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ダイエットのヒントは部屋にある！ 本島彩帆里の「お部屋診断」で痩せまSHOW https://maquia.hpplus.jp/topics/account/news/body/JomVgjg?utm_campaign=maquia_online.facebook.20191202133531&utm_source=facebook&utm_medium=referral
片付かないから太る!? 本島彩帆里さんが「痩せられない」読者のお部屋をチェック https://maquia.hpplus.jp/topics/account/news/body/cHFwGFA?utm_campaign=maquia_online.facebook.20191202131806&utm_source=facebook&utm_medium=referral
腸活のために、毎日10000歩歩くようにしています。
これが結構ストレス解消になって気持ちいいんですよ～(*´▽｀*)
そんな腸にもよいウォーキングですが、今回は具体的に何歩歩くのがいいのか、いつ歩くのがいいのか、よく聞かれることを整理してみたいと思います。
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▼参考文献
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Different Amounts of Physical Activity Measured by Pedometer and the Associations With Health Outcomes in Adults
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27334678/
Effects of 10,000 steps a day on physical and mental health in overweight participants in a community setting: a preliminary study
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27556393/
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▼関連動画
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【誰も教えない】ウォーキングが体に及ぼす本当の効果と効果の出るウォーキング法
https://www.youtube.com/watch?v=-IVWHOkDkWw
ちゃんと歩けば効果倍増！ウォーキングのフォームのポイント
https://www.youtube.com/watch?v=1Qmd5Ow3JvI
歩数とウォーキングの関係を解説 歩くときの目安を知り健康をつくる
https://www.youtube.com/watch?v=KmAANoZ9RTo
1日1万歩歩いちゃダメなの！？ウォーキングしても痩せない！？ウォーキングの真実【ゆっくり解説】
https://www.youtube.com/watch?v=HCHjHFCuhP4
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▼免責事項
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※各動画内で紹介している方法は、いかなる効果をも確実に保証するものではありません。従って、いかなる場合でも動画制作者は一切の責任を追うものではございません。実行の際は、各自の責任と判断のもとで行ってくださるようお願いいたします。
※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この動画は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
※以上をご留意のうえ、ぜひご自身の健康や腸内環境、そして腸内細菌に向き合う時間をほんの数分でも増やしていただけますと幸いです。
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#ウォーキング
#自律神経を整える
#腸活
本日はお悩みでよく聞く下半身太りについてお話ししていきます。
下半身が痩せない・・・という悩みを持っている方は本当に多いです。
以前投稿した体型診断の動画でも、洋ナシ型という下半身太りの方が一番多かったです。
下半身デブは遺伝だー！と諦めている方もいるかと思いますがそれだけではなく、生活習慣などが原因のこともあります！
頑張ってマッサージを夜な夜なやっているのに全然痩せない・・というのも根本の改善ができていないと歪みや生活習慣により結局また脂肪やお肉がついてしまい痩せれないのです。
筋トレなし！食事制限なし！根本的なところを見ていくだけで簡単に痩せていきます！
毎日頑張っていた筋トレ・マッサージの前に生活習慣を見直してみましょう☆
毎週火・土の19時に動画を上げています❣️
ぜひチャンネル登録、グッドボタンもよろしくお願いします😍✨
☆関連動画☆
【骨盤矯正】脚やせには必須！１日５分の簡単エクササイズで骨盤矯正！
https://youtu.be/q54D5HeWo9A
【体型診断】ダイエットがしやすくなる！タイプ別のダイエット診断★
https://youtu.be/NTxqj8x9sqo
【脚やせ】即効！1日5分でマジで脚痩せする方法！簡単すぎる筋膜リリース・リンパマッサージをご紹介！
https://youtu.be/SPSDJd2-b8w
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ダイエットトレーナーの根岸です。
今日は珍しくクイズ形式の動画です。
私のお客様で２週間停滞してしまったお客様でなぜ体重が減らなくなってしまったのか？
これが皆さんに解るでしょうか？
デスクワークですが週に2回の有酸素運動をして食事の量も質もタイミングも全て問題ない「はず」でした。
それでも痩せなかった原因があるのです。
さぁ、貴方はこの痩せない原因を見抜けるでしょうか？
この動画をみながら是非考えてみて下さい。
【ダイエット】１ヶ月カロリミット飲み続けたら痩せるの！？
https://youtu.be/pxbz8ratYL8
運動やカラオケで消費できるカロリーってこんなに少ないの…
https://youtu.be/oCermovbSw0
痩せない理由が丸わかり！-15kgのダイエッターのダイエット診断！【ダイエット】
https://youtu.be/0VQLpcE9sSw
「ワタシ、痩せる診断」あなたが痩せれない原因が、キャラクター化して登場します！あなたが痩せない理由と痩せる方法ダイエットって終わりがな. アクセスする. ... <看更多>
痩せない理由 診断 在 体質に合ってるかが大事！タイプ別ダイエット診断【カンタン】 的必吃
【タイプ別ダイエット 診断 】自分に合うダイエットが見つかる、体質別ダイエット方法アーユルヴェーダ ... ダイエットしてもツラいばかりで全然 痩せない 。 ... <看更多>