#美コア
デトックス、バランス、シェイプ
チャレンジ動画をお届け中💐
今日は美コアデトックスの1種目をご紹介!
呼吸を吐きながら股関節周囲とふくらはぎ、太もも裏をのばして
下半身太りを解消しましょう!
体幹意識✕呼吸を絶対に止めないように。
まずは整った身体をつくるために
詳しく学びたい方は
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ってどんなことやってくれるの?って
いってくださる方が増えておりまして
マグマ溶岩浴といった特殊な暖かい室内♨️にてストレッチやボディケアとカウンセリングを行い、実質その方に合わせたトレーニングメニューを10~15分行います。
そうなんです。
トレーニングはほとんどやらないかたもいます。ボディケアとストレッチをメインで身体がゆっくりあたまりますよ💐
その方が一番必要とすることを引き出してやらせていただいてます😄
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ダイエットでとにかく成功するための中身をしっかり語りあうダイエット部を結成しました!
美コアチームに入って身体づくりへの成功へもっていきましょう!
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同時也有262部Youtube影片,追蹤數超過17萬的網紅HIIT ME FIT,也在其Youtube影片中提到,💎こんな方におすすめ💎 ・産後1ヶ月後〜 ・40歳以上 ・運動不足 ・在宅ワーク ・骨盤の歪み 00:00 ウォーミングアップ 04:00 体幹・下半身のトレーニング 07:00 膣・骨盤周囲のトレーニング 14:00 肩周り・背中・二の腕・バストのトレーニング 18:00 ストレッチ 👉産...
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下半身太り 在 B-life Facebook 的最佳解答
こんにちは!Marikoです。
2/21(日)9:30〜10:00
『骨盤力を高めるヨガ』
産前に最後のYouTube LIVEします❣️😊
是非ご参加ください✨
骨盤は上半身と下半身を繋ぐという大切な部位です。
日常での姿勢や癖により骨盤にゆがみが生じてしまうと、ぽっこりお腹や下半身太り、お尻が広がるなどの体型崩れや腰痛、肩凝り、冷え、ホルモンバランスの乱れなど様々な不調を招くことになります。
骨盤を整えることでこれらの不調の予防や緩和に役立ちます✨👌
私ごとです、現在妊娠37週目赤ちゃんがいつ生まれても問題ない状態に育っている時期『正期産』に入りました!
特に今、お産に向けてさらに骨盤が広がっていく感覚が時折ジワジワあり、妊娠を機に改めて骨盤のスゴさを感じてます。
妊娠中は赤ちゃんのお部屋となる子宮は大きくふくらみ、骨盤も広がります。そして出産時には赤ちゃんが無事に外界へでてこれる道づくりの為にさらに広がっていく骨盤。
とても神秘的に感じられますが、その骨盤ダメージは大きなものです💦💦😭
産後の回復を早める為にも妊娠中からの骨盤ケアは大切です!!
出産関係なくとも何歳からでも骨盤ケアは大切です❗️❗️
そんなこんなで骨盤力を高めるセルフケアを最近は丁寧にしています。
明日は骨盤底筋の重要性もお伝えしたい為、 LIVEレッスンを決行することにしました❣️
初心者の方や身体が硬い方も大丈夫です🙆♀️
皆さまのご参加を心よりお待ちしております❤️😊
https://youtu.be/Unkf6IXHJaE
下半身太り 在 B-life Facebook 的最佳貼文
8/2(日)
①9:30〜10:00 『股関節を柔らかくする骨盤調整ヨガ』
https://youtu.be/gZxu75-INP8
②10:30〜11:00 『ピラティス』
https://youtu.be/7o7U_2jWCho
を行います❗️❗️
骨盤は上半身と下半身を繋ぐ大切な役割を担っています。中心にある骨盤が歪めば、上半身も下半身も歪むことが想像できますよね🤔
その歪みが肩こり・腰痛・ぽっこりお腹・下半身太り・猫背・反り腰・顔の歪みなど…全身のさまざまな部位に悪影響をもたらしてしまいます。
骨盤を正すことで全身の歪みや不調を整えていきましょう✨
股関節まわりの柔軟性を高めたい方にもおすすめですよ👌💕
ピラティスでは前半の骨盤調整ヨガでほぐれた身体をさらに動かし、綺麗な姿勢維持の為に欠かせない〝インナーマッスル〟を鍛えていきます!
こちらも身体の軸を整えることができ、痩せやすい身体づくりにも効果的です❣️
身体の軸を整えることは心の軸を整えることにも繋がります。
SNSが多様化されている現代。あらゆる情報が目や耳に入り、便利な反面、心は乱れやすくなっています💧
自分の心を乱されない為にも強くてしなやかな心の軸を常にもっていたいもの。
心の軸をどうやって保っていいかわからないという方はまずは身体の軸を整えていくことから始めてもいいかもしれません。
身体から作ることで心の強い軸も形成されやすくなるかと思いますし、身体を動かしてるうちに〝悩んでいても仕方ない!〟など気持ちが前向きになったり、思考転換されたり、何か心の軸を整えるヒントが得られるかもしれません✨
長くなりましたが…一緒に身体づくりの時間を楽しみましょう‼️😊
皆さまのご参加を心よりお待ちしてます❤️
下半身太り 在 HIIT ME FIT Youtube 的最佳解答
💎こんな方におすすめ💎
・産後1ヶ月後〜
・40歳以上
・運動不足
・在宅ワーク
・骨盤の歪み
00:00 ウォーミングアップ
04:00 体幹・下半身のトレーニング
07:00 膣・骨盤周囲のトレーニング
14:00 肩周り・背中・二の腕・バストのトレーニング
18:00 ストレッチ
👉産後の方はもちろん、運動不足の方にもお勧めです。
※痛みや症状がある方は、お近くの専門家のアドバイスに従ってください。
骨盤周囲のトレーニングをメインに、前後にウォーミングアップ、そして疲れがたまりやすい肩周りのトレーニングを入れています🧜♀️✨
HIIT ME FIT
https://lounge.dmm.com/detail/2172/in...
オリジナル・ウエア
https://onyu.me/
家事でむくみやすい方に
https://youtu.be/9CfRCYnz5b0
体が硬い方に
https://youtu.be/A9s38uF5s_k
下半身太りの方に
https://youtu.be/EWkEmMT4avM
#産後 #骨盤 #膣トレ
下半身太り 在 HIIT ME FIT Youtube 的最佳解答
💎こんな方におすすめ💎
・40歳以上
・運動不足
・在宅ワーク
・お腹痩せ
・足痩せ
00:00 ウォーミングアップ
04:00 ワークアウト
15:30 クールダウン
👉40歳以上の方はもちろん、在宅ワークで活動量が低い方におすすめです🧜♀️✨
有酸素運動と軽い筋トレをミックスしたエクササイズです。筋トレは、お腹引き締め&太もも引き締め運動をしています。気持ちよく動いて体の循環をよくしていきましょう!
HIIT ME FIT
https://lounge.dmm.com/detail/2172/index/
オリジナル・ウエア
https://onyu.me/
家事でむくみやすい方に
https://youtu.be/9CfRCYnz5b0
体が硬い方に
https://youtu.be/A9s38uF5s_k
下半身太りの方に
https://youtu.be/EWkEmMT4avM
#自宅 #運動 #アラフォー
下半身太り 在 HIIT ME FIT Youtube 的精選貼文
どんなことにも下地作りが大切✨綺麗に動いて美しくなりましょう💕
00:00 ウォーミングアップ
04:00 ワークアウト
14:45 クールダウン
https://lounge.dmm.com/detail/2172/index/
30代からの運動20分
https://youtu.be/mVfh6vOu6uI
家事でむくみやすい方に
https://youtu.be/9CfRCYnz5b0
体が硬い方に
https://youtu.be/A9s38uF5s_k
下半身太りの方に
https://youtu.be/EWkEmMT4avM
#自宅 #運動 #アラフォー
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