こんばんは!Marikoです😊
妊娠中に体重が10キロ増えました💦
ホルモンバランスの影響もあり、妊娠中はみるみる体型が変わっていくことに改めて驚きました😳
授乳中はやたらお腹がすくのでいつも以上に食べてるし、できるだけ安静に過ごしてるので、身体はどんどんむくみ…退院後より産後1ヶ月はさらに体重増加してました💧
今月から自分の産後ダイエットを兼ねて、〝夏のダイエットプログラム〟を作成してます❣️
このプログラムはまずは私が実践実証し、7月に一般でYouTubeで配信する予定です!
現在まだ作成中なのですが、私一人で実践するより仲間と一緒に実践したほうが楽しいですしモチベーションの維持にも繋がると思うので、オンラインサロンで6月から先行配信することにしました❣️
私と本気で身体づくりをしたい方は是非オンラインサロンで一緒に頑張りましょう‼️😊
(只今6月末まで10日間無料キャンペーンを実施してます✨)
明日は9:30〜YouTubeにて 産後復帰LIVEレッスンをします‼️
是非ご参加くださいね❤️
https://youtu.be/N4-6DNbgM1Q
同時也有291部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅メネフネchannel,也在其Youtube影片中提到,メネフネchannelを観て頂きありがとうございます。 こんにちわ♡メネフネです(^ ^) _____________________ #ワンオペ育児#育児#子育て ワンオペした2日間を撮影しました😊❣ 日頃からワンオペ育児や仕事しながら育児されてる方を本当に尊敬します😭 2人きりで2日間、...
「産後10ヶ月」的推薦目錄:
産後10ヶ月 在 B-life Facebook 的精選貼文
こんばんは!Marikoです😊
5/29(土)9:30-10:00
『リフレッシュ朝ヨガ』
YouTubeにて産後復帰 LIVEレッスンします❣️
久しぶりのYouTube LIVEレッスンです。
産休中は皆さまから、「ゆっくり休んでくださいね」「いつでも待ってます」…などたくさんの励みとなるコメントをいただき、心より感謝しております💓☺️
産後は主人トモヤがすべて家事と娘の面倒もみてくれたおかげで、ゆっくり身体を休ませて順調に回復することができました‼️👌
オンラインサロンでは4月〜赤ちゃんをみながらの LIVEレッスンを何度か練習してきましたが、赤ちゃんのその時のご機嫌で想定外のことが起こったりもします💦
当日はバタバタな場面もあるかと思いますが🙏🙏
3ヶ月ぶりに皆さまとリアルタイムで繋がれることを楽しみにしてます❤️
是非ご参加ください😊
https://youtu.be/e6Yedy8yMyI
産後10ヶ月 在 Facebook 的最讚貼文
貸切のトラックでインターバル🏃♀️💨
動画は400mを76秒で走ったものなのですが
ストレッチなどをあまり出来なかったので、動きがとても硬いし力んでる😱💦
・
反省点は多いものの今までこんなダイナミックに走れなかったから、ほんの少し嬉しい😍
#ランニング #サブスリー #マラソン #インターバル走 #産後10ヶ月 #産後トレーニング
産後10ヶ月 在 メネフネchannel Youtube 的最讚貼文
メネフネchannelを観て頂きありがとうございます。
こんにちわ♡メネフネです(^ ^)
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#ワンオペ育児#育児#子育て
ワンオペした2日間を撮影しました😊❣
日頃からワンオペ育児や仕事しながら育児されてる方を本当に尊敬します😭
2人きりで2日間、思ってたよりしんどかった🥲
でもこうやって動画をみるとやっぱ息子かわいいなぁ😍と幸せな気持ちになりました❤️
☆2018年 12月28日 男の子を出産☆
▼出産ストーリーの動画▼
★自然分娩★無事出産しました♡出産ストーリー
https://youtu.be/DrIew2GZjMg
高評価、チャンネル登録お願いします!
♡インスタグラムで日々の事を綴ってます💓
https://www.instagram.com/menefune_358
@menefune_358
_____________________
▼過去の動画▼
【31歳ママと1歳息子の日常vlog】託児所に預けてネイルとマツエクに行けた日/いつものルーティン【とある日の1日】
https://youtu.be/uIQjBpAUDLs
【帰省中Vlog】1歳0カ月の息子と実家で過ごした6日間【お正月🎍】
https://youtu.be/f9d8o7L9vqs
1歳0ヶ月の男の子と2人きりで新幹線に乗って帰省
https://youtu.be/zC9w0305WI4
【離乳食】9ヶ月の息子の一日の離乳食とスケジュール【とある一日】
https://youtu.be/aSGqLfuYPmg
【とある1日】息子と2人きりで新幹線に乗った日【密着】
https://youtu.be/gV3qz6rNEzU
【とある1日】家族3人の何気ない日【年の差夫婦】
https://youtu.be/UNYtTgNg9fQ
【新米ママ】3か月の息子と2人っきりで過ごす日【密着】
https://youtu.be/X3e30PiTiLY
Morning Routine☆生後1ヶ月の赤ちゃんと新米ママのモーニングルーティーン
https://youtu.be/KVxyHfMtFO4
入院中のとある1日☆出産後・前編・起きてから夕方まで
https://youtu.be/Z1dsVDcY1g4
入院中のとある一日☆出産後・後編・夕方から寝るまで
https://youtu.be/AB4355mR5V0
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楽曲提供:Production Music by http://www.epidemicsound.com
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産後10ヶ月 在 HIIT ME FIT Youtube 的最讚貼文
💎こんな方におすすめ💎
・産後1ヶ月後〜
・40歳以上
・運動不足
・在宅ワーク
・骨盤の歪み
00:00 ウォーミングアップ
04:00 体幹・下半身のトレーニング
07:00 膣・骨盤周囲のトレーニング
14:00 肩周り・背中・二の腕・バストのトレーニング
18:00 ストレッチ
👉産後の方はもちろん、運動不足の方にもお勧めです。
※痛みや症状がある方は、お近くの専門家のアドバイスに従ってください。
骨盤周囲のトレーニングをメインに、前後にウォーミングアップ、そして疲れがたまりやすい肩周りのトレーニングを入れています🧜♀️✨
HIIT ME FIT
https://lounge.dmm.com/detail/2172/in...
オリジナル・ウエア
https://onyu.me/
家事でむくみやすい方に
https://youtu.be/9CfRCYnz5b0
体が硬い方に
https://youtu.be/A9s38uF5s_k
下半身太りの方に
https://youtu.be/EWkEmMT4avM
#産後 #骨盤 #膣トレ
産後10ヶ月 在 チェルシーリナ Youtube 的精選貼文
産後10ヶ月 在 産後10ヶ月、子育てママの毎日メイク #詐欺メイク #shorts 的必吃
昨年、第一子を出産した45歳新米ママです。ーair grand(エアグラン)ー<ジュエリー販売サイト>https://store.air-grand.jp/痛くないイヤーカフや ... ... <看更多>
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