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╔ 店長 160/58 臀圍37.5
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╚ 大胸小幫 161/51 (75F) 臀圍35.5
產後恢復中 在 日貨KiKi Facebook 的最佳解答
同時也有64部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅茜茜與人夫謙 Chien&Chien，也在其Youtube影片中提到，#髮基因 #護髮救星 #解放頭皮療癒好物 生了三胎就有三次的產後頭皮危機😭好加在前兩胎的經驗讓茜茜知道該怎麼對付產後落髮💪 跟茜茜一樣被 #產後頭皮困擾 困擾的媽咪，還有正在尋覓優質頭皮護理髮品的朋友們，茜茜來解救你們的敲碗（私訊再度爆炸）#大家的許願池來啦😆 「產後頭皮困擾是必經的自然現象...
「產後恢復中」的推薦目錄：
產後恢復中 在 FIFI x 陳佳瑜 Facebook 的最佳解答
#產後恢復中 #來聊聊這胎的滿意生產經驗
其實自從確定懷上二寶菲比後，
我就一直猶豫到底要求方便在桃園生就好？
還是要找自己熟悉也安心的醫生，
好好為這胎封肚劃下完美的句點呢🤔
目前已出院10天了
我們到現在回想起來這趟生產之旅，
還是覺得我孕6個月後轉診到育禾的決定
真的是太對了💯
之前限動很多人看到我們產後病房
都紛紛在問是在哪間生呢？
我在竹北的育禾婦幼中心喔
沒錯～我們孕後期都當在放風的概念
特地去竹北產檢，然後順便在新竹吃吃喝喝🤣
現在就來說說為何我明明是桃園人
還跑去竹北生小孩的原因啦～～～
第一胎因為老伴還是職軍的關係，
我們是在三總迎接我們的小王子🤍
當時很慶幸身為新手爸媽的我們，
頭一胎有遇到了溫柔親切又細心的蘇醫師👨🏻⚕️
孕期相信大部分媽媽都會問醫生一些問題吧？
蘇醫師就是那種能讓媽媽們輕鬆無壓力
提出自己疑問的醫生！！
我兩胎的孕前中期孕吐嚴重，
所以都在桃園產檢，
還記得剛懷小王子時因為什麼都不懂，
有問過幾次問題
結果被醫生冷冷的用大驚小怪反諷的口氣回答後，我就變的很有壓力不太敢再問問題了...
但給蘇醫師產檢就完全不會有這種感覺‼️
因為他會很仔細的講解超音波及報告，
也會提醒媽媽要注意什麼、不用擔心什麼～
檢查完問診時也會親切的詢問媽媽有遇到什麼問題嗎？
總之我隔了快4年多才生二寶
懷這胎蘇醫師已離開三總了
但我最終還是決定追隨到竹北找蘇醫師去！
是因為產檢及生產還是最放心交給他啊
即使這胎產檢時有照到小肌瘤😳
但蘇醫師一句「不用擔心不會影響的～妳等等走出診間就可以忘了這件事了」
我就真的產檢完很放心的忘光光了哈哈
當然，最後小菲比也真的如醫生所說的不受影響，
很平安的順產喔👌🏼
就連老伴也說這胎生產歷程
非常有體會這次跟第一胎比起來
變得沒那麼崩潰了！！😂
我們都覺得
在這邊從產檢到待產再到產後病房的過程
不管是環境還是設備
真的都非常友善爸爸、媽媽們👍🏼
以產檢部分來說就跟4年多前差好多喔
現在又更科技了
每次可看到寶寶3D超音波影像之外
只要下載app點育禾
還能隨時看到每次來產檢的完整超音波影片
也可以隨時查看自己在這邊做的檢驗報告
超方便啊～～
然後來這待產甚至不用準備待產包喔
基本需用到的東西這邊都幫妳備好了🤍
而且當天我好幸運喔～
剛好有樂得兒房可以選
（這間是待產到生產都在同一張床、同一空間就能完成生產，不需移來移去～）
蠻推薦媽媽們可以選這種友善媽媽的樂得兒待產房，
不然陣痛起來還要移來移去真的會很崩潰啊😫
於是我們就在7/31這天
平安順利的迎接我們的小菲比啦🎉
這胎產程比第一胎快很多
護理師還說我是黑馬，比別人晚進去待產～
卻已經先生完寶寶了🤣
接著觀察完沒問題後
我們就入住根本月中等級的產後病房啦～
產後的這3天
我們真的住的很舒適也得到很充分的休息
尤其老伴特別有感，
因為他是要隨時待命照顧我的人，
房間的設備整個讓他照顧起來變輕鬆很多。
他一直說裡面他最想念的就是
各自擁有一張獨立的電動床了！
完全友善爸爸👍🏼
讓他也能充分休息睡得舒適💤
我也覺得很棒～
其實只要爸爸們有休息到的話
這樣要他們當神隊友當然就不是問題囉
還有還有，房間設有的床邊螢幕能隨時看到寶寶及裡面有一系列的產後注意資訊可以查詢，這點也非常貼心🤍
總之所有爸媽們會遇到的問題，
這邊都替你想到了，我們只需人到就好🤣
雖然第一胎給蘇醫師產檢跟接生
已經有好的生產印象了
但這次的待產房跟產後病房真的又更完美了！
謝謝蘇醫師、謝謝育禾
讓我在封肚前有這次美好的生產回憶🤍
蘇河仰 婦產科醫師 精準母胎醫學專家
https://www.facebook.com/drhysu/
育禾婦幼中心－婦產科 小兒科診所
http://yhobs.com.tw/team.html
接下來就是新的考驗啦
二寶生活我們來了💪🏼💪🏼💪🏼
產後恢復中 在 厭世工程師 Facebook 的最讚貼文
想收藏桌遊
同時不要忘記歷史
【轉發】
有網友詢問，為什麼各陣營的人設圖都畫的勇武，但維吾爾陣營卻畫成了婦孺?
因為開發團隊希望所有接觸這款桌游的人。都不要忘記一個歷史事件：
2014莎車大屠殺。(請記得這個關鍵字)
2014年7月28日，新疆省莎車縣，維吾爾人迎來了種族滅絕式的大屠殺，艾力西胡、闊什艾日克、杭迪、東巴格等4個村，一個晚上被殺掉了3-5千人。
以下是維吾爾人拼死傳出來的訊息：
-------------
7月28日，莎車縣艾力西胡鎮第14，15，16村的婦女們聚在一起，準備以誦經的方式渡過封齋月的最後一晚，而男人們都去了清真寺。
中國軍警接到婦女們聚眾禮拜的秘報後，全副武裝的軍人，沖入房內將婦女兒童統統槍殺，共有50多人被殺。
男人們回來時軍警已撤走。憤怒的人們抬屍到派出所和鄉政府遊行，卻以襲擊派出所的名義被抓捕。
事發村的男人，當晚開車到臨近的3-4個村通知大家說「我們的婦女兒童就這樣被殺，我們還能眼睜睜地看著嗎?我們的信仰哪兒去了?是聖戰的時候了！」當局得知後派了很多軍人，進行了更血腥的屠殺。
三個村遭轟炸，接著部隊入村殺傷者和生還者，有些人的頭被割下來。沒斷奶的小孩，產後恢復中的婦女，老人。全部被殺光。負責補射的17名維吾爾特警匯報說未發現生還者，但後來村支書匯報說還有13人活著
最後連17名維吾爾特警也遭就地處決，13人也被拖出來槍殺，他們是一些老頭子、產後婦女和一些小孩。他們殺光這三個村後，又到附近的諾荷土格曼，納西庫都克村及臨近的杭迪，東巴格，闊西艾日克等村屠殺。
他們那一頭封東巴格，另一頭封闊西艾日克，不準任何人進出這四個村，屠殺仍在持續。他們又在位於葉爾羌河內側的古力巴格，托木烏斯唐，沃旦里克，恰熱克，塔哈奇，帕克奇，米沙，伊什庫里等鄉瘋狂抓人，連過節拜年的人也抓，所以無人敢互相拜年，甚至不敢問候，因為只要2-3人站一起就會被抓。
杭迪死了多少人不清楚，因為現在除了軍人任何人都不許在村落間走動。我親眼看到一位自己7歲女兒及幾個叔叔遭槍殺，卻無法趕到艾力西胡的人在哭泣。面目全非的屍體用翻斗車拉。途中有頭顱和胳膊腿從車上掉下來。有人不忍心，將其撿起來收埋碎屍的也被抓。
同胞們，艾力西胡是莎車最大的鄉。最小的鄉都有五六百人，所以估算艾力西胡死了3到5千人，甚至更多。他們在嚴密封鎖消息，艾力西胡三名維吾爾警察因泄密被槍斃。
---------
這張圖是為了紀念2014年莎車大屠殺中死去的數千名婦女與兒童，他們在齋月的最後一個晚上被中國軍隊殘忍殺害。中國當時用戰車輾過平民的房屋，再用大卡車把瓦礫與屍塊載走
畫中的小男孩握著英吉沙小刀，雖然害怕，但至死都在保護他的家人。即使只是個弱小的孩子，維吾爾人也無懼死亡，寧可選擇光榮戰死，也不逃跑，他和所有東突厥斯坦戰士一樣勇敢
台灣的漫畫家創作了這幅圖，放進遊戲裡，要讓全世界的人都記住這一天
倘若募資情形順利，2020出完中文版桌游，團隊會在2021年發行英語版
#YarkandMassacre2014
#EastTurkestan
#2014年莎車大屠殺
#東突厥斯坦
天滅中共。
https://www.surveycake.com/s/P4qny
產後恢復中 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的精選貼文
#髮基因 #護髮救星 #解放頭皮療癒好物
生了三胎就有三次的產後頭皮危機😭好加在前兩胎的經驗讓茜茜知道該怎麼對付產後落髮💪
跟茜茜一樣被 #產後頭皮困擾 困擾的媽咪，還有正在尋覓優質頭皮護理髮品的朋友們，茜茜來解救你們的敲碗（私訊再度爆炸）#大家的許願池來啦😆
「產後頭皮困擾是必經的自然現象，但要如何能讓頭髮好好長回來呢？」
其實早就想找個機會拍這支影片，想要跟大家分享茜茜從產後頭皮危機到恢復豐盈秀髮，每次懷孕，每次經歷產後頭皮問題的心路歷程！
從第一胎洗頭後排水孔掉髮掉到像在演鬼片（#人夫謙 表示：真心傻眼），第二胎掉髮掉得更是慘烈，好加在那時候我在「好神媽媽」的救星好友美珍告訴我她保養頭髮及頭皮的秘密💕
到了第三胎星星出生後，即便一樣遇到產後頭皮危機的狀況，但不一樣的是頭皮、頭髮恢復健康跟光彩的速度，這讓產後頭皮問題對我來說已經不再是困擾，又剛好大家不斷敲碗，於是就更想要分享給大家！
不開玩笑，茜茜一家目前為止已經使用三年多了，一用就回不去（連人夫謙用過都很有感👍），因為真的就是太！好！用！
每次髮基因開團，實際上也都是我自己的囤貨日呢！
#髮基因的堅持不能只有我知道
#全系列髮品孕婦皆可使用
#有效解決根本問題
#一切盡在影片中
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茜茜不止要讓大家知道它的好，還要你們實際體驗它的妙（押韻王是我😎👍）
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產後恢復中 在 筋肉媽媽 Youtube 的最讚貼文
完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】
https://hahow.in/cr/mom-fitness
孕期運動沒做好，腹肌分離可能更嚴重～
腹肌分離嚴重，不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛～
所以要教大家孕動動得巧！
節錄幾個線上課同學的疑問，因為相信也是很多媽咪的疑問～好不容易懷孕了一定很呵護身體，小心謹慎絕對是好的，但也請記得，如果是坊間迷思和沒有科學根據的傳言，媽媽們要學會分辨喔～懷孕運動絕對對媽咪寶寶都好處多多～等我懷上第二胎也會貫徹這一套運動準則到產後。
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「孕期第一期的運動强度可以和懷孕前的一樣？第一期有好多禁忌，是可以維持同樣强度嗎？還是有點怕怕耶」
筋肉媽媽回答：
如果有看完這影片，就會知道孕期運動的目的是避免骨骼位置變異太多，大家最怕的產後髖變大回不去、腰痠背痛、變成X型或者O型腿......起始都是因為骨骼位置變異而來。
而你能維持骨骼位置需要靠的就是肌肉耐力，當然要趁懷孕第一孕期，肚子還沒有變很大時開始，讓身體在沒有被迫改變的狀態下，盡量把肌力練起來，才能在後續第二孕期、第三孕期，肚子越來越大時，還能有足夠肌力去維持骨骼位置。
懷孕第一期可以比照懷孕前強度，而後隨著孕期身體結構產生改變後開始減緩運動強度；這不是我說的，而是依據生理科學、多國多年文獻與實際研究結果喔～多數懷孕第一孕期的禁忌，都只是以訛傳訛毫無科學根基，遵循不確定的習俗，那樣並不會讓媽媽與寶寶更健康。
想想有什麼理由不能維持強度呢？
您的骨骼還沒有因為肚子變大產生位移改變，肌肉量也沒有下滑，脂肪量增加的還不多～～如果說擔心因為運動寶寶會滑出來，那打噴嚏與大笑不就危險了？請放心運動，因為持續強化的肌肉耐力，才是幫助您懷孕過程更健康的主因。
如果是不健康的胚胎，他會以任何形式在懷孕前期流產，你即使不做什麼也會自然淘汰；健康的胚胎不會因為維持運動強度而落胎，這個迷思必須要推翻。
當然前提是您的醫生已經確定寶寶為健康妊娠，准許運動才運動，以醫囑為主。
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【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】線上課正式上課！
https://hahow.in/cr/mom-fitness
🤰課程已經正式上架，之前有訂購的同學快去看完整課程，還沒有購買的同學，正式課程有5小時37分鐘，從第一孕期到產後運動都細細教學給你，包含科學知識、安全指南、迷思破解......這個小精華只是萬般精彩的其中一點點呢～
收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋：
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好
筋肉媽媽為台灣第一位，由 ACE 美國運動協會認可與核准的孕婦與產婦體適能運動講師，並且可以頒發「ACE 美國運動協會」授權教練再教育學分之孕產與婦運動課程的認證； 2016 年起，在台灣與中國教授「孕婦產婦運動教練認證」的次數超過 30 場，教授過的教練超過 400 人；筋肉媽媽同時為台灣婦產科身心醫學會，連續三年年會上邀約之講者，分享孕期產後運動給醫療產業的同仁。
課程雖然是以「孕期」作為主要的設計標準，不過各個孕期發展的運動動作，其實並不會受到「孕期」的限制，主要還是以「個人的身體狀態能承受的運動動作」為主。
第一孕期為最適合整理、調正身體的時機，運動設計對應為底定運動基礎的動作——不管你是哪個階段進來的，都建議可以好好地從這開始打底練習！
第二孕期已轉變為大肚子狀態，可能會碰到「脊椎健康」、「骨盆維持」、「虎背熊腰」、「妊娠糖尿病」、「頻漏尿」的問題——這些狀況在各個孕期階段都是可以去改善的！
第三孕期即將臨盆，是最需要安全運動的時期，在這個階段的運動強度偏低，只需要做動作即可——如果你的身體狀態比較辛苦一些，都可以盡量靠這章節會講到的「全身性運動」去喚醒身體，維持機能。
產後一年、多年依然是關鍵時機，不要怕來不及！針對產後幾個狀況：「腹肌分離」、「帶著半獸人寶寶的腰痠背痛」、「希望增進體力與改善體態」—— 生產之後，我們依然做你最強的後盾，站在同一戰隊，與你一起衝鋒陷陣！
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https://jzfitness.tw
■筋肉媽媽《我愛，我強大》
博客來 http://tinyurl.com/y27ucn6w
三采 http://tinyurl.com/yxw8u7nc
誠品 http://tinyurl.com/yyfrbbc3
MOMO https://bit.ly/2EvS3Aq
金石堂 https://bit.ly/2E83DBL
讀冊 https://bit.ly/2E6eUTx
墊腳石 https://bit.ly/3hxKGHr
產後恢復中 在 筋肉媽媽 Youtube 的精選貼文
【#ㄋㄟㄋㄟ自然記】
當然不是因為失心瘋，大還要更大，才去做第二次手術；
也不是因為第一次手術失敗，或者有後遺症，才去做第二次手術；
全然因為我就是鐵了心要把植入物換成Motiva（魔滴），所以盤算這件事情一陣子了。
\
第一次隆乳四年前吧～原因始於產後哺乳也沒多久，竟然還可以退奶後坍塌變形再也回不去小巧立體感；加上從小親姐竟然擁有天然E奶而我沒有過，就很憧憬豐滿身形，於是去動了手術。
我從大Ｂ小C做到D，是絨毛果凍矽膠；當時為了恢復速度快，就選擇放在胸大肌上筋膜內，即使醫生有說：「你又選圓盤的這樣會碗公奶很假喔～」，但我以為植入物不走到肌肉內就可以恢復快一點，所以毅然選擇圓盤絨毛果凍放在肌肉上的手術。
後續就是恢復期傷口痛爆。
因為我怕腋下疤痕明顯所以傷口走乳房下緣，結果跟剖腹差不多痛，轉身起床都好痛～～當然痛個一週也是可以忍的，但後來因為常常比賽，體脂很低的結果就是，植入物摺痕明顯的要命！很多比賽留下的照片，都可以看到我ㄋㄟ ㄋㄟ 上半球的摺痕真的有夠尷尬！
加上後來我傷口一癒合就拼命伸展，結果下緣疤痕組織增生看起來醜爆～
醫生其實完全沒有問題～會導致這樣的結果完全是我個人不聽醫生建議導致；總之超不自然，加上做了沒多久魔滴就給我上市了～～魔滴強調做出來的胸型自然，且植入物安全，完全不會導致乳癌這點真的好重要～
這幾年一邊買保險一邊越來越怕死（因為要養兩個寶），曾想說乾脆拿掉假體好了反正維多莉雅貝克漢也是這樣~~但認真喜歡自己胸型豐滿的樣子，搭配上辛苦練出來的翹臀，這樣的模樣看了就很開心（這很重要！ ＃女為己悅而容）；這麼疼愛自己的我，決心要替換成魔滴。
\
今年 @賦真妍 開幕了，原本在裡面做非侵入式的醫美，之前分享過院長陳建名醫師的巧手，讓我和我娘親大回春，技術和品質都很棒；當時看到他們手術室規格很高，是無塵室（進去手術間要在一個閘門全身被大風吹的機關），於是我決定要在這邊重新做胸部植入手術。
我替換成Motiva魔滴，內容物360cc；魔滴的特色就是躺下胸部會自然坍下、俯身時胸部會自然下垂、跑步跳躍時會晃動得爆自然（我有對比～我姐是渾然天成的E）、站著時是美麗的水滴狀、抓握起來非常柔軟就跟天然的一樣～～是毫無破綻的假體！！
以前完全不知道做了胸部後跳躍的晃動感～現在終於有了！而且體脂低時也不會出現胸部摺痕，好想帶著新ㄋㄟ ㄋㄟ 帥氣比一場健美賽哈！
我過年假期做的手術，如果不講應該沒人發現因為我貌似沒有中斷過運動與教學；這次的手術體驗真的太愉快了～～
手術當天醒來後，的確很痛只能彎著腰走路移動，但是不是手術傷口的痛（醫生就順著原本胸下緣重置假體），只是覺得胸很悶（因為魔滴的特質，替換後有比我原本的假體大一點點，或者是有部分放在肌肉下），是胸口的悶痛。
驚訝的是後續幾天，從第二天開始悶痛感減少，竟然翻身起身活動都不太痛啊～才差四年醫學手術進步這麼多？我以為剖開的傷口又會讓我痛到東倒西歪，結果！！沒有！！醫生還把我的傷口修整很漂亮，手術過程中也把過去四年稍微增生的莢膜給移除了！
隔一週就可以出門走走，十天後甚至恢復教學（但是我只有示範下半身運動，上半身就讓學生自己做），上半身運動一個月後才開始。
這次醫生給我的術後照顧叮囑為：『不要太早開始做伸展，還是等個四、五週以後；也不需要按摩，記得不要側睡趴睡就好。』就這麼簡單捏！！！我術後沒有按摩過，胸型超軟超自然超美的；術後一個多月每晚睡覺都穿著專用束胸去固定位置，這是診所包套在手術內的服務，會在手術前就量好身形去事先定制，手術當天就是穿著束胸回家了。
#謝謝Motiva讓我體會了毫無破綻的美好#selfconfidence #motivataiwan #波力媚隆乳
#AskForMotiva #兼顧美麗與安全
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