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▶️(10月)============
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10/03 台塑牛小排-抗漲團
10/05 彌菓-遇鮮蔬/好雞凍品
10/07 怡倫新款書桌椅門市直播
10/08 葉師傅/港點(晚上10點開團)
10/10 克菲爾冷凍不老麵包
10/12 POSA草本洗護系列
10/13 KAL浴巾毛巾
10/15 COWAY冰溫熱飲水機
10/16 香氛&融燭燈首團
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▶️(12月)============
12/01 彌菓遇鮮蔬/好雞
12/03 十月被/冬月被系列
12/06 彌菓豆漿粉/咖啡
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12/08 AM酒粕系列保養品
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12/11 LCH乳酸菌/膠原蛋白
12/16 韓國清掃機&清潔用品
12/17 電子感應垃圾桶
12/21 一年一團羽絨外套
12/23 養泉雞肉凍品
12/24 初心亭鍋物/肉乾
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12/30 北海道干貝/葉師傅/燉飯燒肉
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同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過22萬的網紅林宣Xuan Lin,也在其Youtube影片中提到,已經在 #金門 不知道第幾天了,每天也都在做著一樣的事,不知道何時可以回家...... 這次由台灣眾創作者串連的 #好家在我在家 企劃,來看看大家防疫期間都在家裡都在做什麼呢? #好家在我在家 影片頁面:https://youtube.com/hashtag/好家在我在家 下載社交距離 App:...
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明天要帶鵝子去高雄參加MTB登山車全錦賽
首次挑戰「當選手」也當「地方爸媽」這個偉大的角色。就是輪流比賽、練習,帶鵝子野餐,三天兩夜的行程。
不知道這個挑戰是否能順利解鎖🔓
讓我們繼續看下去⋯
爸爸上班、媽媽開始打包三個人的行李🧳
最重要的是要讓鵝子舒服、快樂的一起出遊
要吃飽、睡飽,也要玩的到
尿布我帶兩款
白天是拉拉褲、戶外穿脫方便
晚上傳統黏貼、寶寶比較不會驚醒
奶瓶這次天數少
三天兩夜、我帶韓國拋棄式奶瓶
只要清洗奶嘴
塑膠袋先裝好要帶的奶粉
減輕行李負擔
一定要帶保溫強的熱水瓶
半夜清晨泡奶方便
還有保溫超強的悶燒食物罐
兩餐副食品、一早就先加熱
要吃在分裝出來餵食
不怕玩到晚上餓到鵝子⋯
媽媽每天腦子都在想著寫
要帶什麼?去哪裡?需要哪些東西
戶外防蚊或過敏還是被蟲叮咬
種種寶寶外出必備小藥包⋯等
先慶祝昨日挑戰一天三個行程成功!
早上瘋16沙灘戲水
下午參觀金汪汪流浪狗園
晚上去朋友家聚餐
鵝子開心完成✅這個任務
一路睡回家,無縫接軌
登山加熱包 在 Facebook 的最佳解答
大家 #未解封 #僞解封 到現在微微的解封後,有出去玩耍嗎??
其實有很多旅行還沒分享😩
原以為三級警戒在家,可以好好整理以前的照片&影片。沒想到窩在家超級委靡不振(懷疑大家為什麼在家還有心情工作??)
現在打了疫苗💉 終於在疫情兩個月後,再次踏進咖啡廳享受內用☕️ 整理出這次的遊記。
#以前稀鬆平凡的日常現在竟成了奢侈的小幸福
🔒20210718~20210719 #小關山林道上小關山 我的百岳第63顆🔒
原本想走南玉山,結果辛苦打了萬言書的登山計畫後,發現國家公園不開放🤯
幸好山友找到有開放的小關山(真懷疑他是個活動的人型台灣山岳地圖🤔)
關山林道是南一段的撤退路線,近來似乎滿流行從這單撿一顆小關山。
兩天一夜輕鬆逍遙,可以露營 可以揀百岳,CP值爆表!
這陣子南部天氣都不太好,我們雖然第一天紮營遇雨🌧在湖邊大肆野餐的美夢被雨擊碎,但很幸運在登頂時遇到好天氣☀️
第二天回到市區,雨幾乎是用砸的!真的是隊員有保庇
D1: 2pm啟登 5pm抵達神池紮營
D2: 6am啟登 9am登頂小關山 12pm回營地 1pm返程 3pm抵登山口 ( total 10 km )
👆是不是超廢的行程😅
✍️沒有高底盤車車,可能要走非常多k吧?
小關山林道好走,最後一小段的捷徑要爬坡,但也沒有太久,看到石瀑區就快到營地了(橫切過去啦!一開始以為要爬上去 嚇呆)
✍️因連日大雨,遇到難得一見的夢幻的滿水位 #神池,水綠的不真實,水中的枯木就似水漾森林。
✍️營地的活水非常乾淨!可以盡情的大喝
✍️因為第一天只有3小時路程,山友扛了超多食物上去!晚餐吃掉泰式咖哩雞🍛+肉醬義大利麵🍝+燒賣🥟+雞湯🍲+甜點,撐到隔天早餐吃不下!
發現帶冷凍包上山很方便,隔水加熱就有各式料理。不過我的冷凍選項只有素食炒飯☹️還不如繼續吃泡麵!
✍️網路上&當天的沿路,都聽到山友說路很濕滑,但真心覺得還好,就是一般濕滑的山路等級?
樹根+泥土+小碎石+陡度,有時要手腳並用,但不致於有難度;反而登頂之前的碎石拉繩岩壁,讓我掛在那裡曬了一會的太陽🥵
山友看了搖搖頭:妳應該沒辦法去玉山東峰!(幸好早有自知之明😤)
📝 整體來說 給這個百岳打9分🎉 除了北部人交通比較辛苦(但也可用新台幣💰解決)其他美景 水源 里程 都是超高CP值
以後有這種耍廢行程請多多介紹 感謝🙏
#小關山 #小關山林道 #台灣百岳 #台灣熊蓓兒
登山加熱包 在 林宣Xuan Lin Youtube 的最佳貼文
已經在 #金門 不知道第幾天了,每天也都在做著一樣的事,不知道何時可以回家......
這次由台灣眾創作者串連的 #好家在我在家 企劃,來看看大家防疫期間都在家裡都在做什麼呢?
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#金門困島記 系列
EP1👉 https://youtu.be/q9uUWpcT8rw
EP3👉 https://youtu.be/l9HoAoPVxzg
在家無聊來聽Podcast『助你旅途愉快』👉 https://reurl.cc/vDQKON
►影片時間軸:
00:00 繼續困在金門
00:20 小當家是我
02:15 大推「火神的眼淚」啦
02:50 為什麼要拍第二集#好家在我在家
03:19 開箱大膽島加熱式餐盒
04:57 人與人的連結很重要,和朋友視訊吃飯
06:25 曬衣日常
06:36 防疫一定要做的事!
07:46 快點跟我分享~~
此影片不是商業合作影片。
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在蘭嶼,學到的七件事|浮潛、環島、跳水、秘境https://youtu.be/aylaNjMRslg
為什麼冬天不要去澎湖?我被受困在七美島三天的故事 https://youtu.be/gPlkkdenOEM
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►拍攝器材:
Canon m50
GoPro Hero 8 Black
iPhone 12 Pro
►剪輯軟體:
Adobe Premiere
Final Cut Pro
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音樂來源:Epidemic Sound
登山加熱包 在 SoNiaTzeng Youtube 的最佳貼文
2021 年的新希望是朝#無痕飲食 邁進!
很榮幸跟跟樂扣樂扣N次 #矽膠密封袋 有這次的合作~
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*放生食:只拿來醃肉!去市場請攤販直接將切好的肉丟進去也很方便,帶去市場很輕,回家也可以直接醃 e.g. 豬絞肉一袋買回家,可以直接醃製~)
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登山加熱包 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
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原文字幕
這一集就會是我們的減脂28天的完結篇
我在這邊也要懺悔一下這28天4周的減脂
其實我拖到現在第5周快要結束
我才拍這個成果
原因是因為這28天裡面我們有經歷了
去臺中的員工旅游
然後有跟家人去沖繩
那其實你人在外旅游的時候
你可能要配合大家的時間
沒辦法堅持訓練或者是飲食的部分
雖然我有在克制我有在估算
但是用估算的難免不是這麼的精準
那我的神力女超人計劃也是到昨天才跑完
在這邊也跟大家講一下
這接近5周以來
我的體態上面身體素質上面的變化
其實從我第1次拍開始要28天減脂
一直到今天
我的體重只差了0.1公斤
但中間有很多的波動
最瘦的時候有到50.2公斤
但體脂跟肌肉量就有蠻明顯的變化
體脂從18%到現在17.2%
那肌肉量從原本的36.7%到現在的37.1%
那我的身圍變化
其實我覺得也蠻多的
你光看影片的對比應該就可以看得出來
我有感的身體變小1號
我的腰圍掉了
胸圍掉了
臀圍的話掉0.5
我覺得最明顯的是我用皮脂夾去夾我的脂肪
肚臍旁邊一公分的位置的體脂肪
原本從2公分到剛剛我量是1.2公分
那很多欸
然後再來是側腰
我也是用皮脂夾
原本是
現在變成
哇已經基本上是掉一半了
這就是我大概是33天的減脂成果
我最近已經開始會一直想食物
然後一直想說我要買什麼樣的材料
然後做成什麼樣高蛋白低熱量的點心
去滿足我的慾望
之後如果有想出什麼東西
會研發出什麼產品
不是產品 食譜也會跟你們分享
現在要吃我的早餐
這個是 下面是米餅
然後中間夾了低脂的花生醬
上面是牛腱肉
這邊是我的
酪梨我通常就會直接加代糖吃
有點變態的吃法
然後一杯咖啡再加上一個低卡高纖蛋白棒
下面這個米餅 它的原料很單純
就是米它就像爆米花這樣
然後他也沒有另外加糖
所以基本上就是全碳水
沒有什麼額外添加物
但台灣比較不好買
我是在加拿大代購買的
然後這樣吃起來就有點像米漢堡的感覺
你躲在裡面幹嘛
你是不是冷到躲在桌子底下了
你不敢出來喔 nuggie
nuggie come nuggie come
Good girl
這個是用微波爐加熱的蛋
因為我太懶了
就直接把蛋打到碗裡面
然後放到微波爐裡
大概900瓦吧
然後大概微波個一分到一分半
我剛才從早餐到現在一直在電腦前面工作
然後想說休息一下
所以來吃點東西
然後我想要做的事
雞胸肉沙拉就是很無聊 千篇一律的
好了
要來吃我的算是今天第二餐吧
然後因為天氣真的蠻冷的
所以我這邊又用了一個小魚紫菜湯
然後裡面打了一顆蛋
好
等一下看狀況再決定今天要不要去健身
因為其實我今天是休息天
可是就像我剛才說的
前陣子其實有一些該訓練的天數沒有訓練
所以就還是要把它補完
雖然說我這趟28天的減脂阿
我早就已經知道說他的時間太短
他實際上減脂的成效不會好到哪邊去
但我還是希望可以盡我所能
不讓自己身體不舒服的情況下
然後把減脂做到最好
然後目前為止真的也是這28天以來
我好像只有昨天晚上
昨天早上餓醒4點多我就餓醒
然後一直工作到現在
基本上我今天一整天都待家裡
你看我現在還穿著睡衣
現在已經是晚上快7點的時間
不然其實我這趟減脂下來
我好像基本上沒有什麼感覺到餓
你們也可以看到像我現在已經接近我減脂的尾聲了
大概也已經四週了
所以就可以看到我
除了今天早上吃的那個蛋白棒以外
其他基本上都是圓形食物
我先享用我的餐點了
我這邊就來開箱一下麥當勞的
這一份是99塊 沒有說很便宜
還有一種是炸雞的
我剛剛說我要健康一點
他說這個是烤的
我現在來秤一下它裡面有多少熱量
有人問過我說還蠻多人問的
秤這些食物到底要趁熟的還是生的
你可以在myfitnesspal上面找到熟的
比如說雞胸肉
你也可以找到生的雞胸肉
所以就看你如果用熟的秤你就輸入熟的
然後他附上的醬是 義式醬
哇靠這一包要169卡 誰吃啊
我應該沾一口試味道
然後我會拿出我冰箱的胡麻醬比較健康一點
果然就是那種很邪惡的醬料
去拿胡麻醬吧
雖然胡麻醬它的熱量也不是說特低
但是至少它裡面是芝麻感覺比較健康一點
現在就是輕重量暖身還沒有放重量
然後先讓我肌肉先熱起來
所以我剛才已經做一些那種簡單的滾筒
跟這種拉伸
然後轉手
但是畢竟還是避免受傷
因為它天氣比較冷
所以還是會在正式訓練以前先來一個沒有重量的
我在做這個卧推的時候
我會習慣用一個比較健力式的卧推方式
我會把我的骨盆的位置跟我的
上背肩胛骨的部分固定在椅子上
那我的這一段就會是有點中空的
那很多人會誤以為說這樣子是要拱腰
但其實是在拱妳的胸椎
然後這樣子的目的是因為健力式他們是比力量
那他這樣子 如果你身體拱起來的時候
你重量會距離妳身體會比較近
所以讓你可以推得比較重
但是也有些人是完全躺平在椅子上沒有對錯
就是看你自己喜歡
我覺得我今天力量好差喔
不知道是因為我昨天去做全身的肌肉筋膜按摩放鬆
然後我現在全身其實都就還蠻軟趴趴的
然後剛才從卧推一直到現在
我感覺有點力量不知道怎麼發的感覺
昨天晚上我就吃了一顆黃金奇異果就睡了
然後沒有去練
所以剛剛練完了上肢跟下肢
那這集呢就會是我們的減脂28天的完結篇
那這一集我故意做的比較水 比較生活化
就是一些我吃的東西跟一些閒聊的原因
是因為我發現前幾集一直提供那些資訊
不知道是不是對大家來說太深還是怎麼樣
反而觀看人數跟反應不是那麼的好
所以如果你看到這邊的話很謝謝你
然後也希望你可以留言讓我知道你們到底想要
看什麼
那之後會多做出一些相對應的內容
然後呢關於這一趟減脂減到現在
雖然是已經結束了
不過我會繼續的減下去
因為我覺得28天對我來說真的是太少了
我也不想要一次性的把自己逼到極限
我想要這樣慢慢來
然後讓我身體慢慢適應
畢竟生活上不是只有減脂這件事
你還有很多事情要顧及
然後所以希望可以保持我的體力
然後保持我這種比較正面的態度去面對這件事情
我目前的想法是沒有把它固定一個時間
但是應該會至少降到個
或到50公斤左右
然後之後呢再跟大家分享
那謝謝你看到現在
如果你還沒有看到前面的減脂影片的話
你也可以回去看
因為裡面講的就是比較多一些觀念
跟你想要減脂你必須要知道的事情
那我們下次見囉
Peace
#28天減脂計畫 #神力女超人 #完結篇
登山加熱包 在 登山必備常溫包裝不用冰 在冷冷的高山上⛰️ 有暖暖的湯可以 ... 的必吃
減輕要攜帶的食材順便減輕料理的煩惱 減輕重量減少需要的用水量 (煮麵水直接隔水 加熱 調理包 ) 藍海饌 ... ... <看更多>
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登山加熱包 在 Re: [問題] 有人對自熱食品有興趣嘛? - 看板outdoorgear 的必吃
由於大學時的社團熱衷戶外活動,參加之後受到學長學姊們的陶冶,
從那時開始就接觸露營、野外求生、健行、登山、溯溪、野炊
自然之前就關注過自熱食品的一些消息,再加上台灣經過921大地震,
大陸經過汶川大地震,日本經過311大地震‧‧‧
大眾傳播媒體也不斷提醒民眾一些居家必備急難救助必需品的訊息,
於是在多方的薰陶下對自熱食品的新鮮感便有深刻的印象,
同時關於自熱食品的重要性逐漸也有一定的認知。
野外口糧的種類真的應有盡有,餅乾、肉乾、各式即溶粉、
果乾、果醬、罐頭、泡麵‧‧‧在這之中,有些製作得真的很像寵物食品。
因為自熱食品強調的就是即時性、便利性,所以每種包裝其實都大同小異,
類似於速食快餐,每一份幾乎都是袋裝,這也是考慮方便裝載的因素吧。
基本上的配備都是特製成水包,加熱包,米飯包,以及真空食物調理包,因此保存期限比
一般生鮮食品長,也較不易腐壞。
味道不能說普通,因為也有美味的,這點也是見仁見智吧!
使用方式非常簡單易懂,只要看說明書學習
或者有人教導便能讓初學者輕易上手,我們要操作的步驟就是封袋加熱,
等待沸騰的時間倏忽即逝,馬上就可以開動了!
其實使用時機不一定要在戶外活動的時候,在公司、在家庭,
也都可以隨興的用餐,它最大的優點就是時效性+長期保鮮。
而且不需要使用特別的餐具,沸騰後用簡易的容器盛裝就可以立即食用。
我大哥還滿喜歡這類產品的,爸爸也是頗為認同這種一切從簡的概念。
畢竟這能快速的補充體力,並且在攜帶上也很方便。
就是加熱的時間要掌握好,不然就會和配料糊成一團。
不過若是乾糧的話,就簡單得不需要烹飪了! (須特別注意的是
罐裝的有些要開罐器,裝袋的則不用。)
乾糧就如同我們吃的營養口糧,也能充飢,適時補充營養
大家有戶外野炊的裝備也分享一下吧,
互相交流一下經驗,
謝謝。
※ 引述《qooxxp (詭譎頑皮)》之銘言:
: https://item.taobao.com/item.htm?spm=a230r.1.14.28.zEn8fh&id=37367084718
: 台灣的欣欣自熱食品體積有大
: 目前對這個很有興趣,體積不大,比美軍的便宜多了
: 口味上似乎也不賴,登一天郊山作為午餐似乎不錯
: 目前有12種口味
: 如果用買12包計算,因為食品最近很嚴格不太能進台灣
: 加上裡面有固態飲料包,所以必須拆成4袋一包
: 大陸本地運費是25塊人民幣,集運那邊到台灣每公斤30塊
: 加上我刷信用卡需要加4.5趴(3趴淘寶1.5趴海外刷卡)
: 12袋共九公斤就是270塊
: (25+270+20*12)*4.5=559
: 匯率約5 所以共2795.3
: 每包到台灣約232塊錢左右
: 這裡就算240元吧!因為有時候重量會跑掉一點
: 不知道有沒有人有興趣一起買???
: 松山區自取為主,上班無法跑太遠!
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Mo
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