之所以讓他自學是因爲我發現二哥,很多時候是很沒有自信的,三哥專注力不足,而讓他情緒控管開始出現異常
我告訴我自己,也許我應該試看看,試了才知道有沒有幫助~ 雖然五寶突然來報到,但我還是 既來之則安之!!
很開心二哥三哥漸漸適應了自學的狀態~
今天晚上的睡前,加強記憶二哥很有自信唷~也解決了看到大數字會害怕的問題!!
三哥 對於專注力的 時間也拉長了 20分鐘~
希望我們的自學之路可以越來越進步~
#期待三哥的羽球訓練
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白木耳不能和什麼一起吃 在 Facebook 的精選貼文
我從團購中得到很多幫助與好處,最近打算利用防疫居家時間多,好好分享幾篇文章或影片,跟粉絲聊聊這部分經驗。
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#剛剛粉絲留言我才知道廠商給的價格比電購還便宜!
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生小孩時苦哈哈,坐月子也沒什麼補身體;現在有機會因為開團可以品嘗到高級食補,還讓筋肉爸爸、Lionel一起補身體,這算是成為KOL可以開團意外的收穫吧~
我真的不常吃這麼高級的食補~在我老爸經商沒有失敗前,家人曾過過好生活,那時候家庭聚餐我有吃到五星飯店的燕窩,但是就稀稀疏疏的燕碎;這次開團的 #官燕閣的即食燕盞,是迪化老街非常有信譽的老品牌,我從沒有吃過,這每一口都是紮實飽滿高固形量燕條的商品;
聽說外面有許多假燕窩,價格往往會反映出真假;我們這一團的官燕閣頂級燕盞,在迪化街有二間實體店面做擔保,產品定期SGS送驗,嚴謹做品質把關,並且投保新安東京海上產品責任險2000萬元;料是嚴選來自印尼爪哇島上的純淨大燕盞,保留最精華的頂級粗絲部位;過去有合作過開團的名人都敢做保證,所以粉絲不要怕買到假燕窩。
#為什麼要吃燕窩
有的網路新聞說,吃燕窩不如吃白木耳~其實兩種東西營養差很多。
燕窩內含有豐富水溶性蛋白質(本團的含量六成以上)、唾液酸、醣蛋白等人體必須18種胺基酸,多種維生素、礦物質;長期熬夜、或需要用腦過度的高壓族群(最近大家都是吧~),燕窩裡的水溶性蛋白質及多種胺基酸就可提供元氣的補給,使人精神飽滿,更能增加體力和體能。另外燕窩中的燕窩酸及EGF表皮生長因子,能養顏美容,所以很多貴婦很愛吃~
對於產前產後的孕婦、老人家及正值發育黃金時期 重視營養攝取的孩童族群,都非常有幫助。
#如何挑選好燕窩
燕窩的關鍵在於濃度,燕窩屬水溶性蛋白,所以固形量低的即食燕盞,只要保存在水中,營養物質就會慢慢溶於水,效果會大打折扣。限量版官燕閣頂級特濃即食龍紋燕盞,濾網下倒出來除了燕窩,幾乎一滴水都沒有(照片有)。
官燕閣頂級特濃即食龍紋燕盞,堅持手工挑毛,不使用化學漂白,原料是嚴選來自印尼加里曼丹島上的純淨大燕盞,保留最精華的頂級粗絲部位,紮實飽滿高固形量,每一口都看得到一絲絲的完整燕窩。真正無添加物,保證不添加結蘭膠、灌水重量的純正燕盞。
#官燕閣水飛珍珠粉
官燕閣水飛珍珠粉礙於高成本為限量製作,原本僅實體店面的VIP販售;這次廠商也拿出來回饋我們的粉絲,可以開團用5.7折價格買到!
珍珠粉沒有把它物化掉的鈣質拿掉,就算再怎麼乾淨的海域,它多多少少還是會有不好的元素(大腸桿菌、重金屬),礦物質過多、物化掉的鈣質過高的珍珠粉,吃了真的比較容易會結石。
官燕閣水飛珍珠粉,精選純天然珍珠,將上層懸浮的雜質,以快速漩渦式水解去除,將下層沉澱的重鑛異物清除取出,淨化處理,僅將中段的有效成分溶解取出,其超微粒細度更容易被吸收,入水即溶、入口即化,不會讓人有吃下去會腎結石的疑慮,當然吃任何東西都要適量。
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白木耳不能和什麼一起吃 在 資深少女Aries秀 Facebook 的精選貼文
阿秀擅長用嘴巴健身🤣🤣,但這二個月重金入手教練課之後,就比較認真在上課、面對自己鍛練身體的方式,以及日常飲食。😜
身為愛吃鬼的阿秀,現階段還無法馬上進到飲食控制:戒油、去醣、斷食,覺得運動/健身,就是為了吃、更、多美食。所以要我餓肚子或是不吃是不可能的!!!😂😂😂
平常飲食可以注意少吃一點飯、含糖飲料一個月喝1-2次、多吃青菜……等,但在健身時要怎麼對自己好一點,以加強健身的動力呢?🤔
(還是為了可以多吃才動啊…是不是畫錯重點…🥴)
要如何兼顧補充健身所需的營養、又美味的飲食相關文章,其實網路搜尋都找的到。總體上都是強調攝取優良的蛋白質:蛋、牛奶、雞胸肉,乳糖不耐症的孩子不能喝牛奶但可以喝的豆漿…等。
有些甚至因為健身風氣的盛行,許多便利商店也有推出相對應的餐點及飲品選擇,但阿秀總是覺得少了一點什麼…。
一直到遇到了蛋、白、職。
蛋白職標榜手工古法石磨,讓天然黃豆的營養完整保留,但對阿秀而言…營養當然很重要,好喝的口感才是決定購買的關鍵= =+
給自己認真上健身課的獎勵就喝微甜口味💕
可以當代餐、或追求要有飽足感的可以喝燕麥🙌🏻
連無糖豆漿口味喝起來都沒有豆味!手工石磨最大限度保持蛋白質
綿醇的口感😁不喜歡太重豆味的人也可以接受🥳🥳🥳很可以回購!!
蛋白職的微甜豆漿口味喝起來非常順!很清薄舒服的甜,對於愛吃糖的秀秀而言,真的是個很棒的救贖,尤其是在健身後立即性熱量補充,好吸收的蔗糖(冰糖原料)就是一個好選擇~(不是大俠的你,跟我一起吃香蕉也行😏)
再來是代餐的好選擇-燕麥豆奶。一樣也是微甜口味,但飽足感和濃稠感喝起來很像打的很碎的白木耳、或是米粒完全溶入水中的稀粥,也像小學時勞作課的漿糊(欸?我以為大家小時候都吃過漿糊😜),很適合懶人秀一忙起來就忘記吃飯的優質蛋白質代餐,有的時候還會再追加跟巧克力口味的蛋白粉一起泡來喝~~~開心~~~。(好孩子不要學,青菜攝取量不足啊…)
最後是原味無糖豆漿~喝起來都沒有豆味!(阿秀很驚艷這點)但同時保持蛋白質綿醇的口感😁(但喝完喉嚨不會黏黏的!)🥳🥳🥳很可以回購拿去泡乳清粉!!!!(就還是要加有甜味的乳清粉就是了,多愛喝糖的我)
除了便利商店以外,想再享受自然口感的你及完整營養的你,多了一項選擇可以入手了💖 💖
#蛋白職#手工 #手工石磨 #石磨豆漿 #石磨豆乳#原味 #無糖 #微甜 #微糖 #紅茶 #可可#咖啡#杏仁#燕麥#天然#蛋白質 #植物奶 #植物蛋白 #健身 #愛美 #減肥 #好喝
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又到了每週必去補貨的好市多囉~
基本上我會以增肌減脂的目的去挑選食材
跟你們分享一下我在costco會買些什麼~為什麼買?
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字幕原文
嗨大家好 我是Ashlee
好累
我剛才獨自一個人去好市多把這些東西扛回家
今天算是非常臨時起意的影片
因為我想說我們現在在減脂
今天又剛好買這麼多東西
我好市多都做到第二集了
何不就趁現在介紹一下第三集給各位
為什麼我獨自去搬回來呢
因為我跟我男朋友最近都超忙
我們兩個雖然同居在同一個屋簷下
但是每天早上我起來的時候
他大概都已經不在家了
中間可能我在家裡工作的時間他回到家吃飯
因為我在工作 所以他也不會打擾我
晚上的時候
通常他到家就很累了
我們就不太會交談
所以我們雖然是住在同一個屋簷
但是大家都很忙
所以我最近都自己去好市多
我們直接進入主題
晚一點再跟你們聊我最近在忙什麼
我跟男朋友
我們兩個現在都在減脂
基本上一個星期會去一次好市多
就跟以前的影片都一樣
然後我們每次會買很多東西
因為除了我是小食怪以外他也是大食怪
我們的食量其實非常的驚人
不過因為在減脂時期
所以我們挑食物都會特別的仔細謹慎的去選擇
那我就介紹一下我今天買了些什麼給你們看
其實很多都是之前有介紹過的
如果之前有看過的話
請包涵
因為我也忘記我什麼介紹過了
先從邪惡的開始介紹
其實我今天買的都比較健康
那邪惡的呢 這個
巧克力豆
為什麼我會買這個
因為男朋友他最近早上都會自己做蛋白棒
然後他非常喜歡吃巧克力
可是你知道嗎
7-11的巧克力營樣素都超爛
就是營養素都很不適合增肌減脂
所以我剛才看到了它這個營養素還ok
它這個算是好市多裡面營養素比較好
脂肪比較低的
所以我就幫他買了一大包
再來我今天買了這個沙拉醬
這個牌子我自己覺得還滿好吃
我今天買的是凱薩口味
我們平常有在吃和風芥末跟胡麻
我覺得都很不錯
胡麻醬跟凱薩醬你要注意它的熱量
會稍微高一點
但是呢
我覺得一大盆沙拉
裡面有菜 很瘦的肉
配上這一點點高油脂的醬料
我覺得不過分
通常我一份大概只會加十克左右
十克大概就五十卡以內
我覺得很ok
會讓整個沙拉變的超美味
接下來是這個
最近我們超愛用這個的
我們雞胸肉或是豬里肌都會用這個醬去醃
之後再用煎的就會變超好吃
這一瓶它的熱量
其實我覺得滿少的
我們基本上是不太算的
但如果你用超多的話你還是要注意一下
它的營養素跟熱量
打拋豬肉
其實我平常在好市多不太會買這種加工食品
但是你們知道嗎
我減脂已經好幾個月了
每天都吃一些很無聊的
什麼雞胸肉 牛排 或是魚 海鮮
就是吃到很膩
然後我剛剛就看到它有這個
已經是調理好的
它的營養素比例算很好
所以我打算拿來配飯
剛剛說的沙拉醬就是要配這個的
蘿蔓心生菜
為什麼買這麼多呢
因為蘿蔓心生菜它的體積很大
水分很多
其實我們在減脂的時候
刻意用這種大體積的食物去塞我們的胃
讓自己盡可能不要有餓的感覺
你才可以快樂的渡過減脂期
這個其實跟剛才的概念也是一樣
它都是屬於比較低卡路里的蔬菜
那小黃瓜的部分除了沙拉我會加
我喜歡把它做成像那種台式
就是加蒜頭 辣椒跟醋
還有一些代糖跟鹽
醃這個就超好吃
配什麼都好吃
至於像秋葵的話呢
我最近想到了一個方式
我用微波爐直接加熱它
就變超方便
然後我會怎麼吃呢
我可能會加一點胡椒跟鹽
不然就是直接沾剛剛介紹的沙拉醬就超好吃
而且很營養
我剛剛在冰箱裡面找到了上一次買的甘藍葉
它是貝比沙拉
就是葉子還在baby還在很嫩的時候就把它摘下來
這個當生菜也超好吃
可是這個比較貴一點
跟剛才那個蘿蔓心比起來
我覺得這款甘藍葉
甘藍貝比葉
應該算是這些草裡面的天菜了
它已經是一個味道非常好的沙拉
像這種我覺得其實你不用特別加味道很重的沙拉醬
直接吃就
筊白筍
筊白筍的話跟剛剛的秋葵一樣
我現在就是非常的懶人法
就用微波爐
就可以把它們給弄熟
一樣我就是加鹽或是胡椒辣椒等等的調味
不然就是加沙拉醬
這個銀耳
我最近超愛這個白木耳
為什麼呢
因為它熱量一樣很低
它據說 因為我也不知道實際上怎樣
據說有養顏美容的功效
它就是有很多的那種
那叫什麼阿
沒錯 它就是含有豐富的多醣體
除了養顏美容的功效還可以幫助你增強抵抗力
我最近都把它做成甜湯
我用紅棗跟枸杞
加代糖 絕對是代糖
跟它一起 一樣是用微波爐加熱
就變超好吃的甜湯
就可以解掉那種很想要吃甜食的慾望
起司
其實我們之前都買快樂牛 ( happy cow ) 的
但是我不知道為什麼好市多已經好幾個月沒有再進happy cow
就覺得很難過
然後我就去一般的那種進口超市
買一些那種國外牌子的低脂起司
但是那種都好貴
就一小個
一小包就快要台幣兩百塊
我覺得實在太貴了
所以我今天在好市多很認真仔細的看了一下
他們所有的乳酪跟起司
這款它是
瑞士去乳糖乾酪
它的脂肪比較低 蛋白質的比例也很高
其他都是那種脂肪超高
我一天可能吃兩三片我一整天的脂肪就爆表
所以我後來就選到這個
我還沒有吃過不知道好不好吃
這個的做法
平常我們可能吃吐司或者是小漢堡
不然就是飯 我們都會加進去
變得像燉飯的感覺
希臘優格
我們現在都吃很多這個
因為它的脂肪是零
蛋白質很多
它又是屬於那種
會緩慢釋放的酪蛋白
反正就是你們知道我在說什麼
這可能早上吃 或是睡前吃
不然就是餐與餐之間的小點心
我以前都是直接優格加一些我想要配的東西
比如說堅果 水果
但我最近會加一些杏仁奶
為什麼要加一些杏仁奶
一點點就好了 大概十比一
希臘優格加一百克 杏仁奶就加十克
目的只是讓我這希臘優格變得比較稀一點
就比較像你在外面超市買到優格的那種口感
不然它原本很稠
你直接吃會覺得太黏了
用這個稀釋之後就比較順口比較好吃
這個是我上次買的
這個以前也有介紹過
它比牛奶的熱量低
營養比例對想要維持體態的人來說
會比牛奶來的好
胡椒
這個用途就不用我多介紹了吧
因為我們家胡椒剛好用完所以我在好市多買
其實他這一大瓶我覺得還滿划算
但如果你今天不是像我們這樣三餐都自己煮
我覺得這可能會太大瓶
所以我會建議你把它分裝
有一些放在冷凍或是冷藏
需要吃的時候再把它拿出來
這個也還沒介紹到
南瓜
我減脂的時候很依賴南瓜
還有地瓜
南瓜的話 它的熱量非常低
我喜歡把它弄熟以後再放到烤箱裡面
可能加點鹽 代糖 跟一些辣椒粉
就變的超好吃
或是煮湯 南瓜湯也很不錯
再來
無聊的雞胸肉
為什麼說它無聊
因為就是吃到很膩了
我們最近都是用我剛介紹的那個韓式烤肉醬
但其實雞胸肉你可以做出很多種不同的料理
像比如說
咖哩雞 三杯雞 還有我之前影片的麥脆雞
跟鹽酥雞都是用雞胸肉做出來
它的蛋白質高嘛
幾乎沒有什麼脂肪
體積又大
像我之前會滷牛腱
但我最近很少滷的原因
是因為男朋友覺得牛腱就這樣才一點點
然後熱量就這麼高
所以它就寧願吃雞胸肉
所以我們最近已經很久沒有滷牛腱了
請不要再問我牛腱的影片
我覺得你可以先去google上面搜尋一下滷牛腱
其實那種食譜都大同小異啦
反正雞胸肉就是吃到一個很膩的概念
那這個呢
就是嫩肩里肌
就算說給自己小確幸的時候
因為這太多了
所以我都會把它分裝放在冷凍
我想要吃的時候再前一天把它拿出來退冰
這個我以前會比較麻煩的用舒肥棒
但我最近就好懶
可能是因為平常工作太忙了
就會把你烹調的時間縮短
比如說煮肉
你們看
這已經煮好 我可能一次就煮一大鍋
想要吃的人自己加熱這樣
不然每吃一次就要煮一次
那我一整天都不用做其他事情
像這個的部分
我最近因為很懶
所以我就會直接讓它退冰之後
就用橄欖油乾煎
記得裡面不要煎到全熟
讓它有一點點水分
吃起來很嫩
隨便灑一點鹽或是胡椒就超好吃
火侯很重要
如果不知道要怎麼煎的話請上google大神
好啦
今天買的東西就差不多介紹完了
那剛剛影片前面好像有說我要跟你們說我最近在忙什麼
除了 TAIGER 的事情
我還有很多自己的兼職
但是我把我的
應該有百分之八十的心力
都放在 TAIGER上面
我覺得最近會突然變的這麼忙
男朋友的部分是因為
我們今年 2018的下半年
我們對於產品面有很多的計畫
開發新款 設計新款
跟廠商溝通等等各種
就占用了他非常多的時間
我自己的部分我覺得是
我們公司目前四位員工
然後我們公司的業務量一直有在成長
我覺得是我們的內部還沒有準備好去
面對這些增加的工作
很多時候你要一直提醒團隊裡面的人
就是我們的理念必須要同步
大家要知道公司為什麼要做這件事情
為什麼會這樣做
那該怎做
或成果是什麼
這些東西我覺得都是需要
很多的時間去管理
然後去溝通的
我覺得管理人其實不是一件很容易的事情
因為你必須要關心你的員工
去理解說為什麼他們哪一些事情
做的沒有達到我們的要求
我不是那種很壞的老闆
就員工可能做錯事會責備還什麼
雖然他做不好的時候我心裡可能會不開心
但是我就會盡量想要用柔性的方式
去理解為什麼他今天事情會這樣做
所以這對我來說就是一個很大的學習
就是要更有智慧去處理一些我不曾面對的事情
所以我最近花很多時間在看一些管理學的書
我覺得還有很多地方我需要學習
就花很多時間在這上面
更不用說是公司的雜事
或者是遇到各種突發狀況
我覺得創業就是
走一步算一步
不能說走一步算一步啦
我覺得走一步算一步這個詞有點消極
應該說是
邊走邊學吧
因為你會遇到很多不同的狀況
就要想辦法去解決
下一次再遇到的時候
你要如何把它更好的處理
就是各種比較燒腦的事情
其實很幸運啦
就是
公司至少是在成長
而不是說我們生意做不下去之類的
所以在這邊也要謝謝大家的支持
謝謝你們讓我們有今天
讓我有一個可以努力的空間
如果你覺得我們哪邊可以做得更好的話
不管是我們 TAIGER 品牌面
還是說我們個人的Vlog
不然就是我們平常在社群媒體上面出現的任何東西
如果你有什麼意見或是覺得我們可以改善的地方
我真心誠心的懇求你可以留言告訴我
可以讓我們有一個改進的機會
最後今天就謝謝你看我的
好市多加上生活閒聊
我差不多要洗澡休息了
最近真的好累
都太累 累到我跟男朋友大概已經一個月
沒有去外面看電影了
為什麼
因為連看電影的時間都沒有
他可能回到家的時候已經十點十一點
有的時候他想要早一點
七八點下班
我可能就也還在忙
時間都兜不起來
最近就是有一種完全行程滿檔
就是每天的每個時刻都有事情要做的感覺
很充實
是好事
那
今天的影片就到這邊
如果你還想看什麼其他的內容
非常歡迎在下面留言給我
然後別忘了 訂閱我的頻道
對了 之前有兩集好市多影片
都可以在我的YouTube頻道裡面找到
所以你如果對好市多買增肌減脂的東西有興趣的話
非常歡迎你去看
我們下次見囉
Peace
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