《玩美南人&黑蜜 共同推薦》
好評不斷、高詢問度:二度開團!
平常忙碌事業與學業的你,是否有兼顧到自己的健康?
📌 【蕎拉裸食燕麥脆片】天然素食、健康高纖: 七種口味(🆕椒鹽、🆕黑蒜頭、黑糖、巧克力、薑黃、肉桂、綠藻)
📌 【野角南非博士茶】天然無咖啡因、含高抗氧化物美顏茶:三種口味(紅茶、綠茶、綠蜜樹茶)
📌 🆕【堅強堅果】市場唯一收單才烘培,擁有最高級口感與營養:七種口味(夏威夷果、胡桃、榛果、腰果、核桃、杏仁果、南瓜子)
📌限時開團: 2020-09-14 ~ 至2020-09-21
📌https://bigordr.com/shop/ericmiao-wildcape2
今年因為特殊因素暫時無法帶團至中南美,生活與工作重心完全放在家裡與辦公室,但也因此因禍得福:多了很多時間可以休養、鍛鍊、調養身體。
我是一個行動派的人:單從我決定放下阿根廷的一切來台灣從零發展南美旅遊事業就可明瞭。去年開始健身與注重早餐的我,決定更加勤奮的運動與改善四餐;
我也是一個自律的人:我從不是一個會亂吃宵夜、零食以及喝手搖飲的人,甚至我上班時的下午茶,不是便利商店的豆漿+地瓜,就是可快速果腹有飽足感,又可迅速補充營養的【堅強堅果】。
【堅強堅果】零調味、零添加、零庫存,堅持新鮮,市場唯一收單才烘培,寧願慢工出細活也不願大量生產耗損新鮮度,讓我擁有營養,更有了必須的高級口感。澳洲的夏威夷果、胡桃;美國的榛果、核桃、杏仁果;中國的南瓜子;越南的腰果。總共七種堅果,不只適合我這個上班族+運動族,兒童、銀髮族、孕婦或媽媽、調養身體中恢復體力中的人也都適合。
那麼週末呢?不管是晚起床、懶得出門買早餐、下午肚子餓等等,我都有一個解決方案:【The Chala蕎拉裸食燕麥脆片】。
所謂裸食,就是已最自然的方式享用最天然的食材,而【The Chala蕎拉裸食燕麥脆片】系列,運用澳洲大燕麥片結合台灣手工黑糖、植物油與非基改豆漿等天然素食食材,經低溫烘烤,大量保留食材中的營養與原味,絕不使用香精、色素及防腐劑。這樣的裸食美味高貴不貴,高纖無負擔,是絕佳的早餐或下午茶,素食者與蛋奶過敏者也能安心享用。
燕麥脆片怎麼吃最好吃?依照自己喜好, 只要五秒就可輕鬆享用:
(1)加入豆漿
(2)搭配優格
(3)搭配水果
(4)加入牛奶
(5)直接享用
因為有多種口味可選,不至於吃膩,換換口味,風味很不同。我很喜歡依照當下心情,選擇黑糖、巧克力、薑黃或肉桂口味,單純搭配豆漿跟水果當作早餐;如果是下午茶則是搭配【野角南非博士茶】直接享用。
南非有三寶:黃金、鑽石、博士茶。因此博士茶有了「南非國寶茶」之稱,更被《TIME時代雜誌》評選出50種世界上最健康的食物之一:原因在於它含有「高抗氧化物」與「無咖啡因」的特性,適合0~99歲,而小朋友、孕婦、哺乳中,都可飲用的養生茶飲。
為什麼叫博士茶?
博士茶當然絕對不是讓你喝了會變博士,而是從它的英文名rooibos的後三個英文字「bos」譯名為博士茶。全世界只有南非開普頓的 Cedarberg山脈才種得出來,曾有人帶去別的國家試種,無法適應其它地方的土壤環境全都沒有成功。很特別的是,博士茶的根部非常有生命力,它的根會延伸到地底深處,所以博士茶也含有豐富的微量元素與礦物質。
市面上其實博士茶、國寶茶品牌很多,一般喝到的有一種淡淡的仙草味,但【野角南非博士茶】製程方式不同,味道也很不一般:
(1)發酵過-博士紅茶(一般常喝到的仙草味)
(2)未發酵- 博士綠茶(喝起來很清香,未發酵過的綠茶營養價值完全保留)
(3)等級最高,產量最少-博士綠蜜樹茶(也是綠茶,芳醇順口會回甘,淡淡的花香味)
我們身體很需要各類食物的抗氧化物,而無咖啡因不會造成失眠,還可以幫助入睡,「低單寧酸」也允許空腹喝不傷胃。
如今正值夏天,其實不只搭配燕麥脆片當下午茶,我很推薦的喝法是製作『冷泡博士茶』:
晚上睡前用容器依個人喜好濃度放2~3個茶包,加入冷水放入冰箱冷藏,隔天就可當水喝,即使茶包都不拿起來也不會苦澀,無糖無熱量,解渴又健康,又可補充微量元素與礦物質、促進新陳代謝,具有預防與保養的輔助。
茶筒是紙質包覆,尺寸非常剛好蓋起來會緩緩下沉(像是Iphone的盒子),內部形成接近真空的狀態空氣進不去,茶包可以得到很妥善的保存,內有兩排白色薄袋,一袋是20個茶包,共40個。建議三件裝的組合最多買到兩組就很足夠。
由於第二次開團,各種推薦都增加不少口味,如果猶豫不決,我很建議堅果可以從綜合開始下手,而燕麥裸脆片七種口味可以都試試看(這次特別提供了一次購買十包的選項),讓自己的日常飲食健康多元。而趁夏天來臨,博士茶可入手三種口味都有的組合試試做簡單的冰茶。
疫情當下的我們,更應該學習朝更健康的生活品質改善。
大家加油!
📌 【蕎拉裸食燕麥脆片】天然素食、健康高纖: 七種口味(🆕椒鹽、🆕黑蒜頭、黑糖、巧克力、薑黃、肉桂、綠藻)
📌 【野角南非博士茶】天然無咖啡因、含高抗氧化物美顏茶:三種口味(紅茶、綠茶、綠蜜樹茶)
📌 🆕【堅強堅果】市場唯一收單才烘培,擁有最高級口感與營養:七種口味(夏威夷果、胡桃、榛果、腰果、核桃、杏仁果、南瓜子)
📌限時開團: 2020-09-14 ~ 至2020-09-21
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#玩美南人推薦 #TheChala裸食燕麥脆片 #野角南非博士茶 #堅強堅果
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過249萬的網紅蔡阿嘎,也在其Youtube影片中提到,蔡阿嘎FaceBook http://www.facebook.com/WithGaLoveTaiwan 蔡阿嘎公益影片系列 http://goo.gl/wBkaS 這幾天的新聞都膩了吧!!..=..=a 來關心點跟運將4人組不一樣的知識!! 都聽過碳足跡..但有聽過「水足跡」嗎? 吃下一口美國牛...
生產耗損英文 在 奧地利寶盒 Facebook 的精選貼文
強化免疫系統八種方法 | 在家就可做到
~ 祝福大家 平安康泰 ~
金鼠年開年這段時間裡, “平安康泰”的祈願,比起任何其他的念想更為實際與真切。
“強化自身免疫系統的八種方法”是思考幾天後,決定以同求健康平安的主題,開啟新的一年。內文內容源自幾個具有公信力的德文網站,綜合重點後,重新整理,翻譯後分享。
文中所明列增強免疫力的方式,平實簡易,不限年齡性別,不受場地限制,無需任何特別費用,只要有心執行就能做到。它不僅僅適用於冠狀病毒流行期間,在提升生活的品質與身心健康上,也有優質的參考價值。
面對重大的疫情的同時,除了戴口罩,勤洗手,注意衛生之外,希望大家都能夠擁有最佳的免疫系統與最健康的身心狀況,成功抵禦病毒。
祝福每一位地球人都能保護好自己,照顧好家人,本持仁心善念防堵疫災,同心協力共度難關。
------------------------------------------------------
【強化免疫系統八種方法 | 在家就可做到】
★
一)以健康而均衡的飲食取代超級食品
任何單一食物都無法容納人體所需的所有營養。均衡的日常飲食才是保持健康的必要條件。
“超級食物”在維基百科上的定義是:超級食物是一個行銷詞彙,意指各種宣稱有益健康的食物。營養師並不使用這個詞彙,許多營養師否認超級食物所宣稱的健康助益。
人體需要多種不同的維生素和營養素來維持免疫系統的正常運作:包括維生素A,B6,B12,C,D,E,以及微量元素鋅,硒,鐵和銅。
越來越多的科學家懷疑腸道健康與整個免疫系統之間存有直接關聯。因此,某些免疫系統較弱的人能藉著搭配高纖維飲食的食物療法後改善身體的狀況,讓抵抗力更好。
在地的,時令的各類穀米蔬果是健康與均衡飲食的首選,其中又以當地栽種採收的有機食物最具特殊的健康益處。
均衡飲食可以確保攝取身體所需的維生素和營養素,其中,幫助提高身體免疫防禦能力特別有用的自然食物有:
∙ 綠花椰菜
∙ 捲心菜
∙ 紅蘿蔔
∙ 蕃茄
∙ 薑
∙ 大蒜
∙ 菠菜
∙ 柑橘類水果
∙ 黑漿果與葡萄
∙ 各類堅果
∙ 蜂蜜
在原文裡,專家指出飲用生薑熬製的清湯可以增強身體免疫力,特別推薦歐洲居民學習喜歡薑湯的味道。具有東方風味薑湯滋味清淡,易消化,即使是乳糖不耐症的人也可以享受。
生薑屬於取得容易,價格親民的好食材,薑湯的熬製方法也非常簡易,對增強免疫力有值得推薦的功效。
★
二)享受陽光,吸收維生素D
陽光中的維生素D對於免疫系統至關重要。出門走走曬太陽就可以吸收維生素D。
在秋冬兩季,輻射線較低的時候,加長戶外活動的時間,一樣可以獲得身體所需要的健康劑量。
據研究指出,憂鬱症與體內維生素D濃度過低有顯著的關係。多多曬太陽也能喚回好心情。
★
三)規律與適度的運動,避免劇烈運動
健行,散步,跑步,游泳,騎自行車⋯⋯經典的耐力運動仍然是最有效的耐力運動之一,不僅可以增強心臟和血管,還可以增強我們的免疫系統。養成規律而適度的鍛煉習慣能夠強化自身免疫系統。
您聽說過開窗現理論(open-window theory)嗎?
理論的重點是:在劇烈的耐力運動(例如,馬拉松比賽)後短期抑制免疫系統,免疫細胞的數量會下降到運動前的初始值以下,此時身體病原體的抵抗力較小,這種機會之窗可能會增加對上呼吸道疾病(URI)的敏感性,容易感染傳染病。
選擇和緩的持續性的耐力運動會比劇烈運動對身體更好。
★
四)減壓再減壓,遠離負面情緒的污染源
根據醫學深入研究結果證實:壓力源導致病源。
過度過重的壓力會削弱免疫系統並增加感染的易感度。長時間的心理壓力導致精疲力竭,讓身體處於超負荷狀態,為病原體提供了理想的繁殖條件。
應該盡可能避免壓力大的環境,在無法避免強壓環境時,要讓自己得到充足的休息並安排安靜的時間讓身體與精神進行有效的放鬆。
負面的情緒與造成負壓力的人事物都是耗損免疫力消耗健康的污染源。負壓力不但使人感到不適,並刺激腎上腺素與皮質醇這兩種壓力激素的釋放,因此削弱人體的免疫系統,並麻痺身體的防禦能力。
如果找到情緒污染源的起源,當無法阻絕與改善時,遠離或是保持適度距離也是一種方法。
★
五)不抽煙,少飲酒,多喝茶
抽煙致癌。菸草中的尼古丁會損害呼吸道的自然清潔系統,造成口腔黏膜變乾而導致炎症。並對免疫系統產生負面影響。
飲酒過量不僅僅讓人感覺精神不濟,影響注意力,還會導致口腔粘膜乾燥;缺少水分的口腔,無法充分抵禦攻擊性病毒和細菌,因此較容易受到感染。
喝熱茶對免疫系統保健有積極作用。例如,綠茶中含有許多抗氧化劑,可強化免疫系統運作。鼠尾草茶(英文 Salvia Tea)不僅是止咳和感冒的終極草藥。所含的精油還可以舒緩粘膜並促進其自然功能並直接抵禦病原體。科學研究表明,鼠尾草還有讓支氣管增大功能,從而使呼吸順暢 。
★
六)睡眠好,睡得充足
擁有良好休息與充足睡眠的人,有更好的效率,更高的生產率,更樂觀的生活態度,更強狀的免疫力。
睡眠不足與失眠會大大減少免疫細胞數量,導致免疫系統虛弱,增高致病的比率。
我們的身體每天需要大約七至八小時的睡眠才能讓身體的機能得到充分的恢復時間。
★
七)冷熱交替的足浴
從19世紀中葉,塞巴斯提安.柯奈普(Sebastian Kneipp)就利用冷熱水交替的足浴方式幫助容易感染感冒與有失眠困擾的人。
1990年代後期科學證明冷熱交替的足浴能夠增強血液循環和強化免疫系統的作用。
在足浴水中加入迷迭香,具有鎮定作用。
其他如檸檬油,橙油,薰衣草油或百里香油等精油有助於舒緩不安情緒,減輕壓力。
★
八)手指遠離臉部,多洗手
誠然,徹底洗手並不能直接增強免疫系統。但是,它可以防止感冒病毒進入體內並傳播。
許多細菌與病毒不僅僅是通過咳嗽和打噴嚏傳播,而是通過我們的手傳播:在門把手,自動取款機上,在握手的同時,我們與世界各地的病原體直接接觸。
我們是不是每隔幾分鐘就習慣性的用手摸臉,撥髮,揉眼睛,調整眼鏡⋯⋯ 我們的手因此為各式各樣的病原提供了最佳的攻擊管道。
所以,讓我們學習:放下雙手! 經常洗手!確實拭乾。
★
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❤️ 祝福大家 平安康泰 ❤️
#奧地利寶盒
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強化免疫系統八種方法 | 在家就可做到
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“強化自身免疫系統的八種方法”是思考幾天後,決定以同求健康平安的主題,開啟新的一年。內文內容源自幾個具有公信力的德文網站,綜合重點後,重新整理,翻譯後分享。
文中所明列增強免疫力的方式,平實簡易,不限年齡性別,不受場地限制,無需任何特別費用,只要有心執行就能做到。它不僅僅適用於冠狀病毒流行期間,在提升生活的品質與身心健康上,也有優質的參考價值。
面對重大的疫情的同時,除了戴口罩,勤洗手,注意衛生之外,希望大家都能夠擁有最佳的免疫系統與最健康的身心狀況,成功抵禦病毒。
祝福每一位地球人都能保護好自己,照顧好家人,本持仁心善念防堵疫災,同心協力共度難關。
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【強化免疫系統八種方法 | 在家就可做到】
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一)以健康而均衡的飲食取代超級食品
任何單一食物都無法容納人體所需的所有營養。均衡的日常飲食才是保持健康的必要條件。
“超級食物”在維基百科上的定義是:超級食物是一個行銷詞彙,意指各種宣稱有益健康的食物。營養師並不使用這個詞彙,許多營養師否認超級食物所宣稱的健康助益。
人體需要多種不同的維生素和營養素來維持免疫系統的正常運作:包括維生素A,B6,B12,C,D,E,以及微量元素鋅,硒,鐵和銅。
越來越多的科學家懷疑腸道健康與整個免疫系統之間存有直接關聯。因此,某些免疫系統較弱的人能藉著搭配高纖維飲食的食物療法後改善身體的狀況,讓抵抗力更好。
在地的,時令的各類穀米蔬果是健康與均衡飲食的首選,其中又以當地栽種採收的有機食物最具特殊的健康益處。
均衡飲食可以確保攝取身體所需的維生素和營養素,其中,幫助提高身體免疫防禦能力特別有用的自然食物有:
∙ 綠花椰菜
∙ 捲心菜
∙ 紅蘿蔔
∙ 蕃茄
∙ 薑
∙ 大蒜
∙ 菠菜
∙ 柑橘類水果
∙ 黑漿果與葡萄
∙ 各類堅果
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在原文裡,專家指出飲用生薑熬製的清湯可以增強身體免疫力,特別推薦歐洲居民學習喜歡薑湯的味道。具有東方風味薑湯滋味清淡,易消化,即使是乳糖不耐症的人也可以享受。
生薑屬於取得容易,價格親民的好食材,薑湯的熬製方法也非常簡易,對增強免疫力有值得推薦的功效。
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二)享受陽光,吸收維生素D
陽光中的維生素D對於免疫系統至關重要。出門走走曬太陽就可以吸收維生素D。
在秋冬兩季,輻射線較低的時候,加長戶外活動的時間,一樣可以獲得身體所需要的健康劑量。
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三)規律與適度的運動,避免劇烈運動
健行,散步,跑步,游泳,騎自行車⋯⋯經典的耐力運動仍然是最有效的耐力運動之一,不僅可以增強心臟和血管,還可以增強我們的免疫系統。養成規律而適度的鍛煉習慣能夠強化自身免疫系統。
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理論的重點是:在劇烈的耐力運動(例如,馬拉松比賽)後短期抑制免疫系統,免疫細胞的數量會下降到運動前的初始值以下,此時身體病原體的抵抗力較小,這種機會之窗可能會增加對上呼吸道疾病(URI)的敏感性,容易感染傳染病。
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四)減壓再減壓,遠離負面情緒的污染源
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六)睡眠好,睡得充足
擁有良好休息與充足睡眠的人,有更好的效率,更高的生產率,更樂觀的生活態度,更強狀的免疫力。
睡眠不足與失眠會大大減少免疫細胞數量,導致免疫系統虛弱,增高致病的比率。
我們的身體每天需要大約七至八小時的睡眠才能讓身體的機能得到充分的恢復時間。
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七)冷熱交替的足浴
從19世紀中葉,塞巴斯提安.柯奈普(Sebastian Kneipp)就利用冷熱水交替的足浴方式幫助容易感染感冒與有失眠困擾的人。
1990年代後期科學證明冷熱交替的足浴能夠增強血液循環和強化免疫系統的作用。
在足浴水中加入迷迭香,具有鎮定作用。
其他如檸檬油,橙油,薰衣草油或百里香油等精油有助於舒緩不安情緒,減輕壓力。
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八)手指遠離臉部,多洗手
誠然,徹底洗手並不能直接增強免疫系統。但是,它可以防止感冒病毒進入體內並傳播。
許多細菌與病毒不僅僅是通過咳嗽和打噴嚏傳播,而是通過我們的手傳播:在門把手,自動取款機上,在握手的同時,我們與世界各地的病原體直接接觸。
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#奧地利寶盒
生產耗損英文 在 蔡阿嘎 Youtube 的精選貼文
蔡阿嘎FaceBook http://www.facebook.com/WithGaLoveTaiwan
蔡阿嘎公益影片系列 http://goo.gl/wBkaS
這幾天的新聞都膩了吧!!..=..=a
來關心點跟運將4人組不一樣的知識!!
都聽過碳足跡..但有聽過「水足跡」嗎?
吃下一口美國牛的同時.可能無形間耗費了大量水資源!!
適量&不浪費的吃肉也是愛地球的行為!!
(不覺得這次英文&剪接有十足進步嗎?!哈哈)
剛好看了這篇網誌提及美國牛
畜牧業飼養過程對環境的汙染&水資源的耗損
http://www.wretch.cc/blog/sida700514/34640045
(關於開放美牛,一個媽媽的感想!)
(美國牛議題比起Makiyo..跟我生活還比較有關係!!XD)
剛好是蔡阿嘎這陣子在研究
想跟鄉親們分享的概念-「水足跡」
其實這個概念很簡單!!
比如:
1件250g的純棉T-Shirt需花費2700公升的水
1件1KG的牛仔褲需花費1萬1000公升的水
生產1KG牛肉需花費1萬5500公升的水
(牛肉所耗費的水量最恐怖!!)
所以少吃1公斤的肉就可以省這麼多的水!!
(資料來源 http://www.waterfootprint.org/?page=files/home)
當然不是在呼籲大家都吃素當師兄師姐
(我自己也超愛吃肉XD)
而是適可而止就好!!
過度的浪費都在無形中間接耗損了水資源!!
八分飽少吃一塊肉
也是愛護水資源&順便減肥的良好行為啊!!
哩工丟毋丟!!
哈哈!!
認識更多水足跡概念
http://www.envi.org.tw/WaterCalculator.aspx
別管碳足跡了!水足跡才是你應該關心的事!
http://e-info.org.tw/node/32319
追蹤碳足跡和水足跡
http://mag.chinatimes.com/mag-cnt.aspx?artid=10843
水足跡簡介(Water Footprint)
http://www.bv-cert.com.tw/news.php?news_id=N21456700&mode=detail
跟蔡阿嘎一起愛台灣FB粉絲團 http://www.facebook.com/WithGaLoveTaiwan
歐屁FB粉絲團 http://www.facebook.com/OFiLoveTaiwan
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蔡阿嘎俱樂部FB http://www.facebook.com/agaclub
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